[452x600]


[445x640]

Мохнатый шмель - на душистый хмель,
Мотылек - на вьюнок луговой,
А цыган идет, куда воля ведет,
За своей цыганской звездой!

А цыган идет, куда воля ведет,
Куда очи его глядят,
За звездой вослед он пройдет весь свет -
И к подруге придет назад.
[533x400]
От палаток таборных позади
К неизвестности впереди
(Восход нас ждет на краю земли) -
Уходи, цыган, уходи!

Полосатый змей - в расщелину скал,
Жеребец - на простор степей.
А цыганская дочь - за любимым в ночь,
По закону крови своей.

[466x700]
Дикий вепрь - в глушь торфяных болот,
Цапля серая - в камыши.
А цыганская дочь - за любимым в ночь,
По родству бродяжьей души.

И вдвоем по тропе, навстречу судьбе,
Не гадая, в ад или в рай.
Так и надо идти, не страшась пути,
Хоть на край земли, хоть за край!

[443x327]
Так вперед! - за цыганской звездой кочевой -
К синим айсбергам стылых морей,
Где искрятся суда от замерзшего льда
Под сияньем полярных огней.

Так вперед - за цыганской звездой кочевой
До ревущих южных широт,
Где свирепая буря, как Божья метла,
Океанскую пыль метет.


[426x639]
Так вперед - за цыганской звездой кочевой -
На закат, где дрожат паруса,
И глаза глядят с бесприютной тоской
В багровеющие небеса.

Так вперед - за цыганской звездой кочевой -
На свиданье с зарей, на восток,
Где, тиха и нежна, розовеет волна,
На рассветный вползая песок.


[600x445]
Дикий сокол взмывает за облака,
В дебри леса уходит лось.
А мужчина должен подругу искать -
Исстари так повелось.

Мужчина должен подругу найти
Летите,стрелы дорог!
Восход нас ждет на краю земли,
И земля - вся у наших ног!

[700x525]

Р. Киплинг (перевод Г.Кружкова)

Выполняю задание Rillintar.
"Вы отмечаетесь в комментариях.
Я выдаю вам личность, которая каким-то боком у меня с вами ассоциируется.
Вы в течение 7 дней постите в своём дневнике утром и вечером (или два арта (фото) вечером) изображение с этой личностью. С заголовком "Ни дня без (имя)"."

Мне достался Ремус Люпин.

[664x700]

[492x627]

Зеленый чай признан первым из 10 продуктов, способствующих здоровью и долголетию. Минимальная обработка этого сорта чая сохраняет большинство витаминов, минералов и других биоактивных веществ, влияющих на все органы и системы человеческого организма.
[450x435]
Научно доказаны способности чая укреплять иммунитет, снимать спазмы сосудов головного мозга, активизировать работу сердца, улучшать сон, укреплять нервную систему, избавлять от депрессии, повышать сексуальную энергию и бороться с лишним весом. Остаются пока неизученными механизмы антиракового и противорадиационного действия чая, но польза чая в этих случаях несомненна.

[700x393]
Согласно одной из легенд, напиток был случайно открыт одним из китайских императоров в 2737 г. до Н.Э.
Вo время длительных поездок этот правитель пил только кипяченую воду, но однажды вечером ветер занес в кипящий котел несколько листьев с растущих неподалеку кустов. Получившееся в результате зелье настолько понравилось китайскому властелину, что он объявил его подарком богов и напитком мудрецов.

[534x482]
Врачи и аптекари сразу отдали должное целебным свойствам растения, в монастырских садах начали культивировать новые вкусовые варианты кустарника.
А чаепитие превратилось в оригинальную духовную церемонию как в Китае, так и в Японии.
Сначала "зеленое золото" бытовало только в южных районах Китая, где его ценили как средство, "снимающее усталость, радующее душу, укрепляющее волю, улучшающее зрение".
Помимо того, китайцы делали припарки из листьев при болях в суставах. На севере страны растение прижилось спустя несколько столетий. Примерно в V в. иероглиф, обозначающий чай, приобрел окончательный вид.

[423x448]
Зеленый чай готовили необычным способом: высушенные листья распаривали, растирали пестиком и формировали из полученной массы лепешку, которую варили с рисом, имбирем, солью, апельсиновыми корками, молоком и другими добавками. Подобные "чайные супы" до сих пор популярны в Тибете и Монголии.

[400x367]
По странам и континентам зеленый чай распространился во многом благодаря буддизму. Согласно другому преданию, миссионер, при несший новую религию из Индии в Китай, рекомендовал монахам знаменитого монастыря Шао Линь живительный напиток в качестве вкусового, лечебного и общеукрепляющего средства.
В Европе чай появился сравнительно недавно - в XVI в., а в России его пьют всего лишь три с половиной столетия. Первое чаепитие состоялось в 1638 г. при дворе царя Михаила Федоровича, которому послы Монголии привезли в качестве подарка четыре пуда листьев невиданного растения. Не без опаски угощались заморской диковиной в московском Кремле, но очень быстро она завоевала доверие и все признали:
"Питие доброе и когда привыкнешь - гораздо укусно!"
Первое чайное растение в России было посажено в Никитском ботаническом саду в 1818 г.
[300x400]
И зеленый, и черный чай получают из одного сырья, перерабатывают его по-разному. Для производства черного чая используют те же верхушки молодых побегов (так называемые флеши), с 1-2 листиками - чем меньше их в побеге, тем выше сорт чая. Затем собранное растение подвергают ферментации и завяливанию, в процессе которого оно становится мягче, приобретает медно-красный цвет и специфический аромат.
Чтобы приготовить зеленый чай, листья расстилают тонким слоем для охлаждения и частичного выпаривания воды, подсушивают и подвергают двукратному скручиванию на роллерах. Чаинки сортируют на ситах по размеру и сушат при температуре 80°С, плохо скрученные частицы отделяются при сортировке и направляются на резательную машину для повторного скручивания. Обработанные таким образом листья сохраняют свой первоначальный цвет и максимум природных свойств (технология обработки черного чая способствует потере многих полезных веществ).

[400x400]
По консистенции чай Читать далее...

