Маркетинговые исследования одной крупной фирмы, выпускающей продукты питания, показали, что достаточно прибавить к названию какого-нибудь продукта приставку «био», как продажа возрастает на 15%.

Психологи объясняют это следующим образом: люди стремятся лучше контролировать все стороны своей жизни, а потому, в заботе о собственном здоровье, стараются выбирать натуральные и экологически чистые продукты.

Но откуда им взяться в наших магазинах, заваленных красивыми упаковками с аппетитными на вид продуктами, которые на поверку содержат чуть ли не всю таблицу Менделеева? А уж о том, как они влияют на здоровье, даже думать не хочется. С этой точки зрения хорошо тем, у кого есть дом, дача или коттедж за городом, в общем, любая недвижимость, а к ней еще сад и огород в придачу. Вот тут действительно можно гарантировать, что продукты будут натуральными и экологически чистыми, если, конечно, экология в этом районе еще не очень пострадала от вмешательства «человеческого фактора».

Вопросы экологии оказывают все более ощутимое воздействие на нашу жизнь и побуждают жителей мегаполисов покидать насиженные места и строить жилище за городом. Нередко предпочтение отдается деревянным домам как экологически более чистым и благоприятным для здоровья человека. Конечно, такой экологический дом имеет совсем иной микроклимат, чем квартиры в наших железобетонных джунглях, пусть даже строительство и стройматериалы влетают в копеечку.

Доверие потребителей к производителям продуктов питания в значительной мере подорвано. Вряд ли кто-то теперь поверит, что ровненькие, один в один, помидоры или сладкий перец выращены экологически чистым способом. На Западе эту проблему пытаются решить специальные магазины, в которых продаются экологически чистые продукты. Но такие продукты далеко не всем по карману, поскольку их производство обходится значительно дороже, чем общепринятое – с использованием различных удобрений, стимуляторов роста и прочих достижений современной науки. Вот и трудятся владельцы загородных домов и участков на своих огородах – ради здоровья семьи.

Автор: Ольга Рывкина

Соль используют практически все во всех кухнях мира. И, тем не менее, часто говорят, что соль как белая смерть, что она подобна яду.

И это не удивительно, так как любой продукт содержит в себе соль, а чрезмерное ее употребление действительно приводит к нехорошим последствиям. По статистике человек сегодня употребляет 12 граммов в сутки соли вместе с различными солениями и другими продуктами. Тогда сколько же можно в норме употреблять соли?

Для разного возраста человеку надо разное количество соли: 1-3 года можно до 2 грамм, 3-6 лет до 3 грамм, 7-10 лет до 5 грамм, 11 лет и старше до 6 грамм в сутки.

Если же используются продукты с количеством соли большим нормы, это может приводить к развитию таких заболеваний, как гипертония, хронический гастрит, рак желудка и болезни суставов.

Почему же соль ведет к такому серьезному заболеванию, как рак желудка? Все достаточно просто. Если учесть, что в соли содержится натрий, который является основной подпиткой кислой среды в желудке, то становится ясным, что ее чрезмерное употребление ведет к усилению выработки соляной кислоты. Это, в свою очередь, развивает хронический гастрит, а потом язву желудка, исходом которой часто становится раковая опухоль желудка.

Поэтому становится понятным, что если человек ест много разных солений, то тем самым он увеличивает риск заболеть онкологическими заболеваниями. По исследованиям японских ученых, в которых принимали участие 80 000 человек, риск увеличивается на 15%. Стоит задуматься над этими данными для нашего же здоровья.

Конечно, ключевую роль в развитии заболеваний пищеварительной системы (хронический гастрит, язва желудка, раковые опухоли) играет не столько сама соль, как содержащийся в ней натрий, который является хорошей средой для развития разных микроорганизмов, травмирующих слизистую желудка. Такой же натрий входит в состав многих продающихся в магазине продуктов, поэтому надо внимательно читать состав добавок в покупаемой еде, чтобы предупредить негативные последствия. Можем также посоветовать расчет суточного количества натрия, для этого надо то количество, которое написано на упаковке, умножить на 2,5. вы получите количество соли, а потом руководствуйтесь выше наведенными нормами.

Так что, скорее всего, люди, которые сознательно сводят к минимуму употребление соли, поступают правильно. Пища сначала кажется совершенно безвкусной, но потом начинаешь наоборот различать особенный вкус каждого блюда.

Автор: Лейла Малинина
[550x366]

Салаты и травы прочно вошли в нашу кулинарную жизнь. И не удивительно! Эти блюда такие сочные, яркие, вкусные, а, главное, очень полезные. Содержание в них витаминов, минеральных солей и органических веществ очень высоко. Салаты и травы улучшают аппетит и улучшают работу желудочно-кишечного тракта.

Хранить зеленые салаты и травы следует, предварительно промыв и тщательно высушив, в пластиковых контейнерах. Для сохранения свежего вида, салаты лучше хранить на полках холодильника с наименее низкой температурой, иначе листья замерзнут или приобретут промокший вид.

Рекомендуется салат рвать руками, а не резать – так сохранится больше витаминов и листья меньше повредятся. Делать это следует непосредственно перед подачей на стол, таким образом сохранится вкус и листья не успеют завянуть.

Салаты

Популярными зеленые салаты в нашей стране стали в последние лет пятнадцать. До этого слово салат воспринималось как отдельное готовое блюдо, содержащее несколько ингредиентов. К счастью, ситуация изменилась, и без свежих зеленых листиков сегодня не мыслимо большинство закусок и основных блюд.

Шпинат

Шпинат – любимый салат диетологов. Содержащийся в нем хлорофилл близок по составу к гемоглобину крови человека, а значит, улучшает и насыщает ее, способствует повышению защитных свойств организма. Благодаря нейтральному вкусу, шпинат можно добавлять в любые салаты, а также использовать в качестве гарнира к птице и рыбе.

Латук

Латук – прародитель всех видов салата. Мягкие пресные листья придают объем блюду, их можно совмещать с пряными салатами. Напитавшись соками остальных овощей, салат-латук становится ароматным и необыкновенным.

Айсберг

Необычное название получил за особый вид транспортировки – подо льдом. Нежные хрустящие листики можно использовать самостоятельно, или как основу для салата микс.
Рукола

Самый популярный вид салата в средиземноморской кухне. Пряные и острые листья полны аромата и вкуса. В кулинарии также применяют масло из семян руколы. Это замечательное дополнение при консервировании овощей.

Базилик

Базилик – это самая популярная приправа в балканских странах. В свежем виде имеет сильный аромат и вяжущий, горьковатый вкус. Замечательно сочетается с мясными блюдами и с другими видами салатов.

