[700x525]
[600x450]

Букет "Сердоликовый цветок"
[400x400]
Зеляника в корзине из авантюрина, кораллов и перламутра
[400x400]
Азалия и кораллов и малахита
[500x500]
Букет "Ромашки и васильки" (авантюрин, жемчуг, лазурит)
[400x400] с00x400, 65Kb)" />
Аметистовая сирень

[400x400]
Мимоза из янтаря и цитрина
[400x400]
Розы из кораллов
[400x400]

Опустясь головкой сонной
Под огнем дневных лучей,
Тихо лотос благовонный
Ждет мерцающих ночей.
[493x496]
И лишь только выплывает
В небо кроткая луна,
Он головку поднимает,
Пробуждаясь ото сна.
[500x375]
На листах душистых блещет
Чистых слез его роса,
И любовью он трепещет,
Грустно глядя в небеса.

Генрих Гейне
(в переводе М. Л. Михайлова)

[550x412]

Тщательно очищенная кожа лучше всего усваивает биологически активные вещества, содержащиеся в масках и кремах.

Между тем лосьоны и кремы для умывания обеспечивают лишь поверхностную очистку от пыли, жира и косметики. Для глубокой же очистки пор этого недостаточно: между ороговевшими чешуйками кожи со временем скапливается очень много грязи, и при обычном очищении водой и моющим средством до конца удалить ее не удается.

Для этого используются пилинговые (от английского — очищать от корки), или отшелушивающие, средства.

Существует несколько типов пилинга: химический, механический, лазерный. В состав препаратов первой группы входят растительные экстракты, содержащие энзимы, фруктовые кислоты, которые мягко размягчают отмершие клетки и удаляют содержимое пор. Очищающие средства второй группы содержат мельчайшие абразивные частицы, которые отшелушивают загрязнения с поверхности кожи механическим путем. Существуют и скрабы двойного действия, которые воздействуют как механически, так и химически. Лазерный и химический пилинг проводятся только по показаниям врача-дерматолога-косметолога в косметическом кабинете — их назначают, например, для устранения последствий угревой болезни, шлифовки рубцов. С целью омоложения лазерный и химический пилинга можно делать в возрасте старше 30 лет.

Остановимся подробно на наиболее популярном и доступном - механическом пилинге. Осуществляется эта процедура при помощи скрабов, которые отшелушивают верхний роговой слой кожи. Скрабом (или эксфолиантом) принято называть косметический препарат, содержащий абразивные частички — дробленые орехи (например, кедровые, миндальные), абрикосовые косточки, отруби, гранулированный воск, частицы целебной грязи, морские песчинки, искусственные гранулы и т. п. Крохотные крупинки мягко удаляют с поверхности кожи въевшуюся грязь вместе с отмершими ороговевшими чешуйками. Основу скраба может составлять крем, гель или косметическая глина. Процедуру обработки кожи скрабом называют пилингом (тот же термин нередко используют и как синоним слова «скраб» — для названия препарата). Скрабы могут быть предназначены для лица, тела и ног. Различаются они в основном по кремовой основе и величине абразивных частиц. В состав препаратов для лица входят округлые и мелкие частицы, в состав отшелушивающих средств для тела — более крупные и жесткие, а скрабы для ног содержат большое количество крупных частичек. Различным может быть . и состав ингредиентов: например, отшелушивающие препараты для лица зачастую содержат увлажняющие компоненты, средства для тела — вещества, придающие коже мягкость и бархатистость, скрабы для ног — антигрибковые добавки.

Помимо очищающей функции пилинги и скрабы удаляют отмершие клетки, выравнивают рельеф кожи. После процедуры пилинга кожа становится чистой, розовой и гладкой. В результате удаления с поверхностного слоя эпидермиса ороговевших чешуек, препятствующих проникновению увлажняющих и питательных веществ в кожу, усиливается действие других косметических препаратов.

Одновременно с этим кожа делается немного тоньше (именно поэтому пилинг противопоказан людям с тонкой сухой кожей) и кажется более мелкопористой.

Пилинговые средства встречаются в форме кремов, гелей, молочка или жидких кремов. Однако есть и порошкообразные препараты, которые перед применением разводятся в молоке.

Не следует забывать, что скрабы и прочие отшелушивающие препараты — это не средство для удаления макияжа! Пилинг делают уже на чистой коже, сняв предварительно грим обычным способом. Отшелушивающие средства мягко втирают во влажную кожу, а после этого тщательно смывают, потому что остатки скраба могут вызвать раздражение и покраснение кожи.

Средства для пилинга. Показания и противопоказания

В настоящее время в продаже можно встретить очищающие маски на основе белой глины (каолина), грязевые маски, а также пилинги и скрабы, состоящие из травяных экстрактов и ароматерапевтических масел — они обладают очищающим и успокаивающим кожу действием.

Средства на глиняной основе больше всего подходят для жирной кожи — они не только шлифуют кожу, но и устраняют излишнюю сальность, сужают поры.

Скраб на гелевой основе подойдет для любого типа, в особенности рекомендуется он для смешанной кожи.

Наиболее благоприятным действием, по мнению косметологов, отличаются препараты, в состав которых входит морская соль или мельчайшие пластиковые шарики. Морская соль превосходно шлифует кожу, а пластиковые шарики массируют ее, при этом не царапая, в отличие от дробленых косточек.

При выборе средства для глубокого очищения кожи стоит учесть следующие рекомендации:

• Скраб желательно выбирать той же косметической серии, что и другие препараты, которые используются для ежедневного ухода за кожей. Тогда компоненты средств будут дополнять друг друга и их эффективность значительно повысится.

• Лучше всего при выборе скраба посоветоваться с врачом-косметологом. Опытный врач определит ваш тип кожи и порекомендует наиболее подходящие Читать далее...

