Это цитата сообщения cravennat Оригинальное сообщение
Как избавиться от боли в спине всего за 5 минут в день! Эти простые упражнения избавят Вас от боли в спине всего за несколько дней! Более того спина р
У вас сидячий образ жизни? Или вы постоянно носите на руках малыша? — и боли в спине часто становятся невыносимы… — Вот и у меня была такая же проблема! Чем дальше я сидела за компьютером, тем хуже становилось моей спине.
Жалкие махи руками — ногами и наклоны, которые я делала в качестве утренней зарядки и в течение дня, никакого эффекта не давали.
Я никогда не была спортивной, и заставить себя делать зарядку смогла только когда возникла настоятельная необходимость. Спина болела часто, в разных местах, а в грудном отделе нарастало ощущение какой-то скованности и невозможности расправить плечи… Чтобы избавиться от боли в спине, время от времени приходилось даже прибегать к разогревающим растиркам — но они лечат только симптомы.
Недавно ко мне в гости зашел знакомый — мануальный терапевт, Олег Алексеевич, и дал мне один ценный совет, который помог мне решить проблему боли в спине. Я попросила его поправить мою спинку, дернув меня вверх — обычно это приносит некоторое облегчение. Он это сделал, но сказал, что через полгодика такой компьютерной жизни я совсем «загнусь», но проблему можно легко решить, если каждый день делать несколько простых упражнений. Конечно, я не поверила, но упражнения начала делать — тем более, что для них требуется всего 5 минут в день.
Каково же было мое удивление, когда через несколько дней я ощутила, что моя спина расправилась, больше не болит, и даже «в общем и целом» я стала чувствовать себя гораздо лучше! Да еще и осанка, которая у меня страдает с юности, начала исправляться — а это и вовсе чудо! Спешу поделиться новым секретом со всеми, кого так же беспокоят боли в спине.
Как избавиться от боли в спине — простые упражнения
Так что то же нужно делать? — Всего одно простое упражнение для спины, но каждый день — это должно войти в привычку. Самое главное — упражнение нужно делать утром в кровати, пока тело еще расслаблено от сна. Итак, садимся в кровати и делаем наклон к сложенным вместе ногам. Не обязательно, чтобы ноги были прямые, потому что наша цель — растянуть спину.
Наклоняться нужно долго, покачиваясь вперед, насколько возможно, и задерживаясь в этом положении — тянем мышцы спины и позвоночник. Можно сделать несколько подходов — ложиться и садиться снова. Будет больно, причем при разных подходах боль возникает в разных местах. В первые дни мне было, почему-то, очень больно наклонять голову, но потом это прошло. Согласитесь, значительно проще потерпеть утречком 5 минут — и потом «летать», чем страдать весь день и ходить «скрючившись»? Выглядит упражнение примерно так:
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Домашний майонез в блендере «Минутка»
Всем тем, кто жить не может без майонеза, посвящается сегодняшний рецепт. Да-да, я хочу вам рассказать, как приготовить майонез в домашних условиях блендером. Я знаю, что существует множество самых различных рецептов приготовления домашнего майонеза, но у моего есть одно, очень весомое, преимущество – это время приготовления. Вам понадобится буквально одна минутка, чтобы получить густой и очень вкусный майонез. И. поверьте, я вовсе не преувеличиваю. Ну, что, я вас заинтриговала? Тогда – вперед на кухню!
[показать]
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Изумительный Рахат-лукум
[показать]Данная агротехнология получения щедрого урожая помидор в домашней теплице основана на выращивании одного кустика томатов, который питается от двух корневых систем.В начале марта высевают семена в коробки или ящики. Затем накрывают их полиэтиленовой пленкой и ставят возле батареи, чтобы температура воздуха была в пределах 25-27 градусов... Читать полностью
Это цитата сообщения Рудко_Алексей Оригинальное сообщение
Суперрецепт! Самоуничтожение колорадского жука
[показать] Вот уникальный суперрецепт самоуничтожения колорадского жука. Колорадский жук уничтожает себя сам, чего большего ещё желать!Соберите пол-литровую банку взрослых колорадских жуков. (Целую банку соберёте - точно жуков уменьшится!) В десятилитровое ведро высыпать жуков, залить водой и наглухо закрыть. Погибнувшие жуки будут плавать на поверхности воды. Постепенно они начнут опускаться на дно. Как только все жуки опустились на дно, ждите ещё неделю. Неделя прошла - яд готов. Это сильно концентрированный яд. Неразбавленным его применять нельзя, можно сжечь ботву картофеля. Поэтому поступают так: отливают в три пол-литровые банки яда и разбавляют водой в каждой банке по-разному. В первой - 1:1, во второй - 1:2, в третей - 1:3. Теперь опрыскайте несколько кустов из каждой банки. Через одни сутки проверьте кусты и определите, какая концентрация подходит для вашего сорта.