Мята

Добавлять ее можно абсолютно в любое блюдо: салат, десерт, мясо или рыбу, чай. Мята обычная и кудрявая обладает мягким, ненавязчивым вкусом. Мята перечная освежает, а лимонная (мелисса) имеет, соответственно, лимонный вкус.

Розмарин

При приготовлении блюд используют как сушеные, так и свежие листья розмарина. Это придает блюдам сладковатый, тонкий запах. В основном его используют в качестве дополнения к приправам. Хорошо сочетается с петрушкой, нельзя использовать вместе с лавровым листом.

Тархун

Другое название тархуна – эстрагон. Благодаря эфирным маслам он имеет чрезвычайно насыщенный аромат. Поэтому добавлять его в салаты, мясные и рыбные блюда, рекомендуется не более одной-двух веточек. Он очень полезен для пищеварения. А, как известно, красота и здоровье напрямую зависят от работы нашего кишечника.

Автор: Людмила Берладина

Всё возьми, но этой розы алой
Дай мне свежесть снова ощутить.
А. Ахматова


Тест.
Ответ «да» - 5 баллов, «скорее да, чем нет» - 3 балла, «скорее нет, чем да» - 1 балл, «нет» - 0 баллов. Если вы набрали 30 и более баллов, вы – Роза.

1. Обычно вы точно знаете, какой подарок получите от родных и друзей.
2. Из всех видов отдыха вы предпочитаете безделье.
3. Вам кажется, что сделать нечто серьёзное вам мешает собственное безволие.
4. Вам очень трудно вспомнить случай, когда вы влюбились с первого взгляда.
5. Для решения трудной проблемы вы ищете активной поддержки друзей.
6. Наибольшее удовлетворение вы получаете от удобства и уюта.
7. Вы очень хотели бы научиться полному равнодушию к врагам
8. Для вечернего платья вы предпочли бы чёрную ткань.
9. Опорой для принятия решений вам служит собственный опыт.
10. Неуверенность в себе – ваше главное препятствие в достижении цели.

Роза поистине воплощение тайны. Женщина-роза по-своему раскрывается перед разными людьми. Она обладает фантазией, наделена даром рассказчика, быстро подхватывает идею, умеет развить её и придать блеск. Раздражается, когда кто-то медленно реагирует на её слова. Вспыльчива, но умеет управлять собой. Горда и никогда не выясняет отношений, но если её оскорбили, обиды не прощает. Восстановить с ней нарушенные отношения практически невозможно.
Роза является взору величавой, неторопливой женщиной, однако в ней чувствуется решительность и энергия. Овал лица удлинённый, волосы чаще всего тёмные или русые. Её характер можно обозначить несколькими штрихами – воля, скрытность при видимой открытости, терпение и непредсказуемость.
К негативным особенностям характера женщины относится её подозрительность. Позитивными чертами, безусловно, являются стремление к эстетичности, умение создать обстановку для возвышенных развлечений, философских споров.
Роза подсознательно чувствует себя властительницей, у неё своя мораль. Она считает, что ей можно то, что непозволительно другим. Любой человек представляет для неё ценность в той степени, насколько он удобен для реализации её целей или готов подчиняться её прихотям. Подсознательная недоверчивость делает её кожу как бы недоступной постороннему воздействию. Как результат, косметологу очень трудно работать с такими женщинами.

Доктор В. Ф. Ранхерт разделяет этот типаж на три подтипа. Роза Белая, которая выглядит требующей преклонения безмерной гордячкой. Роза Чайная, отличающаяся самолюбованием и отказывающаяся замечать окружающих. Роза Красная, для которой характерны стремление считать себя носителем высшей интеллектуальности и изысканных вкусов, склонность к подавлению окружающих.
Чтобы сохранить красоту и молодость, Розе следует не только более благожелательно относится к людям, отказаться от мысли о собственном превосходстве, но и привыкнуть к анализу возникающих напряжённых ситуаций.
Роза сочетает в себе разные стихии Земли и Огня. Она спокойна, стабильна, но порой взрывается эмоциями, способными разрушить любые отношения или проекты.

Женщине-розе будет полезен следующий ритуал-релаксация.
Вспомните, что вы Роза, представьте себя прекрасным цветком, а затем вообразите, что изучаете его со стороны. Внимательно рассмотрите цветок: длинный крепкий стебель, живые, упругие листья, плотно свёрнутые шелковистые лепестки в изящной резной розетке цветоножки. Окрасьте свою розу в разные тона, остановитесь на том цвете, который вам больше понравился, запомните его. Мысленно прикоснитесь к растению, ощутите запах, подумайте о том, что ничто не мешает вам быть такой же прекрасной и ничто не может испортить вашего настроения.

«Роза рождена повелевать» - так утверждали философы древности. И с этим утверждением вполне можно согласиться, только бы её царствование было милосердным, справедливым и мудрым. Роза всегда должна руководствоваться мудростью и добрым сердцем, смиряя внутренний огонь, который может быть теплом и светов, а может стать разрушающей силой.

Чем больше времени мы проводим за компьютером, тем ближе перспектива очков. Или контактных линз, это уж дело вкуса, тем более что сегодня контактные линзы pure vision купить – не проблема. И все-таки нужно приложить все усилия для того, чтобы отсрочить визит к окулисту. Все знают, что для сохранения хорошего зрения необходимы витамины, но не все знают, откуда они берутся. Большинство полагает, что из аптеки. Однако есть более приятный способ получить нужные для глаз витамины непосредственно из пищи: • витамин А: морковь, салат, зеленый горошек, дыня, помидоры, лук, творог, печень; • витамин С: шиповник, смородина, квашеная капуста, цитрусовые; • витамин Е: овощи, бобовые, зелень. Употребляя продукты, богатые этими витаминами, вы принесете своему организму огромную пользу и повысите его жизненный тонус. Богатейшим источником каротина – провитамина А – является морковь, которая поможет предотвратить близорукость. Дважды в год проводите укрепляющий курс для зрения – в течение месяца выпивайте каждое утро стакан морковного сока (свежевыжатого). Морковь можно есть в любом виде, добавляя немного сметаны или масла, поскольку для растворения витамина А необходим жир. Вообще же морковный сок можно пить без ограничений, особенно полезен он в сочетании с соком петрушки, способствующим восстановлению остроты зрения. Однако поскольку сок петрушки является очень сильнодействующим средством, его рекомендуется пить не больше 1 ст. ложки за прием, всего же в день – 30-40 мл, причем в смеси с водой или соком. Ежедневно полезно выпивать также 2 ст. ложки свекольного сока. Абсолютным лидером по содержанию витамина С является шиповник. Даже если вы собираетесь pure vision купить, ежедневно пейте настой шиповника, а также боярышника (от близорукости), зеленый чай. Старайтесь в сезон съесть не менее 10 стаканов черники, исключительно полезной для зрения. При ослабленном зрении и болезнях глаз пейте раз в год курс рыбьего жира, а дважды в год – витаминный комплекс «Аевит» или аналогичный ему комплекс поливитаминов с микроэлементами. И не забывайте о свежих овощах и фруктах! Статья полностью: http://darina.kiev.ua/health/chto_nuzhno_est_dlja_9266.html