Как правильно ухаживать за кожей лица осенью и зимой, чтобы избежать сухости, стянутости, нездорового цвета лица и раздражений?

Многие девушки уделяют большое внимание вопросу, как правильно ухаживать за кожей лица, используя дорогую косметику. Но, несмотря на все старания, кожа все равно выглядит усталой. Как помочь коже восстановиться и взбодриться перед зимними стужами и морозами? Нужно не только пользоваться проверенной косметикой, но еще и баловать кожу масками, массажами. Обязательное условие осеннего ухода – увлажнение и питание. Некоторые женщины полагают, что увлажнять кожу нужно только летом. Однако такое мнение ошибочно, сильный ветер и первые морозы приводят к сухости кожи.

Очищение

Чтобы кожа получила необходимые витамины, ее нужно очищать, и делать это правильно. Решение вопроса, как правильно ухаживать за кожей лица, начинается с очищения от макияжа. Ни в коем случае нельзя удалять макияж при помощи мыла, даже детского. Мыло подсушивает кожу вокруг глаз. В этих целях используются специальные средства для удаления макияжа. Вообще, в холодное время лучше всего воздержаться от использования туши или красить глаза как можно реже. Дело в том, что сильный ветер приводит к их покраснению, слезотечению, а аллергия может возникнуть даже на качественный продукт. Очищать кожу лица нужно бережно. Не стоит тереть изо всех сил, поскольку тем самым кожа растягивается. Температура воды не должна быть слишком горячей или холодной. Умываться нужно массажными круговыми движениями.

Полезный пар

Девушкам с сухой кожей лица рекомендуются паровые ванны с применением различных эфирных масел. Распаривать кожу можно над целебным отваром, например, ромашки. Как правильно ухаживать за кожей лица, если кожа пористая? Для очищения кожи и ее стягивания девушкам с жирной кожей лица рекомендуются специальные очищающие маски, в том числе маски-пленки, основу которых составляет такой природный компонент как глина. Маски на основе глины можно делать и самим. Ее можно смешивать с яичным белком, который стягивает и подсушивает кожу.

Увлажнение кожи

Вода – это транспортер полезных веществ в организме человека. Именно по этой причине кожу нужно постоянно увлажнять, несмотря на время года. Как правильно ухаживать за кожей лица при увлажнении? Осенью и зимой нужно наполнить свою косметичку препаратами, которые будут содержать вещества, удерживающие влагу в коже. На упаковке таких кремов написано, что они предназначены для очень сухой кожи. Какие же вещества относятся к компонентам, не позволяющим влаге испаряться? Гиалуроновая кислота, глицерин, растительные масла, морской коллаген, липосомы, витамин E, B5, мед. В холодное время года желательно пользоваться увлажняющими спреями. Только не стоит их использовать на работе или перед выходом на улицу.

От пигментных пятен

Пигментация – это вовсе не летняя проблема. Пигментные пятна только усиливаются в летнее время, в особенности при нанесении парфюма на открытые участки тела. Кроме того, к факторам, которые приводят к усилению пигментации кожи, относят злоупотребление алкоголем, фитопрепаратами. Существует несколько способов, как отбелить кожу в домашних условиях. Самый безопасный и полезный вариант отбеливания – это приготовление масок на основе лимонной кислоты. При этом следует использовать натуральную кислоту, а не эфирные масла лимона. Такие маски нужно делать не чаще, чем два раза в неделю, иначе может возникнуть аллергическая реакция.

Массаж лица

Массаж лица позволяет улучшить кровообращение в коже, тем самым активизируя обменные процессы. Питательные вещества, которые входят в состав препаратов по уходу за кожей, лучше усваиваются. Кроме всего прочего, массаж позволяет предотвратить провисание кожи и тканей, сохраняя молодые линии лица. Каркас лица удерживают такие компоненты кожи, как коллаген и эластин, вырабатывание которых со временем прекращается. Поэтому черты лица с возрастом меняются. На изменение влияет также процесс усыхания скелета. Кости теряют кальций и тем самым уменьшаются в размере. По этой причине нужно тренировать свое лицо, так же как и тело, массажем и укреплением мышц.

Такое весьма неприятное явление как гормональный сбой может возникнуть практически у каждой женщины вне зависимости от возраста.

Дисбаланс между женскими и мужскими гормонами, который проявляется в нарушении гормонального фона, как правило, свидетельствует о том, что в женском организме начались различные нарушения. Причины гормонального сбоя могут быть самыми разными, но бороться с ними необходимо в любом случае, поскольку последствия сбоя в гормональном фоне могут привести к неприятным последствиям, а порой и к опасным заболеваниям. Необходимо знать причины гормонального сбоя, чтобы предотвратить возникновение многих женских заболеваний.

Возрастные признаки

Сбой в гормональной сфере влияет не только на работу женской репродуктивной системы: он может стать причиной ухудшения как физического, так и эмоционального самочувствия женщины. Симптомы могут быть самыми разными. Все зависит от того, в каком возрасте случался сбой в выработке гормонов. Специалисты в этом случае условно делят женщин на три возрастные группы, это:

- молодость, когда формируется репродуктивная система

- материнство

- и к третей группе относят женщин «бальзаковского возраста» или позднего репродуктивного периода.

В молодости гормональный сбой может проявляться через нарушения менструального цикла, чрезмерное оволосение, недоразвитость молочных желез, излишнюю худобу, продолжающийся рост организма. Чаще всего причины гормонального сбоя в этом возрасте заключаются в недостаточной выработке, а порой и в отсутствии, определенных гормонов в женском организме.

