Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
Пирожное с морковью и творожным кремом
Это цитата сообщения Avi-Tal Оригинальное сообщение
Супер Фильм "Модница" 2016. Шикарная мелодрама, новый, Русские мелодрамы, Сериалы.
Жемчужная свадьба (2016) Мелодрама фильм сериал
ЗАКАЗ нашумевший ФИЛЬМ с Александром Балуевым(хорошее качество)
Янтарные крылья фильм полностью с Александром Балуевым (ХОРОШЕЕ КАЧЕСТВО)
От первого до последнего слова Мелодрама 2016 фильм целиком
Это цитата сообщения Evany Оригинальное сообщение
Восхитительный яблочно-лимонный пирог.
Пирог получится, ну, очень вкусный. Пока чуть теплый – похож на печенье, с ХРУСТЯЩИМ нижним и верхним слоем, когда совсем остынет и немного постоит – похож на пирог, с МЯГКИМ верхним и нижним слоем, но в том и другом случае – начинка такая нежная и вкусная, что не передать словами…
Ингредиенты:
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Картофельные «завитки» (французская кухня)
И вновь французская кухня удивляет нас своими простыми и в тоже время великолепнейшими рецептами. Одним из таких является вкуснятина с очень простым названием - картофельные «завитки»! Нежное сочетание картофельного пюре, сыра и специй покорит ваших гостей с первого кусочка, а внешний необычный и в тоже время красивый вид этого блюда приведет всех в восторг!
Время приготовления: 1 час 10 мин.
Порций: 16
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение
Фильмы которые женщинам стоит посмотреть в одиночестве
Это цитата сообщения zinvit Оригинальное сообщение
КРЕБЕЛЬ
[700x525] Ингредиенты
✔ кефир 250 мл
✔ сметана 100 грамм
✔ сахар 1 ч. ложка
✔ соль 0,5 ч. ложек
✔ дрожжи живые 20 грамм
✔ яйца 2 штуки
✔ масло растительное для жарки (примерно) 0,5 литров
✔ мука 500 грамм
✔ молоко 3-4 ст. ложки
Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
КОРОЛЬ ТИГРОВ.(ВЕЛИКИЙ ТИГР ) ШИКАРНОЕ КИНО. ИСТОРИЯ, ДРАМА, ПРИКЛЮЧЕНИЯ.
Это цитата сообщения kukunchik Оригинальное сообщение
Призрак небесного Иерусалима - Дарья Дезомбре / Аудиокнига
Детективный роман «Призрак Небесного Иерусалима» – проба пера для писательницы Дарьи Дезомбре. Москва взбудоражена таинственными убийствами. Неизвестный расправляется со своими жертвами самыми чудовищными, словно средневековыми, способами, топит, четвертует и при этом как будто ставит кровавые метки на центральных столичных улицах.
Это цитата сообщения Avi-Tal Оригинальное сообщение
Супер Фильм "Модница" 2016. Шикарная мелодрама, новый, Русские мелодрамы, Сериалы.
Жемчужная свадьба (2016) Мелодрама фильм сериал
ЗАКАЗ нашумевший ФИЛЬМ с Александром Балуевым(хорошее качество)
Янтарные крылья фильм полностью с Александром Балуевым (ХОРОШЕЕ КАЧЕСТВО)
От первого до последнего слова Мелодрама 2016 фильм целиком
Это цитата сообщения кассиопея_61 Оригинальное сообщение
Почему нужно делать планку целый месяц
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме.Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.
Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника.
Мышцы кора напряжены всё время выполнения упражнения: живот втянут, поясница плоская.
Чем ближе друг к другу поставлены стопы, тем сложнее удерживать равновесие, тем больше нагрузка на мышцы пресса.
План упражнений на целый месяц: 31 вариант на каждый день
День 1. Низкая планка на локтях
Локти поставьте под плечами, стопы — рядом друг с другом, ноги выпрямите.
Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
Сделайте три подхода по 45 секунд.
День 2. Боковая планка на локте
Из положения низкой планки перенесите вес на левый локоть и развернитесь.
Правую руку выпрямите вверх, взгляд направьте на правую кисть, задержитесь на 45 секунд, затем развернитесь в другую сторону.
Сделайте три подхода по 45 секунд для каждой стороны.
День 3. Высокая планка на прямых руках
Кисти поставьте под плечами, стопы — рядом друг с другом, ноги выпрямите.
Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
Сделайте три подхода по 45 секунд.
День 4. Боковая планка на прямой руке
Из положения высокой планки перенесите вес на левое запястье и развернитесь.
Правую руку выпрямите вверх, взгляд направьте на правую кисть, задержитесь на 45 секунд, затем развернитесь в другую сторону.
Сделайте три подхода по 45 секунд для каждой стороны.
День 5. Низкая планка со сгибанием коленей
В положении низкой планки поочерёдно сгибайте колени.
Сделайте три подхода по 45 секунд.
День 6. Высокая планка со сгибанием рук
В положении высокой планки поочерёдно касайтесь рукой плеча другой руки.
Напрягите ноги и нижний пресс, не раскачивайтесь.
Сделайте три подхода по 45 секунд.
День 7. Опускание на локти и подъём на прямые руки
Из положения низкой планки поставьте левую кисть под левое плечо, затем правую кисть под правое плечо, затем поочерёдно опускайтесь на локти.
Продолжайте подниматься и опускаться, чередуя руки.
Сделайте три подхода по 60 секунд.
День 8. Круговая планка
Начните с низкой планки.