Диетические коктейли в домашних условиях

Еда – это то, что не дает человеку умереть. Так было раньше. Сегодня еда – это то, что не дает умереть бизнесменам, которые думают, как заставить людей есть.
Поэтому подходя к прилавку с чипсами, бургерами, сладостями, нужно десять раз подумать и не купить. Лучше приготовить коктейли в домашних условиях, которые могут быть одновременно диетическими и вкусными. Коктейли в домашних условиях помогут есть меньше и не прибавлять в весе. Тем же, кто не может заставить себя похудеть, стоит задуматься, что больше есть, значит, меньше жить. Ежедневный рацион должен состоять из жиров только на 10%, а сахар желательно получать только из фруктов.

Тяга к сладкому
Сахар и жиры – это то, что нужно организму человека, именно поэтому ни один человек не может отказаться от сладкого. Так сделала сама природа и с ней не поспоришь. Жирная и сладкая пища воспринимается человеком, как более вкусная. Тяга к сладкому, по мнению Дэвида Кесслера, автора книги Конец обжорству, является врожденной. Продукты, от которых у человека текут слюнки, состоят из комбинации сахара и жиров. Так процветает бизнес. Продлить жизнь человека помогут диетические коктейли в домашних условиях. От жирной и сладкой пищи женщина не только полнеет, но и быстрее стареет. В коже теряются коллаген и эластин.

Фруктово-куриный коктейль

Отличной закуской после тренировок станут коктейли в домашних условиях, приготовленные из фруктов, курицы и пряностей. Попробовав раз такой коктейль, можно убедиться, что полезное может быть вкусным. Тем, кто усиленно тренируется после обильного ужина, предназначен данный витаминный коктейль. Рецепт содержит в себе ингредиенты, которые сжигают жир. Нужно взять 150 г куриного филе и обжарить его. 2 дольки ананаса порезать кубиками и пропустить через блендер вместе с сушеным инжиром. Все соединить.

Польза коктейля

Чем полезны подобные коктейли в домашних условиях? В курином мясе содержатся аргинин и тирозин, которые ускоряют обмен жиров в клетках. Ананас препятствует отложению жиров. Кроме того, сладковатый вкус ананаса насытит потребность в сладком. Курица и ананас хорошо сочетаются по своим вкусовым качествам и полезным свойствам. Сушеный инжир насыщает желудок, оставляя ощущение сытости надолго. Также инжир стимулирует пищеварительный процесс благодаря содержанию в нем энзима фицина. Вместо ананаса можно использовать ананасовый сок. Больше пользы будет от свежих продуктов. Коктейль принесет пользу, даже если тренировка назначена на вечер.

Диетический супчик из креветок

Для приготовления супчика понадобятся 35 штук креветок среднего размера, вода, соль, сахар, лед, 400 г свежих помидоров, свежемолотый перец, 1 ч. ложка хрена, лавровый лист. Для усиления вкуса креветок нужно приготовить рассол. Берется стакан воды, 2 ст. ложки соли и сахара, 2 стакана льда. Креветки, утопленные в рассоле, нужно положить на 30 минут в холодильник. Если варить креветки, то их аромат исчезнет наполовину. Поэтому можно приготовить запеканку. Креветки вынуть из рассола, промокнуть полотенцем. Выпекать на оливковом масле 10 минут с одной стороны и 5 минут – с другой. Томаты взбивают в блендере с хреном, черным перцем, добавляют лавровый лист, и ставим в холодильник. В супчик добавляются креветки.

Ценность необычных коктейлей

В чем ценность подобных коктейлей? Первое, это то, что коктейли из мяса курицы или креветок насыщают желудок и удовлетворяют вкусовые потребности человека. Такие коктейли в отличие от молочно-фруктовых или овощных можно пить или есть вместо обеда и ужина. Если посадить себя на жесткую диету из одних фруктов, овощей, то это может привести к обратному процессу, т.е. к увеличению веса. Можно разработать такой рацион: на завтрак и на ужин коктейль, а посередине - полноценный обед.
http://darina.kiev.ua/health/dieticheskie_koktejl_9547.html

Как быстро похудеть при этом, не надрывая свой организм? Многие девушки считают, что лучше не есть вообще, так как при таком варианте в организм не попадают белки, жиры и углеводы, а, следовательно, жировым клеткам накапливаться просто не откуда. Однако это далеко не так.

Существует специальная быстрая диета, позволяющая за пару месяцев избавиться от лишних килограмм. Не нужно верить брошюрам и статьям, что можно похудеть на 10-15 килограмм за три месяца – это не более чем рекламная уловка, а вот на 3-5 килограмм - вполне реально. Для этого существует быстрая диета.

Почему такое название?

Свое название быстрая диета получила из-за малых сроков в которые наблюдается ожидаемый эффект. Буквально 2-3 месяца (реальный срок), и жировых складок на теле становится гораздо меньше, а что касается талии, то она, в свою очередь, также уменьшается в размере. Таким образом, можно легко влезть в свои любимые узкие джинсы. Конечно, не каждая девушка хочет ждать так долго, но быстро не бывает ничего, особенно когда вопрос касается похудения.

Правильное питание – это залог стройного тела

Не нужно заставлять себя голодать или есть противные низкокалорийные продукты. Это заблуждение, которое вывели современные диетологи, в наши дни просто не выдерживает критики. Однако из-за сложившегося стереотипа, что можно похудеть за пару недель, питаясь соевыми продуктами или овощами, ситуация не спешит меняться в лучшую сторону. Суть быстрой диеты заключается в умеренном распределении самого питания и ежедневных нагрузок, которые сжигают жировые клетки. Эти два принципа неразрывно связаны между собой. Без правильных, но в тоже время умеренных нагрузок, практически ничего не будет. Конечно мясо, жирные и мучные продукты на время диеты придется исключить, заменяя их овощными салатиками и натуральными соками. Лучше всего будет пойти на тренировки в фитнес центр. Тренажерный зал или набор спортивного инвентаря в данном случае меньше всего подходит, поскольку большинству девушек нужно сбросить вес, а не набрать мышечную массу.

Инструкция по применению

Первое с чего нужно начать – это режим. На сон следует уделять 6-8 часов. Не больше, не меньше. Если организм войдет в эту норму, он сам начнет себя избавлять от ненужных клеток (в нашем случае жировых). Далее по списку идет утренняя пробежка. Если желания бегать нет, то можно обойтись обычной зарядкой, но немного с усиленными упражнениями. Нагружать себя спортивными занятиями не имеет смысла, так как эффект это не усилит. Главное продержаться указанный срок (2-3 месяца). Результаты дадут о себе знать спустя первые 30 дней. Никто не говорит о том, что сразу исчезнет живот, складки по бокам или что-то другое, но результат будет налицо. Тут самое главное не останавливаться и не прекращать эту диету. В противном случае организм быстро вернется в первоначальное состояние, а если продержаться три месяца, то при дальнейшем правильном (сбалансированном) питании будет значительно легче оставаться в нужной форме.