Опытные картофелеводы свидетельствуют, что действительно колорадского жука убивает яд из него же. Попробуйте и вы избавиться от жука, применив суперрецепт самоуничтожения колорадского жука.
Это цитата сообщения ga_lina Оригинальное сообщение
Петрушка за 3 часа...
Большинство дачников знают что петрушка всходит довольно долго....
А знаете ли вы, что петрушку можно вырастить буквально в течение 3 часов? Этот рецепт часто использовался как... фокус.
Размочите семена петрушки в свежем молоке и, трижды посыпав предназначенную для посева землю негашеной и мелкотертой известью, высадите в нее подготовленные семена, землю немного смочите сверху (не проливая глубоко) водой.
Через 3 часа появятся всходы.
Весна не за горами. Запишите - пригодится!!!
[700x490]
Это цитата сообщения БЕЛОЯР_2 Оригинальное сообщение
2016 "год" - лето Шипящего Ужа по славянскому календарю
|
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
Китайский массаж стоп «Цзинло» от ста болезней.
[468x573]Традиционная китайская медицина утверждает, что на стопах располагается более 60 активных зон и точек и важные каналы «Цзинло». Но в организме каждого человека могут концентрироваться и «шлаки» и токсины, что накапливаются в течение длительного времени, препятствуя нормальному кровообращению, вызывая различные заболевания.Массируя стопы, воздействуя на рефлекторные точки, вы сможете создать стимул и баланс общего состояния внутренних органов и организма в целом. Сняв нервный стресс, усталость, психоэмоциональное возбуждение, вы успокоите и приведете нервную систему в порядок, улучшите обмен веществ, укрепляя защитные силы организма.
На сегодняшний день рефлексология - акупрессура - , как метод нелекарственной терапии, прочно вошел и в арсенал медицины всего мира. Массаж стопы необходим всем, кто заботится о состоянии своего иммунитета и нервной системы – и больным, и здоровым людям. Точки, находящиеся на стопе являются проекциями всех внутренних органов. Мы можем воздействовать на них, мягко и эффективно влияя на работу организма. Систематический массаж стоп быстро восстановит гармонию души и тела.
Нужно только запомнить, что при головной боли массируют большой палец, от заболеваний глаз - два средних пальца, при болях в ушах - внешние пальцы стопы, для избавления от проблем в позвоночнике – займитесь внутренней стороной подошвы. Остальные варианты хорошо видны на приведенной схеме.
читать далее...
Серия сообщений "ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА":
Часть 1 - КАК ВЕРНУТЬ ВРЕМЯ НАЗАД
Часть 2 - Ритмы обновления человеческого организма
...
Часть 32 - КАК УСТРАНИТЬ БОЛЬ В НОГЕ ОТ ВОСПАЛЕНИЯ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА?
Часть 33 - ЦЕЛЛЮЛИТ НЕ НУЖЕН
Часть 34 - Китайский массаж стоп «Цзинло» от ста болезней.
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Вязание пятки и мыска, таблица размеров
[показать]
Пятка выполняется укороченными рядами. Она вяжется лицевой гладью по петлям 1-й и 4-й спицы. Пяточные петли делятся на 3 части. Точные данные вы найдете в описании соответствующих моделей.
1-я половина пятки
1-й ряд (лицевой): все петли 1-й спицы провязать лицевыми петлями, затем работу повернуть.
2-й ряд (изнаночный): сначала выполнить краевую петлю, сделав ее двойной (нить перед работой), ввести спицу справа в 1-ю петлю, затем петлю и нить снять вместе, не провязывая, и нить туго оттянуть назад (чтобы не было дырочек). Нить снова вывести вперед и провязать изнаночными оставшиеся петли 1-й спицы и все петли 4-й, работу повернуть.
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Красивая прическа за пару минут
Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение
Молитва от грехов вашего рода
[показать]СИЛЬНАЯ РЕДКАЯ МОЛИТВА .
Это очень редкая молитва, которая написана на крыльце Храма Архистратига Михаила Чудового монастыря (Кремль, 1906 год.) Если читать эту молитву ежедневно на протяжении всей жизни, то получает сильнейшую защиту от лукавого, от злых людей, от магических воздействий, от искушений, а также - избавление от адовых мук. Напишите на листочке имена всех своих близких (детей, родителей, мужа, жены) и называйте их всех, где написано (имя).
Но 2 раза в году - с 18-го на 19-е сентября (праздник Архангела Михаила) и с 20-го на 21-е ноября (Михайлов день) нужно молиться за умерших - называя всех поименно (и при этом добавлять фразу " и всех сродников по плоти до Адамова колена". Делается это в 12 часов ночи. Таким образом отмаливаются грехи вашего рода.
