Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Очень креативные идеи из бисера
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Пилатес для начинающих. Видео-уроки.
Как заниматься пилатесом в домашних условиях ! Видео-уроки!
[350x240] Пилатес – программа упражнений, которая помогает привести в тонус все ваше тело, а также оказывает положительное влияние на здоровое и безопасное похудение.
Конечно, как и любые другие физические упражнения, занятия пилатесом сжигают калории, но само количество калорий ниже по сравнению с более энергичными кардиотренировками. Оптимально рассматривать пилатес, как дополнение к другим фитнес программам для похудения. Упражнения пилатес варьируются от простых, которые вы можете выполнять в домашних условиях на специальном тренировочном коврике, до более сложных движений, которые требуют наличия специального оборудования, такого, как реформер или фитбол.
Пилатес для похудения помогает увеличить гибкость, укрепить и привести в тонус основные мышцы, улучшить координацию и выносливость, снизить уровень стресса и тревожности. И следующая подборка видео упражнений пилатеса будет способствовать правильности их выполнения.
Пилатес. Видео упражнений для начинающих
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение
...СВЕТЛО ОТ БЕРЕЗ В РОССИИ...СЛУШАЕМ СБОРНИК ПЕСЕН...
|
Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение
яркая юбка из мотивов «мельница»
[513x700]
Предлагаю заняться изучением английского языка! Спешу рассказать вам о сервисе, где СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО, вы можете пройти тесты по английскому языку онлайн бесплатно с автоматической проверкой !!!
В сети уйма сайтов, где за каждое задание, урок, тест, с пользователей требуют оплату, а на сайте Английский язык для всех, автором которого является практикующий преподаватель английского языка, который с нами делится своими знаниями и опытом БЕСПЛАТНО! Спешите воспользоваться!
Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение
Игра света в листве на рассвете - сумочка крючком из Перу
[показать]Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение
Разная красота из остатков
[показать]
Это цитата сообщения klavdievna Оригинальное сообщение
Японский художник Мэрумиян (MARUMIYAN(マルミヤン)).
Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение
Я полагаю, что всё это следует шить!
Потрясающие квилты и просто картинки с идеями. Я полагаю, что всё это следует шить =)
[показать]
Это цитата сообщения Valya6827 Оригинальное сообщение
Зеленый чай
Зеленый чай
В этой статье я расскажу вам о зеленом чае для похудения.
Сразу хочу обратить ваше внимание на то, что речь пойдет не о широко рекламируемых чаях для похудения. Мое отношение к таким продуктам крайне отрицательное: никакими полезными свойствами они не обладают, а их «похудательный» эффект основан только на слабительном и мочегонном свойстве некоторых растений, что ведет не к избавлению от лишних килограмм, а только к обезвоживанию организма.
Я расскажу вам о настоящем зеленом чае, который является щедрым даром природы, обладающим замечательными свойствами, которые мы с успехом можем применять как для обретения стройности, так и для поддержания молодости и здоровья.
Не все знают, что зеленый и черный чай дают одни и те же чайные кусты, но технология обработки зеленого чая сильно отличается от черного, благодаря чему он сохраняет свой изумительный цвет, как в сухом виде, так и в заваренном.
Зеленый чай для похудения. Откуда польза?
Все дело в заварке. Чайный лист содержит около 300 полезных веществ (для сравнения, в овощах и фруктах их только150 -200). Но, при заварке из чайного листа в воду переходят только 30% полезных веществ. Получается, что оставшиеся 70% мы просто выбрасываем вместе с заваркой, но даже оставшиеся 30% несут нам огромную пользу.
Зеленый чай содержит:
- витамин А, который контролирует состояние слизистых оболочек;
- витамины группы В, которые регулируют работу нервной системы;
- рибофлавин, поддерживающий кожные покровы;
- пантотеновую кислоту, которая нормализует пищеварение;
- огромное количество антиоксидантов, защищающих организм от онкологических заболеваний и старения.
2 чашки зеленого зая в день — риск заболеть раком кишечника и мочевыводящих путей уменьшается на 40%, а вероятность сердечных приступов — на 50%;
3-4 чашки — возможность развития инсульта сокращается на 75%;
5-6 чашек — уровень плохого холестерина в крови снижается на 10%, а вероятность образования камней в почках — 60%;
7-8 чашек — угроза развития сахарного диабета 2-го типа падает на 33%.
Как же использовать зеленый чай для похудения?
Для всех, кто стремится к стройности зеленый чай способен оказать три большие услуги:
- Во-первых, содержащиеся в нем биологически активные соединения в определенной степени блокируют работу фермента амилазы, расщепляющего в процессе пищеварения крахмал, в результате чего, часть крахмала выводится из организма в неизменном виде;
- Во-вторых, этот напиток повышает скорость обменных процессов, что позволяет организму быстрее избавляться от накопленного жира;
- В-третьих, в процессе похудения он помогает улучшать состояние кожи за счет содержащихся в нем катехинов и рибофлавина. Эти вещества активно защищают от разрушения молекулы коллагена, создающие упругий каркас для кожи.
Как правильно выбрать зеленый чай для похудения?
Зеленый чай для похудения выбирают, ориентируясь в первую очередь, на цвет. У правильного продукта он от серебристо – зеленого до золотисто — зеленого. Чем светлее , тем выше его качество. У сортов не очень высокого качества цвет темный, землисто-зеленый. Как правило, лучшими качествами обладает рассыпной чай, пакетированный содержит большое количество чайной пыли, что снижает его качество.
