
UA - Закарпатські мольфари дають прогнози на найближче майбутнє для України. Про перші її відвідини віщунів - півроку тому - ми промовчали. Тоді - країна ще не оговталася від смертей на Майдані і втрати Криму. А карпатські містики говорили про ще страшнішу кровотечу: справжню війну. Випуск ТСН.Тиждень за 28 вересня 2014 року
RU - Закарпатские мольфары дают прогнозы на ближайшее будущее для Украины. О первых ее посещение прорицателей - полгода назад - мы промолчали. Тогда - страна еще не оправилась от смертей на Майдане и потери Крыма. А карпатские мистики говорили о еще более страшную кровотечение: настоящую войну. Выпуск ТСН.Тиждень за 28 сентября 2014 года
![]()
[700x393]
[700x115]
[показать]Виталий Портников В Донецке зафиксирована деятельность двух спецгрупп ГРУ ГШ Вооруженных Сил РФ. В первую группу входит семь специалистов по диверсиям, сообщил на своей странице в Facebook Дмитрий Тымчук.
Вторая группа – пять специалистов по информационно-психологическим операциям. Места дислокации групп обеспечивает охрана из военнослужащих РФ.
[показать]ЭКСКЛЮЗИВ «ГОРДОНА»
[показать]Упражнение от обвисшего живота
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2
"Злая кошка". Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза "h" - поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом "Отдых". Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу - под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
[602x602]
[показать]Караванский стрелок - не Мазурок, а охранник Колесникова. За что убили невиновного?26 сентября 2012-го в гипермаркете одного из крупнейших столичных торговых центров "Караван" были убиты три охранника. Камера наблюдения зафиксировала предполагаемого убийцу. Виновный был назван милицией вскоре - это 38-летний уроженец Львовской области Ярослав Мазурок.
По официальной версии, он сам себя наказал, пустив рано утром 7 ноября пулю в висок. Дело о расстреле в "Караване" закрыто. Но дело Мазурка - нет.
После расстрела в гипермаркете к Мазурку пытались примерить два десятка нераскрытых убийств. Его жена, Людмила, по-прежнему уверена, что муж ни в чем не виноват. Она работает, воспитывает дочь. Человека, мужа, отца, конечно, уже не вернёшь... но есть ещё память о человеке. Какой она будет?
[541x700]
Выкройка текстильного зайца
[600x450]
Не знаю кому как, а мне жутко... Люди совсем с ума посходили?

ЭКСКЛЮЗИВ «ГОРДОНА»
Большинство россиян мечтают о том, чтобы Владимир Путин куда-нибудь делся. Об этом в комментарии изданию "ГОРДОН" рассказала правозащитница Елена Васильева.
"Очень большая мечта практически всех россиян, чтобы Путин побыстрее куда-нибудь делся. Поэтому мы сегодня не отмечаем день рождения Путина, мы его отмечаем как день скорби нашей страны", — заявила Васильева.
[показать]
[показать]
[показать]
[700x525]