Японская бессолевая диета требует силы воли и строгого соблюдения, от нее нельзя отступать, заменяя продукты или увеличивая их количество.
Под запретом: соль, сахар, алкоголь, хлеб.
В течение дня можно пить минеральную или кипяченую воду в любом количестве.
Салат в меню диеты – это белокочанная капуста с растительным маслом (без ограничения по количеству)
Рыба в меню диеты – 200–300 г жареной или отварной рыбы (без соли и муки)

Примерное меню
Первый и восьмой день
Завтрак: несладкий кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат, стакан томатного сока без соли.
Ужин: рыба, салат.


Второй и девятый день
Завтрак: кофе и сухарик.
Обед: рыба, салат.
Ужин: 200 г отварной говядины, стакан кефира


Третий и десятый день
Завтрак: кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом, 150 г твердого сыра.
Ужин: яблоки без ограничения.


Четвертый и одиннадцатый день
Завтрак: кофе.
Обед: корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 яйца вкрутую, отварная говядина (200 г), салат.


Пятый и двенадцатый день
Завтрак: сырая тертая морковь с соком лимона.
Обед: рыба (не больше 500 г), стакан томатного сока.
Ужин: рыба, салат.


Шестой и тринадцатый день
Завтрак: кофе.
Обед: 500 г отварной курицы (не филе).
Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из сырой моркови с растительным маслом.


Седьмой день
Завтрак: чай.
Обед: говядина (200 г), фрукты (за исключением бананов).
Ужин: что угодно из диеты, кроме рациона 3-го дня.

В первую очередь хочу объяснить термин анорексии. Многие думают, что это дань моде и привилегия плаксивых, глупых и худощавых девушек. На самом деле, это далеко не так. С латыни термин anorexia переводится как «отвращение к еде», с этого все и начинается.
Конечно, есть нужно, но мало. Я лично презираю толстых и жирных людей. Мне их не жалко. Я не могу терпеть огромную тушу, переполненную жиром и жратвой, и которая при этом говорит «Я мало ем, не знаю, почему такая толстая». А толстые люди, которые утверждают, что им и так хорошо, вообще мне ненавистны. Зачем врать самим себе? Можно подумать, я не знаю, как они по ночам ревут в подушку. Конечно, не все. Есть люди реально «слепые».
Но есть и «прозрелые», кем мы собственно и являемся. Мне чужд культ еды, я не переношу вида переполненного холодильника и (о, ужас!) переполненного желудка. Как человек легко себя чувствует, если он не переел за завтраком, обедом или ужином! Легкость, переполняющая его тело, не поддается описанию. А если тот самый человек нажрется перед сном, то не только утро, но и сны у него будут отвратительны.
Но я отвлеклась от сути. Анорексия, по моему понятию, совершенствование и поддержание минимального здорового веса и тела в прекрасной форме. Быть красивой – значит позволять другим восхищаться собой, жить без всяческих комплексов и радоваться каждому новому дню, а не переполненной тарелкой калорийной жидкости.
Люди, соответствующие идеалам про-ана - это люди с огромнейшей силой воли, прекрасными внешними данными и стремлениями к совершенству. Зачем есть мучное, когда после него появляется тяжесть в желудке и бесчисленное количество калорий? Зачем есть сладкое, когда минутное удовольствие превращается в многочасовые тренировки в тренажерном зале? Зачем есть жирное, когда весь жир через пару часов облепит бедра собою?

Анорексия как поиск совершенства, кто не со мной - идите на...
[700x525]