Как правильно заваривать зеленый чай?
Это настоящее искусство. Я лишь дам вам некоторые рекомендации, которые позволят в полной мере использовать все ценное в чайном листе:
- не заваривайте чай кипятком, это убьет все полезные вещества и испортит вкус напитка;
- оптимальная температура воды для заваривания – 88 градусов по Цельсию;
- зеленый чай можно заваривать несколько раз (как правило 2-3), что позволяет максимально использовать все ценные вещества чайного листа;
- обычно для заварки используют 1 чайную ложку чая на 250 мл воды;
- настаивается зеленый чай быстрее черного, не более 1-й минуты.
Друзья, зеленый чай отличная помощь в похудении. Проверено лично! Я, конечно же, не выпивал по 10 чашек, как это рекомендуют, но 2-3
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Следите за своими мыслями... :)
Большинство людей обвиняют в своих несчастьях других или судьбу, это проще, чем взять на себя ответственность за свою жизнь, за свои успехи и поражения. Ваша судьба - в ваших руках. У Бога нет других рук, кроме ваших. Прочитайте эту статью, чтобы понять причинно-следственные связи и понять, что все в ваших руках. Изменив малое - вы измените свою дальнейшую судьбу.
Это цитата сообщения cravennat Оригинальное сообщение
Добрая сотня различных квадратов/схем нет
http://knutsel-dekentje.blogspot.co.uk
1.
[640x480] 9.
[640x480] 2.
[640x480] 3.
[640x480] 4.
[640x480] Это цитата сообщения nataliya1 Оригинальное сообщение
Туника в безотрывной технике
[200x275] Разбор схемы вязания см. ЗДЕСЬ
Это цитата сообщения kask633 Оригинальное сообщение
ПОВЫСЬ СВОЮ ВИБРАЦИЮ
ПОВЫСЬ СВОЮ ВИБРАЦИЮ
Повысив свою вибрацию, вы сможете достигнуть в жизни всего чего пожелаете. Человек со слабой вибрацией уязвим и мало, на что способен, он живет с постоянным чувством неудовлетворения и разочарования. Если Вы достаточно отважны для того, чтобы поменять свой образ жизни, изменить свою жизнь к лучшему, Вам придется выделить для себя 10 золотых правил, с помощью которых Вы повысите собственную энергию. Итак:
1. Контролируйте свои мысли! Наши каждодневные мысли создают нашу реальность. Мы не говорим о том, что Вы должны отслеживать каждую мысль приходящую Вам в голову. Это могло свести Вас с ума. Просто необходимо заставить себя отказаться от негативных мыслей. Поначалу это кажется неосуществимой задачей. Но со временем, Вы поймете, что все не так сложно, вы приучите свой разум фильтровать собственные мысли. Научитесь видеть не проблему, а способы ее решения. Чем больше Вы думаете о хорошем, тем больше вы повышаете Вашу вибрацию.
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Узоры крючком. Подборка 3
|
ИНТЕРЕСНЫЙ СПОСОБ СОЕДИНЕНИЯ ДЕТАЛЕЙ ИЗДЕЛИЯ |
ЛЕГЕНДАРНЫЙ КВАДРАТ А.Кузнецовой --- часть 1 |
|
http://mizrah.ru/post211341470/?upd Кайма крючком |
http://www.liveinternet.ru/users/lora67/post107915876/ Безотрывное вязание |
|
Вязаные аппликации |
Цветы без отрыва на полотне http://www.liveinternet.ru/users/irina_karpenko/post122520263/ |
|
Узоры из пышных столбиков |
Ну очень много узоров для вязания крючком |
|
Секреты крючкотворца |
Ажурные кромки крючком: цветочки, арки, вееры и другие |
|
Ленточное кружево |
Безотрывное вязание |
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Выпечка. Подборка 1
|
Творожные яйца с клубникой |
Тесто, которое покорило! |
|
35 рецептов пасхальных куличей |
Слоеное тесто для ленивых |
|
Рецепт самого простого и вкусного теста для пиццы! |
Пицца-минутка. Самая ленивая пицца! |
|
10 легких рецептов пиццы! |
Как вам такое великолепие из теста? |
|
Птыси.
Суть проста: |
творожные розочки |
|
Марроканские блинчики |
|
Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение
Изменяем жизнь к лучшему в Чистый четверг 12.04.2012
[400x267]Чистый четверг – особенный день – день, когда разом можно избавиться от множества проблем, собственных тараканов, страхов, от всего того, что мешает жить и изменить свою жизнь к лучшему легко и приятно.
Следуя советам наших предков, можно изменить к лучшему свою судьбу на следующий год. И этим обязательно нужно воспользоваться.
Все знают, что в чистый четверг нужно мыть и мыться, но мало кто знает, что именно мыть, как мыться и что еще полезного для своей жизни и судьбы можно сделать в этот великий день.
Для себя:
«Если хочешь весь год быть здоровой и счастливой, непременно, искупайся до восхода солнца.» — Попробуйте сами и вы убедитесь, что, действительно, в это утро вода обретает чудесные целебные свойства. Этой водой можно смыть все, грехи, все обиды, всю боль и нерешенные проблемы, накопившиеся за год. Да, встать до рассвета – дело не привычное и кто его знает, когда он – рассвет? Мы Вам подскажем! В Москве солнце 12 апреля, а чистый четверг в 2012 году приходится как раз на этот день, встает 6.32, соответственно, утренняя побудка в 6 – гарантирует Вам «помывку» до рассвета.
Martina25