Вы уже поняли, что по данному мастер-класс можно сшить кепку не только игрушке, но и своему малышу. Достаточно лишь увеличить выкройку до нужного вам размера. Предложенная выкройка на объем головы 38 см.   Итак, приступим.  Для пошива кепки нам понадобятся:  

• материал для кепки - вельвет (55*32 см);
• материал для подкладки - хлопок (40*32 см);
• нитки под цвет ткани;
• мелок;
• распечатанная выкройка;
• булавки;
• ножницы;
• 1 большая пуговица;
• картон;
• пистолет с горячим клеем;
• утюг;
• липкий валик;
• марля;
• и.. хорошее настроение!

Этапы работы:

1. Распечатайте и вырежьте выкройку.  

[показать]

2. Обведите  на ткани элементы кепки, вырежьте:

[показать]

3. Сначала сколите булавками по 2 клина лицом к лицу и прошейте на машинке, потом "двойные" клинья сшейте вместе. Не

Диаметр 43 см

[486x480]

Тут фотографии самого процесса...
для наших часов потребуется 72 шпажки разных размеров и два диска...
На один диск клеем скрученные квилинг полоски в плоский круг, с отверстием для механизма

Согласно философии тибетских лам, физическое здоровье человека напрямую зависит от его духовного состояния, здоровья его энергетической составляющей. Ламы несут учение о том, что тело человека состоит из энергетических центров, которые они называют вихрями. Всего в теле здорового человека слаженно работают 19 вихрей, 7 из которых имеют главенствующее значение, а другие 12 являются вспомогательными и расположены на суставах конечностей. Именно от силы и скорости вращения вихрей зависит физическое и духовное состояние человека, чем она выше, тем больше способен человек принимать энергию прана и света.

В 1938 году тибетские ламы открыли Питеру Кэлдеру секретные практики тибетской гимнастики, способной оборачивать течение внутреннего времени вспять, омолаживая и оздоравливая тело человека, наполняя его жизненными силами. В популярной книге «Око возрождения» Питер Кэлдер описал методику из 5-ти ритуальных упражнений, которые ещё называют тибетскими жемчужинами, каждая из которых направлена на восстановление силы и скорости вращения определенной группы вихрей, одновременно тонизируя мышцы, помогая преобразить форму тела.

Приступая к практике упражнений «5 тибетцев» важно знать:

• регулярность — основное правило методики, только ежедневные занятия способны восстановить иссякающий поток энергии вихрей;
• одно из главных правил приступать к упражнениям на голодный желудок, предпочтительнее утром, но время суток не имеет особого значения;
• практиковать упражнения начинайте с 3 повторения каждого движения один раз в день, с каждой последующей неделей прибавляя по 2 повторения, так чтобы через 9 недель вы достигли 21 повторения каждого упражнения. По мнению тибетских монахов, это число повторений максимально способствует оздоровлению энергетического здоровья человека;
• жемчужины тибетских упражнений связаны как с физической нагрузкой, так и дыханием. Правильное дыхание способствует насыщению организма, предупреждает быструю перегрузку организма;
• для начала не старайтесь выполнять упражнения через силу, выходя за рамки персональных физических возможностей, делайте упражнения приближенно к оригиналу, и постепенно, благодаря терпению и регулярности, вы достигните мастерства;
• новичкам рекомендуется устраивать отдых после каждых двух упражнений, выполняя 3-4 полных вдох-выдох в позиции стоя, руки на талии.

Итак, вот 5 тибетских упражнений, которые восстанавливают молодость, здоровье и жизнеобеспечение организма:

[показать] [520x388]

Здравствуйте, мастерицы! Вдохновившись работой Елены К3(http://stranamasterov.ru/node/772130?c=favorite)
решила и себе попробовать

Быстренько побежала в Максидом, купила потолочную розетку . Под циферблат идеально подошла заготовка фанерная под горячее

[520x388]