Витамин B9 (фолиевая кислота) обладает удивительными полезными свойствами, некоторые ученые называют его «витамин хорошего настроения». Именно фолиевая кислота необходима для выработки гормонов «счастья» и обеспечивает хорошее настроение. А еще польза витамина В9 заключается в поставке углерода для синтеза гемоглобина.
Чем еще полезна фолиевая кислота?
[600x600] Витамин B9 влияет на деление клеток, рост и развитие всех тканей, налаживает работу иммунной системы, поддерживает сердечнососудистую систему.
Организм человека нуждается в витамине B9 для синтеза аминокислот, ферментов, рибонуклеиновых и дезоксирибонуклеиновых цепочек. Фолиевая кислота благотворно влияет на работу кроветворной системы и на функциональность лейкоцитов (главных «боевых» единиц иммунной системы человека). Витамин B9 благотворно воздействует на здоровье печени и на пищеварительную систему в целом. Кроме этого фолиевая кислота обеспечивает передачу импульсов между клетками нервной системы, регулирует процессы возбуждения и торможения нервной системы, сглаживает последствия стрессовых ситуаций.
Дефицит витамина В9:
Признаки дефицита фолиевой кислоты в организме:
Подавленность.
Беспричинное беспокойство.
Чувство страха.
Рассеянность.
Ухудшение памяти.
Расстройства пищеварения.
Отставание в росте.
Воспаление слизистой в полости рта.
Анемия.
Язык приобретает неестественную ярко красную окраску.
Ранняя седина.
Спонтанные прерывания беременности и различные дефекты развития плода.
http://tor4.ru/
Женщина всегда хочет выглядеть привлекательно и быть красивой. Но красота идет из нутрии и это в первую очередь здоровье. И на женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон – содержание в организме гормонов. Одна группа из таких именно женских гормонов называется «эстрогены». В принципе они есть и в мужском организме, но в значительно меньшем количестве и влияют на состояние внешности и здоровье мужчины только в ситуации их явного избытка.
[604x453] Основное действие эстрогенов направлено на обеспечение детородной функции женщины.
Эстроген – слово, которое состоит из двух частей:
oistros — неуемное желание, страсть-
genes – вызывающий.
Или другой более дословный перевод – живость (яркость) + род.
Если так можно сказать это гормон сексуальности. И именно округлые формы, грудь и даже женское «хихиканье» — обеспечиваются с точки зрения медиков именно этими гормонами. Поэтому естественно дефицит эстрогена проявляется в:
депрессия и резкая смена настроения-
увеличение веса-
приливы-
быстрая утомляемость-
заниженная самооценка и невнимательность к своей внешности-
снижение сексуального влечения и чувствительности.
Именно поэтому его еще называют гормоном молодости. Пока женщина чувствует себя женщиной и привлекательной, возраст не играет роли.
Но просто по этим признакам невозможно поставить себе диагноз – пониженное количество эстрогена. И депрессия и утомляемость могут быть результатом массы других заболеваний. Определить уровень гормонального фона можно только сдав анализы. И именно врачи после анализов назначают заместительную или лечебную гормонотерапию. Но уже всеми подтверждено и доказано, что искусственные гормоны действуют значительно жестче и сильнее, чем фитоэстрогены – растительные гормоны. Основная проблема гормонотерапии в том, что при длительном поступлении в организм искусственных гормонов, собственный организм женщины фактически перестает их вырабатывать (при том, что они так были в дефиците). И восстановить этот процесс после уже невозможно.
Фитоэстрогены же действуют значительно мягче и не столь агрессивно.
Поэтому при обнаружении у себя пониженного уровня эстрогенов, лучше поддерживать их уровень употреблением продуктов и трав, содержащих растительные гормоны.
Это кстати и хороший способ выровнять гормональный фон после родов, когда резкое падение количества вырабатываемых эстрогенов приводит к послеродовой депрессии и сильному выпадению волос.
Есть 3 вида растительных гормонов с эстрогенной активностью: изофлавоноиды, лигнаны и куместаны.