Ложь и истина

Не стоит верить рекламе, в который описывается, как за две недели исчезнет 20 килограмм. Это намеренная ложь. Такой вес реально убрать только при помощи липосакции, а не через специальные чаи и биологические активные добавки. Это обычные рекламные ходы, которые созданы только для одного – повысить продажи ненужных товаров, без которых можно вполне обойтись. Вера в быстрое достижение результата используется уже ни первый год на рынке, многими компаниями. Добиться желаемого можно только усердными тренировками и осмысленными жертвами.

http://darina.kiev.ua/health/bystraja_dieta_kak_e_9551.html

Конец октября в умеренных широтах знаменует окончание садового сезона.
Что можно делать на даче в конце октября-начале ноября?
"Да ничего!" - ответит большинство людей.
И они будут не правы…
Именно сейчас можно и нужно сеять в саду очень многие цветы (и не только цветы!).
Во-первых, таким образом весной вы сэкономите драгоценное время.
Во-вторых, зацветут подзимние посевы значительно раньше весенних.
В-третьих, очень многие растения (чьи семена требуют холодной стратификации) при посеве в апреле-мае просто не взойдут.
Когда и как сеять под зиму?
Лучшее время для подзимних посевов - с установлением устойчивых осенних холодов.
Во многих регионах этот период приходится именно на конец октября-начало ноября.
Хотя осенние посевы можно сделать и позже, вплоть до появления постоянного снежного покрова. Как правило, в это время верхний слой земли уже подмерзает. Для семян это совсем не страшно, но может существенно усложнить подготовку почвы в саду для посева. Поэтому постарайтесь пораньше сделать посевную грядку или подготовить борозды в цветнике (до того, как земля замерзнет). А также заранее запасите субстрат, которым будете присыпать посеянные семена.
Как часто и как глубоко нужно сеять семена?
Осенью лучше сеять несколько чаще и менее глубоко, чем при весеннем посеве, поскольку всхожесть таких семян весной может быть чуть ниже. Наступившие осенние холода не дадут посеянным семенам прорасти раньше срока.
Так как за зиму верхний слой почвы может значительно уплотниться, семенам весной может быть трудно пробиться через эту корку. Именно поэтому посеянные осенью семена лучше присыпать тонким слоем торфа или перегноя.
Поливать осенние посевы совершенно не обязательно и даже вредно (неожиданное потепление погоды осенью может вызвать преждевременное прорастание семян). А весной этим семенам вполне хватит влаги от растаявшего снега.

Способы ускорения цветения

Замечено, что посев цветов под зиму ускоряет начало их цветения на 1-3 недели.
Но есть ещё один способ "обмануть" природу. Для этого установите над грядой металлические дуги, а весной (как только сойдет снег) накройте гряду плёнкой. Таким образом, цветение начнётся ещё на 1-2 недели раньше!
Кстати, именно так можно избежать утомительного выращивания рассады цветов, которая весной занимает все наши подоконники.
Например, если вы решите таким образом вырастить популярную однолетнюю астру, то при подзимних посевах получите более сильные растения. Они будут менее подвержены болезням и зацветут раньше или одновременно с теми астрами, которые были посеяны на рассаду в марте.
Кстати, устойчивость посеянных осенью растений к неблагоприятным погодным условиям (весенним заморозкам и недостатку влаги) и к болезням - это ещё одно преимущество осенних посевов.

Осенние посевы однолетников

Наверняка не раз вы весной обнаруживали появившиеся в самых неподходящих местах всходы ноготков, космеи, лаватеры и других неприхотливых летников, которые росли у вас в прошлом году.
Вообще, самосевом могут размножаться практически любые цветы. Но лишь у достаточно морозостойких растений нежные ростки не погибают от весенних заморозков.
Итак, что же из летников можно сеять под зиму?
Вот лишь краткий список популярных однолетних цветов: алиссум, астра, василёк, гипсофила, годеция, иберис, календула, космея, лаватера, мак, нигелла, эшшольция и некоторые другие.
Большую часть этих цветов, не любящих пересадку, лучше сеять сразу на постоянное место на клумбе. Если весенние всходы окажутся слишком частыми, их можно проредить. А вот астру лучше посеять на грядку и весной укрыть посевы плёнкой.
Осенние посевы многолетников

Если при подзимнем посеве однолетников выигрывается, в основном, время, то причины осеннего посева многих многолетних цветов совсем в другом.
Дело в том, что очень многим видам многолетников для прорастания семян необходима стратификация. Поэтому таким семенам для прорастания необходимо нахождение некоторое время при низких температурах. При весенних посевах можно добиться этого, поместив намоченные семена на 1-3 месяца в холодильник. Но значительно проще посеять семена с твёрдой оболочкой под зиму.
Вот краткий список многолетних растений, которым необходима холодная стратификация: лаванда, горечавка, аквилегия, дельфиниум, примула, зимостойкие цикламены, морозник и др.
Многие виды многолетников вполне успешно прорастают и при посеве весной. Но чтобы получить более сильные растения, всё же предпочтительнее сделать это осенью. Например, вот какие растения можно сеять осенью и весной: гайлардия, дороникум, колокольчики карпатский и персиколистный, лихнис, люпин, гвоздика, ромашка, обриета, тысячелистник, мелколепестник, арабис и др.
Как показывает практика, практически все многолетники намного лучше развиваются именно при подзимнем посеве. Кстати, большинство из них обычно зацветает лишь на второй год. Однако, посеяв многолетники под зиму, а весной накрыв пленкой, - вы часто можете получить цветы уже к концу Читать далее...

Морской конек - одно из самых необычных существ на свете. Необычная форма тела этого животного напоминает шахматную фигурку коня. Многочисленные длинные шипы и кожистые выросты, расположенные на теле конька, делают его незаметным среди водорослей и защищенным от хищников.
[399x500]
Различные виды коньков достигают размеров от 4 до 20 см. Морские коньки ведут малоподвижный образ жизни и обычно они прикрепляются хвостами к стеблям растений и меняют окраску тела, полностью сливаясь с фоном. Так они одновременно защищают себя от хищников и маскируются во время охоты за пищей. Морские коньки - свирепые хищники, несмотря на очаровательную внешность. Длинным трубчатым рыльцем они, как пылесосом, втягивают в себя быстрых креветок. Конек средних размеров съедает за день 3000 креветок.