Женские симптомы

Гормональный сбой у женщин детородного возраста возникает значительно реже, а если женщина смогла забеременеть, то значит и с гормонами в ее организме все в порядке. Однако иногда гормональный дисбаланс может возникнуть и в этот период. К его симптомам относят преждевременные сокращения матки, нарушения в работе некоторых органов и систем, боли внизу живота, а также недостаток маточных сокращений во время родов. У женщин третьей возрастной группы сбой в нормальной выработке определенных гормонов проявляется значительно ярче — нарушение сна и бессонница, переменчивое настроение, боли в суставах ревматического характера, усиление предменструального синдрома, обострение заболеваний печени и поджелудочной железы, рассеянность, забывчивость, а иногда и депрессия. В этом случае необходимо как можно быстрее обратиться к врачу и выяснить истинные причины гормонального сбоя.

Женское настроение

Причины гормонального сбоя весьма разнообразны, но чаще всего выделяют психологические. Например, гормональный сбой может возникнуть из-за сильного и неожиданного стресса, вызванного неприятным известием, иногда это может вызвать даже сильное кровотечение. Постоянное нервное напряжение и переутомление могут стать причиной сбоя менструального цикла, менструации становятся нерегулярными и весьма болезненными. Постоянное недосыпание тоже может стать причиной нарушения цикла. Интенсивные занятия в спортивном зале, особенно в сочетании с жесткой диетой очень часто приводят к тому, что интервалы между менструациями увеличиваются, а иногда они могут и совсем прекратиться.

Женские формы

Сбой в гормональном фоне может быть вызван чрезмерной худобой или полнотой. Организм женщины устроен таким образом, что для нормального функционирования ему необходимо определенное количество подкожной клетчатки. Когда ее очень мало или она вообще отсутствует, гормональный фон гаснет, вследствие чего менструации прерываются. Если клетчатки, наоборот, очень много, то возникает задержка менструаций или они вообще прекращаются.

Иные заболевания

Порой причиной дисбаланса гормонов может стать какое-либо иное заболевание, не связанное с гинекологией, например, воспаление легких или тяжелая форма простудного заболевания, в этом случае организм направляет все силы на борьбу с инфекцией, а детородная функция, как менее важная в этот период, восстанавливается позже, после полного выздоровления. Авитаминоз и некоторые хронические заболевания, такие как повышенная или пониженная функция щитовидной железы, также могут стать причиной гормонального сбоя.

После родов большинство девушек набирают, по меньшей мере, несколько лишних килограммов.

Особая диета для мам, рассчитанная на 7 дней, поможет быстро и безболезненно вернуть прежнюю форму. Примерное меню, которого предлагает придерживаться диета для мам, следующее. В первый день на завтрак можно съесть 1 тост с 30 г мягкого сыра, лучше всего чечил. Кроме того, можно добавить 100 консервированных помидоров. В обед рекомендуется легкий суп-пюре из овощей, 100 г нежирной рыбы и 150 г отварного картофеля, салат из свежих овощей, а на десерт – персик или груша. На ужин можно запечь цветную капусту с сыром, снова приготовить овощной салат с лимонным соком, а на десерт - банан.

Завтрак второго дня должен состоять из фруктового салата с хлопьями (несладкими). Обед может включать в себя суп с овощами и курицей, 100 г запеканки из цветной капусты с сыром, небольшой кусочек ветчины и салат из свежих помидоров. В качестве напитка подойдет, например, натуральный йогурт. На ужин второго дня диета для мам позволяет съесть 150 г сваренного в мундире картофеля, 100 г рыбы, тушеной с овощами, 100 г кукурузных палочек, 1 апельсин и бокал какого-либо кисломолочного напитка, например, кефира.

В третий день завтрак представляет собой тост, яичницу из 1 яйца, 100 винограда и стакан йогурта с низкой массовой долей жира. В обед можно приготовить легкий суп на курином бульоне с рисом и овощами. На второе – 100 г отварной постной говядины с овощами, а также салат из свежей зелени с сыром и 1 яблоко. На ужин диета для мам разрешает употребить 100 г отварных макаронных изделий (обязательно из твердых сортов пшеницы), дополненных соусом из свежих помидоров с репчатым луком. Также рекомендуется салат из капусты, моркови и изюма, плюс 25 г не слишком соленой рыбы и 1 яблоко.

Четвертый день системы предполагает употребление на завтрак 50 г сыра чечил (или брынзы) и 10 штук оливок. В обед четвертого дня диета для мам рекомендует суп из картофеля с грибами, около 0,5 стакана отварного риса и 100 г отварной рыбы. Салат может быть приготовлен из яблока и моркови и заправлен оливковым маслом. Допускается 1 кусок хлеба с отрубями. На десерт – апельсин. На ужин необходимо употребить порцию из 200 г гречневой каши, сваренной на обезжиренном молоке и салат из свежих помидоров и зеленого горошка с чесноком и зеленью. Кроме того, 1 стакан кефира и печенье.

На завтрак пятого дня можно съесть 100 г тушеных овощей, свежий помидор и два хрустящих диетических хлебца. В качестве напитка рекомендуется несладкий чай с кусочком пастилы. В обед – суп из чечевицы, 1 отварная картофелина и 100 вареного куриного мяса. Также салат из капусты и сладкого перца и кефир с печеньем. Ужин должен состоять из отварного риса, 200 г тушеных овощей (капуста, морковь, цуккини, фасоль) и салата из фруктов и мюсли. В качестве оптимального вечернего напитка диета для мам советует 200 г обезжиренного йогурта.

Шестой день программы включает в себя завтрак в виде 100 г макарон из твердых сортов пшеницы, заправленных овощным соусом, а также маленький пирожок и стакан молока. На обед рекомендуется съесть рыбный суп, 100 г отварного коричневого риса, 50 г нежирной ветчины, салат из яйца, свежего огурца и зеленого лука, 1 грушу. На ужин шестого дня система, которой предлагает придерживаться диета для мам, советует употребление 1 яйца, 50 г брынзы или сыра сулугуни, 6 оливок. Кроме того, допускается 50 г несладкого крекера и 250 мл светлого пива.

