Идеальный комплекс упражнений "Красивые руки"!
Хотите быстро прокачать руки? Лучшее видео с упражнениями на укрепление мышц рук! Легко и доступно тренер покажет как правильно делать упражнения в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Как быстро привести руки в форму: сбросить лишний жир, укрепить и накачать мышцы, при этом быть уверенным, что делаете все абсолютно безопасно? WomanOn
Это цитата сообщения АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА Оригинальное сообщение
Бабушкина растирка.
|
Это цитата сообщения karina-1952 Оригинальное сообщение
Салат “Вечерний блюз”
Ингредиенты:
Куриный окорочек – 1 шт
Морковь – 2 шт
Яйцо – 2 шт
Сыр (тертый) – 100 гр
Сливочное масло – 50 гр
Яблоко – 1 шт
Банан – 1 шт
Изюм – 100 гр
Майонез – 250-300 гр
Грецкие орехи – 200 гр
Это цитата сообщения Hersonckay Оригинальное сообщение
Салат а-ля Памегранате
Количество продуктов произвольное.
Отварим картофель и свеклу, натрем отдельно на крупной тёрке.
Отварное мясо, я брала язык говяжий, мелко порежем
Лук мелко нашинкуем и замаринуем в гранатовом соке.
Чернослив (мягкий) без косточки тоже мелко нарежем.
Гранат почистим и отделим зёрна.
И выкладываем наш салат слоями:
картофель,
мясо,
маринованный лук,
чернослив,
свёкла,
зёрна граната.
На каждый слой наносим тонкую сеточку из майонеза..
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
сарафан из двух платков за 5 минут
Скоро наступит долгожданное лето! Сразу же захочется одеться во что-то яркое, летящее, модное. Вы не удивитесь, открыв переполненный вещами шкаф, что одеть то совсем нечего! Конечно, вы можете купить ивановский трикотаж и порадоваться обновке, тем более что ассортимент на сегодняшний день разнообразен. Но если у вас нет лишних средств, и имеются в запасе два платка, вы обладаете хоть какими-то навыками шитья, то предлагаю вам сшить летний сарафан буквально за 5 минут. Так как чтобы проложить три заветных строчки на швейной машине вам понадобится именно столько времени. Другое дело, что подготовка займет чуть больше времени. Но превращение двух квадратных платков в шикарный летний сарафан стоит того.
[260x445]
[309x432]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Рыбий жир для похудения: принимаем и худеем
[325x400]
Каждая женщина желает быть стройной, но не у каждой есть свободное время для посещений спортзалов и бассейнов. А у многих просто не хватает решимости, взять себя в руки и отнести в спортзал. В таких ситуациях выход один — правильно питаться и включать в свой рацион продукты, которые в той или иной степени будут подталкивать организм к снижению веса.
Об одном из таких продуктов и хочу поговорить. Встречайте — рыбий жир.
У многих из нас воспоминания о рыбьем жире остались не самые приятные – неприятный вкус и запах знаком нам с детства. Но сейчас фармацевтическая промышленность выпускает рыбий жир в удобных капсулах, и можно принимать его безо всяких неудобств, не испытывая вкусового и обонятельного дискомфорта. Это приятно, ведь польза рыбьего жира велика: он позволяет справляться со многими заболеваниями.
И не только с заболеваниями – применение рыбьего жира для похудения очень эффективно. Удивлены?
Рыбий жир получают из печени трески. В интернете часто проскакивает информация, что пить его нельзя, так как с ухудшением экологии в рыбе накапливается много вредных веществ. Но мы то рыбу едим и не боимся. А аптечный рыбий жир в капсулах продается уже в очищенном от различных примесей виде. Пить или не пить рыбий жир для похудения решать вам, а я пока расскажу вам о его полезных свойствах.
Опубликовала alena1908 в группе Вязание для детей
Автор платья является замечательная рукодельница Оксана Заднепровская
Платье связано крючком из 100% хлопка Сосо на рост 80-82 см
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Песочный лимонный пирог - красиво, ярко и солнечно!
Лимонный пирог – это не только очень вкусно и ароматно. Это еще очень красиво, ярко и солнечно! Такой пирог вмиг поднимет настроение и раскрасит яркими эмоциями любой, даже самый пасмурный день.
Лимонный пирог, рецепт которого вам предлагает сегодня ХозОбоз, в приготовлении несложен, зато выглядит крайне эффектно, в первую очередь благодаря ярко-желтой начинке и аппетитной румяной сеточке. Вообще, использование сеточки в качестве декора делает выпечку более аппетитной. Так что будьте уверены, сегодняшний рецепт вам придется по вкусу. И не только вам, но и всем тем, кого вы угостите этой чудесной выпечкой.
