Мобильный LiveInternet

Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение

Каждый из нас рано или поздно сталкивается с проблемой поддержания здоровья наших суставов. И хорошо, если мы начинаем это делать заранее, когда достаточно профилактики, чем тогда, когда придется заниматься лечением таких распространенных массовых заболеваний как остеохондроз, артриты и артрозы.
Ниже представлены 3 чудесных упражнениями яншен, которые Вы сможете применять как для профилактики, так и для лечения заболеваний суставов рук и ног из очень популярной в Китае системы «Лянгун шиба фа», состоящей из 18 оздоровительных упражнений.
Упражнение 1. Отведение рук в обе стороны
Ключевые моменты
Во время выполнения упражнения необходимо следить, чтобы предплечья были расположены перпендикулярно полу,локти направлены вниз, в фазе 1 и 3 лопатки сведены.
Назначение и эффект
Упражнение тренирует мышцы и укрепляет суставы шеи, плеч, спины и развивает двигательные функции плечевого пояса. При правильном выполнении упражнения должно появиться так называемое чувство Ци в области шеи, плеч и верхней части спины.

Упражнение 2. Полет рук как крыльев
Ключевые моменты
Во время выполнения упражнения следите, чтобы плечи и локти были отведены до упора при движении назад-вверх. В фазе, когда локти находятся на уровне бровей, плечи отводятся вперед.
Назначение и эффект
Упражнение улучшает двигательные возможности плечевых суставов. При правильном выполнении упражнения должно появиться так называемое чувство Ци в плечах.

Упражнение 3. Ходьба на месте
Ключевые моменты
При выполнении упражнения следите, чтобы корпус был прямым во всех фазах выполнения упражнения, перемещение центра тяжести должно происходить синхронно с шагом вперед или назад.
Назначение и эффект
Упражнение тренирует мышцы ног и координацию движений. При правильном выполнении упражнения вы должны ощущать так называемое чувство Ци в области ног.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Секреты опытного кулинара 02-11-2015 18:04

Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК Оригинальное сообщение

18 кулинарных секретов, которые хозяйки обычно собирают годами [показать]

[604x328]

*********

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

О скрытых функциях компьютерной мыши 02-11-2015 17:57

Это цитата сообщения Дневник_моей_Сары Оригинальное сообщение

О скрытых функциях компьютерной мыши
[показать]
Клавиатура и мышь являются уже настолько привычными вещами в нашей жизни, что кажется тут уж точно нас не могут подстерегать никакие сюрпризы. Тем не менее, бывает что и совершенно привычные продукты имеют не совсем очевидные свойства и функции.
Итак, о скрытых функциях компьютерной мыши:

1. Выделение части текста
Мы все знаем, что для выделения текста необходимо зажать левую кнопку мыши и провести курсором по нужному участку текста. Однако, если нам надо выделить текст на длинной странице, то есть с прокруткой, это не всегда удобно. Поэтому используйте следующую комбинацию: щелкните мышкой в начале нужного места, затем перейдите в конец требуемого выделения и щелкните еще раз, но удерживая при этом зажатый Shift. Все пространство между двумя кликами выделится.

2. Переходы назад-вперед в браузере
В браузере для перехода на предыдущую или следующую страницу совсем не обязательно щелкать по соответствующим кнопкам на панели инструментов программы. Можно просто зажать Shift и покрутить колесико мыши вперед или назад.

3. Увеличение и уменьшение масштаба
Вы можете изменять масштаб отображения открытой страницы просто покрутив скролл с зажатой одновременно на клавиатуре кнопкой CTRL. Этот способ работает в большом количестве программ, в том числе во многих просмотрщиках изображений.

4. Двойной и тройной клик
Все знают, что для выделения слова нужно просто два раза быстро по нему щелкнуть мышкой. Но если вы выполните тройной щелчок, то сможете выделить сразу целый абзац текста. Попробуйте, это гораздо удобнее, чем тянуть курсором выделение до конца абзаца.