Как правильно питаться? Исключить из своего рациона жирное и мучное? Отказывать себе в сладком? Не принимать пищу после шести часов вечера? Это все глупости. Если следовать таким правилам, вообще можно загреметь в больницу. Нельзя никогда забывать, что наше здоровье зависит, прежде всего, от того, чем мы питаемся и как. Ниже приведены основные правила, следуя которым, будет обеспечена стабильная и здоровая работа всего организма. 1. Белки, жиры и углеводы. Оптимальная их пропорция лежит в основе правильного питания. Но тут нет стандартов. Каждый человек индивидуален, как по характеру, так и по виду деятельности. Рассчитывая свою норму белков, жиров и углеводов, стоит учитывать, что не для всех она одинакова. Представители интеллектуальных и малоподвижных профессий должны потреблять в день около 100 граммов белков, 90 – жиров, 300-350 граммов углеводов. У тех, кто трудится физически, при этом тратя много энергии, другие пропорции: белок – 120 грамм, 80-90 граммов жиров и 400 граммов углеводов. Это, например, касается тех, кто работает в клининговых компаниях. Много энергии требует чистка мягкой мебели. 2. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Да, умные японцы и в этом правы. Не зря одним из главных законов японской кухни является разнообразие продуктов в одном блюде. Эта теория имеет свое подтверждение: чем больше различных продуктов в рационе, тем больше биологически активных веществ в нашем организме. 3. Сырые овощи и фрукты должны обязательно присутствовать на вашем столе. Во фруктах и овощах, так сказать, с ветки значительно больше витаминов и микроэлементов, чем в вареных и тем более жареных. Более того, съев сырой овощ или фрукт, в организме значительно повышается скорость обменных процессов. Особенно это полезно для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Для тех, кто, напротив, физически активен лучше потреблять в пищу больше печеных фруктов и овощей. 4. Вся пища должна быть свежей. Длительное хранение еды делает ее не только малосъедобной, но и вредной для нашего здоровья. Приготовив то или иное блюдо, особенно из мяса и рыбы, его нужно быстрее скушать и не оставлять на пару суток в ожидании следующей трапезы. Это как чистка ковра с вызовом. Она будет сложнее, если пятно не вывести сразу. Помните, что при длительном хранении начинаются процессы брожения и гниения, что может привести к серьезным последствиям, если хотя бы кусочек испорченной пищи попадет в наш желудок. 5. Соблюдение правил совместимости. Продукты, включенные в наш ежедневный рацион питания должны быть совместимы. Неправильные пищевые сочетания провоцируют процессы брожения и гниения пищи в кишечнике. Отсюда – шлаки и токсины. Прислушайтесь к своему организму! Если вы страдаете вздутием живота, запорами, горечью во рту, изжогой, посоветовавшись с диетологом, измените систему своего питания. Результат не заставит себя долго ждать. Если вам дорого здоровье, если вы хотите хорошо выглядеть и бодро себя чувствовать, значительно снизив свой биологический возраст, примите к сведению эти правила. Их соблюдать совсем не сложно, стоит лишь начать. Статья полностью: http://darina.kiev.ua/health/pitaemsja_gramotno_9265.html

Как правильно питаться? Исключить из своего рациона жирное и мучное? Отказывать себе в сладком? Не принимать пищу после шести часов вечера? Это все глупости. Если следовать таким правилам, вообще можно загреметь в больницу.

Нельзя никогда забывать, что наше здоровье зависит, прежде всего, от того, чем мы питаемся и как. Ниже приведены основные правила, следуя которым, будет обеспечена стабильная и здоровая работа всего организма.

1. Белки, жиры и углеводы. Оптимальная их пропорция лежит в основе правильного питания. Но тут нет стандартов. Каждый человек индивидуален, как по характеру, так и по виду деятельности. Рассчитывая свою норму белков, жиров и углеводов, стоит учитывать, что не для всех она одинакова. Представители интеллектуальных и малоподвижных профессий должны потреблять в день около 100 граммов белков, 90 – жиров, 300-350 граммов углеводов. У тех, кто трудится физически, при этом тратя много энергии, другие пропорции: белок – 120 грамм, 80-90 граммов жиров и 400 граммов углеводов. Это, например, касается тех, кто работает в клининговых компаниях. Много энергии требует чистка мягкой мебели.

2. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Да, умные японцы и в этом правы. Не зря одним из главных законов японской кухни является разнообразие продуктов в одном блюде. Эта теория имеет свое подтверждение: чем больше различных продуктов в рационе, тем больше биологически активных веществ в нашем организме.

3. Сырые овощи и фрукты должны обязательно присутствовать на вашем столе. Во фруктах и овощах, так сказать, с ветки значительно больше витаминов и микроэлементов, чем в вареных и тем более жареных. Более того, съев сырой овощ или фрукт, в организме значительно повышается скорость обменных процессов. Особенно это полезно для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Для тех, кто, напротив, физически активен лучше потреблять в пищу больше печеных фруктов и овощей.
4. Вся пища должна быть свежей. Длительное хранение еды делает ее не только малосъедобной, но и вредной для нашего здоровья. Приготовив то или иное блюдо, особенно из мяса и рыбы, его нужно быстрее скушать и не оставлять на пару суток в ожидании следующей трапезы. Это как чистка ковра с вызовом. Она будет сложнее, если пятно не вывести сразу. Помните, что при длительном хранении начинаются процессы брожения и гниения, что может привести к серьезным последствиям, если хотя бы кусочек испорченной пищи попадет в наш желудок.

5. Соблюдение правил совместимости. Продукты, включенные в наш ежедневный рацион питания должны быть совместимы. Неправильные пищевые сочетания провоцируют процессы брожения и гниения пищи в кишечнике. Отсюда – шлаки и токсины. Прислушайтесь к своему организму! Если вы страдаете вздутием живота, запорами, горечью во рту, изжогой, посоветовавшись с диетологом, измените систему своего питания. Результат не заставит себя долго ждать.

Если вам дорого здоровье, если вы хотите хорошо выглядеть и бодро себя чувствовать, значительно снизив свой биологический возраст, примите к сведению эти правила. Их соблюдать совсем не сложно, стоит лишь начать.