[600x477]
Морские коньки живут в тропических и субтропических морях. Из 32 видов, распространенных в самых разных морях и океанах, все 32 упоминаются в списках Международной Красной книги и 22 из них - в числе угрожаемых ("endangered" и "vulnerable") категорий.

[500x667]
Немногие знают, что морской конек на самом деле рыба - совсем как те, у кого есть чешуя и плавники. Какой-то чудесной прихотью эволюции 40 миллионов лет назад морские коньки произошли от рыб, похожих на трубкорыла, а те, в свою очередь, - от рыбы, похожей на морскую иглу. Согласно научной классификации, морские коньки относятся к роду Hippocampus семейства Syngnatidae - оно включает также трубкорылов, рыб-игл и морских драконов.

[424x500]
Его тело расположено в воде по вертикали потому, что плавательный пузырь расположен вдоль всего туловища и разделен перегородкой, отделяющей головную часть от остального туловища. Головной пузырь больше брюшного, что и обеспечивает коньку при плавании вертикальное положение.

[602x454]
Морские коньки - стойкие моногамы, они вяжутся всегда с одним и тем же партнером и верны друг другу буквально до гроба. Особенно любопытно то, что потомство вынашивает не самка, а самец. Процесс ухаживания у этих животных очень изящен: самец и самка одной пары встречаются и вместе танцуют. Этот танец включает в себя ритуальные прогулки со сплетенными хвостами и удивительно грациозные кружения среди водорослей.

[597x402]
Сюрреалистические очертания морского конька создают странную ауру, возбуждающую человеческое воображение и дразнящую чувства. Эта аура породила школу мудрости, чьи адепты приписывают морскому коньку особые, почти что магические свойства: из-за них коньков используют в китайской гомеопатической медицине и в китайской кухне для продления жизни, сохранения жизненных сил и сексуальной мощи. Хотя при встрече с коньком один на один его аристократическая осанка, благородство и колдовской взгляд могут поразить вас до остолбенения, нет никаких научных свидетельств того, что эти костистые рыбы обладают хоть какой-то пищевой или медицинской ценностью.

[600x450]

Multitasking, практика выполнения множества дел одновременно, превратилась в такой же обыденный навык, как способность моргать. И это ужасно – ученые паникуют, нейробиологи рвут на себе волосы, а специалисты сейчас объяснят нам, почему для мозга так важно концентрироваться только на одном задании здесь и сейчас.

Скажите честно, что вы делаете в данный момент? Листаете журнал, пока говорите по телефону с подругой, и ждете, когда высохнет лак на ногтях? Или сидите перед монитором, где открыто 27 новых вкладок, записывая музыку на CD, заказывая куртку Rick Owens в Интернете и ведя деловую беседу с начальником в Skyре? Понятное дело, что все это ничуть не мешает параллельно размышлять о том, как сложно умной девушке с насыщенным внутренним миром и сформировавшимися взглядами встретить в этом мире свою судьбу. DANGER! Опасная зона! Кто бы мог подумать, но вся эта хаотичная активность наносит существенный вред здоровью, карьере и социальной успешности в целом.

Так сложилось, что в современной культуре прочно укоренился идеализированный образ женщины, которая успевает все. У этой мифической «альфа – самки» есть семья, дети, любовники, карьера, увлечения, подруги – и время на них. Держа в голове такой «золотой стандарт», мы приходим на работу, где «все должно было быть сделано еще вчера», и с головой погружаемся в улей забот, стараясь справиться с как можно большим количеством заданий за день. Это – норма, это даже не обсуждается. А тем временем количество проведенных за последние несколько лет исследований, которые доказывают разрушающее влияние мультизадачное, перевалило затри десятка. Самые интересные выдержки из них можно найти в нашумевшей книге бизнес – коуча Дэйва Креншоу Myth of Multitasking. В своей ежедневной работе Креншоу консультирует топ – менеджеров ведущих мировых брендов и с лихвой насмотрелся, как стремление, пардон, «усидеть одной задницей на нескольких стульях» разрушило множество карьер и компаний.

Для начала разберемся с терминологией. Идти по улице и жевать жвачку – это не мультизадачность, потому что мы не задумываемся над вторым действием, оно происходит на автопилоте. Multitasking же – это одновременное выполнение двух и больше не связанных между собой задач, каждая из которых требует внимания и интеллектуальной отдачи. То есть то, чем мы занимаемся постоянно каждый божий день, даже не отдавая себе в этом отчета.

В своем трактате «Письма к сыну» лорд Честерфилд писал: «В сутках достаточно времени для всего на свете, если ты совершаешь не больше одного дела за раз. Но тебе не хватит и целого года, если ты начнешь заниматься двумя делами одновременно». Для Честерфилда единичная концентрация была не просто инструментом тайм – менеджмента, но и признаком высокого интеллекта.

КОГДА-ТО СЛОВО «МУЛЬТИЗАДАЧНОСТЬ» ВСТРЕЧАЛОСЬ ТОЛЬКО В ИНСТРУКЦИЯХ К КОМПЬЮТЕРАМ

Один объект – верный показатель одаренности. Так же, как спешка, суета и волнение – очевидные приметы слабого и поверхностного ума». Однако спешка и суета стали для нас настолько нормальным явлением при решении вопросов, что мы даже ввели в лексикон отдельное слово, чтобы описать эти попытки объять необъятное, – «мультизадачность». Десятки лет до этого оно использовалось исключительно в инструкциях к компьютерам и сложным механизмам, объясняя принцип одновременной работы нескольких программ, однако в нашем веке стало идеальным определением для человеческих попыток сделать как можно больше всего, как можно скорее и задействуя при этом максимальное количество технологий.