Эстрогены в продуктах питания:
семена льна. Это продукт № 1 по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью). Помимо гормонального действия у семени льна много и других полезных для женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства…). Применяется семя льна в размолотом виде с большим количеством жидкости (как и отруби). Его добавляют в каши или едят с медом. Лечебная (максимальная) доза – 2 столовые ложки в день. Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника.
бобовые (горошек зеленый, фасоль, нут) и в первую очередь соя, так как они содержат изофлавоноиды – вид фитоэстрогенов. Но медики все больше говорят о том, что большое количество сои не полезно для организма. Тем более, что по последним данным 90% сои – генномодифицированная. И поэтому особо хочу выделить и добавить вид зернобобовой культуры – чечевица. Это просто уникальный продукт для женщин: чечевица содержит максимальное количество белка для растительного продукта- варится всего 15-20 минут- чечевица еще содержит триптофан, который превращается в серотонин, который избавляет от депрессии.
отруби.
кофе. Исследование, которое проводилось с женщина употреблявших в день до 500 мл кофе, показало, что у 90% из обследованных уровень эстрогена был повышен на 70%. Обратите на это внимание, т.к. именно повышенный уровень эстрогена не дает женщинам сбросить лишний вес в нижней части живота и на бедрах. Поэтому любительницы кофе, желающие похудеть – бросить пить кофе для вас задача №1
абрикосы. Из всех фруктов самое высокое содержание гормона лигнана. Можно есть свежими или сушеными (курага). Кстати у знаменитого народа хунзы, который прославился своим здоровьем и долголетием, абрикосы – основная пища в течении всего года.
Есть этот растительный гормон в продуктах также животного происхождения, но на текущий момент все врачи однозначно сошлись во мнении, что использовать их для поднятия уровня гормонов нежелательно. Вызвано это тем, что все современное мясо и молоко идет уже с добавками гормонов и содержит различные химические препараты, способствующие быстрому росту животных.
Эстрогены также
Мудра "Воды" от избытка жидкости в организме Вода - один из важных элементов существования жизни. Без нее не было бы ни мира, ни нас с вами. В индуистской мифологии богом Воды являлся Варуна. Известно, что у него была своя мудра... Для чего эта мудра Мудра "Воды" хорошо помогает убрать из организма лишнюю жидкость. На Востоке говорят, что накопленная слизь негативно влияет на энергетическую защиту человека. Поэтому если у вас избыток слизи в желудке, кишечнике, носу, легких, обязательно практикуйте эму мудру! Она восстановит водный баланс. Мудра также лечит колики и вздутие живота, а также заболевание печени. Техника выполнения мудры На правой руке сгибаем мизинец так, чтобы он лег в основание большого пальца. А большим пальцем немного прижимаем этот мизинец. Оставшиеся пальцы выпрямляем. Левой рукой обхватываем правую так, чтобы левый большой палец спокойно лег на правый большой палец (смотрите рисунок). Складывайте мудру трижды в день по 15 минут за час до или после еды.
[700x525] здесьhttp://www.magicwish.ru/publ/19-1-0-3200 еще больше мудр для здоровья
Анастасия Волкова для сайта Мечты Сбываются.
http://www.magicwish.ru/
Се – толкования о днях лунных, их свойстве и действе ко человеку.
[600x449] Тако ведомо о Луне: есть новец (растущая Луна) и есть ущерб (убывающая Луна), есть Полнолуние и есть Новолуние, егда ночь темным-темна, и Луна в Небе николиж не видна. Худо время сие — аще кто болеть станет – николиж от хвори не станет, а коли и станет – здравия не достанет; какая жена начнёт рожати – дитя ей не видати да с ложа не восстати; кто в дни сии свадьбу начнёт – у того венец с главы спадёт, кто в путь пойдёт – дороги не найдёт, за порогом умрёт, кто рубаху шить станет – на плечи её не натянет, кто купит хомут – у того и лошадь уведут. Се новолуние. Далее же – очерёдно дни лунные.