Статья полностью: http://darina.kiev.ua/health/pitaemsja_gramotno_9265.html

Мудрецы говорят: «Мы есть то, что мы едим». Организм человека – это огромная биохимическая фабрика. Для построения клеток, органов, тканей нужны различные полезные вещества, их больше 200. Эти вещества должны поступать с пищей ежедневно для правильного функционирования организма.

Качество современного питания оставляет желать лучшего. Натуральных продуктов почти нет, искусственно приготовленные продукты содержат мало нужных компонентов (витаминов, минералов, белка, полиненасыщенных жирных кислот…). Но, как правило, содержат вредные составляющие, которые используют для улучшения вкуса, запаха, сроков хранения.

Сейчас много различных диет и рецептов правильного питания, но практика показывает, что любая, даже самая лучшая диета, не дает организму достаточного количества питательных компонентов (так называемого клеточного питания).

Например, чтобы пополнить суточную норму кальция, нужно съесть 3 кг творога или 1 кг сыра, 5 л молока, что чисто физически невозможно. В состоянии постоянного дефицита организму сложно долго сохранять здоровье.

При недостатке «строительного материала» для клетки структура их естественно меняется, а значит и их функция. На этом основана клеточная теория возникновения заболеваний. Правильно и обратное утверждение: при тех или иных заболеваниях отмечается недостаток поступления и усвоения биологически активных веществ.

Поэтому специалисты – диетологи рекомендуют пополнять пищевой рацион с помощью биодобавок. В одной капсуле или таблетке биодобавок обычно сконцентрировано нужное количество только полезных веществ. При этом, получив рекомендацию специалиста, можно выбрать именно те БАД, которые нужны в каждом конкретном случае.

На рынке БАД следует обращать внимание на качество препаратов, которые обязательно должны быть внесены в единый государственный реестр БАД, иметь санитарно – эпидемиологическое заключение.

Статья полностью: http://darina.kiev.ua/health/pitanie_poleznoe_dlj_9262.html

Всем известно, что от правильного питания зависит наше здоровье. Но мы редко вспоминаем, что от того, что мы едим, зависит и красота наших волос и ногтей.

Мы пользуемся различной косметикой, ищем средства, способные улучшить внешний вид волос и прочность ногтей, и совершенно упускаем из виду продукты питания. Тем не менее, без определенных микроэлементов и витаминов наши волосы и ногти просто не смогут выглядеть хорошо, как бы мы ни старались.

Итак, в первую очередь для красоты необходим белок. Все дело в том, что под воздействием пищеварительных ферментов белки в нашем организме разлагаются на аминокислоты, а они-то и нужны для поддержания здоровья волос и ногтей. Все видели рекламу различных средств с протеинами, но ведь протеины – это и есть белки. А потому для красоты нам нужны молочные и мясные продукты. Если вы не употребляете их, то рекомендовано есть больше сои – в ней тоже присутствует необходимый белок. Для нормализации белкового обмена нашему организму нужен цинк.

Жиры. Казалось бы, что может полезного в них? Тем не менее, именно с жирами в наш организм поступают ценные витамины – Д, А, Е, без них невозможен нормальный рост ногтей и волос. С помощью жиров также происходит усвоение питательных веществ, в частности, минеральных солей и белков. Разумеется, речь идет о полезных жирах растительного происхождения, которые содержатся, например, об оливковом масле.

Нужны нашему организму углеводы, и именно для красоты. Здесь все просто – мы должны получать нормальное количество энергии, чтобы организм не откладывал запасов и не «экономил» на веществах, которые должны поступать к волосам и ногтям.

Посетив курсы парикмахера, вы также узнаете о пользе витаминов и микроэлементов. Вот здесь как раз таки возникает менее всего вопросов, каждому известно, что без витаминов разных групп невозможно нормальное функционирование органов и систем, а значит, невозможен и рост ногтей и волос. Без питания (а именно за него и отвечают витамины) волосы выглядят тусклыми, без калия и кальция ногти и волосы растут медленно, быстро ломаются. Но просто употреблять в пищу витамины и минеральные вещества недостаточно, нужно убедиться в том, что они усваиваются нашим организмом.
Для этого необходимо включать в рацион продукты, содержащие клетчатку. Любые курсы косметологов разъяснят вам, что овсянка, гречка, мука грубого помола и аналогичные продукты – это первый шаг на пути к чистой и красивой коже, к здоровым волосам и ногтям. Ведь с помощью клетчатки происходит налаживание работы кишечника, из организма выводятся шлаки и токсины. Без клетчатки невозможно нормальное усвоение микроэлементов. Также важны для нашего организма и пектины.

Итак, чтобы быть красивее, вы можете пройти обучение наращиванию ногтей, изучить массу иных наук – такая возможность сегодня есть у каждого. Но для того чтобы гарантировать красоту на долгие годы, необходимо позаботиться о правильном питании – без микроэлементов и иных полезных веществ, которые поступают в наш организм извне, невозможна настоящая красота.

Статья полностью: http://darina.kiev.ua/health/pitanie_dlja_krasivo_9259.html

Чуть ли не ежедневно появляются новые диеты, которые гарантируют потрясающие результаты всего за месяц (неделю, 5 дней и т.п.). Однако если внимательно к ним приглядеться, обнаруживается, что все они основаны на жесточайшем сокращении рациона питания и исключения из него жизненно необходимых продуктов.

К тому же обычная женщина, которая ведет активный образ жизни (работа, семья, дети, кухня, магазины, уборка, глажка), не всегда имеет возможность скрупулезно придерживаться всех рекомендаций диеты. Но даже если она выдержит указанный срок, по истечении его все возвращается на круги своя, в том числе и вес.

Так что же, отказаться от попыток стать стройной и красивой? Нет, конечно, просто делать это нужно иначе – выработать для себя не кратковременную диету, а рациональную систему питания, которая позволит сохранять стройную фигуру.

Прежде всего, нужно проанализировать свой стиль питания и полностью отказаться от «хватания кусков» между приемами пищи, то есть от печеньица, бутербродика, конфетки, шоколадки, которые так и мелькают между завтраком и обедом, обедом и ужином, а уж после ужина, перед телевизором…

Понятие «сбалансированное (рациональное) питание, вероятно, знакомо уже всем. В его основе лежит баланс между количеством калорий, которые мы получаем с пищей, и калорий, которые мы расходуем. У большинства из нас этот баланс нарушен, так как получаем мы больше, чем тратим, а все остальное идет в жировые отложения.

Поэтому нужно полностью изменить и свой рацион, и способы приготовления пищи. Полезнее всего пища, приготовленная на пару, тушеная или вареная, но никак не жареная.