Седьмой день диеты для мам предполагает завтрак, состоящий из 100 г нежирного куриного мяса, свежего огурца, тоста с джемом и чашки кофе без сахара. На обед следует приготовить картофельный суп с фрикадельками из нежирного мяса (можно говядины), 100 г тушеных баклажанов, 100 г тушеной рыбы, салат из капусты, редиса и огурца, а на десерт – кусочек кекса и йогурт. Ужин должен представлять собой порцию постной молочной каши, плюс 100 г ананаса и небольшой кусочек бисквита. При желании, варьируя составляющие рациона, диеты можно придерживаться и далее.

Без сомнения, каждая девушка хочет выглядеть максимально привлекательно. Иногда чувствовать себя уверенно не получается из-за наличия нескольких лишних килограммов. Один из самых быстрых и легких способов расстаться с ними – банановая диета.
[434x303]
Бананы, помимо своих вкусовых качеств, еще и чрезвычайно полезны для организма. Исследователи из Канады доказали, что эти фрукты способствуют обновлению эпителия внутренней поверхности желудка и стимулируют выработку слизи, которая помогает защитить ее от повреждений. Поэтому особенно полезна банановая диета будет тем дамам, которые страдают гастритом, язвой желудка или заболеваниями кишечника.

Также банановая диета борется с болезнями, сопровождающимися отеками, снижает уровень холестерина. Кроме того, диетологи и врачи рекомендуют регулярное употребление бананов тем представительницам прекрасного пола, которые испытывают проблемы с кровообращением, имеют повышенное артериальное давление. Бананы приносят существенную пользу при заболеваниях почек, печени, желчевыводящих путей и сахарном диабете.

[700x525]
Несмотря на то, что бананы являются довольно калорийным продуктом, в них содержится огромное количество витаминов и микроэлементов, таких как витамины А, группы В, С, Е, РР, калий, магний, кальций, фосфор, натрий, железо; а также сахар и клетчатка. При этом в бананах практически не имеется жиров. А из-за высокого содержания глюкозы, фруктозы и сахарозы в этих фруктах банановая диета очень полезна при стрессе и депрессии (глюкоза дает чувство быстрого насыщения, а также питает мозг и нервные клетки).

Традиционно банановая диета может быть представлена в двух вариантах. Первый вариант рассчитан на относительно короткий промежуток времени, но позволяет сбросить вес быстро – примерно 3 кг за 3-4 дня соблюдения программы. В ходе соблюдения подобной системы похудения дневной рацион должен составлять 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока (если организм его хорошо переносит, и на данный продукт нет аллергии). Все это делится на столько частей, сколько раз планируется принимать пищу, и употребляется в течение дня. Если молоко провоцирует возникновение негативных реакций организма, его можно заменить кефиром с массовой долей жира 1%. При желании можно готовить банановые коктейли.

[358x478]
Второго варианта, как считается, придерживаться гораздо легче, но он при этом не менее эффективен. Такая банановая диета может длиться от 3 до 7 дней и способствует потере около 1 кг в сутки. Такая система позволяет съедать 1,5 кг очищенных бананов в день, разделив на удобные для себя порции. Калорийность такого ежедневного рациона составляет примерно 1300 ккал. Поскольку в бананах практически нет белка, тем, кто предполагает придерживаться такой диеты более 5 дней можно в течение этого времени съесть 2 яйца. Пить можно в неограниченном количестве, лучше всего воду или зеленый чай без сахара или его заменителей.

Если выбирается банановая диета продолжительностью 7 дней, организм необходимо к ней подготовить. В течение одного предшествующего дня специалисты рекомендуют отказаться от употребления жирной, копченой, соленой, острой и жареной пищи. Для поддержания стойкого результата, диету рекомендуется повторять с периодичностью 1 раз в 2 месяца. Если в процессе проведения разгрузочной программы питаться исключительно бананами уже не представляется возможным, допускается употребление одного ломтика нежирного мяса или ложки каши в день, а также 1- 2 глотка кофе. Однако, эффект будет лучше, если этого не делать.

Особенность такой системы в том, что она избавляет в первую очередь от лишнего содержимого кишечника. Поэтому, если по прошествии семи дней не набрасываться на огромное количество калорийных продуктов, результат сохранится надолго. Помимо избавления от избыточной массы тела, банановая диета, обладая легким слабительным и мочегонным действием, помогает очистить организм от шлаков и токсинов, наладить перистальтику кишечника, улучшить состояние кожи.
[500x377]

[326x700]
[652x508]

В сердце Африки, где территория Замбии острым углом вклинивается между Анголой и Заиром, проходит водораздел двух великих рек: Замбези и Конго. Около 65 км разделяет их стоки и целый континент – их устья.
Замбези, берущая начало на плато Лунди, около 300 км течёт по территории Анголы на запад, вдруг резко поворачивает на восток и, делая огромную петлю, заканчивает свой бег у Индийского океана, проходя от истоков до устья 2660 км.
[700x383]
В верхнем течении Замбези – широкая спокойная река, течение которой летом, в сезон дождей, теряется в обширных болотах, покрытых зарослями тростника, водорослей и полных москитами. Это край птиц: здесь водятся бакланы, гуси, ибисы, аисты, цапли. На ветвях кустов и деревьев, как кошельки, висят гнёзда птиц – ткачиков. На каждом маленьком клочке сухой земли стоит либо хижина, либо небольшая деревушка, вдоль которой тянется полоска обработанной земли. Заросли тростника и леса вдоль берегов служат убежищем диким свиньям, антилопам, бегемотам и слонам.
[700x467]
[700x583]
[700x525]
[700x433]
По мере того как воды Замбези приближаются к водопаду Виктория, течение реки становится более стремительным и бурным. Ширина реки у города Ливингстона, расположенного у водопада, достигает 1600 м. и вот мощный неукротимый поток низвергается со 120-ти метрового уступа, а со дна каньона поднимается вверх облако водяной пыли. Грохот водопада слышен далеко вокруг. «Мози оа тунья – дым, который гремит» так ответили местные жители на вопрос исследователя Ливингстона, поражённого сильным шумом и столбом водяной пыли над рекой.