Аз. Первый день лунный во всяком деле ладен – сеяти, садити, портища кроити, холсты белити, свадьбы творити, во путь ходити. Аще потеряно – найдётся, аще разболелся – скоро станешь.
Аще сын родился – весел мудр и здоров будет, а жити долго станет.
Аще дочь родилася – честна и благодетна да с мужем ладна будет.
Но всякое дитя, аще в самую новь родитися – коротко жити будет.
А сон видеть – не сбудется[1].
Буки. Второй день лунный: добро свадьбы играти, меды переливати, новый дом ставити, на ново место переезжати. Аще хмуро во небе во день сей – садов не садити.
Аще сын родился – разумчив да купец будет.
Аще дочь – разумчива будет.
И всякое дитя во сей день народившееся долгого веку будет.
А сон видеть – не сбудется.
Веди. Третий день лунный худ – делам уход не обрящется, а свадьбу играть не зарадоваться. А сады садить – не выходить, а захворать – не скоро выздороветь.
Аще сын во сей день народился – гневлив, скуп, тать либо ротник будет.
Аще дочь – дерзна да гуляща будет.
И всякое дитя во сей день родившееся коротко жить будет.
А сон видеть – сбудется.
Глаголь. Четвёртый день лунный: добро землю орати, домы ставити, в путь ходити, по воде плавати, на прю излазити.
Аще сын родится – злонравен и хворобен будет.
Аще дочь родится – тако же.
А сон видеть – сбудется.
Добро. Пятый день лунный зол еси – никоего дела нового не зачинати.
Аще сын родится – злонравен будет.
Аще дочь – тако же.
А сон видеть – не сбудется.
Есть. Шестой день лунный: добро на прю идти, землю орати, сеяти, садити. Аще хвороба — то пройдёт скоро.
Аще сын народился – умом быстр и мудр будет, инако же – тать будет.
Аще дочь – мужу угодна да во всяком деле добра.
А сон видеть – сбудется.
Жизнь. Седьмой день лунный лих на всяко дело — ничего не деять, бо всё прахом поидет. А занедужил – не скоро оправиться.
Аще сын народиться – добр будет, но от татьбы погибнет.
Аще дочь народится – добра будет, зело болеть будет, но исцелится.
А сон видеть – не сбудется.
Зело. Восьмой день лунный благостен. Добро в путь идти, дела начинати, дома ставити. Аще утерял что во день сей – со трудами но обрящется.
Аще сын родится – вельми знаем будет во людях.
Аще дочь народится – тако же.
Но всякое дитя недолог век имати будет.
А сон увидеть – не сбудется.
Земля. Девятый день лунный: добро требы творити, от болестей целити, до князя ходити. Потерянное не обрящется николиже.
Аще сын родится – добр будет, болестен но исцелится, к приплоду вельми добра обрящет.
Аще дочь родится – хитра будет.
А сон зреть – не сбудется.
И. Десятый день лунный добр на всяко дело.
Аще сын родиться – добр и благопотребен ко всякому делу будет.
Аще дочь – весела.
Всякое дитя до великой старости доживёт.
Аще сон зрети – сбудется.
Иже. Одиннадцатый день лунный добр женитися, дома строити, по воде ходити. Аще занедужил – скоро станет.
Аще сын народится – благопотребен и мудр будет, стезю прозрит – знахарем али ведуном станет.
Аще дочь родится – честна и мудра будет.
Аще сон зрел – сбудется скоро.
Дервь. Двенадцатый день лунный: жито сеяти, на путь идти и иное дело не творити – прахом поидет. Аще кто разболелся – не скоро станет, аще что утеряно – не обрящется.
Аще сын народился – добр и храбр будет.
Аще дочь – доброй жизнью житии будет.
Аще сон узрел – то лжа.
Како. Тринадцатый день лунный: творити всяко, но такоже и блюстися зело. А утеряно обрящется, а разболеся кто – не скоро станет.
Аще сын народится – ко хмелепитию пристрастен будет, смешлив, говорлив да себялюбец.
Аще дочь – мудра но горестна.