Согните по очереди колени.
Поднимитесь в высокую планку.
Коснитесь каждой рукой противоположного локтя.
Вернитесь в исходную низкую планку.
Сделайте три подхода по 45 секунд.
День 9. Классические трицепсовые отжимания
Встаньте в высокую планку.
Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
Локти немного выведите вперёд.
Медленно опуститесь, чтобы плечи сровнялись с локтями, задержитесь на пару секунд и вернитесь в исходную позицию.
Сделайте три подхода по 60 секунд.
День 10. Низкая планка на локтях с поворотом бёдер
Из положения низкой планки разверните бёдра вправо, пока до пола не останется около 10 сантиметров.
Так же поверните бёдра влево.
Сделайте три подхода по 45 секунд.
День 11. Планка с прыжками
Из положения высокой планки прыжком разведите ноги в стороны.
Следите, чтобы ягодицы не поднимались выше уровня плеч.
Прыжком вернитесь в исходное положение.
Это цитата сообщения Avi-Tal Оригинальное сообщение
Обратная сторона богатства (2016). Фильмы новинки 2016 Мелодрамы Русские
Тандем (2016), русская мелодрама, новые фильмы 2016
Братья навеки (2016),
Самая трогательная мелодрама - Виктория и Альберт мелодрамы фильмы о любви 2016 новинки
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Раствор, вытягивающий из ног всю боль
[показать]От автора: "НОЖКИ МОИ БОЛЬШЕ НЕ КРУТЯТ......Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=ДЕНЬ ПАМЯТИ Джо Дассена= =Однажды в Париже. Далида и Дассен=
Фильм посвящен легендарным звездам французской эстрады Далиде и Джо Дассену. Это не просто биографическая телеповесть, это — рассказ о многогранных, гениальных личностях с уникальными судьбами.
В середине шестидесятых два иностранца буквально взорвали французскую эстраду — на смену традиционным французским шансонье пришли артисты новой формации. Их не просто любили, их боготворили, и 200 миллионов дисков, которые были выпущены при жизни Далиды и Дассена, говорят сами за себя.
Прошли десятилетия, но парижане до сих пор помнят прекрасную итальянку и голубоглазого американца, которые стали символами и гордостью французской нации.
Джо Дассен получил от жизни все: он был кумиром миллионов, его любили женщины всей планеты, он заводил романы со многими, но любил только двух. Одна из них сделала его певцом, другая так ранила его сердце, что оно остановилось.
За огнями рампы и громом аплодисментов прятали они свои слезы, боль, любовь и страдания. Их они унесли с собой. А нам оставили часть своей души, прекрасные голоса, музыку и слова любви...
Мы снова услышим их песни, их слова...
О Далиде и Джо Дассене рассказывают:
Тото Кутуньо — композитор
Ариан Равье — личный фотограф, подруга Далиды
Клод Лемель — поэт, переводчик, друг Джо Дассена
Жюль Дассен — сын Джо Дассена
В фильм включены фрагменты интервью Джо Дассена и Далиды.
Памяти Джо Дассена. Концерт
Это цитата сообщения GALINAIA Оригинальное сообщение
Я научу тебя скучать по мне...
Я научу тебя скучать по мне...
Понять, что время учит, а не лечит...
Что счастье - каждый миг наедине...
И что в разлуке лишь желанней встреча...
Я научу тебя меня хотеть...
До умопомрачения, до боли...
Чтобы, не прикасаясь, мной владеть...
И ощущать, как я полна тобою...
Научишься ты без меня страдать...
И чувствовать,что я нужна, как воздух...
Боготворить меня и удивлять...
На небе для меня зажечь все звёзды...
Я всё принять смогу и всё понять...
Любить и ждать, почти что, не ревнуя...
Ты лишь сумей меня не потерять...
Ведь этому тебя не научу я..
[700x525]
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
10 фильмов о том, что человеку под силу невозможное
Это цитата сообщения VOVKYSE Оригинальное сообщение
Трубочки с творожно-сливочным кремом
Тесто:
3 яйца,
80 гр. сахара,
80 гр. муки.
Запомни раз и навсегда:
Что жизнь одна.
Она твоя.
Не надо слушать никого.
Они не знают ничего.
Твоих эмоций и страданий,
Твоих обид, любви, прощаний…
Не знают, что в душе, на сердце,
Не знают, чем тебе согреться.
Кто нужен, дорог, кто любим,
Кто до безумия тебе необходим…
Не знают снов твоих, не видят боли,
И никогда не быть в твоей им роли.
Ведь жизнь одна. Она твоя.
Ты делать всё сама должна.
Решать, брать, видеть, говорить,
Звонить, кричать, страдать и ждать.
И ненавидеть, и скучать,
И крепко за руку держать,
Смотреть в глаза и обнимать,
Смеяться, плакать и мечтать.
Не побояться полюбить…
Тогда поймешь, что значит жить.
Это цитата сообщения ZACHARKA Оригинальное сообщение
МК ажурного бандо от lenok26
[700x390]
[показать]Это цитата сообщения gordijenko_inna Оригинальное сообщение
вкусное кунжутное печенье
|
| [показать] |
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
ЖИЛЕТКИ С ВОРОТНИКОМ
Замечательный фасон жилеток.http://izba-vyazalinya.ru/zhiletki-s-vorotnikom/
Рукав почти отсутствует. Есть только видимость в виде «зачатка». Мне этот рукавчик напоминает латы. Но в таком виде нет круглой проймы и плечо выглядит очень изящно.