[640x462]

[590x443]

[700x448]
От водопада река течёт по глубокой долине, протискиваясь через зигзагообразные протоки между остроконечными холмами.
[600x400]
А потом, словно по волшебству, а на самом деле благодаря искусству инженеров и строителей превращается в прекрасное, сверкающее ровной и голубой поверхностью озеро. Это – водохранилище, образованное построенной в 50-х годах плотиной «Кариба», достигающей высоты 126 м.
[700x430]

[550x352]
Протекая по территории Мозамбика, Замбези выходит на прибрежную равнину и до самого устья спокойно течёт в широком русле. Впадая в Индийский океан, река образует большую дельту, изрезанную многочисленными рукавами и протоками.

Читать далее...

[547x562]
[600x498]

Вместо того, чтобы грустно размышлять о грядущем юбилее, закупаться белыми простынями, осваивать ползание по-пластунски и бронировать место на ближайшем погосте, проверьте, все ли вы успели?

1. Стукнуть кулаком по столу
Однажды отстоять свою точку зрения и сделать что-то важное так, как считаете нужным именно вы, а не ваши родные и близкие, которые всегда «знают, как лучше». К 30 полезно осознать, что вы лично, впрочем, как и все остальные люди, имеете право принимать решения, а порой и... ошибаться.

2. Завести служебный роман
Несмотря на все доводы разума и подруг, влюбиться и начать флиртовать прямо на рабочем месте. Вставать ни свет ни заря с приподнятым настроением, переодеваться по пять раз, прежде, чем выйти из дому, лететь в офис, будто на крыльях. А потом грустно вздыхать в пятницу вечером, не понимая, как пережить целых два дня без него.

3. Поучаствовать хотя бы в одной благотворительной акции
Поделиться своей теплом или хотя бы деньгами с другими людьми — поработать волонтером или внести свою посильную лепту в спасение чьей-то жизни и здоровья, сделав в пожертвование в один из фондов.

4. «Подковаться» сексуально — в теории и на практике
Хотя бы раз (злоупотреблять не рекомендуем, но попробовать стоит) побыть «плохой» девочкой и отправиться на поиски приключений на нижние 90. Попробовать секс на одну ночь, не строя никаких планов на продолжение знакомства, но придерживаясь правил безопасности. Побывать на экскурсии в «Музее секса» в Амстердаме или в новом московском эротическом музее «Точка G», в крайнем случае, в ближайшем секс-шопе.

5. Поэкспериментировать с собственной внешностью
Сменить прическу, цвет волос, стиль одежды и манеру краситься — повторять до тех пор, пока не станет комфортно с самой собой, как мантру повторяя слова Коко Шанель, что нет некрасивых женщин, есть только ленивые.

6. Научиться отделять свои личные убеждения от убеждений других людей
Разобраться с теми постулатами, которыми вас в детстве и юности «кормили» родители, учителя, глянцевые журналы и прочие источники информации, которые вы считали достоверными («Чтобы чего-то добиться, нужно быть сильной», «Нельзя показывать людям свою слабость», «Зарабатывать много денег — стыдно», «Сексом можно заниматься только после свадьбы», «Рожать надо до 25», «Быть разведенной — неприлично»). Отфильтровать те, что вам по-прежнему нравятся, и отказаться следовать тем догмам, которые вам не по душе.

7. Перешагнуть через «Мне страшно» или «Ах, что подумают»
Прокатиться с горы в зорбе, полетать в аэродинамической трубе, съехать с самой высокой горки в аквапарке, станцевать босиком под дождем, выпить шампанского на крыше небоскреба. Словом, рискнуть и сделать то, что вы всегда хотели сделать, но было страшновато.

8. Провести «тюнинг» собственной сексапильности
Собрать собственный арсенал из ухищрений, которые делают лично вас неотразимой в глазах мужчин. Использовать его время от времени, независимо от наличия штампа в паспорте или статуса «замужем» в социальных сетях.

9. Стать самостоятельной
Перерезать невидимую пуповину (и финансовую тоже), съехать от родителей и начать строить свою собственную жизнь с собственным укладом, несмотря на «нет денег на свое жилье», «снимать квартиру - дорого» или «маме без меня очень плохо».

10. Сняться обнаженной
Принять участие в профессиональной фотосессии в стиле «ню», сказав решительное «нет» пуш-апу в виде прозрачного скотча (им фотографы частенько «поднимают» моделям слегка обвисшую грудь). Полученные снимки хранить бережно, чтобы было, что показать внучкам.

И еще 20 дел

11. Найти работу, которая приносит не только деньги, но и удовольствие
12. Разочароваться в подруге
13. Пережить болезненный разрыв с любимым
14. Самой стать причиной чьего-то разочарования
15. Прочесть Ницше или хотя бы перечитать «Анну Каренину»
16. Попасть в нелепую ситуацию и суметь посмеяться над собой
17. Составить список изречений, которые помогут вам в трудную минуту
18. Влюбиться в абсолютно неподходящего мужчину
19. Убедиться, что «Секс на пляже» и «Оргазм» можно купить в любом баре, а вот смешивать их вместе не рекомендуется
20. После «Секса» и «Оргазма» отправить бывшему в два часа ночи десяток смс с объяснением в любви и просьбой вернуться
21. На утро расстроиться и поклясться никогда больше не выполнять пункт 19
22. Научиться отличать попытки манипулировать от обычного общения
23. Искупаться в море ночью обнаженной
24. Собрать последние деньги и махнуть, куда глаза глядят
25. Открыть депозит в банке
26. Научиться готовить коронное блюдо
27. Купить must have сезона, заплатив за него просто неприличные деньги
28. Выучить хотя бы один иностранный язык
29. Обзавестись личным стоматологом и гинекологом
30. Понять, что за миссию вы выполняете, проживая эту жизнь