Аще сон узрел – сбудется.
Люди. Четырнадцатый день лунный: добро Богам требы взложити, всяко дело творити, на путь ходити. А разболевший не скоро станет.
Аще сын народится – купец добр будет, добра зело имати будет.
Аще дочь...Аще дочь – многи мужи взлюбит.
Сон зрел – сбудется.
Мыслете. Пятнадцатый день лунный: добро дома и печи ставити, глиняное творити, сады садити.
Аще сын родится – язычен и многолетен будет.
Аще дочь – мужу угодна и долголетна.
Сон сбудется.
Наш. Шестнадцатый день лунный: добро науке учити, свадьбы творити, дома ставити.
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
50 рецептов маринования свеклы
Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение
удобные корзинки вязаные крючком. видео и фото мастер - класс
УДОБНЫЕ, КРАСИВЫЕ КОРЗИНКИ ВЯЗАНЫЕ КРЮЧКОМ
КОРЗИНКИ ОЧЕНЬ ХОРОШО ДЕРЖАТ ФОРМУ И СМОТРИТСЯ СТИЛЬНО.
СМОТРИМ ФОТО МАСТЕР - КЛАСС, ВИДЕО МАСТЕР - КЛАСС
ВСЕ ПРЕДЕЛЬНО ПРОСТО И ПОНЯТНО.
ПРИЯТНОГО ТВОРЧЕСТВА!
[640x507]
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Милые корзинки из шпагата крючком для уюта в доме
Такие мелочи всегда нужны, а особенно в доме, где есть рукоделочка))) Красивые корзинки из шпагата крючком пригодятся и для наших нужностей, и для уюта и красоты в нашей квартире.
В общем, несколько вариантов таких корзиночек со схемами в копилочку.
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
7-дневная программа тренировок на 2 месяца!
[700x700]Это то, что ты давно искала!
Сохрани в цитатник, чтобы не потерять! 
🔺1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение
Кухни в стиле французского бистро
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Оригинальная полезная вещь своими руками!
Часто самые интересные и необычные предметы можно сделать своими руками. И это урок хендмейд убедит вас в справедливости такого утверждения.
Шаг 1: Купите или сшейте 4-5 наволочек. Их внешний вид целиком может зависеть от вашего вкуса.
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Вязаные крючком цветы в декоре интерьера. Идеи, мастер-классы
Цветы крючком в декоре интерьера. Идеи, мастер-классы
Приветствую вас!
Вязание, наряду с шитьем, является самым популярным видом рукоделия - думаю, нет ни одной женщины, которая хоть раз в жизни не пробовала поколдовать со спицами или крючком:) Сложно даже перечислить все, что поддается созданию с помощью обычных петелек и рядочков.
Вязаные цветы мы обычно используем для создания украшений и декора одежды, однако, используя различные комбинации вязаных цветов, можно создавать очень интересные и уютные интерьерные объекты - это и настенные панно, и различные коврики, подушки, занавески и скатерти, подставки под горячее, мобили, декоративные букетики, гирлянды и т.д.
Я собрала для нас с вами идеи использования цветов, связанных крючком, в дизайне интерьера и мастер-классы по их созданию. Очень надеюсь, что они вдохновят вас на создание собственных цветочных шедевров. Тем более, что сейчас зима, а зимой, как известно, так уютно вяжется:) Приятного просмотра!
Грамотный дизайн интерьера - это задача очень сложная, но оправдывающая все затраты и по финансам, и по времени: ведь созданное в результате пространство будет радовать вас не один год, создавая волшебную атмосферу красоты и гармонии, умиротворяя, позволяя вам отдохнуть от проблем и бесконечной беготни. Красивый дом - это толчок к тому, что нельзя снижать планку гармонии и красоты и в других аспектах жизни, а потому этим моментом жертвовать не стоит:) Однако я рекомендую не сушить себе мозг поисками собственного варианта дизайна интерьера, а обращаться за помощью к профессионалам - только им под силу создать не только ориентированный под вас интерьер, но и грамотно продумать возможную перепланировку, освещение, зонирование, расстановку цветовых акцентов и т.д. Не экономьте на красоте!