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Творчество молодого художника Ярослава Зяблева
Зяблов Ярослав Игоревич принадлежит к молодой плеяде художников. Родился в Москве, в семье художников, в 1977 году. Судьба сложилась так, что 12 лет он прожил в городе Одессссе (1984г. по 1996г.). Там же поступил в Государственное Художественное Училище им. Грекова. Время учебы прошло в кропотливой учебе и участии в студенческих выставках. Закончил учебу в 1997 в Университете Одессы.
Его дипломную работу «Часовщик» отметили похвалой совета. Затем поступил в Российскую Академию Живописи Ваяния и Зодчества. Уже в 2002 году состоялась его персональная выставка в Центральном доме художников.
Член МОСХ России начиная с 2006г. С 2003 по 2006 год преподавал в РАЖВиЗ. А в 2000г., 2001г. принимал участие в научно-исторической экспедиции «Маршрутами древних мореплавателей». На реконструированном по изображениям на античной керамике, древнефиникийском судне «Мелькарт». Экспедиция проходила в Атлантическом океане.
Совершил много творческих поездок по городам России, монастырям Украины, побывал на Соловках.
Знакомьтесь с работами Ярослава Зяблева.
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение
Как правильно написать комментарий на Лиру
|
Это цитата сообщения Cool_jazz Оригинальное сообщение
Молитва, которая чудесным образом может изменить вашу жизнь
Её действие очень сильное, работает всегда. Молитва, которая чудесным образом может изменить вашу жизнь. всегда приносит потрясающие результаты. После прочтения этой молитвы в вашей жизни начнут происходить настоящие чудеса – замечательные события, которые сейчас вам даже сложно представить. Могут объявится дальние родственники, которые желают переписать на вас часть своей недвижимости, может появится предложение о новой работе с невероятно высокой зарплатой, или просто какой-то человек решит сделать вам подарок, который изменит вашу жизнь.
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Домашние конфеты "Коровка"
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
На что способна обычная кухонная губка или альтернативные методы её применения
Обычно кухонная губка используется хозяйками по прямому назначению, то есть для мытья посуды, но к счастью на свете есть люди, которые смотрят на мир немного под другим углом и, видя вещь, которую люди применяют лишь как написано на упаковке, тут же придумывают альтернативные методы её применения. Предлагаем вам узнать, на что способна помощница- губка, кроме мытья посуды.
Удалите катышки на одежде
Текстурированный жесткий слой губки, напоминающий наждачку, поможет быстро облагородить свитер, потерявший товарный вид из-за присутствия катышек. Аккуратно протрите этой стороной одежду, убирая таким образом катышки и лишний ворс.
Помогите комнатным растениям
При пересадке растения поместите на дно горшка губку и забудьте о такой типичной проблеме растениеводов, как неправильный полив растений. Губка будет впитывать лишнюю влагу, образующуюся при избыточном поливе, и будет защищать корни от загнивания. Также она будет запасным резервуаром воды, если вы вдруг пропустите полив.
Уберите шерсть животных
Взглянув на ковер, можно легко понять, есть ли животное в доме. Если вас давно не покидает жгучее желание почистить все от шерсти питомца, возьмите себе в помощники губку: достаточно просто протереть влажной стороной ковровое покрытие и от надоедливой шерсти не останется и следа.
Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
2 волшебных слова, которые меняют жизнь до неузнаваемости
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Двухслойная шапочка с цветком
Эта очаровательная шапочка с цветком состоит из двух деталей, каждую из которых можно носить отдельно!
Обхват головы: 55-57 см
- пряжа «Престиж люкс» (30% мохер, 70% акрил, 275 м/50 г) - 200 г бирюзового цвета,
- крючок №2,
- для броши - мех,
- клеевые стразы,
- застежка.
Описание вязания двухслойной шапочки
Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение
УБИРАЕМ РЖАВЧИНУ С ЛЮБЫХ ПОВЕРХНОСТЕЙ ЗА 30 СЕКУНД!!!
[показать]Воспользуемся подручными средствами для очищения ванны от ржавчины. Это хорошо всем известный нашатырный спирт и раствор перекиси водорода, которые продаются в аптеках.Готовим раствор нужной концентрации:
1. берем стеклянную емкость (пол литровую банку) и промываем ее в проточной воде;
2. вытираем ее насухо бумажными салфетками или полотенцем;
3. одеваем резиновые перчатки;
4. наливаем в банку 100 грамм нашатырного спирта;
5. добавляем тонкой струйкой в нашатырный спирт 50 грамм перекиси водорода;
6. перемешиваем раствор путем взбалтывания банки;
7. наносим раствор на чистую тряпку;
8. обрабатываем места ванной, на которых образовалась ржавчина;
9. оставляем в таком состоянии на 10-15 минут, а затем смываем проточной водой.