ДЕВУШКА, КОТОРУЮ ПРЕРВАЛИ

Последствия такой неестественной для человеческого разума практики не заставили себя ждать. Мы стали ужасно рассеянными и постоянно допускаем ошибки в текущих делах. Не можем заставить себя сконцентрироваться на задаче в течение длительного времени. И зачастую сталкиваемся с такой удручающей неспособностью удержать и развить сложную мысль, что хочется просто пойти и купить килограмм таблеток для памяти. «В начале нулевых на собеседованиях в крупных корпорациях соискателя спрашивали, может ли он вести несколько проектов одновременно с одинаковым успехом. Сегодня вопрос звучит иначе: «Способны ли вы бороться с рассеянным вниманием и не боитесь ли скрупулезной, трудоемкой и растянутой во времени работы?», говорит один из ведущих мировых лекторов по тайм – менеджменту Пэм Ваккаро. Недавнее исследование, проведенное агентством People – OnTheGo, которое помогает компаниям бороться с проблемой переизбытка информации, показало, что каждый второй сотрудник отвлекается от работы, чтобы проверить e – mail, Facebook или новости гораздо чаще, чем ему бы хотелось. Представьте: мы уже теряем контроль над своими действиями! А, между прочим, на то, чтобы вновь сконцентрироваться на задании, от которого «оторвали» внешние раздражители, уходит в среднем 25 минут. Получается, что многие из нас не отвлекаются мимолетом на что-либо во время работы, а работают в небольших промежутках между многочисленными отвлечениями. Еще немного информации в духе Читать далее...

Медицина – наука развивающаяся. И развитие это показывает, что вещи, которые десятилетиями казались неопровержимым фактом, на самом деле достаточно легко опровергнуть.

«Ключ к хорошему здоровью хранится в нашей голове. Именно он приоткрывает дверь, когда, так называемые, прописные истины медицины начинают казаться вам полным бредом». Так считает Марк Бирс, доктор медицины, редактор старейшего национального издания «Медицинский справочник». Еще 100 лет назад, в первом журнале была напечатана статья, которая рассказывала о том, что курение недопустимо, если человек болеет бронхиальной астмой. » Мы должны постоянно переоценивать медицинскую литературу, консультироваться с экспертами, и постоянно спрашивать себя – правда ли это?» – считает Бирс.

Мы заблуждаемся, когда считаем, что:

1. Низкий показатель кровяного давления важнее верхнего.

2. Продукты питания богатые кальцием способствуют образованию камней в почках.

3. Стресс не имеет никакого отношения к образованию язвы.

4. Постельный режим может ускорить выздоровление.

5. В большинстве случаев импотенция психологическое заболевание, а не физическое.

6. Эпизиотомия предупреждает серьезные разрывы во время родов.

7. Младенцам полезно спать на боку или на животе, а не на спине.

8. Инфекции ушной раковины необходимо лечить антибиотиками.

9. Пищевые добавки с бета-каротином предупреждают возникновение рака.

10. Продукты с высоким содержанием жиров в ежедневном рационе почти всегда вредят здоровью.

Есть лица, подобные пышным порталам,
Где всюду великое чудится в малом.
Есть лица - подобия жалких лачуг,
Где варится печень и мокнет сычуг.
Иные холодные, мертвые лица
Закрыты решетками, словно темница.
Другие - как башни, в которых давно
Никто не живет и не смотрит в окно.
Но малую хижинку знал я когда-то,
Была неказиста она, небогата,
Зато из окошка ее на меня
Струилось дыханье весеннего дня.
Поистине мир и велик и чудесен!
Есть лица - подобья ликующих песен.
Из этих, как солнце, сияющих нот
Составлена песня небесных высот.

1955
Николай Заболоцкий
[398x400]

Один из самых распространённых вопросов у цветоводов-любителей при покупке нового растения: “Какая ему нужна почва?”.
Вопрос этот сложен, и невозможно ответить на него однозначно. Можно отослать человека «в специализированный магазин, где квалифицированные продавцы ответят на любые вопросы и предложат самый подходящий субстрат для ваших цветов».
Но попробуем разобраться.
Необходимо помнить, что качество почвы имеет решающее значение для здоровья и роста растений.
Растения, выращиваемые нами в контейнерах, в природе растут в разных по почвенным условиям районах. Поэтому нельзя для всех растений использовать одинаковый грунт.
Садовая земля обычно не применяется для выращивания горшечных растений. Она может содержать возбудителей болезней и вредителей, которые в благоприятных условиях будут быстро размножаться, что может вызвать гибель растений. Если в почву вносились минеральные удобрения, то чрезмерная концентрация солей тоже может повредить растениям.
«Идеальная» почва
В качестве субстрата для выращивания горшечных растений обычно используются смеси компонентов.
Характеристики «идеальной» почвы:
почва должна впитывать воду с находящимися в ней питательными веществами (т.е. обладать влагоёмкостью);
почва должна быть рыхлой для доступа воздуха и воды к корням (т.е. быть водо- и воздухопроницаемой);
почва должна быть питательной для соответствующих растений;
почва должна обладать определённой концентрацией почвенного раствора (рН), пригодной для соответствующего растения;
почва не должна содержать токсичных веществ.
Основные компоненты, используемые для приготовления почвенных смесей, следующие: дерновая земля, перегнойная земля, листовая земля, торфяная земля, песок и инертные материалы.

Компоненты субстрата
Кратко остановимся на положительных (+) и отрицательных (-) сторонах каждого элемента субстрата и возможности его получения.

1. Наиболее распространённый компонент почвенных смесей - дерновая земля. Она заготавливается на лугах в июне-июле. Для этого срезается несколько пластов дёрна, которые укладываются друг на друга травой вниз. Для обогащения почвы питательными веществами штабель несколько раз за лето поливается навозной жижей. К осени штабель перелопачивается. Через год земля готова.

+ Дерновая земля богата основными питательными веществами;

+ Редко в почве имеет место дефицит микроэлементов;

- Трудно найти землю, не загрязнённую токсичными веществами;

- Дерновая земля очень тяжёлая, мало водо- и воздухопроницаемая.

Некоторые цветоводы рекомендуют использовать землю из кротовин. Земля там рыхлая, питательная, в ней практически не содержится насекомых-вредителей (крот поедает множество личинок вредных насекомых).

2. Следующий частый компонент почвенных смесей - перегнойная земля. Она представляет собой чёрную однородную массу, получается из хорошо разложившегося навоза. Навоз укладывают в кучи в тенистом месте сада; в течение лета кучи поливают и перелопачивают.

Можно получить перегнойную землю в компостной куче из разложившихся растительных остатков. Но такая земля может содержать семена сорных трав. Многие возбудители заболеваний растений (бактерии и грибы) могут длительное время сохраняться на растительных остатках (поэтому очень важно не сбрасывать в компостную кучу больные растения).

+ Перегнойная земля очень питательная, хорошо структурированная;

- Перегнойная земля может содержать семена сорняков и возбудителей болезней.

