Поплывший, выпирающий животик — от этого недостатка мечтают избавиться как женщины, так и мужчины. Конечно способов хватает, на просторах интернета можно найти уйму диет и упражнений.
И если ограничивать себя в еде человеку за сорок еще под силу, то с физической нагрузкой, все гораздо сложнее. Согласитесь не каждый может себе позволить стоять в планке, или качать пресс на ежедневной основе.
Поэтому сегодня я покажу, как убрать ненавистный жирок с живота, не потея часами на тренажерах. Метод хорош для тех, у кого постоянно нет времени, а так же для людей далеких от спорта.
Упражнение просто волшебное, не нужно прыгать, бегать, вставать в позу "Зю", уверяю — это по силам каждому! Ваша задача, всего лишь дочитать статью до конца и проделать все то же самое, хотя бы один раз.
К сожалению, время оставляет свой отпечаток на лице: кожа вокруг глаз очень тонкая, а потому подвергается изменениям в первую очередь.
Возрастной птоз век, обвисание кожи, морщины и заломы — все это утяжеляет взгляд, человек кажется уставшим, даже если это не соответствует действительности. Читать далее
Полезная и вкусная вода для похудения на 5 кг в месяц
Что может быть проще, чем вода для похудения? С помощью добавления в свой рацион вкусной и полезной воды, можно сбросить за пару месяцев 10 килограмм, не отказываясь от своего привычного рациона. Я уже раза три прибегала к этому методу и всегда успешно 🙂
Обычно пью такую воду месяц- два в год. Вес не набираю, невзирая на лень и манию жевать что-нибудь вкусненькое перед сном. Конечно, это не значит, что можно съедать на завтрак целый торт, а на ужин пару килограммов жирного мяса с картошкой 🙂 В пределах разумного можно всё.
5 простых упражнений гимнастики для пожилых людей, увлекательный и эффективный метод комплексной тренировки
5 простых упражнений гимнастики для пожилых людей, увлекательный и эффективный метод комплексной тренировки
Данный материал представлен исключительно в ознакомительном характере, что при любого вида самолечении в первую очередь необходимо проконсультироваться со специалистом.
Современный человек знакомится с гимнастикой уже в самом раннем возрасте. Еще в младенчестве он впервые занимается зарядкой с маминой помощью, а уж в детском саду и школе занятия спортом и вовсе включены в обязательную программу.
Гимнастика в оздоровительном формате очень полезна не только для деток, которым требуется гармоничное физическое развитие с первых их шагов, но и для взрослых и даже пожилых людей.
ЕСТЬ ТОЛЬКО ОДИН ПРОДУКТ, КОТОРЫЙ УБИВАЕТ И ВИРУСЫ, И БАКТЕРИИ, И ГРИБОК!
Сейчас период, когда чуть ли не каждый из нас периодически ощущает какую-то слабость. Кто-то отравился во время праздников несвежим салатом, кто-то — заболел гриппом, а кто-то подхватил на ноги грибок.
Ученые говорят, что есть одно невероятное по мощности и универсальности средство — прополис . Что же в нем такого особенного? Дело в том, что во время смешивания пищеварительных ферментов пчел и смолистых веществ растений, которые они опыляют, образуется уникальное клейкое вещество с уникальной формулой — прополис.
Приманите удачу, украсив елку серебряными и золотыми кристаллами
Приманите удачу, украсив елку серебряными и золотыми кристаллами
Как только приходит к нам декабрь, сразу же мы начинаем думать о приближении новог года. А следовательно, и о подарках к новому году. Пора об это позаботиться и рукоделие — это чудесный способ не только скрасить холодные зимние вечера, и в то же время оформить квартиру, но и подготовить подарки. Многие любят вместе с детьми или друзьями украшать окна снежинками, а на зеркалах при помощи трафаретов и зубной пасты создавать морозный узор. Но если это покажется вам недостаточным, можно изготовить пару красивых поделок и оформить ими елку и дом! Мы собрали для вас семь лучших мастер-классов. Запасайтесь материалами и инструментами — и вперед, готовиться к торжеству!
Очень хорошо помогает настой из такого сбора:
Трава руты пахучей - 3 ст. л.
Трава донника лекарственного - 2 ст. л.
Плоды боярышника - 3 ст. л.
Трава пустырника пятилопастного - 3 ст. л.
Ламинария сахаристая - 3 ст. л.
Побеги туи западной - 2 ст. л.
Цветки календулы - 3 ст. л.
Трава дурушника колючего - 4 ст. л.
Весь сбор хорошо измельчить, перемешать и пользоваться в течение 1 месяца без перерыва, заваривая 1 ст. л. смеси стаканом кипятка.
Пить до еды по ¼ стакана.
После месячного курса перерыв 2 недели и снова повторить по той же схеме.
Все травы есть в аптеках.
Почки выполняют очень важную функцию в нашем организме. Это своеобразный фильтр, который избавляет наш организм от избыточной жидкости и множества вредных веществ. Почки ко всему прочему участвуют в метаболизме, производстве гормонов и поддерживают баланс в организме. Заболевания почек непременно влекут за собой серьезные нарушения в работе всего организма.
Лечение почек в домашних условиях
Советы Александра Дроженникова всегда очень ценны для нас, ведь они действительно работают.
Вот и здесь о том, как целитель сохраняет здоровье почек.
