Это цитата сообщения Njamochka Оригинальное сообщение
Борьба с лишним весом
Правильное питание неузнаваемо преобразит вашу фигуру!
Горькая правда состоит в том, что при нашем образе жизни мы просто обязаны быть толстыми. Мы слишком мало двигаемся вот вам результат в виде жировых складок. Казалось бы, похудеть просто. Перестали есть, и все дела! Ну а где же тогда брать энергию для тренировок? Дефицит пищевых калорий автоматически означает упадок сил, а значит, низкую, почти нулевую, результативность тренинга.
Нет, фитнес требует совсем другого: «оздоровления» повседневного питания. Никакого голодания! Все, что вам нужно, так это внести в свой рацион небольшие, но принципиальные изменения. На пару с тренингом они принципиально меняют вашу фигуру.
Это цитата сообщения Njamochka Оригинальное сообщение
Упражнения для верхней части рук
Ни для кого не секрет, что какие-то мышцы чаще задействуются во время тренировки, другие – наоборот, реже. В частности, к таким относятся мышцы верхней части руки. Вроде и бицепсы есть, и регулярно выполняем упражнения на трицепс, а поднимая руку вверх, мышцы все равно провисают. Что делать? Исправлять тренировку.За эти провисшие мышцы отвечают плохо прокачанные мышцы трицепса. Поэтому необходимо повысить КПД упражнений именно для этой части тела. Вам понадобятся гантели. Выполнять упражнения можно в удобной для вас последовательности.
Это цитата сообщения L_e_n_u_s_y_a Оригинальное сообщение
Простой способ похудеть, не выходя из дома
Сколько я себя помню, постоянно борюсь с лишним весом. Наверное, и у вас тоже самое, раз вы читаете эту статью? Я перепробовала множество разных диет и способов. Один из них мне нравится больше других своей простотой и легкостью. Что самое приятное, можно худеть дома, не затрудняя себя походами в спортзал и сильно не напрягаясь. Кроме того, этот способ хорош тем, что он недорогой и эффективный. Речь идет о горячих домашних обертываниях.
Это цитата сообщения Аркалика Оригинальное сообщение
Как подтянуть кожу живота и вернуть ей упругость?
[175x219]Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой тонус. Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота (6 пунктов).
1. Физические упражнения - главное средство от дряблости кожи. Открываем курс «Супер-пресс за 8 минут» и уделяем всего 8 минут драгоценного времени своему прессу.
2. Контрастный вечерний душ отлично влияет на тонус кожи. Делайте его после солевого или кофейного скраба и растирания живота жёсткой щёткой-мочалкой. В процессе пилинга с поверхности кожи удаляются старые, отмершие клетки, кровоснабжение кожи улучшается, кожа становится гладкой.
Читаем дальше
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Чудо скраб для кишечника или как нормализовать стул
2 конкретных совета, которые помогают при проблемах с кишечником:
Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение
Поза лотоса – в чем ее польза?
Поза лотоса – в чем ее польза?
Падмасана (с санскрита: «падма» - лотос, и «асана» - поза, сидение) – известная всем поза лотоса, классика жанра, если можно так выразиться. Именно так большинство людей представляет себе йога – худой аскет, неподвижно сидящий в лотосе с каменным лицом выражающим что-то вроде: «я все знаю и мне все по барабану».
Каждый человек, так или иначе соприкоснувшийся с практикой йоги, рано или поздно мечтал освоить эту позу. Среди начинающих йогов она пользуется особым уважением, и все знания о ней обычно выражаются словом: «круто». Что ж, в этой статье мы попытаемся более детально осветить разные аспекты связанные с этой асаной.
Чем полезна поза лотоса?
Это цитата сообщения Жанна_Карпова Оригинальное сообщение
Сумки в технике фри форм
[473x500]
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
Аккуратная планка крючком. Кетлевание по-нашему! Теплова Евгения.Мастер класс
[показать] [показать]МАСТЕР КЛАСС ЗДЕСЬ http://masterjournal.ru/blog/knitting/70.html
Это цитата сообщения Gim56 Оригинальное сообщение
Пуловер из ромбов
Красивый пуловер с ажурным узором из ромбов выполнен крючком.
Размеры: 36/38 (46/48)
[показать]Это цитата сообщения Леля_Луцко Оригинальное сообщение
Учебный курс по вязанию крючком для начинающих
Это цитата сообщения Gim56 Оригинальное сообщение
Пуловер из треугольных мотивов
[показать]
Это цитата сообщения Gim56 Оригинальное сообщение
Основные приемы вязания крючком. Чтение схем.
[показать]Это цитата сообщения Gim56 Оригинальное сообщение
Еще несколько уроков вязания крючком