[700x525]
[700x525]
Песочный лимонный пирог Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Отвары для лечения изжоги
Рецепт первый.
Для приготовления отвара от изжоги нужно смешать в небольшой кастрюле такие ингредиенты: пять граммов сухоцвета лекарственной ромашки, двадцать граммов измельчённых листьев подорожника и двадцать граммов травы зверобоя. Теперь залейте получившийся сбор двумя стаканами горячей воды и поставьте ёмкость со смесью на медленный огонь на пять – десять минут. После этого нужно тщательно процедить отвар через два – четыре слоя марлевой ткани и принимать средство по четверти стакана трижды – четырежды в день.
Рецепт второй.
Смешайте в одинаковых пропорциях траву сушеницы болотной, тысячелистник и зверобой. Теперь залейте три столовых ложки сбора литром кипятка, после чего протомите смесь на водяной бане не менее двадцати минут (не снимая крышки). Затем отфильтруйте жидкость, используя сито или чистую марлевую ткань. Готовый отвар принимают по пол стакана дважды в день за тридцать – пятьдесят минут до приёма пищи.
Рецепт третий.
Залейте две больших (столовых) ложки травы золототысячника зонтичного двумя стаканами кипятка, после чего проварите получившуюся смесь на медленном огне или водяной бане пять – десять минут. Остуженный и процеженный через сито отвар принимают по четверти стакана в день за полчаса до еды.
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Shirt и пиджак без рукавов.
Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение
Детская шапочка и браслет "Ромашки" - вязание крючком
По-летнему свежий и солнечный комплект для девочки — «Ромашки». Работы Марины Стоякиной. Связано из 100% мерсеризованного хлопка СОСО, крючок №1,5. Объёмы браслетика и шапули регулируются вязаными шнурочками. Такой комплект одинаково хорошо будет смотреться и с летним платьем, и с джинсовой одеждой!
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
Маска для очищения пор и хорошего цвета лица.
Маска для очищения пор и хорошего цвета лица.
Придает коже матовость.
Перетереть 2 столовых ложки овсянки (можно муки), добавить взбитый яичный белок, немного молока. Если кожа сухая, добавьте по 1/2 ч.л. меда и сливок. Нанести на очищенную кожу лица на 15 минут. Смывать чистой чуть теплой водой, протереть лицо ваткой, смоченной в молоке.
[604x263]
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Очаровательные детские модельки со схемами А БОЛЕРО РОЗАМИ с пошаговым мастер-классом в фотографиях
ВСЕ КАРТИНКИ ПОД КАТОМ В УВЕЛИЧЕННОМ РАЗМЕРЕ
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
21.
[525x700]
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Как легко и быстро подтянуть низ живота?
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
Как избавиться от живота при помощи самомассажа
[492x331]1. Массаж лучше выполнять расслабленно, лежа на спине. Положите руки на живот. Сначала 10 раз глубоко вдохните и выдохните животом. Почувствуйте, как ваши руки при этом поднимаются и опускаются.2. Большие пальцы положите на пупок. Ладони — раздвиньте на 2 см наружу. Пальцы указывают в направлении лобковой кости. Правой рукой выполняйте круговые движения против часовой стрелки. Повторите 10 раз.
3. Затем выполняйте такой же массаж левой рукой — круговые движения по кругу. Правая рука при этом остается на одном месте без движения. Повторите 10 раз.
4. Далее уже обе руки совершают круговые движения по брюшной стенке одновременно — друг против друга. Делайте такой массаж в течение примерно 2 минут.
5. Левая рука спускается вниз по животу, большой палец ложится под пупком. Правая рука скользит по брюшной стенке небольшими круговыми движениями против часовой стрелки, поднимаясь к области желудка, 10 повторов.
6. Теперь кругообразные движения совершает правая рука (как описано в пункте 5), а левая отдыхает. Повторите упражнение 10 раз.
7. Обе руки совершают на животе кругообразные движения в противоположных друг другу направлениях. Повторяйте это упражнение в течение примерно 2 минут.
8. Смените положение рук, сохраняя контакт с животом. Левая рука скользит по коже вверх. Правая скользит вниз, а затем совершает круговые движения около 10 раз.
9. Теперь правая рука отдыхает, пальцы сомкнуты. Левая рука совершает мягкие круговые движения в области желудка (10 повторов).
10. Обе руки снова спокойно и симметрично двигаются в противоположных друг другу направлениях. Закончите массаж, положив руки на живот. Дышите животом глубоко и спокойно около 2 минут.
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Как приготовить мастику для украшения кондитерских изделий
В этом сообщении вы найдете ответы на вопросы как сделать мастику из сахарной пудры и желатина своими руками в домашних условиях, как окрашивать ее и как лепить из не фигурки.