Автор - Саша Глювейн

Новый год – это не только долгожданный праздник, который собирает всех вместе вокруг праздничного стола. Новогодние выходные способны собрать лишние килограммы вокруг стройной талии.
Для того чтобы этого не произошло, программа похудения нужно искать не после Нового года, а до, заранее зная, куда подстелить соломку. Прежде чем выбирать из большого разнообразия методов борьбы с лишним весом, нужно знать хотя бы несколько методик. Тогда из ряда предложенных вариантов обязательно найдется подходящая программа похудения. А чтобы ознакомиться с предложениями, нужно всего-навсего перевернуть страничку, электронную.

Звездные программы похудения

Программа похудения и не одна представлена как на отдельных, специальных сайтах, посвященных здоровью, так и на общих, смешанных в виде рекламы, например, или пиар компании. Можно выбрать любой портал по душе, есть даже сайты знаменитостей, например, модели, специализирующейся на фитнессе, Натальи Ким. Наталья Ким предлагает упражнения как для домашних тренировок, так и для занятий в профессиональных спортивных залах при помощи специального оборудования. Звездные программы, как правило, содержат подробности относительно выполнения упражнений с использованием правильной техники.

Статьи о похудении

Программа похудения может быть в виде учебника с иллюстрациями, фотографиями или нескольких видеороликов. Большинство фитнесс программ включают в себя подробности и советы относительно правильного питания, диеты во время той или иной тренировки. В Интернете можно подыскать занятия, которые будут удовольствием благодаря своей нескучной концепции. Есть такие сайты, которые построены исключительно как учебники с научно-популярными статьями. Пожалуй, самый быстрый вариант поиска своей модели тренировочных занятий – поход по местным фитнесс-клубам в Интернете.

Домашние методы

Существуют отдельные сайты для домашних тренировок на ковре, которые помогут достичь необходимых и желаемых результатов. Программа похудения не будет эффективной, если не сопровождается картинками, или напротив, состоит из одних иллюстраций. Тем, кто хочет не просто подтянуть свое тело, но и сбросить несколько лишних килограмм, нужно фитнес-инструкции, которое состоят из рекомендаций по работе с мышцами на силу и гибкость. Кстати, свою нагрузку, приемлемый уровень занятий можно определить при помощи теста, которые дается на некоторых сайтах. В Интернете можно не просто прочитать статьи об апельсиновой корке, но и найти отдельные сайты, посвященные данному вопросу.

Сайты для борьбы с целлюлитом

Как же предлагает бороться с целлюлитом Интернет? При помощи мячиков, больших и надувных. Работа с мячом покажется не обязанностью и вынужденным методом борьбы с проблемой, которой не страдает даже пышная соседка, а удовольствием, игрой, развлечением. Такие надувные мячи имеют специальное называние, их называют швейцарскими. Мячи действуют в двух направлениях. Первое – способствуют укреплению мышц и второе – улучшать кровообращение. Состояние тела, а именно зон, которых принято называть проблемными, улучшиться, если к силовому методу, наружному подыскать диетическое питание.

Простые программы

Для тех, кто не может заниматься без сложных выкрутасов, тоже есть специальные сайты, где представлены системы занятий Пилатес. Важно обратить внимание на то, чтобы визуализация сопровождалась четкими пояснениями, а лучше всего, чтобы то или иное движение, урок, занятия начинались с описаний того, что предстоит выполнить и для каких именно целей. Итак, в Интернете можно найти все, главное не запутаться в предложенном многообразии и не растеряться и не пробовать всего понемножку или вообще делать только немножко. Интернет доказывает, что серьезные вещи могут быть увлекательными, как и наоборот, что развлекательные вещи могут быть серьезными.

Северная Америка богата водами.
Огромную водную систему образуют Великие озёра и река Святого Лаврентия, которая соединяет их с Атлантическим океаном.
[550x355]
Великие озёра – одна из замечательных черт в природе материка. Их пять – Верхнее,

[700x466]
Мичиган,

[700x523]
Гурон,
[700x525]
Онтарио
[556x368]
и Эри.

[560x420]
В Великих озёрах содержится 24,3 тыс. куб. км воды. Великие озёра представляют собой природный, естественный каскад водохранилищ, соединенных короткими, порожистыми реками. Озеро Верхнее выливается быстринами Солт-Сент-Мари в озера Мичиган и Гурон, образующие единое зеркало.
[500x332]
Озеро Гурон сообщается с озером Эри пологим уклоном реки Сент-Клер и реки Детройт. Эри и Онтарио соединены знаменитой Ниагарой.
[700x462]
Ниагара по-индейски означает «Гром вод». Эта река длиной 58 м является государственной границей между Канадой и США. Около города Буффало, у озера Эри, через Ниагару переброшен «Мост мира».

[700x525]
Вниз по течению реки расположен лесистый остров Град-Айленд. Он разделяет русло реки на два рукава, вновь соединяющихся за островом. В этом месте скорость реки заметно ускоряется, и около Козьего острова поток воды низвергается двумя водопадами, расположенными между канадским городом Клифтон и американским Ниагара-Фолс. Козий остров носит ещё одно название – Радужный, из-за того, что солнечные лучи, преломляясь в водяной пыли, создают радугу.

[478x700]
Ниагарский водопад грандиозен. Ежесекундно вниз летят огромные массы воды. У подножия – настоящий кипящий котёл. Из глубокого ущелья на высоту 100 м поднимается облако брызг.
[453x608]
[650x433]
[571x380]
[600x576]
Есть в Северной Америке и другие озёра. Система Великих озёр образована в тектонических прогибах. Ледниковыми являются озёра Большое Медвежье,
[533x]Читать далее...

