Каждая женщина знает, что с возрастом наша кожа стремительно теряем упругость. И, чтобы сохранить ровный овал лица, упругую и молодую кожу многие женщины ложатся под скальпель хирурга.
Не спешите идти на столь рискованные процедуры! Воспользуйтесь знаменитой французской повязкой красоты. Вы сможете сделать её самостоятельно не выходя из дома. Эффект восхитительный – минус 10 лет за пару процедур!

[700x561]
1. Болгарские сплит-приседания
Исходное положение — встаньте прямо, положите левую ногу назад на стул или диван. Руки держите на поясе. Сделайте приседание на правой ноге до угла 90 градусов в правом колене.
Вернитесь в исходное положение, затем повторите 20 раз и поменяйте ноги.
2. Приседания с выбросом/махом ноги вперед
Из положения стоя выполните полуприсед, при подъеме выбросите ногу силовым движением пяткой вперед. Выполните не менее двадцати приседаний, повторив упражнение в трех подходах.
3. «Сумо»
Из положения стоя — ноги шире плеч — нужно присесть, занося корпус вправо, одновременно вытягивая левую ногу влево. Если сложно, можно руками держаться за спинку стула. Повторите с уклоном корпуса влево и выбросом правой ноги. Повторите двадцать раз в трех подходах.
1.
[650x421]

Опубликовала Irene IVAS
Очень интересный комплект: манишка, шапка и митенки спицами.
[показать]
[показать]
Собака из помпона своими руками.
Еще один интересный вариант – это сделать своими руками оригинальный помпон в виде мордочки собачки. Готовым помпоном можно будет украсить зимний головной убор, предметы одежды, аксессуары и т.д.
Для изготовления помпона в виде мордочки собаки вам понадобиться: белая пряжа, розовая пряжа и черная пряжа.
Намотайте пряжу как можно гуще, соблюдая правильную последовательность цветов (см. фото).
Затем зафиксируйте помпон ниткой и приступайте к стрижке. Для начала необходимо весь помпон подровнять, чтобы он стал ровным и аккуратным.
А теперь можно приступать к скульптурированию. В области глаз и рта необходимо выстричь нитки, чтобы те стали как можно короче.
Готовый помпон в виде мордочки собаки станет удивительным новогодним подарком!
Собачка из помпонов.
Вы только посмотрите какую очаровательную лохматую собачку можно сделать своими руками из помпонов! Для создания лохматой собачки вам понадобится: шерстяные нитки двух цветов (белого и светло-коричневого), ножницы, эпоксидный клей или клей для работы с тканью (можно также использовать супер клей но только под присмотром и с помощью родителей), черные маленькие помпоны.
Что касается черных миниатюрных помпонов, то их можно купить в магазинах для поделок или сделать самостоятельно, скатав шарики из черных ниток, а затем промазав их клеем ПВА. После того как шарики просохнут они сохранят свою форму и их можно будет использовать в поделках. Также вам понадобится кусочек фетра светло коричневого цвета (ближе к телесному) для ушей.
Еще не родился человек, которому не понравится этот салат! Он вкусный, а главное – полезный! Обязательно попробуйте, он станет вашим любимым. А готовить его проще простого. Главное – делайте побольше, а то он буквально исчезает со стола, настолько вкусный!
Основные ингредиенты отлично сочетаются между собой, поэтому не рекомендую добавлять в салат что-то свое.
[показать]
Рецепт изумительного салата с шампиньонами, куриной грудкой и помидорами.
Торт "Наполеон"
Для меня и моей семьи Новый год и любой праздник без "Наполеона" ...просто непредставляем. Это уже традиция. Бабушкин Наполеон ! это нечто!!!
Этот торт готовится очень быстро. И абсолютно не сложно. Бабуля пекла его в свои 80 лет с легкостью. Причем замешивание теста и раскатка не доверялось никому! А теста можно приготовить и больше. Положить в морозилку, а потом разморозить в холодильной камере. Один важный момент. Изделия из него нужно выпекать при высокой температуре 215°C-220°C. Тогда тесто хорошо расслоится и масло не потечет. И еще один совет, который подходит к любому слоеному тесту. Не нужно спешить вынимать его из духовки, дайте ему хорошо пропечься до золотистого цвета. Тогда все внутренние слои тоже пропекутся и тесто будет еще слоистее. Заварную часть крема можно приготовить накануне, чтобы не пришлось его быстро охлаждать. Хотя эта процедура была единственной, которую моя бабушка доверяла мне в детстве. Ну я и не особо сопротивлялась, потому как его нужно было все время помешивать, чтобы не образовалась корочка. И понятное дело, что можно было после каждого помешивания облизать ложку!
[показать]Узор в поперечный рубчик из лицевых и изнаночных петель — и вот появляется кардиган без планок и застежек. Его украшают боковые разрезы с блочками, в которые продеты завязки.
Журнал «Verena Подиум» № 2/2016
РАЗМЕРЫ
38/40 (42/44) 46/48
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа (50% хлопка, 50% шерсти; 100 м/50 г) — 850 (900) 950 г цвета свинца; спицы №4 и 4,5; комплект чулочных спиц №4; 16 серебристых блочек диаметром 11 мм.
Девочки, дорогие, предлагаю красивый и простой узор. Как видите, он очень объемный, и может великолепно послужить вместо кос
😊
Основное украшение узора - это вытянутые петли. Попробуйте, вы свяжете его очень быстро ![]()
👍Надеюсь, что нафантазируете много красивых моделей к теплому сезону!
НЕДОРОГИЕ КНИГИ С УЗОРАМИ http://got.by/1wrnrv, ПРЯЖА http://got.by/1wro1z, СПИЦЫ http://got.by/1wropp
Популярный журнал по вязанию. На его страницах представлены разнообразные модели для женщин всех возрастов, имеющих разный опыт вязания. Здесь вы найдете множество идей, как выглядеть модно и эффектно без особых затрат. Все модели представлены в нескольких размерах, поэтому женщины могут сами выбрать ту модель, которая подходит им наиболее удачно и соответствует их индивидуальному стилю.