3. Листовая земля. Для её заготовки осенью или весной опавшие или полуразложившиеся листья собирают в кучи, выдерживают 2 года. За это время кучи перелопачивают для равномерного перепревания листьев, увлажняют навозной жижей для насыщения питательными веществами.

+ Листовая земля рыхлая и лёгкая.

Нельзя использовать для заготовок листья дуба и ивы - они содержат много дубильных веществ, вредных для растений.

4. Торфяная земля. Торф является основой для подавляющего большинства субстратов. Заготавливают его на торфяниках, складывают в кучи, где торф вылёживается 1-2 года.

Существует несколько видов торфа.
Верховой торф (рыжего цвета) с высокой кислотностью. Он применяется как компонент почвенных смесей только для ограниченного числа растений.
Низинный торф (чёрного цвета) с реакцией почвенной среды, близкой к нейтральной или слабокислой.

+ Торфяная земля лёгкая, рыхлая, влагоёмкая, водопроницаемая;

- В чистом виде торф содержит мало элементов питания (меньше всего их содержит верховой торф);

- Использование только низинного торфа может привести к созданию непроницаемого субстрата. Поэтому в него добавляют волокнистый сфагновый или верховой торф

- При пересыхании торф с трудом впитывает воду. Если торфяная земля так пересохла, что не может впитывать воду (вода скатывается вдоль стенок горшка вниз), то необходимо горшок поставить в поддон с водой так, чтобы уровень воды был лишь немного ниже края горшка. Держать так горшок до тех пор, пока вода не пропитает весь земляной ком снизу Читать далее...

Прошу прощения за долгое отсутствие. У меня 3 октября умер папа, поэтому, сами понимаете, вести дневник не было ни желания, ни сил, ни возможностей.

Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение

Орел апокалипсиса

  [показать]

 

Розы памяти цветы,
Удивительно красивы.
Удивительно нежны,
Аромат неуловимый.
[640x480]
Розы счастия цветы,
Бесконечные узоры.
Миг постой, чудесен ты,
Розы, розы, розы, розы.

[650x487]
Pозы грустные цветы,
Удивительно печальны.
На глазах они ярки,
Но тоскливы изначально.

[640x512]
Розы верности цветы,
Ожиданьем жив в разлуке.
Счастьем мы обручены,
И любовь есть в каждом звуке.

[700x525]
Среди огромного разнообразия декоративных растений розы пользуются самой большой любовью. Очень немногие растения могут сравняться с ними по богатству форм, окраске цветков, аромату, обилию и продолжительности цветения.

[700x437]
Розы радуют глаз, вселяют бодрость и играют немалую роль в эстетическом воспитании. Огромное разнообразие сортов и гибридов широко используют в садово-парковом строительстве. Кустовые и штамбовые - для цветников и партеров, обсадки дорожек и в групповой посадке на переднем плане; плетистые виды и сорта - для вертикального озеленения. Многообразие окрасок и строения цветка, неодинаковые сроки цветения позволяют создавать из них высокохудожественные, декоративные композиции, к тому же, они цветут в то время, когда большинство деревьев и кустарников отцвело, а цветовая палитра роз неподражаема.

[700x534]
Роза - одна из самых древних культур. Их выращивают с незапамятных времен.
В Древней Индии роза пользовалась таким почетом, что по существовавшему тогда закону каждый принесший царю розу мог просить у него все, что пожелает. Брамины украшали розами храмы, а цари – свои покои, розами усыпали пути богов во время религиозных процессий, розами уплачивали дани и подати.

[550x413]
В Древней Персии поэты не уставали воспевать ее. По персидским сказаниям, она была подарком самого Аллаха. Явились к нему однажды все цветы с просьбой назначить им нового повелителя вместо сонного лотоса – тот хотя и был красив, но часто забывал о своих обязанностях. Аллах внял их просьбе и назначил правительницей белую розу с охраняющими ее острыми шипами. Соловей, увидав новую царицу цветов, был очарован ее красотой и в восторге прижал розу к своей груди. Но острые шипы вонзились ему в сердце, и алая кровь, брызнув из груди несчастного, оросила нежные лепестки дивного цветка. До сих пор наружные лепестки многих роз сохраняют свой розовый оттенок.

[500x350]
Греки считали розу даром богов. По словам Анакреона, роза родилась из белоснежной пены, покрывавшей тело Афродиты, когда богиня любви вышла из моря. Увидев этот цветок, очарованные боги обрызгали его нектаром, который и придал ему чудный аромат.
Розами греки усыпали путь возвращавшегося с войны победителя и его колесницу. Ими же убирали тело и гробницы умерших. В религиозных обрядах греки венками из роз украшали лица богов, клали венки у их ног.

Читать далее...

[700x525]
[700x525]
[700x525]
[525x700]
[525x700]
[700x525]
[525x700]
[525x700]

[663x376]
Почему утром сконцентрироваться проще? Почему в полдень мы испытываем усталость? Почему вечером нас тянет позаниматься спортом? Всё очень просто: наши желания определяются ритмом наших внутренних часов. Тот, кто знает, как они «тикают», может осознанно сверять с их «ходом» свою жизнь.
Итак, давайте проверим, соответствует ли наш образ жизни природным ритмам наших биологических часов.

6 ЧАСОВ УТРА

[500x333]
Прохладный душ – защита от болезней. Утром прохладная вода даст толчок кровообращению и выплеску в кровь гормона кортизола, который активизирует защитные силы организма и укрепляет иммунитет.
Раннее утро – подходящий момент для физической любви, так как в это время в организме активизируется в крови половой гормон тестостерон.

8 ЧАСОВ УТРА


[640x480]
Мозг и кожа в наилучшей форме. Время с 10 до 11 утра является самым продуктивным для любого вида деятельности. Очень хорошо работает так называемая «короткая» память. Кожа находится в прекрасном состоянии и особо восприимчива к расслабляющему массажу. Поэтому, если есть возможность, желательно в это время посетить косметолога.
Сытный завтрак не ведёт к прибавке в весе, так как углеводы преобразуются в энергию, а не в жир. Лучшее время для различных инъекций и рентгеновского обследования.

ПОЛДЕНЬ


[450x324]
Сальные железы в этот период гиперактивны и кожа начинает блестеть – время «припудрить носик». Просыпается чувство голода – приближается обеденный перерыв.