[380x512]
[360x451]

Домашний нефильтрованный яблочный уксус – замечательный продукт для кулинарии и старинное лекарственное средство.
В натуральном сыром яблочном уксусе сохраняются и даже преумножаются ценные свойства сырых яблок.

Есть разные способы изготовления яблочного уксуса из целых яблок или свежевыжатого яблочного сока.
В этой статье рассмотрены два простых метода приготовления яблочного (сидрового) уксуса в домашних условиях.

Как и из каких яблок получается лучший уксус

Натуральный яблочный (сидровый) уксус делается путем ферментации спелых яблок или свежего яблочного сока. В процессе ферментации яблочное сырье проходит стадии сладкого сидра, сухого сидра и со временем превращается в уксус.
Натуральный яблочный уксус является сырым, потому что не проходит процесса пастеризации. Пастеризация (нагревание) уничтожает большинство энзимов и разрушает другие полезные вещества, содержащиеся в уксусе.
Чтобы сделать яблочный уксус дома, возьмите полностью созревшие яблоки поздних сладких сортов. Такие яблоки лучше ферментируются.
Лучше брать органические яблоки или хотя бы выращенные без применения синтетических пестицидов.

Натуральный уксус из яблочного сока

Выжмите сок из яблок и процедите его.
Перелейте получившийся сок в деревянную (самый лучший вариант), стеклянную или эмалированную посудину с широким верхом. Поставьте емкость в теплое место, прикрыв сверху марлей или бумажным полотенцем.

Свежий воздух и тепло - как минимум, 16…20 градусов - необходимые условия для активной ферментации в деле приготовления качественного уксуса.
Процесс ферментации можно ускорить до 3-4 недель, добавив в сок винную закваску (или закваску из готового натурального яблочного уксуса) и перемешивая жидкость каждый день. Однако и без закваски и перемешивания ваш сок превратится сначала в вино, а затем в уксус. Хотя этот процесс может растянуться на 9-12 недель.

Периодически пробуйте жидкость на вкус. Когда она достигнет желаемой для вас кислотности, можно разливать готовый уксус по бутылкам.
Перед разливом уксуса обязательно перемешайте его, чтобы закваска равномерно распределилась по бутылкам, и ни в коем случае не фильтруйте.
Храните готовый уксус в темном прохладном месте.

Впервые я сделала натуральный яблочный уксус из органического сока.
Я перелила выжатый сок в кувшин, поставила его в сад под огромный цветущий куст чубушника. Прикрыла кувшин бумажной салфеткой, которую закрепила резинкой.
Было лето. Стояла теплая погода, чубушник благоухал...
Я прочитала, что естественная природная среда (в моём случае - летний сад, наполненный цветущими растениями) способствует активной ферментации.
Кувшин с яблочным соком я "забыла" в саду на несколько недель.
Когда осенью принесла кувшин в дом, в нем уже был готовый натуральный яблочный уксус.
Натуральный яблочный уксус из измельченных плодов

Возьмите поздние сладкие зрелые яблоки и тщательно вымойте.
Измельчите яблоки (порежьте или раздавите) и выложите в деревянную, стеклянную или эмалированную посудину с широким верхом.
Залейте яблоки полностью теплой водой.

Добавьте в ёмкость сахар (около 50 г на 1 кг яблок) или мед.
Можно положить кусок черного хлеба, чтобы ускорить ферментацию.

Поставьте посудину с яблоками в теплое место, прикрыв полотенцем.
Закрепите полотенце на ёмкости - чтобы мошки, которые обязательно соберутся возле яблочного сидра, не смогли проникнуть внутрь посудины.

Должно начаться активное брожение яблок.
Чтобы яблоки на поверхности емкости не засыхали, периодически перемешивайте массу.
Если активного брожения не происходит, можно добавить ещё столько же сахара.

Через 2 недели отделите яблоки от жидкости.
Жидкость перелейте в ту же посудину и оставьте еще на 2-4 недели в теплом месте для брожения.

На этом этапе на поверхности уксуса можно заметить так называемую «уксусную матку» в виде специфического слизистого образования.
Через пару недель уксусная матка начинает спускаться на дно - это является признаком того, что она гибнет.
Уксус готов.

Мутный осадок всегда присутствует в натуральном яблочном уксусе (обычно на дне сосуда). Это мутное облачко называют « матерью уксуса» или закваской . Именно эта закваска является концентрацией энзимов (ферментов) уксуса. Её можно использовать для производства новой порции продукта из свежего яблочного сырья.
Польза натурального яблочного уксуса

Натуральный непастеризованный и нефильтрованный яблочный уксус обладает очищающими, целебными, омолаживающими и тонизирующими свойствами.
Сырой яблочный уксус содержит много полезных витаминов и антиоксидантов, а также необходимые организму энзимы и таннины.

Кислотность натурального домашнего яблочного уксуса колеблется в зависимости от особенностей использованных яблок. Однако в любом случае процент кислотности домашнего уксуса намного ниже, чем у типичного магазинного уксуса.

В сыром яблочном уксусе содержатся витамины C, E, A, B1, B2 и B6, P (биофлаваноиды), а также бета-каротин и Читать далее...

В самом центре Азии находится величайшее по площади и высочайшее по высоте нагорье Земли – Тибетское. Средняя высота его – 4500 м, а отдельные вершины поднимаются до 7-8 тыс. м.
[670x446]
Не менее грандиозные горные системы опоясывают нагорье: на севере – Куньлунь,

[700x460]
на юге – Гималаи,

[650x488]
на западе – Каракорум,

[600x449]
а на востоке – Сино-Тибетские горы.

[600x450]
Само нагорье представляет собой систему многочисленных хребтов субширотного простирания( горизонтально на карте, по широтам) и межгорных равнин.