Статья полностью: http://darina.kiev.ua/health/o_pol_ze_svezhih_ovo_9269.html

Если говорить о здоровом питании, то корейская кухня может занимать лидирующие позиции в данной номинации.

В народе говорят: «мы являемся тем, что мы едим». И действительно, здоровье человека определяется, прежде всего, тем, что он употребляет в пищу. И лучше знать, какие продукты зашлаковывают организм, а какие, наоборот, его очищают.

Кислотно-основное равновесие в организме играет огромную роль, так как является основным составляющим хорошего здоровья.

Употребляемая большинством людей пища является в основном кислой:

мясо
различные животные жиры
крахмалы и т.д.
Кислая кровь является причиной многих заболеваний, так как сильно снижает защитные функции организма. Поэтому ежедневный рацион питания необходимо обогащать щелочными продуктами, то есть салатами и специями.

Шлаки в организме

Кислые продукты и их остатки скапливаются постепенно в организме, образуя шлаки.

Шлаками являются, в основном продукты белкового обмена веществ, такие как:

мочевая кислота,
мочевина,
креатинин,
аммонийные соли,
креатин
и другие, нерастворимые в воде и задерживающиеся в организме органические соединения.

К сожалению, в настоящее время трудно найти абсолютно здоровых людей вследствие того, что именно зашлакованность организма в целом способствует развитию подавляющего большинства известных заболеваний.

Значение кровеносной системы в оздоровлении организма

Главным транспортером токсинов в организме является кровь. Ведь именно она имеет доступ к любому уголку организма. Чтобы кровь транспортировала не вредные вещества, а полезные, необходимо, чтобы она была агрессивной к поступающим в кровяное русло шлакам. Для этого следует питаться продуктами, имеющими не кислую, а щелочную реакцию. Этому требованию удовлетворяет фруктово-овощная диета.
Корейские салаты в этом плане можно назвать лидерами, так как они снабжают организм человека необходимыми щелочными ингредиентами, стабилизируя тем самым кислотно-щелочное равновесие.

Овощи, корнеплоды, фрукты способствуют ощелачиванию крови, поэтому данные продукты питания должны занимать не менее половины ежедневного рациона питания. Корейская кухня является богатой на идеи щелочного питания, в особенности это утверждение касается знаменитой моркови по-корейски и салатов с баклажанами.

Значение специй в нормализации обмена веществ

Пряности являются обязательными в корейской кухне, так как именно они придают специфический вкус и аромат блюду. А также пряности делают вкусное блюдо еще вкуснее. Например, гвоздика, корица и кориандр имеют приятный пряный аромат, усиливающий аппетит. Однако на усилении вкусовых качеств полезные свойства пряностей не заканчиваются. Специи усиливают ощелачивающее действие уже существующей диеты, способствуя тем самым более быстрому выведению шлаков из организма.

Диета должна содержать много щелочных продуктов, не только способствующих выведению шлаков из организма, но и обогащающих организм витаминами и необходимыми микроэлементами.

Корейские салаты являются кладезью витаминов и полезных микроэлементов.

Статья полностью: http://darina.kiev.ua/health/o_pol_ze_svezhih_ovo_9269.html

Лилии являются одними из любимых растений у многих цветоводов. Практически в каждом саду растут разнообразные лилии, а ассортимент гибридов неуклонно увеличивается.
В погоне за новинками многие цветоводы готовы отдать большие деньги, только бы купить «нечто». А продавцы и рады предложить нам всяческую «экзотику».

На сегодняшний день в моде так называемые «лилии-деревья». Что же общего между лилиями и деревом?

В садах нашего региона растёт древовидная гортензия. Пока безуспешно, но всё же наши садоводы пытаются акклиматизировать древовидные пионы. Однако в местных климатических условиях даже у самых опытных цветоводов вырастить древовидный пион ещё не получается...

Но всё же, и у древовидной гортензии, и у пиона древовидного с деревом есть общее. У этих растений деревянистый ствол не отмирает на зиму, а новый рост и цветение продолжается из почек, находящихся на перезимовавших побегах.

А вы видели когда-нибудь, чтобы у лилии не отмирал на зиму стебель?
Ну, не называем же мы деревом подсолнух, вырастающий до трех метров!
Однако продавцы посадочного материала нас уверяют, что «лилии- деревья» - это растение-новинка, и оценивают их сорта до 500 рублей за луковицу.

Более двадцати лет я занимаюсь выращиванием и разведением лилий. Хочу сказать, что «лилии- деревья» - это самый обыкновенный обман, рассчитанный на некомпетентного человека.
Под видом этого «нового растения» продаются или высокорослые видовые лилии (т.е. растущие в дикой природе), или мощные сорта ОТ-гибридов.
Особенности видовых лилий

Видовые лилии растут далеко не в любых условиях, на то они и видовые – распространены в природе отнюдь не повсеместно.

Одни видовые лилии любят кислые почвы, а другие предпочитают щелочные.
Одни виды лилий любят затенение или влажный воздух, а другие, наоборот, заселяют сухие и солнечные места, и.т.д.
Поэтому в условиях любого сада совсем не просто вырастить понравившиеся видовые лилии такой солидной высоты, какими мощными они бывают в благоприятных условиях природной среды.

Кстати, необходимо учесть и другой важный фактор: очень часто цветки природных лилий имеют сильный неприятный запах...
Особенности лилий из группы ОТ-гибриды

Лилии группы ОТ-гибриды имеют сравнительно большую высоту стебля. Из луковиц лилий разных сортов, принадлежащих к ОТ-гибридам и купленным под разрекламированной маркой "дерева", действительно вырастет высокое растение - но только года через три после посадки!
При этом нужно строго соблюдать специфические правила агротехники, применимые именно для данной группы, а не полагаться на «авось».
ОТ-гибриды лилий получены путем скрещивания Восточных гибридов и Трубчатых лилий. Причём, обе эти исходные группы лилий далеко не простые. Одна группа любит кислые почвы, а другая - щелочные.
Луковицы обеих этих групп лилий склонны к вымоканию в условиях сырой осени.
В первый год после пересадки даже крупные луковицы этих групп не цветут в полную силу. Большинство их сортов размножаются очень медленно, и то - только при правильном уходе.
Вот от таких непростых «мамы-папы» лилий были выведены ОТ-гибриды.

Как ни странно, но полученные ОТ-гибриды лилий оказались значительно устойчивее своих родителей. Однако большинство сортов этой группы тоже размножается медленно: за сезон взрослое растение образует всего одну-две детки. При этом сама материнская луковица не делится, постепенно наращивая массу.