14 ЧАСОВ

[700x332]
Те, у кого есть такая возможность, должны прилечь минут на 20. Согласно исследованиям учёных, дневной сон гораздо важнее ночного. Чувствительность тела предельно низкая, уколы действуют более эффективно – на это время можно запланировать визит к зубному врачу.

16 ЧАСОВ

[400x400]
Время новых ощущений – человек достигает пика дневной активности, когда особенно чувствуются запахи и вкус пищи. Сейчас идеально испробовать новые духи или действие новой питательной маски для лица.

18 ЧАСОВ


[480x320]
Между 18 и 20 часами кожа с наибольшей лёгкостью освобождается от отмерших клеток – наилучшее время для принятия ванной. А в идеале нашему организму в это время будет полезна хорошая банька. Отшелушивающий крем и очищающие средства сейчас действуют наиболее эффективно.

20 ЧАСОВ

[480x700]
Вы набрали максимальный вес – постарайтесь не портить себе настроение взвешиванием. Начиная с 20 часов всё, что вы съедите, перейдёт в жир.

22 ЧАСА


[394x317]
С началом ночного ритма деление клеток кожи ускоряется в 8 раз по с равнению с полуднем – время вечерник процедур для кожи – эффективны кремы, маски, обёртывания.

24 ЧАСА


[635x480]
Лучше отказаться от возбуждающих напитков – усиливается действие алкоголя. Нервы чувствительно реагируют на внешние раздражители и человека легко испугать.

2 ЧАСА НОЧИ


[630x430]
Организм настроен Читать далее...

[600x600]
Уже давно человечество знает таинственную силу аромата. Он может создать как романтическое настроение, так и вызвать агрессию.
Аромату подвластны человеческие чувства и физическое состояние. В средние века ароматерапия была запрещена, поскольку ее действие расценивалось как что-то магическое и потустороннее. Ароматические палочки являются самым распространенным благовонием. Они популярны благодаря своей простоте и удобству применения, небольшой стоимостью и, что немаловажно, они подойдут для любого интерьера. Перед тем как использовать ароматические палочки, необходимо изучить свойства ароматов. А то вместо расслабляющего эффекта, можно получить тонизирующий или, наоборот, желая повысить работоспособность, использование не того аромата приведет к сонливости.

[400x300]
«Стержень» палочки тонкая бамбуковая щепа, на которую нанесена основа с ароманаполнителем. Обычно в качестве основы используются уголь или «масала» смесь мелкой стружечной пыли или измельченных ароматных растений. Палочки на угле яркого черного цвета при горении издают чистый запах ароманаполнителя (уголь не выдяляет примесей!).
Палочки на «масале» могут быть от светло-бежевого до темно-коричневого цвета, и при их горении к запаху ароманаполнителя примешивается аромат растений основы.
Встречаются «безстержневые» благовония без бамбуковой щепки. Они более ломкие, зато когда горят, к основному запаху не добавляется запах тлеющего бамбука.
Качество палочки не зависит от её цвета (мол, все черные химические, а светлые натуральные). Главное это состав ароманаполнителя. Если он состоит из синтетических веществ, благовония будут посредственными, а если из чистых природных компонентов отменными.
Благовония различаются по форме (палочки, конусы) и по составу (моноароматные с запахом одного растения, и полиароматные композиции запахов).

[375x500]
Свойства разных ароматов аромапалочек:

Индийские благовония

На своей родине индийские ароматические палочки воскуриваются во время храмовых праздников и медитаций. Пахучая основа наносится на бамбуковую палочку, которая затем пропитывается в течение нескольких дней эфирным маслом, в результате чего получается двойной аромат. Именно благодаря такой технологии индийские палочки обладают ярко выраженным запахом, они сразу заполняют помещение ароматом.
Самые ходовые эфирные масла в индийских палочках – сандал, пачули (возбуждает страсть) и эвкалипт (помогает при простудных заболеваниях).
Индийские благовония являются на российском рынке самыми популярными. Упаковка их может быть невзрачной, зато высоко качество масла, натуральное оно или синтетическое.
Таиландские благовония предлагаются в более яркой упаковке, но они более дорогие и менее качественные.

Непальские благовония

Непальские ароматические палочки без основы, они состоят из нескольких минералов и трав, которые долго прессуются. Жечь их до основания необязательно: поджигают только кончик на минуты две, после чего палочка гасится. Непальские палочки, состоящие из прессованной травы, обладают насыщенным, долго держащимся ароматом.
Чаще всего в непальских палочках используются лотос, красный и белый сандал, сосна и кедр.
Аромат сандала помогает при страхе, тревоге, бессоннице, успокаивает нервы, а также лечит сильный насморк и устраняет тошноту.
Лечит насморк и астматический кашель жасмин. Лавандовая палочка устраняет бессонницу и нервозность. Благовония из герани успокаивают, избавляют от страхов.

Тибетские благовония

Это наиболее востребованные благовония, занимающие особое место в традиции ароматерапии.
Травы для них собираются вручную в Гималаях и в строго определенное время.
В состав ароматических палочек тибетских благовоний входит до 40 компонентов. Палочки прессованные, как и непальские. При горении они постепенно меняют запах, но предназначены они не только для ароматизирования. Они используются и в акупунктуре для прижигания точек, и при массаже, растертые в порошок и добавленные в крем.

Китайские благовония

Это чаще всего безосновные цветочные и сандаловые благовония. Могут быть и в виде тонких спиралей, закрученных в несколько кругов. Горя по часовой стрелке, они создают «энергетический столб», как считают в Китае.
Могут быть и в виде маленьких корзинок, лодочек, бочонков.

[567x567]
Ароматерапия в гороскопах.

Овен: сосна, пачули, роза, лимон, мускат, ладан, розмарин, сандал, ваниль

Телец: бергамот, Читать далее...