Весь его секрет в паре упражнений. И что самое интересное, в упражнениях для ушей. Именно воздействие на уши стимулирует работу почек.
Всё дело в том, что в нашем теле проходят энергетические меридианы, которые соединяют органы между собой. Уши и почки связывает один энергетический канал, поэтому их болезни крепко связаны между собой. Очень часто бывает так, что человека донимают проблемы с ушами, но причину найти не удается. Это значит, что пора проверить почки.
Именно благодаря ушам можно поставить себе диагноз, даже если явные симптомы еще не проявились. Почечная недостаточность, например, может не проявляться болями долгое время, но ее выдадут красные уши. Если ушная раковина мягкая и вялая, это значит, что в меридиане наблюдается недостаток энергии. Когда человек плохо переносит шумы и посторонние звуки, это сигнализирует о проблемах с почками, испытывающими недостаток энергии.
Уши еще называют воротами почек. Именно поэтому, чтобы запустить почки и стимулировать их работу, нужно сделать упражнение для ушей, о котором мы сейчас и расскажем.
Немного о технике выполнения.
Первое упражнение очень простое. Возьмись руками за уши и просто оттягивай их сначала вверх, а после назад и вниз. И сделай так 5 раз. Можно больше, конечно, смотри по ощущениям.
Это упражнение поможет привести почки в тонус и стимулировать их работу. Выполняя упражнение каждый день, можно не беспокоиться о здоровье организма и почек в частности. Так что не забывай выполнять его утром и вечером.
Есть еще одно хорошее упражнение. Положи руки на область почек и представь, что ты держишь орган. Думай о том, как их работа улучшается, как выводится из организма всё лишнее, всё, что мешает нормальному функционированию почек. Держи руки и мысленно направляй энергию в область поясницы. Постой так 3–5 минут.
Зима длинная и она успеет еще предъявить свои права на многие вещи. В том числе и на заготовки, которые можно приготовить уже сейчас. В этом году кабачки уродились на славу. Так что не ленимся и готовимся к зиме!
Кабачковая икра. Не нужно ничего долго обжаривать и помешивать. И можно даже тем, кто на диете!
Кабачковая икра. Не нужно ничего долго обжаривать и помешивать. И можно даже тем, кто на диете!
Если вы любите кабачковую икру, то обязательно попробуйте этот рецепт. Готовится все очень-очень просто! И получается при этом очень вкусно!
Здесь не нужно ничего долго обжаривать, помешивать и следить, чтобы не пригорело. Здесь нужно лишь помыть и нарезать овощи, а затем взбить всё блендером! Икра получается очень вкусная и практически диетическая, так как массов в ней совсем немножко!
Как я готовлю эту икру, смотрите в видео ниже. Там же еще 4 невероятно вкусных и необычных рецепта из кабачков + небольшой (удачный) эксперимент! Посмотрите - вам понравится))
Нарезаю все овощи. Здесь не важно, как их нарезать. Как удобно - кружичками, брусочками или на кубики.
Выкладываю в миску, добавляю соль, немного черного перца и 2 ст.л. растительного масла. Перемешиваю все хорошенько.
Перекладываю в рукав для запекания, завязываю его с двух сторон и делаю несколько проколов иголкой. Выкладываю на противень. Ставлю в разогретую до 180 градусов духовку и готовлю
Одноминутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине
Одноминутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине
Большинство людей, работающих в офисе за компьютером, не понаслышке знакомы с мучительной болью в спине, возникающей из-за многочасовой сидячей работы. Многие заботливые компании создают специальные зоны для комфортабельного отдыха своих сотрудников. Но если вы еще не работаете в таком месте или начальство только думает о создании подобного места, вам стоит позаботиться о себе самостоятельно.
Сытно, а сочетание креветок и ананаса просто бомба! Никогда бы не подумал
ИНГРЕДИЕНТЫ:
креветки — 400 г твердый сыр (по типу российского) — 200 г ананасы консервированные — 400 г яйца — 5 шт чеснок — 1-2 зубчика зелень укропа — небольшой пучек домашний майонез — 2-3 ст.л
Понадобится 500 г моркови и 500 г изюма без косточек.
Морковь почистить, нарезать кубиками, изюм промыть и все сложить в эмалированную кастрюлю, залить 1 л воды.
Довести до кипения, но не кипятить, выключить.
Кастрюлю закрыть крышкой, сверху обмотать фольгой, чтобы не было зазора, и поставить в духовку на самый маленький огонь – 30° на 8 часов.
Затем кастрюлю вынуть, дать час остыть. Жидкость слить в отдельную посуду, а изюм с морковью отжать через 4 слоя марли.
мых выбросить, отжатый сок смешать с жидкостью, слитой из кастрюли. Получится темно-коричневый отвар, который надо хранить в холодильнике
Принимать по 100 г 3 раза в день за 30 минут до еды 7-14 дней до полного выхода камней, которые превращаются в песок и выходят незаметно.
Что может быть проще, чем вода для похудения? С помощью добавления в свой рацион вкусной и полезной воды, можно сбросить за пару месяцев 10 килограмм, не отказываясь от своего привычного рациона. Я уже раза три прибегала к этому методу и всегда успешно 🙂
Зима длинная и она успеет еще предъявить свои права на многие вещи. В том числе и на заготовки, которые можно приготовить уже сейчас. В этом году кабачки уродились на славу. Так что не ленимся и готовимся к зиме!
[показать]