[600x450]
Высокие горы, опоясывающие нагорье со всех сторон, создают сухость и континентальность климата. Среднегодовая температура воздуха здесь +10…+15 С. В целом Тибетское нагорье бедно атмосферными осадками, около ¾ их выпадает в летнее время.

[600x450]
Условия жизни для развития живых организмов в Тибете неблагоприятны. Большая часть нагорья покрыта галечником и каменистыми россыпями.

[660x495]
Лишь кое-где среди камней пробивается скудный растительный покров: мелкие мхи, лишайники, осоки.

[700x525]

[700x493]
Несмотря на бедность растительного покрова, животный мир нагорья очень богат.

[350x495]

[640x428]

[600x464]
Особенно здесь много копытных.

[600x450]

[610x446]

[700x383]

[500x298]

Солнце волновало умы людей с древнейших времён.
[600x557]
Понимая, что Солнце - самое важное для Земли светило, но не умея объяснить удивительное постоянство и регулярность его движения по небу, древние люди обожествляли его.

[480x479]

[343x352]
Сейчас мы знаем, что из окружающих нас небесных тел Солнце – обыкновенная звезда, каких много можно найти на небе среди бесчисленного множества подобных звезд, различных по своим размерам, массам и светимостям. Солнце - типичная звезда, одна из 100 000 000 000 звезд в нашей Галактике.

[625x497]
Для Земли Солнце мощный источник космической энергии. Оно дает свет и тепло, необходимые для растительного и животного мира, и формирует важнейшие свойства атмосферы Земли. Для нас, землян, важнейшая особенность Солнца в том, что около него возникла наша планета и на ней появилась жизнь.


[500x503]
Поверхность Солнца учёными изучается уже много десятков лет.

[640x543]
Ещё Галилей, вервые направив на Солнце телескоп обнаружил на его поверхности пятна. Иногда пятна бывают так велики, что их можно увидеть невооружённым глазом. Такие пятна диаметром в несколько раз больше, чем Земля.

[447x447]
Солнце является молодой звездой. Текущий возраст Солнца, оценённый с помощью компьютерных моделей звёздной эволюции, равен приблизительно 4,57 миллиарда лет.

[600x375]
Корона — внешняя оболочка Солнца. Корона в основном состоит из протуберанцев и энергетических извержений, исходящих и извергающихся на несколько сотен и даже более миллиона километров в пространство, образуя солнечный ветер. Она видна невооружённым глазом только во время полного солнечного затмения.

[600x400]
О, Солнце, божие создание!
Ты светишь нам от мироздания.
Тебя люблю всем сердцем я.
Даёшь ты радости глоток,
Твой не иссяк тепла поток,
Твои лучи объемлют Землю
И я им радуюсь и внемлю.
В твоих лучах любви росток
И вот уж я ищу восток,
Твоим лучам весь мир подвластен
И лик твой красочен и ясен.
А вдруг появится пятно,
Его нам видеть, не дано.
Для предков моих, ты Ярило;
И божий образ им явило,
Тебе молились по утрам
И я свой долг тебе отдам.
В твоих лучах засею поле,
Чтоб ты могло его бы холить,
А урожай бы прибывал
И я бы дань тебе отдал.
Ты в жизни счастливой мерило,
Но и пустыню ты творило.
Ты можешь радости дарить,
Но ты, же можешь и убить.
Ты многим жизни подарило
И предкам ты моим служило
В твоих лучах счастливо жили;
И созидали, и творили,
И нам оставили в наследство
Твоё божественное королевство.
А нам его преображать,
Красиво жить, детей рожать,
Вот только бы - моё светило;
Ты по утрам всегда всходило!
( Геннадий Хмелев)

[400x400]

Этот массивный и неуклюжий зверь внешне напоминает маленького медведя: передние лапки чуть длиннее задних, большая голова, мордочка притуплена.
[550x377]
Эти животные достигают 50-80 см длиной, до 30 см высотой и 12 кг весом, длина хвоста – до 30 см. Размеры тела зависят от возраста, местообитания и питания. Самцы крупнее самок.


[630x599]
Очень прожорливый (его суточная норма пищи равна 15 % от веса тела), сумчатый дьявол питается мелкими и средними млекопитающими и птицами, а также насекомыми, змеями, амфибиями, съедобными корнями и клубнями растений.

[600x567]
Сумчатые дьяволы весьма агрессивны, однако привычка широко раскрывать пасть, как бы в зевке, у них является не способом устрашения и агрессии, а, скорее, признаком неуверенности. Будучи встревоженными, тасманийские дьяволы, подобно скунсам, издают сильный неприятный запах. В спокойном состоянии сумчатый дьявол довольно медлителен и неуклюж, но в экстренных ситуациях переходит на галоп, развивая скорость до 13 км/ч.

[659x498]
По своей природе Тасманские дьяволы – одиночки. Даже их спаривание представляет собой демонстрацию агрессии. Спустя 3 дня самка с непритворной агрессией прогоняет самца.

[700x446]
Беременность в среднем длится 21 день; в апреле–мае самка приносит 20–30 детёнышей, из которых выживают не более четырех, успевших прикрепиться к четырем соскам в сумке.

[605x386]
Ранее этот удивительный зверёк жил на материковой Австралии, но сегодня Тасманского дьявола можно встретить только на острове Тасмания. В конце XX века эпидемия, которая внезапно разразилась среди сумчатых дьяволов, заметно сократила их численность и поставила вид на грань исчезновения. Но правительство Тасмании принимает все возможные меры для смягчения последствий заболевания.

[700x525]
В Австралии тасманский дьявол – очень популярный зверь. Его любят изображать на деньгах, гербах и всём таком прочем, его именем называют спортивные команды. Международную же славу этому зверю принёс мультсериал производства "Looney Tunes" про тасманского дьявола Тэза.

[523x655]