[466x700]
Мастика готовится из сахарной пудры с добавлением воды, желатина и лимонного сока. Также добавляют глицерин и масло, это делается для того, чтобы мастика сохла не так быстро. Вымешивается сахарная масса минут 15.
Готовую мастику лучше вымешивать на столе, который предварительно посыпали сахарной пудрой, также можно использовать крахмал. Это необходимо делать для предотвращения прилипания мастики к столу и рукам во время работы с ней.
Это цитата сообщения adelaidaivi Оригинальное сообщение
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ Рецепт № 1. Для лечения отлично подходит такое народное средство, как укроп, точнее его семена. Семена укропа следует отмерить в количестве одной чайной ложки и залить кипятком (один стакан). По прошествии одного часа настой можно считать готовым и употреблять его внутрь, предварительно процедив. Весь объем следует употребить в течение дня, отпивая понемногу.
Рецепт № 2. Одним из самых распространенных и наиболее действенных народных средств для лечения является овес, который непременно следует употреблять, причем в любом виде. Овсянка издревле считается полезной, причем в народной медицине не только нашей страны, ее полезные свойства были по достоинству оценены лекарями многих стран еще в былые времена. Весьма рекомендована к употреблению при лечении поджелудочной железы обычная овсяная каша на воде, без добавления масла и соли. Ее нужно есть по нескольку раз в день на протяжении недели, особенно полезным считается завтрак, состоящий из этого блюда. Конечно, такая пища приедается очень быстро, однако можно заменить кашу на настой из овса, который следует приготовить таким образом: полкило овса заливается одним литром кипятка и настаивается в течение часа, по истечении которого настой следует процедить и трижды в день пить по половине стакана. Совет. Народные средства, отработанные веками, не ограничиваются лишь снадобьями и лекарствами. Неплохо зарекомендовали себя специально выработанные дыхательные упражнения, которые весьма полезны, например, при панкреатите. Для этой зарядки следует сделать следующее: наберите в грудь побольше воздуха, а затем выдохните его весь и задержите дыхание. В момент задержки дыхания подтяните слегка живот, досчитайте медленно до трех, а затем ослабьте напряжение мышц брюшного пресса. Если выполнять данное упражнение 10 раз в день, это может помочь укрепить поджелудочную железу и избавиться от некоторых ее недугов.
Рецепт № 3. Отличные народные средства – лимон, петрушка и чеснок, на основе которых готовится следующее лекарство для лечения поджелудочной железы. Лимоны потребуется освободить от косточек, но не очищать от кожуры, еще лучше – взять сорт лимонов, в которых нет косточек вовсе. Итак, в кожуре, но без косточек лимоны в количестве 1 кг, а также по 300 гр. чеснока и петрушки перекрутить при помощи мясорубки и смешать. В принципе, на этом средство для лечения поджелудочной железы можно считать готовым, хранить его можно в холодильнике, желательно в посуде из стекла, например, в банке. В процессе лечения, средство необходимо принимать по 1 ч.л. трижды в день, за 15 мин. до еды. Для более сильного эффекта средство можно запивать специальным настоем из листьев земляники, черники, брусники, который готовится следующим образом. Листья перечисленных растений, а также кукурузные рыльца и стручки фасоли отмерить в равных частях и, сложив в термос, залить кипятком, оставив таким образом на несколько часов запариваться. Запивать нужно так: 1 ч.л. предложенной выше смеси запивается третью стакана настоя. Этим, достаточно эффективным способом, следует лечиться на протяжении трех месяцев.
Рецепт № 4. Готовить следующее средство следует с вечера, для чего нам понадобится пакет кефира – пол-литра, а также один стакан гречки. Гречневую крупу необходимо тщательно промыть, а затем залить ее кефиром, после чего оставить настаиваться. По прошествии 12 часов разделить полученную смесь на две равные части, одну из которых следует съесть как завтрак, а вторую – как ужин. Полезно будет обходиться без других приемов пищи хотя бы на протяжении пары-тройки дней, впоследствии на обед можно употреблять пареные овощи, например, приготовив на пару овощное рагу. Иногда можно позволять себе что-то из фруктов. Такой диеты следует придерживаться на протяжении 10 дней, после чего на тот же срок сделать перерыв и повторить все вновь. Люди, которые применили на себе данный способ, отмечают, что улучшения наступают уже через несколько дней, боли прекращаются, ощущается легкость в теле, вздутие кишечника проходит.
Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение
Китайская маска красоты
Хочу поделиться рецептом питательной китайской маски, в состав которой входит мед. она также выравнивает тон кожи и делает бледнее пигментные пятна.
Китайская маска красоты.
Ингредиенты:
- Мёд жидкий — 1 чайная ложка
- Крахмал картофельный — 1 чайная ложка
- Соль морская — 1 чайная ложка
- Молоко — 1 чайная ложка