Это цитата сообщения eto_interesno Оригинальное сообщение
16 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ
На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохранения здоровья.
Эти правила практиковались ещё при династии Мин.
Вот выдержка из трактата тех времен: “Надо чаще расчесывать волосы, растирать лицо, упражнять глаза, простукивать уши, простукивать зубы, облизывать нёбо, проглатывать слюну, выдыхать застойный воздух, массировать живот, сжимать анус, трясти конечностями, растирать подошвы ног, растирать кожу, держать в тепле спину, грудь должна быть прикрыта, всегда следует сохранять молчание, когда испражняешься”.
Это цитата сообщения TVORYU Оригинальное сообщение
Совушка из теста.
[показать]Рецепт соленого теста
Объемные пропорции. Для простых моделей.
200 гр. = ( 1 стакан) муки
200 гр. = (0,5 стакана) соли
125 мл. воды
Это цитата сообщения стрилец Оригинальное сообщение
Такого чуда ещё не было ! (Хранить вечно!!!)
Открываем ссылку, .. а затем выбираем картины любого художника и т.д. Нажимаем на одну картину - открывается весь альбом этого художника... http://gallerix.ru/
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
ИНСУЛЬТ БОИТСЯ СОСНОВЫХ ШИШЕК
Спиртовая настойка зрелых сосновых шишек с яблочным уксусом.
5 зрелых сосновых шишек залить 0,25 литра спирта (70%) или хорошей водкой. Настоять при комнатной температуре 10 дней. Затем процедить и добавить 1 чайную ложку домашнего яблочного уксуса (можно заменить виноградным). Ежедневно на ночь пить 1 стакан некрепкого чая, в который добавлена 1 чайная ложка этой настойки. Желательно с медом.
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Супер крем, который вас спасет от целлюлита
Супер крем, который вас спасет от целлюлита
Все просто - берете пустую баночку объемом 200мл,
обычный крем, лучше брать детский, т.к. в нем меньше всего вредных добавок. Выкладываем крем в нашу баночку, но не до самого верха, оставляем примерно 1 см.(чтоб удобно была размешивать).
Далее добавляем 2 таблетки мумие, они через какое то время растворяться в креме, крем приобретет более темный цвет и не приятный запах, но это не надолго. Затем добавляем 10 капель масла апельсина, 10 капель можжевелового масла и 2-5 капель масла корицы ( корица дает очень сильный запах, поэтому добавляете по 1 капле и перемешивайте, пока не достигните приятного вам запаха, лично я не выношу сильного запаха корицы, добавляю максимум 3 капли).Вот и все. Вуаля, наш крем готов!!!
Мумие прекрасное средство от растяжек, подтягивает кожу, повышает ее упругость. (20 таблеток стоят примерно 90р)
Эфирное масло апельсина обладает антицеллюлитным эффектом, разглаживает кожу, повышает упругость. (40р)
Корица также очень эффективна при целлюлите, подтягивает кожу. (65р)
Можжевеловое масло ликвидирует дряблость кожи, повышает ее упругость, устраняет растяжки и целлюлит. (40р)
Как видите, приготовить крем очень просто, все компоненты можно приобрести в любой аптеке по доступным ценам. Получается очень экономично и на долго хватает, а главно это результат! Растяжки менее заметны, целлюлит тоже на грани исчезновения, и кожа стала такой упругой и нежной, хочется постоянно себя трогать) Молодой человек оценил) В общем, девочки, всем советую попробовать - не пожалеете!
[604x479]
Это цитата сообщения Ольга_Гужва Оригинальное сообщение
Возьмите последнюю цифру года Вашего рождения и узнайте о себе что-то новенькое!
Считается, что год вашего рождения предопределен свыше. И душа его выбирает неслучайно. Последняя цифра года вашего рождения особенно значимая. Ей покровительствует одна из пяти основных стихий. И ваша стихия определяет важные моменты в вашей судьбе.