Продаваемые в магазинах луковицы лилий из группы ОТ-гибриды имеют диаметр всего-то 4-5 см. Учтите, что при маркировке лилий на пакете с посадочным материалом указывается длина окружности луковицы, а не её диаметр.
Поэтому при посадке таких маленьких луковиц выросшие растения не впечатляют: лилии образуют всего два-три цветка при высоте стебля 90-100 см.

За три-четыре года жизни при правильном уходе луковица лилии ОТ-гибрида становится крупной - до 10 см в диаметре. Именно такие взрослые экземпляры с мощной луковицей потом вырастают очень высокими и образуют огромные цветки.

Опытные цветоводы знают, что при хорошем уходе и благополучных погодных условиях многие сорта лилий из любых групп нередко вырастают до полутора метров, оставаясь всё теми же лилиями!
Горшечные лилии, или «pot»-лилии

Другая разрекламированная «новинка» среди посадочного материала лилий – это «pot»-лилии, т. е. горшечные.
Эти лилии рекомендуют выращивать в качестве горшечной культуры. При этом утверждается, что цветут они «всё лето».

Вообще-то, при желании любую лилию можно вырастить в горшке.
В группу лилий, условно названных «горшечными», просто отнесены низкорослые лилии.
В основном, к «pot»-лилиям причислены компактные сорта из групп Азиатские гибриды и Восточные гибриды (Ориентали). Низкорослые сорта лилий из этих групп, посаженные в горшок, не вытягиваются и образуют красивый «букет». Это связано с тем, что обе эти группы менее требовательны к свету.

Цветение горшечных лилий при комнатной температуре длится недолго. Период цветения «pot»-лилий составляет Читать далее...

Лилии разнообразной окраски нравятся многим садоводам, эти величественные растения цветут практически во всех садах. Тем более что с каждым годом всё доступнее становится посадочный материал лилий разных видов и гибридов.

Начинающие садоводы очень часто спрашивают нас, что нужно делать с лилиями в конце лета и осенью. Выкапывать луковицы лилий или не выкапывать, обрезать или не обрезать их стебли, укрывать на зиму посадки лилий или не надо?
Ответам на эти вопросы и описанию нашего опыта по размножению лилий посвящена данная статья.
Выкопка луковиц лилий в конце лета и осенью

Выкапывать или не выкапывать луковицы лилий - всё зависит от имеющихся видов и гибридов, а также от ваших целей.

Если у вас в саду растут лилии из групп Азиатские гибриды и ЛА-гибриды, которые обычно образуют очень много деток, то регулярная выкопка луковиц очень желательна!
Ведь иначе образовавшиеся детки прорастут весной вплотную с материнской луковицей; они будут отбирать у неё и воду, и питание. Это обязательно скажется отрицательно на цветении вашей лилии - оно уже не будет столь мощным и роскошным, каким могло бы быть...

При выкопке разросшихся лилий все образовавшиеся детки нужно отделять и отсаживать на специально приготовленное для них место.

У лилий из групп Восточные гибриды и ОТ-гибриды за сезон обычно деток образуется мало или их нет вообще. Поэтому лилии этих групп можно не выкапывать. Конечно, если только вы не планируете пересадить их на другое место.

В своём хозяйстве мы выкапываем лилии всех групп ежегодно. Крупные луковицы отбираются для продажи, а мелкие затем высаживаются на доращивание.
При отрезании выкопанной луковицы лилии остаётся стебель с большим комом корней - эта часть растения тоже служит посадочным материалом для лилий.
Поэтому оставшиеся стебли с корнями тоже можно высадить, разместив посадочные грядки где-нибудь в тени деревьев. На таких стеблях лилий заложатся и разовьются дочерние луковки. На следующий год их можно выкопать и пересадить на постоянное место.

Оптимальные сроки летне-осенней выкопки луковиц лилий зависят от климатических и погодных условий региона, где находится ваш сад.
Например, в наших условиях мы обычно выкапываем луковицы лилий в такие сроки:
- из групп Азатские гибриды и ЛА-гибриды – в период с 15 по 20 августа;
- ОТ-гибриды – с 25 августа по 1 сентября;
- Восточные гибриды – с 1 по 5 сентября.

Все выкопанные луковицы лилий, предназначенные на посадку, сразу же высаживаются.
Если посадка откладывается, то при необходимости луковицы лилий недолго хранятся в прохладном месте, укрытые от пересыхания мхом-сфагнумом.
Об обрезке стеблей лилий

Начинающие цветоводы интересуются, нужно ли обрезать стебли лилий после окончания цветения. Отвечаю: ни в коем случае!

Нужно только отщипнуть образовавшиеся после цветения завязи - не надо допускать завязывания плодов на стеблях лилий. Потому что полученными семенами размножать лилии вы вряд ли будете. А на созревание ненужных плодов расходуется львиная доля питательных веществ в ущерб росту луковицы.

Иногда, желая «навести порядок» в саду, цветоводы обрезают стебли отцветших лилий чуть ли не до земли.
Здесь нужно понять те физиологические процессы, которые протекают у лилии после цветения. В результате удаления стебля с листьями у растения прерывается процесс фотосинтеза и образование питательных веществ.
Такое обрезанное растение лишается возможности нарастить полноценную луковицу, успешно подготовиться к зиме и к качественному цветению в будущем сезоне.
В результате у обрезанной лилии образуется мелкая луковица, дающая слабое цветение на следующий год.

ВАЖНО: у лилий стебли естественно отмирают осенью. Поэтому мы убираем отмершие стебли лилий или поздно осенью, или весной.
Укрытие посадок лилий на зиму

С укрытием посадок лилий на зиму однозначно что-то рекомендовать сложно, потому что у садоводов имеются разные климатические условия.
В любом случае, надо знать, к какой именно группе относятся выращиваемые вами сорта лилий.

Азиатские гибриды и ЛА-гибриды сравнительно морозостойки, поэтому луковицы этих лилий будут отлично зимовать практически везде.

ОТ-гибриды нами пока слабо изучены, но многие опытные садоводы отмечают хорошую зимостойкость этих лилий. И мы также имеем положительный опыт зимовки их сортов.

Луковицы лилий из группы Восточные гибриды в средней полосе иногда вымерзают суровой зимой при небольшом снежном покрове. Но и сорта этой группы часто успешно зимуют в благоприятных условиях без дополнительного укрытия.
Всё же не лишним будет укрыть на зиму посадки Восточных лилий подушкой из опавших листьев.

Трубчатые лилии теплолюбивы и слабозимостойки, поэтому лучше не оставлять их в грунте даже под укрытием. Желательно ежегодно выкапывать трубчатые лилии и хранить луковицы в погребах или подвалах.