5. Перетаскивание правой кнопкой мыши
Для того, чтобы переместить файлы в Windows мы используем метод drag’n’drop, то есть берем элемент, перетаскиваем в нужное место и там бросаем. Но можно сделать то же самое правой кнопкой и тогда мы увидим контекстное меню, позволяющее не только переместить, но и скопировать файл, а также создать ярлык в нужном месте.

6. Выбор нескольких фрагментов в тексте
Если вы работаете с длинным текстом, в котором вам необходимо вырезать только интересующие вас фрагменты, то совсем не обязательно делать это поштучно. Можно зажать клавишу CTRL и выделять нужные слова, предложения, абзацы. Затем скопировать все это одним махом в нужное место.

7. Открытие ссылок в новой вкладке
Многие пользователи уже давно привыкли, что для открытия ссылки в новой вкладке можно нажать среднюю кнопку мыши. Однако, если колесико сломалось и не кликает, то полезно вспомнить, что обычный щелчок с зажатой кнопкой CTRL приводит к такому же результату.

ПРОБУЙТЕ - Удачи!

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ПОДАРОК - СКИДКА 500 РУБЛЕЙ В МАГАЗИНЕ "СВЯЗНОЙ" - ВСЕМ ПОСЕТИТЕЛЯМ МОЕГО ДНЕВНИКА 02-10-2015 22:45

http://share.flocktory.com/7E57A819D7134165cp

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Баклажаны "как грибы" на зиму 19-09-2015 11:27

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Закуска из баклажан в ароматном маринаде 16-09-2015 01:12

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

[604x385]

Для приготовления нам понадобится:

750 г баклажанов без хвостиков;

750 г очищенного сладкого перца;

растительное масло;

далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Нежные РУЛЕТИКИ из кабачков с куриным мясом 16-09-2015 01:11

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

[700x525]

молодые кабачки (или цуккини) - 2 шт.;

филе куриной грудки - 1 шт.;

чеснок - 2 зубчика;

сыр твердый - 50 г;

готовый соус из паприки (не острый);

несколько листиков базилика;

соль, черный молотый перец;

оливковое масло.

далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Шампиньоны в необыкновенно хрустящем кляре 16-09-2015 01:05

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

[640x426]

Девочки, спешу поделиться с Вами рецептом необыкновенного кляра! Этот кляр просто сказка, бомба! (Можете мне поверить, уж сколько я разных кляров испробовала...) Шампиньоны в этом безумно хрустящем кляре получаются отменными и съедаются молниеносно! В пользу этого рецепта говорит еще и тот факт, что им могут пользоваться и строгие вегетарианцы, и постящиеся, поскольку он не содержит яиц! Благодарю за рецепт немецкого шеф-повара Дж. К. Джури!

далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Нежная курочка в шампиньонах под сыром! 16-09-2015 01:04

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

[604x418]

Время приготовления: 60 минут

Порций: 6

далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Подборка аудиокниг Анны Берсеневой 16-09-2015 00:56

Это цитата сообщения Зиновия Оригинальное сообщение

Подборка аудиокниг Анны Берсеневой

[200x300]Яблоки из чужого рая [200x300]Антистерва [200x300]Мурка, Маруся Климова

[200x300]Гадание при свечах
[200x300] Стильная жизнь
[200x300]Ответный темперамент

[200x300]Полет над разлукой [200x300]Глашенька [200x300]Французская жена

[200x300]Игры сердца
[200x300]Слабости сильной женщины
[200x300]Капитанские дети. Первый, случайный, единственный

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

КАБАЧКИ «Под грузди» на зиму 16-09-2015 00:54

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

[700x525]

Просто песня, а не закуска...!!!

Очень простой в приготовлении рецепт. Интересный грибной вкус. Хороша закусочка под холодную водочку да с горячей картошечкой.

далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Как обновить старую мебель 10-09-2015 00:51

Смешайте 3/4 чашки растительного масла и 1/4 чашки столового уксуса и протрите этим раствором ту часть мебели, которая нуждается в обновлении.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»