Конечно, можно не относиться к этому серьезно. Но проверить интересно, не так ли?
Согласно древнему китайскому календарю, на который ориентируется восточный гороскоп, в каждый момент времени на Земле властвует одна из пяти основных стихий — Дерево, Огонь, Земля, Металл, Вода.
Астрологи уверены, что эти стихии оказывают мощное влияние не только на природу, но и на характер человека. Они определяют его душевную организацию, привычки и пристрастия.
В каком году вы родились? Возьмите последнюю цифру года вашего рождения и узнайте о себе что-то новенькое!
1. Земля
Люди элемента земли (последняя цифра года рождения – 8 и 9) надежны и терпеливы. Силы земли наделяют их ответственностью по отношению к близким людям. У них много амбиций, но при этом они идеалистичны.
Приземлены, проблемы решают поэтапно и с трезвой головой. У них хорошо развита интуиция. Окружающие люди стараются равняться на «землян», поскольку у них хорошо развиты морально-нравственные ценности. Люди земли ценят этику и дисциплину, а также умеют использовать собственные ресурсы с умом благодаря своему достаточно консервативному характеру.
Люди Земли находятся в хороших отношениях с деньгами. Умеют видеть многие вещи с точки зрения их перспективности. Бывают сдержаны в эмоциях, но также нуждаются в том, чтобы их любили.
«Землянам» не хватает капельки авантюризма и живости. Бывают жестокими и упрямыми. Они хотят все контролировать и зачастую руководствуются исключительно своей выгодой и интересами. Больше всего в жизни их страшит неизвестность, причем вплоть до возникновения панических атак и депрессии.
Земля является центром, который отвечает за смену сезонов. Цвет земли – желтый, и онаассоциируется с пищеварительной системой, в частности с селезенкой и желудком.
Кроме того, «землянам» рекомендуется держаться подальше от болотистой местности с повышенной влажностью.
2. Огонь
Люди Огня (последняя цифра года рождения – 6 и 7) всегда жаждут приключений и никогда не откажутся исследовать что-то новое. Это очень активные и энергичные личности с задатками отличных руководителей, они любят конкурировать и выигрывать.
Люди Огня, как правило, привлекательны и притягательны, они не выносят одиночества, предпочитая окружать себя людьми и постоянным движением. Кроме того, они крайне привязаны к близким и всяческими силами
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Молитва перед стаканом воды
Молитва перед стаканом воды, написанная Владимиром Николаевичем Шадриным из Хабаровска. Он пишет: "Есть мнение, что если ласково и страстно произнести над сосудом с водой добрые слова, структурная решетка последней (воды) принимает идеальную форму". Выучите "Молитву" наизусть и произносите над водой, стараясь делать это "ласково и страстно".
[460x300]
Молю на рассвете грядущего дня:
сделай здоровой водичка меня!
Камни годами скопились не впрок,
ты обрати их в мелкий песок.
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
5 законных способов не пойти в армию
[437x700]Служба в армии – святая обязанность каждого гражданина, как считалось в не столь уж и далекие времена. Тогда юноша, не служивший в армии, не мог рассчитывать на популярность у девушек и на уважение в среде взрослых мужчин всего лишь по той причине, что не прошедший армейской службы не мог считаться в полном смысле мужчиной.
В этой статьи вы узнаете:
[700x608] Признаки снижения иммунной активности
Группы риска
7 требований как повысить иммунитет
Если вы живете в зоне повышенной радиации
Витаминные чаи укрепляющие иммунитет
Рецепты, укрепляющие во время простуды
Признаки снижения иммунной активности
быстрая утомляемость
хроническая усталость
сонливость или, наоборот, бессонница
головная боль
ломота в мышцах и суставах.
Следующий этап - бесконечные "болячки", мимо не проходит ни одна инфекция, ни один вирус. Герпес на губах означает, что в организме есть сбой и нужно принимать срочные меры. Последняя стадия - целый набор хронических болезней и осложнений. Возникает вопрос как и чем поднять иммунитет и улучшить свое здоровье.