Надеюсь, что мои советы помогут садоводам успешно провести осенние работы с лилиями.
(Текст взят на сайте Gardenia.ru, автор - Ирина Михайловна Читать далее...

Прежде всего Ирису необходимо взять за правило хотя бы раз в неделю делать массаж лица, ухаживать за руками. Почувствовав себя женщиной, Ирис обязательно «обрастает» поклонниками. А для этого необходимо научиться пользоваться преимуществами своего пола. Ирису нужно отказаться от излишнего стремления всех опекать. Позвольте себе быть слабой, просите друзей о помощи, разрешите баловать себя.
Данный типаж принадлежит стихиям Земли и Воды. Прочность и основательность, сочетаются в ней с изменчивостью, подвижностью. Эти особенности необходимо учитывать при выборе интерьера, одежды, живописи. Например, подберите ванную коричневатых оттенков в сочетании с серебристыми деталями, большим зеркалом и искусственной зеленью.
Не менее важную роль играют запахи. Для Ириса хороши лёгкие, чуть сладковатые ароматы лаванды, ландыша, сирени.
Взять красоту и силу цветов вам поможет настроение. Выберите 3-5 цветков. Поставьте их в разные вазочки так, чтобы они образовали небольшой полукруг. Закройте глаза и мысленно обратитесь к каждому растению по очереди. Откройте глаза, внимательно рассмотрите каждый цветок и , снова закрыв глаза, как бы войдите в полукруг, ощутите прикосновение лепестков к лицу. Снова откройте глаза, прикоснитесь к каждому цветку губами и кончиками пальцев. Считается, что такую процедуру лучше делать ранним утром или в сумерках, когда Ирис находится во власти стихии Воды.

О ирисы, вам радость дарит утро,
Не надо вам моей печали.
Из японской пословицы.
Ирис – неунывающая оптимистка. Она плачет и смеётся одновременно, умудряется сочетать разумность с мечтательностью. Исток комплексов Ириса – её ум, житейская хватка и добросовестность. Она с детства привыкла к тому, что может всё делать не хуже мужчины.
Выражение лица Ириса часто жёсткое, внимательный взгляд, плотно сжатые губы. Роль ведущего, которую она исполняет, часто накладывает отпечаток на состояние её внутренних органов. Чаще всего страдают сердце и почки. Каждая женщина хочет любить и быть любимой. Каждая хочет быть красивой именно затем, чтобы радовать тех, кого она любит. Человек счастлив не потому, что чувствует себя благополучным, а потому, что ощущает любовь окружающих людей. Эту простую истину необходимо признать и Ирису, иначе никакие массажи и кремы не помогут ей выглядеть молодо и сохранить привлекательность.

В готике листьев скрывается Ириса лик, словно витраж в светлом храме воды отражаясь.
Э. Межелайтис
Тест.
Ответ «да» - 5 баллов, «скорее да, чем нет» - 3 балла, «скорее нет, чем да» - 1 балл, «нет» - 0 баллов. Если вы набрали 30 и более баллов, вы – Ирис.
1. Всем дарам Судьбы вы готовы предпочесть профессиональный успех.
2. Вы считаете, что можете добиться всего с помощью своей энергии.
3. Вас привлекают весёлые, авантюрные мужчины.
4. Когда приходится преодолевать препятствия, вы собираете силы, атакуете в лоб, и будь что будет.
5. Крах, по-вашему, - ошибка в партнёре.
6. Умение постоять за себя вы считаете одним из главных.
7. С понятием «прозрачный» у вас ассоциируется голубой цвет.
8. Вы любите риск и скорость.
9. За знаниями вы обращаетесь к специальной литературе.
10. Надёжной опорой в жизни вы считаете хороших друзей.

Таинственный, загадочный, непонятный Шиповник – нежный, прекрасный цветок, который остаётся таковым всегда: и в пору цветения, и превратившись в алый плод. Вот он, на виду у всех, возьми его. Ан нет, колется. Возможно, колючки и неплохая защита для растения, но в человеческой жизни лишние шипы явно не способствуют успеху.
Измените свои взгляды на жизнь, найдите опору в каких-то интересных занятиях, общении, помните, что вы никому ничего не должны. Не унывайте по поводу временных неудач, вспоминайте в такие моменты, что вы склонны к пессимизму, и научитесь терпеть. Не позволяйте окружающим бессовестно эксплуатировать вас.
Шиповник любит размышлять в одиночестве, это лучший для неё отдых. В такие минуты посмотрите вокруг и решите, что радует вас и что огорчает. Вам необходимы простор и свет. Вы относитесь к стихиям Воздуха и Земли, поэтому светлые обои и тёмная мебель вас вполне устроят. Обратите внимание на ванную здесь не должно быть ничего лишнего, светлые тона стен и большое зеркало помогут вам лучше узнать и полюбить себя.
Не менее важны для Шиповника запахи, так называемые «розовые ароматы». Лёгкие, чуть пряные благоухания тёплой земли, мёда, цветущих лугов – для светловолосых женщин. Обволакивающие таинственные запахи тропического леса или оранжереи для темноволосых.
Шиповнику полезно иметь крохотный садик – 2-3 цветочных горшка с вьющимися растениями, гибкость и грация которых будут радовать ваш взгляд. Не стоит разводить кактусы, ведь они чем-то похожи на вас – прекрасные, таинственные и такие же колючие, они будут зрительно напоминать о ваших комплексах. Кроме того, ваши надёжные союзники – все полевые цветы, растения клумб – петунии, настурции, бегонии. Диапазон цвета огромен – от прозрачно-белого до тёмно-красного. Есть один цветок, который, по преданию, наделяет Шиповник магической силой, - скромная вербена.
Попробуйте взять красоту и силу у большого букета мелких цветов. Делается это так: букет ставится в воду в круглой, гладкой вазе, вы садитесь поудобнее, обхватываете вазу ладонями и приближаете лицо к цветам. Закрываете глаза и мысленно погружаетесь в прохладный мир лёгких запахов и нежных красок.
Шиповник – символ прочности, выносливости, душевной чистоты. Сохраняйте чувство собственного достоинства, душевный покой, и жизнь обернётся к вам лучезарной стороной.

