Люди, которые встают рано утром стройнее, счастливее и здоровее тех, которые долго спят, утверждают ученые. Об этом сообщает bigmir.net.

Они считают, что если утром не игнорировать будильник и вставать пораньше, можно справляться с утренними заботами продуктивнее и получить признание на рабочем месте. А вот люди, которые не могут устоять и "валяются" в постели до последнего, имеют высокие шансы развития депрессии, стресса или набора лишних килограммов, показал опрос 1068 человек.

В ходе проведения опроса исследователи выясняли уровень счастья и тревоги респондентов, а также их физическое здоровье, режим питания и сна.

Как выяснилось, в будние дни жаворонки бодрствовали уже в 6:58 утра, в то время как совы ждали, пока часы покажут 8:54. На выходных же обе группы предпочитали отсыпаться, но при этом жаворонки начинали свой день в 7:47, а совы – в 10:09. В итоге анализ собранной информации показал: у первой группы отмечались более позитивные показания.

По словам доктора Йорга ХУБЕРА из университета Роухемптон, у жаворонков наблюдается тенденция быть более здоровыми, счастливыми и стройными, чем совы. Как он отметил на конференции Британского психологического общества, причиной того, что ранние пташки успешнее в жизни может быть то, что такие люди лучше подстраиваются под темп современной жизни.

Источник: http://health.unian.net/

Во многих странах мира трудоголизм признан болезнью. Психологи объясняют, что обычный человек превращается в трудоголика, когда он стремиться все свободное время посвятить рабочим делам.

Прежде всего, имеют высокие шансы превратиться в трудоголика те, кто горит желанием всегда быть первым. Стремление к победе во всем и над всеми - признак 80% трудоголиков.

40% из тех, кто является трудоголиками – люди, измученные страхом за свое будущее. Их одолевают мысли "а вдруг меня уволят?", и "я должен обеспечить свою старость".

Для 50% трудоголиков характерно отсутствие личной жизни: работа – единственное место, куда можно потратить свои силы. А у 20% трудоголиков – явный комплекс неудачника. Такой человек считает себя хуже других и считает все свои достижения незначительными.

Источник: http://mamainfo.com.ua/

Опросы, проведенные крупным туристическим сайтом Trip Advisor показали – у отпуска есть неприятные последствия. Проблема отпусков – из них не хотят выходить. Больше трети опрошенных жаловались, что после недельного отпуска у них возникает сильная тоска и неприятие возвращения к обычной жизни. Из 34% респондентов, признавшихся в этом, две трети начинают чувствовать отвращение к обычной жизни уже во время отпуска.

Самый «черный» день в недельном отпуске – четвертый. Мысли о возвращении в контору неотступно преследуют отдыхающих. По возвращении их почтовый ящик будет забит письмами, в большинстве будет содержаться рабочая информация. Известно, что, как правило, в этом случае вышедший на работу сотрудник делает вид, что не получал этих писем.

Ощущение затягивается не только на первую неделю, но и на весь следующий рабочий месяц. Учащаются попытки поменять работу, место жительства, должность.

Источник: http://neboley.com.ua/

Нет единого стиля управления или формулы, которые помогли бы стать успешным руководителем. Руководство — слишком сложный процесс для формул. Успешные руководители проекта обладают способностью приспосабливать стиль к конкретным условиям ситуации.

Что же следует делать, чтобы стать успешным руководителем? Многие авторы занимались этим вопросом и составляли целые списки умений, необходимых, для того чтобы стать успешным менеджером. Когда просматриваешь эти списки, то создается впечатление, что стать успешным руководителем можно лишь при наличии сверхчеловеческих способностей. В то же время мы согласны с тем, что не каждый может быть успешным руководителем; существуют ключевые особенности и способности, которые можно развить, чтобы успешно выполнять работу. Девять из этих особенностей перечислены ниже:

Способность мыслить комплексно. Руководители проектов должны иметь целостный, а не упрощенный подход к проекту. Вместо того, чтобы разбивать проект на отдельные части (планирование, бюджет) и управлять ими, системщик старается сосредоточить усилия на том, чтобы понять, как соответствующие факторы проекта взаимодействуют в совокупности и обеспечивают результат проекта. Ключом к успеху становится управление взаимодействием между различными частями проекта и проектом в целом.
Личная целостность. Прежде чем вы будете руководить и управлять другими, вы должны уметь руководить и управлять собой. Начните с четкого определения, кто вы, за что вы выступаете, как вы должны вести себя. Внутренняя сила дает душевную энергию выдержать взлеты и падения во время осуществления проекта, и доверие к себе необходимо для поддержания доверия других.
Предусмотрительность. Хорошие руководители проекта предпринимают действия заранее, когда требуется преодоление незначительных проблем, прежде чем они превратятся в большие. Они проводят большую часть времени, решая проблемы в рамках своих полномочий и не занимаясь тем, что находится не в их компетенции. Руководители проекта не могут быть нытиками.
Способность выдерживать стрессы. Руководители проекта должны обладать силой воли. Напряженность, связанная с соблюдением сроков, технические неувязки, общение с разными, трудными, иногда даже упрямыми профессионалами может привести к серьезным стрессам. Люди отличаются по способности переносить стрессы. Физические упражнения, здоровая диета и поддержка семьи необходимы для того, чтобы выдержать трудности управления проектом.
Общая бизнес-перспектива. Поскольку основная роль руководителя проекта заключается в объединении различных аспектов бизнеса и технических дисциплин, важно, чтобы у менеджера было общее понимание основ бизнеса и понимание взаимодействия функциональных дисциплин, приводящих к успеху в бизнесе.
Умение передавать информацию. Этот пункт входит во все списки, и не без основания. Руководители проекта должны уметь общаться с самыми разными людьми. Они должны уметь не только передать свои идеи наиболее доступным образом, но и быть хорошими слушателями, способными понять, что именно хотят сказать им другие.
Эффективное управление временем. Время — самый дефицитный ресурс у менеджера. Руководители проекта должны уметь правильно распределять свое время и быстро корректировать приоритеты. Они должны организовать свою работу так, чтобы никто не был обижен.
Опытный политик. Руководители проекта должны уметь успешно работать с разными людьми и добиваться их поддержки и одобрения проекта. Они должны уметь показать достоинства своего проекта, не умаляя правды.
Оптимизм. Руководители проекта должны демонстрировать исполнительность и энергичность, отношение «будет сделано». Они должны уметь находить положительные моменты в трудные дни и поддерживать положительное отношение людей к происходящему. Хорошее чувство юмора и веселое настроение часто больше всего помогают менеджеру.

Эти девять особенностей не охватывают всего, но они описывают те особенности, которыми обладают «звезды» в управлении проектом. И если у человека есть стремление к самосовершенствованию, то можно развить понимание и восприятие этих особенностей. У успешных руководителей проекта существует собственная «непрерывная программа совершенствования» всех упомянутых особенностей.

По материалам: http://www.elitarium.ru/

Несмотря на все Ваши старания, заведомо провальный проект, которым Вам поручили заниматься, как и предполагалось ранее, сулит крахом, то тогда остается только лишь один выход: занять оборонительную позицию и приступить к операции «спасения своей компетенции», пока она не оказалась под прицелом.

С какой это делается целью?

Зачастую, если люди пытаются избежать неприятностей на работе, они будут всячески также стараться снять с себя всю ответственность за неблагоприятный исход начатого дела.

Бывают и обратные ситуации, когда главная цель работника – это привлечь внимание к своим прошлым заслугам, чтобы показать, насколько ценный он сотрудник.

Иными словами, каждый человек склонен к тому, чтобы применять в работе защитные механизмы, благодаря чему конфликтную ситуацию можно хотя бы попробовать решить в свою пользу.

Так какие же защитные механизмы способны помочь Вам выпутаться из затруднительных ситуаций, чтобы перешагнуть все те препятствия, которые могут поджидать на пути к успеху?

Рационализация

Вы не успеваете и так в сроки сделать порученное Вам дело, а тут еще и отчетливо осознаете, что все же придется его с самого начала переделывать?