Группы риска
Отмечено, что чаще всего резкое снижение иммунитета возникает при стрессах и больших нагрузках. Поэтому в группу риска вносят людей, чьи профессии так или иначе с этим связаны. Это космонавты, летчики, бизнесмены, профессиональные спортсмены, подрывники и так далее. Особо стоит отметить нарушение иммунитета при хирургических операциях, они являются большим стрессом.
Иммунитет у новорожденных и грудных детей очень несовершенный, поэтому большую роль в защите ребенка в возрасте от 6 до 12 месяцев играет грудное вскармливание и профилактика дисбактериоза.
Под угрозой находятся и люди, которые в связи со спецификой работы вынуждены не соблюдать режим сна, приема пищи и физических упражнений. Лица пожилого возраста тоже попадают в группу риска.
Причины снижения иммунитета
Плохая экология: вода, воздух, инсектициды, гербициды, радионуклиды. Наши бабушки и дедушки жили в лучших экологических условиях, поэтому не простужались от открытой форточки и не "схватывали" ангину от глотка холодной воды.
Питание. Некачественная, искусственная, отравленная, маринованная пища, содержащая более 1000 наименований консервантов, стабилизаторов, красителей, разрыхлителей и т. д. Продукты с высоким содержанием сахара ослабляют иммунитет, т.е. способность защитных свойств бороться с внешними факторами. Напитки, которые разрушают наш гомеостаз (постоянство внутренней среды). Кислые, сладкие, шипучие с заменителями сахара. Они отравляют водную среду клеточных и межклеточных пространств, разрушая иммунитет.
У женщин сокрушительный удар по иммунитету наносит голодание и вечные диеты. На иммунитете пагубно отражаются избыточный вес и недостаточный вес. Так что не следует ни голодать, ни переедать. Больше советов читайте в рубрике о питании
Дефицит витаминов и микроэлементов. Недостаток микроэлементов, особенно базовых, жизненно-необходимых, которые участвуют в ферментативном обмене, таких, например, как цинк и селен. Дефицит витамина A ослабляет иммунную реакцию организма на проникновение чужеродного белка. Витамины В группы помогают стимулировать иммунную активность в периоды физического стресса и упадка сил. При резком падении уровня витамина В способность организма вырабатывать антитела для уничтожения инфекции существенно понижается. Дефицит витамина C может иметь различное негативное влияние на иммунитет: ослаблять реакцию защитных свойств на сигнал о патологическом состоянии, уменьшать скорость выработки антител для борьбы с инфекцией.
Антибиотики. Последние исследования немецких врачей показали, что любой антибиотик, даже если он употребляется по назначению, понижает иммунитет организма на 50-75 процентов. Поэтому совет: ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не приобретайте "на свой вкус" антибиотики в аптеках, даже если они продаются без рецепта! Очень важно ограничение употребления прописанных врачом антибиотков, но не менее важно снижение употребления мяса, содержащего антибиотики. Покупайте organic мясо и курицу из магазинов, которым вы доверяете. Некоторые производители птицы кормят куриц антибиотиками, стимулирующими их рост. хотя официально заявляется, что антибиотики предохраняют птиц от заболеваний. Но медики считают, что переизбыток таких антибиотиков может привести к снижению иммунитета организма человека и образованию бактерий, устойчивых к антибиотикам.
Стрессы. Постоянные стрессы... Стрессов не избежать — им надо уметь противостоять. Возможно вам будет интересно, что есть связь стресса с раковыми заболеваниями.
Физические и умственные перегрузки.
Вирусные инфекции, микробы, бактерии. Агрессия бактерий, вирусов, грибков, а так же других паразитов и простейших. В последнее время наблюдается повышенная агрессивность параллельного мира, даже бактерии, которые считались ранее условно патогенными, начали проявлять агрессивность. Микробиологи подсчитали, что в обычной кухонной губке содержится около 320 миллионов болезнетворных бактерий, из них примерно 3000 бактерий попадают на руки и затем в рот. Этого количества микроорганизмов может хватить для развития заболевания.
Хроническое