В любом цветке есть тайная отрада…
Д. Веневитинов

Шиповник – сильная, стойкая женщина. Часто окружающие не понимают стремлений женщины, она страдает от недооценки. Однако, благодаря мужеству и стойкости характера лицо Шиповника долго остаётся молодым, мышцы крепкими. Но гладкая кожа не в силах скрыть усталости, замкнутости, настороженности, доминирующих в мимике женщины. привычка брать на себя непосильный груз сделала её походку тяжёлой. Вечные заботы прорезают лоб морщинками, опущенные уголки рта создают видимость тяжести нижней части лица. Гипетрофированное чувство ответственности накладывает отпечаток на лицо Шиповника – ему свойственно унылое и одновременно замкнутое выражение. Яркие, сильные чувства, таящиеся в глубине её души, проявляются редко.
Со стороны женщина выглядит непонятной, таинственной. Она, безусловно, привлекательна, но кажется недоступной звездой. Умные, обаятельные женщины вечно заняты своими мыслями, поэтому собеседник чувствует себя ненужным или провинившимся.
Негативными чертами характера шиповника являются переменчивость и стремление к преувеличению масштабов проблем. Плюсы – прекрасно чувствует состояние собеседника, умеет незаметно утешить его. Никогда не навязывает своего мнения, в беде на неё всегда можно положиться.
Подсознательно Шиповник боится общения. Она тянется к людям, но боязнь встретиться с трудностями заставляет её выставлять навстречу протянутой руке шипы. Данное противоречие осознаётся женщиной с большим трудом, плохо «переваривается», что часто сказывается на состоянии её желудочно-кишечного тракта, которому кроме естественной нагрузки приходится нести ещё и эмоциональную. Как результат кожа на лице становится пористой, появляются чёрные точки. Кроме того, изменчивость характера приводит к появлению жирных и сухих участков кожи лица, требующих постоянного внимания косметолога. Характер женщины буквально отражается у неё на лице.

Я завещаю вам шиповник,
Весь полный света, как фонарь.
А. Тарковский
Тест.
Ответ «да» - 5 баллов, «скорее да, чем нет» - 3 балла, «скорее нет, чем да» - 1 балл, «нет» - 0 баллов. Если вы набрали 30 и более баллов, вы принадлежите к «семейству шиповничков».
1. Вы считаете, что успеха в жизни можно добиться терпением.
2. Вам близок девиз: «Истина в совести».
3. Вы придерживаетесь мнения, что человек действительно кузнец своего счастья.
4. Особую симпатию у вас вызывают люди творческие.
5. При решении трудной проблемы вы склонны сначала её обдумать, а потом принимать решение.
6. Вы способны забыть о плохом настроении, если кому-то нужна ваша помощь.
7. Чаще всего ваши мечты имеют реальную основу.
8. Прежде чем отвергнуть чей-то совет, вы обдумаете сказанное.
9. Вы непривередливы в еде.
10. Поговорку «Мой дом – моя крепость» вы считаете совершенно верной.

Запомните простую вещь – Фиалка навсегда сохраняет в душе детскую наивность, открытость, любопытство. Смиритесь с распахнутостью души, не старайтесь стать расчётливой, хитрой, настороженной женщиной, ибо измена своей сущности приведёт только к разочарованиям. Будьте доверчивы и открыты, но учитесь наблюдать. Здесь неоценимую услугу окажет ваше основное качество - чувствительность. Опирайтесь на него, оно подскажет, симпатичен ли вам человек, близок ли по духу. Учитесь говорить. Помните, если вы говорите о том, что вас интересует, вызывает искреннее сочувствие, - вы прекрасны. Фиалка обладает мелодичным голосом, а свойственное ей лёгкое смущение придаёт облику непередаваемое очарование. Вам очень мешает боязнь собственной беспомощности и подсознательное стремление к жертвенности. Контролируйте свои мысли. Помните, что вы созданы из открытости, чувствительности и здравого смысла. Научитесь говорить комплименты и принимать их.
Всё, что окружает человека, - оказывает на него определённое влияние: раздражает или радует, утомляет или помогает расслабиться, пугает или придаёт новые силы. Начните со штор в спальне. Пусть они будут лёгкими, может быть с воланами, оборками или чуть вычурным ламбрекеном. Для Фиалки окно – не только источник света, но и начало связи с миром. Попробуйте, проснувшись утром, сразу посмотреть в окно, и ваше настроение улучшится даже тогда, когда во сне вам привиделось что-то неприятное. Не меньшее значение имеет постельное бельё. Пусть оно будет нарядное, цветное, ни в коем случае не тёмное. Обратите внимание на ванную комнату. Заполните полочку перед зеркалом изящными флакончиками, пристройте где-нибудь крохотный букетик искусственных цветов. Фиалке необходимы нежные летучие запахи, вызывающие ощущение свежести, весны, цветов и ветра. Горячая ванна или душ – эффективное средство расслабления, умиротворения. Принимая ванну, используйте пену или соль с ароматом хвои, сирени, ландыша. Помните, что вы – обладательница нежной кожи, молодость которой зависит от вашего настроения и ухода. Считается, что стихии Фиалки – Вода и Воздух, поэтому окружающие её предметы должны иметь соответствующие цвет и форму.
Научитесь смотреться в зеркало. Устройтесь перед ним поудобнее, сначала минут пять просто смотрите на себя. Найдите те черты, которые вам нравятся. Эспериментируйте с макияжем, перемеряйте весь свой гардероб. Вы не привыкли тратить на себя столько времени? Если вам удастся провести наедине с зеркалом полчаса и получить удовольствие от общения с собой – запишите очко в пользу обретения свободы. Обратите внимание на само зеркало. В идеале оно должно быть овальным в слегка вычурной раме, так, чтобы ваше лицо изначально было обрамлено романтическим ореолом.
Помощниками Фиалки в поддержании красоты могут стать цветы. Своеобразными талисманами в мире прекрасных садовых цветов являются прежде всего белые орхидеи, розовые, белые или чайные розы, левкои, ирисы. Древнее предание говорит о том, что женщины, «нежные лицом и нравом», черпают у них силу и красоту, чему способствует определённый ритуал. Выберите тот цветок, который вам больше всего понравился, поставьте его в прозрачную вазу, «дабы блеск и роскошь сосуда не отвлекали глаз о красоты». Сосредоточьте внимание на сердцевине его лепестков, почувствуйте их нежность, красоту и как бы погрузите в него лицо, на мгновение сливаясь с волшебным ароматом, ощутите свою кожу такой же нежной и живой, как цветок. Вы целый день или всю ночь будете выглядеть «великолепно свежей и очаровательной». Обратите внимание на то, что процедуру следует проводить после того, как вы приняли ванну и «умаслили кожу маслом», то есть воспользовались кремом. Затем накладывайте макияж.
Неизвестно, подтверждаются ли древние рецепты научными исследованиями, но следуя им, женщина-фиалка несомненно станет спокойнее, увереннее, красивее. Хотя магия цветов известна тысячи лет, человечество разгадало далеко не все её тайны, и мы называем воздействие данных рецептов мистическим, не в силах его объяснить.
Милые Фиалки, знайте, вы рождены для женского счастья!