Понятно, что сидеть в кабинете своего шефа, сложа руки смирно и выслушивать его упреки, также мало кто согласиться, да к тому же автоматически включается самый главный защитный механизм карьеры – попытка объяснить свою позицию с точки зрения рационализации!

Вы вполне можете сослаться на то, что выполнение столь важного задания требует намного больше времени…

Кроме того, Вы наверняка непременно вспомните еще и о том, что помогали кому-то из сотрудников трудиться над их работой по просьбе начальника, и это в то же время, когда своя собственная страдала от Вашего невнимания.

Ну как можно под таким вот напором не сдаться и не признать, что Вы и вправду говорите толковые вещи?

Интеллектуализация

Если у Вас на работе возникла ситуация, которую без Вашего вмешательства не решить, а Вы не можете избавиться от страха все испортить, и вместо того, чтобы начинать делать дело, от чего-то приступаете к оправданиям, чтобы снять вину за то, что еще даже и не произошло. А ведь только с помощью интеллектуализации у Вас возрастает шанс избежать грядущих неприятностей, если хорошенько все объяснить шефу.

Регрессия

Вы ненавязчиво невзначай говорите начальнику о своих прошлых заслугах, а Ваш коллега знает все нюансы развития Вашей карьеры на предыдущем месте работы?

Зачастую человек именно за счет успехов в прошлом старается скрасить свою невесомую позицию на текущий день, набивая себе цену всеми доступными и недоступными способами. Вот только, регрессируя назад, у Вас не получиться пробить себе дорогу наверх.

Поиск козла отпущения или просто проекция

Начальник с самого утра напал на Вас и начал кричать, а все Ваши попытки сгладить его паршивое настроение и оправдать себя не имели успеха?

Есть такие ситуации, когда ни одни рациональные объяснения и даже сила интеллекта не имеют никакого значения, то есть попросту становятся бессильными, ничего другого не остается, кроме как найти какого-то «козла отпущения» на фоне возникшего конфликта. Естественно, одна из первых реакций любого человека – это вместо себя подставить под удар ни в чем не повинного коллегу, взвалив на его плечи вину за провал.

Именно проекция считается не только самым несправедливым, но даже, пожалуй, и самым эгоистичным механизмом защиты, так как мало кто будет рад, что Вы, пытаясь спасти свою шкуру, подставили под удар его.

Данный факт тяжело поддается объяснению, логике, да и забыть его также становиться крайне сложно.

Компенсация

Зачастую человек, стараясь сгладить неприятные последствия от своих жизненных неудач, становиться самым настоящим трудоголиком, так как целиком и полностью посвящает себя исключительно работе.

Он начинает искать поводы для того, чтобы подольше посидеть на работе, так как дома его никто не ждет, и возвращаться нет к кому. Естественно, что после того, как работа становиться уже смыслом жизни человека, его философией, то он начинает навязывать ее и всем другим.

Да, Вы будете незаменим сотрудником, но вот приглашать Вас на чашечку кофе во время обеда уже перестанут.

Нападение — это главная защита?

Лучшая защита – это нападение, как гласит народная мудрость. Вот только такой защитный механизм будет более продуктивным лишь с позиции «начальник — подчиненный». Было бы странно напасть на своего коллегу и начать предъявлять ему свои требования, свои претензии и т.д., ведь за Вами совсем скоро наверняка закрепиться репутация истеричного человека.

Такие вот нападения Вас будут характеризовать исключительно со стороны личности неуравновешенной, склонной к агрессиям, к неадекватным реакциям, а это значит, что и доверять Вам совершенно нельзя.

Да, один раз это можно понять и простить, но в дальнейшем будьте готовы к тому, что на Вас обозлятся и не будут Вам помогать.

Кроме того, такой подход производит к тому, что в одной Читать далее...

Очень часто приходиться иметь дело с законами, рабочими программами, постоянно ищу интересные предложения для работы и бизнеса, изучаю опыт успешных людей. Вот и решила создать свой дневник с необходимой информацией.