Это цитата сообщения MISTER_MIGELL Оригинальное сообщение
Как избавиться от боли в спине
Терпеть боль — последнее дело! Любое состояние, сопровождающееся болью, разрушает нервные окончания и клетки мозга. Если ты переживаешь приступ боли, необходимо принять все возможные меры для его устранения: это действительно вредно для всего организма… А еще — так неприятно!
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
ЗАВЕТНЫЕ 7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОПЫ!
ЗАВЕТНЫЕ 7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОПЫ!
Упражнения для бедер и ягодиц.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз.
(укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса).
5. Лечь на правый бок.
Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов, держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной.
(укрепляет и подтягивает боковой пресс, снимает лишнее с бедер, так называемые уши).
6. Лечь на живот.
Подняться на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.
(подтягивает мышцы груди и мышцы рук, избавляет от обвислой кожи на руках)
7. Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки.
Перекатываться с одной стороны на другую.
(разбивает жир и целлюлит на попе, делая ее ровной и упругой).
[640x640]
Это цитата сообщения ОКСАНА800 Оригинальное сообщение
Хитрости-премудрости
На этом рисунке показано, где начинать строчку и в каком направлении строчить.Оказывается - это влияет на вид изделия.
[296x500]
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Экспресс-мясо: готовим ЛЮБОЕ мясо за 5 минут
[604x419]Ингредиенты:
-Яйцо куриное 2 шт
-Горчица 1 ст л
-Крахмал 1 ст л
-Соль 1 ч л
-Смесь перцев 1 ч л
-Масло растительное 1 ст л
-Кунжут 2 ч л
-Мясо 500 гр
Приготовление:
Она проста, многие ее компоненты используются, например, для рубленных котлет. Но всё вместе - это нечто!
Итак, смешиваем яйца, крахмал, горчицу, соль, перец. Добавьте свои любимые специи.
Я в этот раз готовила куриное филе, а потому решила не добавлять ничего - обошлась своим любимым набором перцев. Горчицу можно брать совершенно любую. И вкус будет немного варьироваться. Я здесь использовала "Русскую", а в прошлый раз готовила с "Французской".
Заливка готова.
Нарезаем мясо удобными Вам кусочками и перемешиваем с заливкой. Отправляем емкость в холодильник. Желательно, на ночь. Но весь секрет в том ,что мясо может так храниться даже несколько дней!! Когда нужно будет подавать обед-ужин, останется лишь поджарить.
На раскаленной сковороде с маслом обжарим кусочки мяса с двух сторон, посыпая кунжутом. Жарится мясо очень быстро. Как только зарумянилось, сразу и готово!
На гарнир у меня овощи. Конечно, состав каждый раз разный. Сегодня это - кабачки, баклажаны, сладкий перец, морковь и помидоры. Приятного аппетита!
Ларилорхен
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Красим кожу
Урок от Лаборатория кожи "White Rabbit"
Как мне кажется, это самый простой и быстрый мастер-класс в мире (ну здесь-то точно). Притом очень полезный. Нам почти ничего не понадобится, а получим крутейшую вещь. Конечно, не американские краски, но для начала творчества самое то!
Берем:
- ацетон;
- стеклянная банка;
- шариковые стержни;
- ножницы
[635x476]Заливаем ацетоном.
Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
Моя любимая запеканка «Овощной бум»
Предлагаю свой новый рецепт, который я испробовала на своей кухне и мне он очень понравился. Это овощная запеканка «Овощной бум».
Что может быть вкуснее и полезнее овощей? Конечно же овощи. Поэтому – угощайтесь!
Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение
Золотая Выкройка:
УЧИТСЯ НИКОГДА НЕ ПОЗДНО !!!
Ваша ЛЮБАША БОДЯ
Это цитата сообщения Казуха Оригинальное сообщение
Как укоротить рукава шубы.