[400x400]
Вроде и убираешь, моешь пол, пылесосишь – прилагаешь невероятное количество усилий, чтобы дома был уют и порядок. Да только пыль в доме не переводится. Хоть каждый день наводи лоск на мебели, а борьба с пылью – занятие бесконечное. О том, как избавиться от пыли наиболее эффективно и пойдет речь.
Процесс пылеобразования происходит постоянно: осыпается краска, вытираются ковры и матерчатая мебель, люди и животные теряют волосы, частички кожного эпителия, с улицы попадают пыль и выхлопные газы.
В стандартной трехкомнатной квартире ежегодно образуется до 40 кг пыли! Человек ежедневно вдыхает примерно 12 л воздуха, а в каждом литре содержится до полумиллиона пылинок!
Пыль сама по себе не настолько и вредна, но она является транспортным средством при распространении бактерий и вирусов.
Но самый опасный «жилец» домашней пыли – пылевой клещ – сапрофит. В 1 грамме пыли может обитать несколько тысяч таких вот «квартирантов». А в стандартной двухспальной кровати вместе с вами могут тихонько посапывать до 2 миллионов таких вот соседей.
Не стоит недооценивать домашнюю пыль. Пройдясь по пушистому ковру и плюхнувшись на диван вы поднимаете миллионы мелких частичек пыли, невидимых глазу и этим можете нанести вред своему организму, как если бы выкурили полсигареты.
Поэтому попробуем разобраться, как бороться с пылью дома.

Борьба с пылью: ежедневные хлопоты
Стирать пыль отовсюду чуть влажно тряпочкой нужно ежедневно. Можно для этого использовать специальные средства, которые не только помогут собрать пыль, но и не дадут ей садиться в течение нескольких дней. Но если вы предпочитаете уборку без химии – мягкой влажной тряпочки будет вполне достаточно.

Борьба с пылью: устранение «пылесборников»
Старайтесь стирать регулярно все традиционные «пылесборники», которые поддаются стирке: шторы, плюшевые игрушки, тряпичные коврики, покрывала и т.п.

Борьба с пылью: пылесос и влажная уборка
Самый распространенный «борец» за чистоту в доме – пылесос. Однако во время уборки пылесосом пыль очень «активно» поднимается в воздух, поэтому желательно не пылесосить в присутствии детей, открывать окна для сквозняка и после окончания сделать влажную уборку.
Пылесосить нужно не на скорую руку. На каждый квадратный метр затрачивайте 1,5-2 минуты. Особенно тщательно отнеситесь к разного рода декоративным отделкам мягкой мебели: строчкам, пуговицам и т.п., т.к. именно здесь очень любит обитать пылевой клещ.
Не забывайте обо всех укромных уголках квартиры, плинтусах. Пройдитесь пылесосом и по стенам: здесь тоже очень хорошо оседает пыль, хоть ее и не видно.
Наденьте специальную насадку и пройдитесь пылесосом по открытым полкам и книгам.
После этого обязательно сделать влажную уборку, ведь это самый эффективный способ борьбы с пылью.

Борьба с пылью: боремся с пылевым клещом
Для борьбы с этими паразитами нужно чаще проветривать, проглаживать постельное белье, прогревать или вымораживать одеяла, подушки и матрасы. Клещи боятся тепла и холода.
Летом выносите постельное белье просушить на солнце, т.к. пылевые клещи боятся ультрафиолетового излучения, которое не только их убивает, но и быстро разлагает продукты их жизнедеятельности, которые и являются наибольшим аллергеном. Зимой же постель можно вынести на некоторое время на мороз. Кроме того, требуется регулярная стирка подушек и одеял с синтетическими наполнителями и тем более стирка перьевых подушек.
Все методы борьбы с пылью и клещами будут эффективными только при условии регулярности их выполнения.

Автор Марина Середенко.

Многие женщины, желающие похудеть, очень часто жалуются на различные проблемы, которые мешают соблюдать правила предписанные той или иной диетой.
Самые распространенные - это недостаток времени, неудобный график работы, невкусная еда или еда в недостаточном количестве, отсутствие возможности приобрести необходимые продукты и многие другие. Не стоит говорить о том, что большинство женщин бросают диеты из-за невозможности отказаться от привычного питания, даже если оно негативно влияет на их фигуру и здоровье. В этом случае таким женщинам подойдет диета для ленивых. Она может стать хорошей подготовкой для тех дам, которые хотят красивую и стройную фигуру, но не могут выдержать до конца очередную диету. Также диета для ленивых подойдет тем женщинам, которые хотят сохранить свой вес, сниженный различными способами.
Секрет питания

Диета для ленивых очень простая. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать два стакана воды за 15-20 минут до еды. Именно два, и не меньше. Следующее правило заключается в следующем, в процессе еды и в течение двух часов после запрещается употреблять любую жидкость. Спустя два положенных часа смело можно выпить бокал любимого чая или кофе, но без перекуса из пирожных и плюшек. Потому что это уже будет прием пищи, но по правилам диеты, до еды надо выпить два стакана воды.

Меню диеты

Чтобы диета для ленивых была более понятной, можно придерживаться следующего рациона питания. За два часа до завтрака необходимо выпить два стакана воды, затем позавтракать тем, чем захочется, и не пить в течение двух часов после завтрака. До начала обеда все также надо выпить два стакана воды, сам обед также без ограничений, но нельзя запивать пищу во время обеда и пить после него в течение двух часов. За два часа до ужина надо выпить один стакан воды. Если есть желание, то можно и два стакана. Сам ужин также не несет каких-то ограничений, но еду нельзя запивать и нельзя пить два часа после ужина. Если вдруг захотелось перекусить, то надо помнить, что перед едой необходимо выпить два стакана воды. Если количество пищи небольшое, например, один бутерброд, то разрешается выпить только один стакан воды.

Результаты диеты

Диета для ленивых позволяет сбросить за две недели от 8 до 12 килограмм. На первый взгляд, это невероятный результат, поэтому надо знать, как действует диета. Первая проблема, которую решает диета для ленивых, это голод. Два стакана воды, выпиваемые до еды, наполняют желудок, а это значит, что через 15-20 минут придет ощущение сытости, в результате, во время завтрака, обеда или ужина уменьшается количество съеденной пищи. Вторая проблема, которую решает диета для ленивых, это замедление процесса обмена веществ. Диетологи доказали, что вода, выпитая перед едой, повышает скорость метаболизма и эффективность обменных процессов, а значит, жир не сможет задержаться надолго в организме. Третья проблема, которую решает диета, это калорийность жидкости, которая присутствует в ежедневном рационе. Чтобы утолить жажду в течение дня в рацион входит чай, кофе и другие напитки, в большинстве которых, так или иначе, присутствует сахар. Два стакана чистой воды позволяют избавиться от такой привычки и, соответственно, от получаемых калорий. Еще один положительный момент заключается в том, что вода дает массу энергии. А чем больше девушка двигается, тем больше сжигается калорий. Диета для ленивых позволяет, не меняя своих предпочтений в еде и расписания приема пищи, получить отличный результат за короткое время