Обновляем потертости мутоновой шубы
Ремонт, укорачивание низа рукава мутоновой шубы вручную. Если вам хочется самостоятельно отремонтировать свою шубу, то совсем не обязательно нести её в ателье. Даже если у вас нет специальной скорняжной машинки, на которой сшивают швы в шубах, можно эти швы выполнять вручную. Такой шов-петельный, очень крепкий,не хуже машинного скорняжного шва, в ателье тоже применяется – при замене мелких участков меха в каракулевых, норковых, мутоновых шубах. Даже всю шубу можно сшить вручную, правда скорость изготовления будет намного меньше. Так вот, сегодня вы увидите, как укоротить низ рукава в мутоновой шубе, если на сгибе появились потёртости, такие залысины на шкурке. Такая проблема в шубах встречается очень часто. Протираются борта, карманы, низ шубы, рукава. Как здесь поступать и с чего начать? Если износился низок у шубы, то просто укорачиваем его на 2-3 см. Оставшиеся кусочки не выбрасываем, а пускаем их на ремонт бортиков. Вырезаем потёртые места и вставляем кусочки меха, подбирая по цвету и направлению ворса. Сегоня наша тема – ремонт низа рукава, продолжим. Мех это не ткань, и есть много отличий, всяких тонкостей и нюансов, которые требуется применять, чтобы окончательная работа выглядела аккуратно, профессионально и носить было удобно. 1- внимательно осмотрите место потёртости. В моём примере низ рукава обработан обтачкой. Я отпорю эту обтачку, она вполне хорошая, без дефектов. А сама потёртость образовалась на рукаве. Я срежу 1.5 см изношенного меха с низа рукава и поставлю обтачку на место. Благо, длина рукава позволяет произвести такие манипуляции, ведь из-за удаления участка общая длина рукава уменьшится на 1.5 см.
2-Распарываем швы подкладки рукавов, чтобы добраться до внутренности подгибки. Отпарываем подклад от подгибки рукава, закрепочные швы, в общем, распарываем всё, что нам мешает.
3- Я подпорола даже шов рукава, чтобы потом обтачку пришивать не в круговую, а по прямой, так удобнее.
4- Подпишите ручкой обтачки – какая левая, какая правая и отметьте место среза выношенного участка. Канцелярским ножом срежьте участки по мездре, только не ножницами, а то срежете ворсинки меха и потом будут новые залысины.
5- Теперь приметайте обтачки к низу рукава, так удобнее пришивать будет. Шов примётывания тоже особенный, он выполняется так: шаг стежка-3 см, через край, два колка в одно место.
6- Пришиваете обтачку обычным петельным швом,шириной 2-3 мм, частота стежка – в одном сантиметре 4 стежка, нитка двойная, лх. Зашиваете распоротый шов рукава.
7- Важно: Выполненный шов нужно размять, потянуть в разные стороны, чтобы он стал плоским и постучать по нему молотком. Это для того, чтобы с лицевой стороны шов не был виден. Мех хорошо прочешите частой железной щёточкой (хорошая штука, купила в магазине для собак).
Это цитата сообщения Elena_laitdream Оригинальное сообщение
Верх купальника своими руками по модели от Marks&Spencer
Верх купальника своими руками по модели от Marks&Spencer
[549x700]
Необходимо:
· Чашки т.называемой треугольной формы подходящего размера
· Ткань – предпочтительно лайкра не менее 0.5 метра при ширине 150 см
· Иголка для швейной машины для шитья трикотажа – важно!
· Резинка бельевая шириной от 0.5 до 1 см – около 2 метров.
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
КАК ПРАВИЛЬНО ОБРЕЗАТЬ ГЕРАНЬ, ЧТОБЫ ОНА ПЫШНО ЦВЕЛА
1.
[520x483]Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Никогда не выбрасывайте ненужные бумажки
Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение
МАЛЕНЬКАЯ ХИТРОСТЬ: ЧТОБЫ ЦВЕТЫ В ДОМЕ ЦВЕЛИ ПЫШНО И ДОЛГО
|
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
МАСКА-ПЛЕНКА ДЛЯ ЧИСТКИ ПОР
МАСКА-ПЛЕНКА ДЛЯ ЧИСТКИ ПОР
Девочки это просто находка! Всего через 15 минут лицо выглядит как в журнале ;)
Из расхода на подбородок и на нос:
✔ 0.5 ч.л. желатина;
✔ 1 ч.л. молока (воды);
✔ 0.5 таблетки активированного угля;
✔ Жёсткая кисть;
Таблетку угля измельчаем, смешиваем с желатином, и добавляем молоко (воду).
Тщательно размешиваем (ничего не растворяется, так и должно быть), ставим в микроволновку на 15 секунд. Достаем, ждем когда она не будет пламенно-горячей. Я наношу на распаренную кожу после ванны.
Жёсткой кисточкой сначала «вбиваю» в поры, а потом наношу тонким слоем поверх.
Ждем полного высыхания (~ 10-15 мин.) и снимаем (стараемся цельно) маску-плёнку.
Такая маска отлично вычищает поры (в отличие от всех покупных, включая полоски), так же поры хорошо сужаются. После наношу увлажняющий крем.
Результат, как говорится, налицо!
[500x340]
Это цитата сообщения Agnishanti Оригинальное сообщение
Лепка с распечатки. МК AnyaBurik
Приветствую всех Мастеров! Как обещала, насколько смогла сделала мк.
Хочу сказать,что я не профессионал не в лепке, не в раскраске, это просто мой опыт, МК делала по просьбам. Буду рада если кому то пригодится.
Делаем 2 одинаковых распечатки. Одну клеем на ДВП ,(клеем) ПВА. Если на распечатке не просто фон, а рисунок,обязательно оставить место для рамки. Двп с распечаткой,закладываем в файл и закрепляем.Можно обернуть упаковочной пленкой.
Это цитата сообщения Рождена_Весной Оригинальное сообщение
Кукольники, не пропустите! Шарнирный каркас, сделанный по методу Игоря Хилова.
Давно мечтала найти уроки от мастера кукольной анимации. Выглядит каркас так:
Это цитата сообщения Osen-Valentina Оригинальное сообщение
Белоснежный холодный фарфор без варки (МК) и обзор результата
[500x375]Всем здравствуйте! Всегда хотела попробовать лепку из холодного фарфора, но варить его жутко не хотелось. Однажды попробовала сделать его по одному мастер-классу без варки, но ничего из этого не вышло: все на утро потрескалось. Ну и забылось как-то. Недавно возобновила поиск своего рецепта и нашла: холодный фарфор без варки на основе обойного клея с маленькими хитростями. Собрала всю информацию, соединила и получился приятный, потрясающе пластичный комочек, притом белоснежный без единого намека на желтизну! Итак, нам нужно: часть обойного клея (НО ВНИМАНИЕ! в составе обязательно должен быть модифицированный крахмал), у меня был "Момент классик", часть соды, часть воды, вазелиновое масло (можно глицерин, вазелин, но у меня было только вазелиновое масло) и средство для мытья посуды. Итак, в емкости смешиваем клей и соду, добавляем холодную воду, быстро перемешиваем и формируем комок. У меня была необходимость добавить соды, т. к. масса была жидковатой; добавляла до тех пор, пока ХФ не стал похожим на пластичное тесто. Далее наливаем на ладони масло и вмешиваем в массу, добавляем пока есть сильная липкость. Чтобы устранить липкость полностью, вмешайте в массу несколько капель средства для мытья посуды (у меня был Morning Fresh). Все! В итоге получился приятный эластичный ХФ, идеально белый, абсолютно не липкий и приятно пахнущий! Смотрите сами)
Продолжение здесь - http://stranamasterov.ru/node/659501
Автор МК - Taty Amici находится здесь - http://www.liveinternet.ru/users/taty_amici/post194202348/
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ТВОРОГ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ
Творог долгожителей – это пресный творог, делается из молока и лимона. Такой творог обладает рядом лечебных действий: улучшает память, укрепляет сердце, кости и суставы, улучшает общее самочувствие человека, а также весьма полезен при невротических расстройствах и депрессивных состояниях. Этот творог не вызывает брожения в кишечнике, хорошо усваивается, и приятен на вкус. Попробуйте приготовить вкусный и очень полезный творог долгожителей!
Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
Кольцо корректирует судьбу
На какой палец надевается кольцо?
Корректируем женскую судьбу.
Женщины любят носить украшения, им присуще стремление к красоте.
Но не многие знают, что надевая на себя украшения, вы запускаете мощные программы, которые могут улучшить вашу судьбу, а могут и существенно испортить вам жизнь.
От того, на какой палец надевается кольцо, зависит его воздействие на нашу судьбу.
[660x441]Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
ДЕКОРАТИВКА СТЕН с очень подробным экскурсом по техникам !!!!! Продолжение..продолжения:)
Пришлось в три сообщения растянуть ,одним файлом не хотелось загружаться.
Самый оптимальный вариант - изготовление трафарета собственными силами.
При этом нужно учитывать, что чем толще материал, из которого изготавливается трафарет, тем рельефнее получится изображение.
В качестве основы вполне подходят ватман и картон. Если рисунок достаточно велик, листы можно скрепить между собой скотчем. Далее наносятся сами контуры и прорезаются канцелярским ножом. Сам процесс вырезания, в зависимости от сложности рисунка, весьма кропотлив и требует аккуратности...