Утренняя женская гимнастика из серии даосские практики для женщин. В статье использованы материалы из книги Курс лекций Сестры Фу, или Тайная Женская доктрина.

Гимнастика и упражнения описанные ниже предназначены для приведения в тонус, пробуждения и наполнения силой и энергией женскую репродуктивную систему (матка, яичники и молочные железы).

Женская практика:

1. Утро начните с того, что еще лежа в постели 108 сожмите и разожмите мышцы и промежности.

2. Исходное положение: сядьте на колени с ровной спиной, ладони на бедрах сзади. Проглаживаем бедра по внешней стороне до коленей и затем по внутренней стороне до живота немного сжимая бедра (легкое усилие). Повторяем 9 раз. Обратите свое внимание на посыл движения рук, пусть он идет из низа живота, пусть именно там рождается импульс к движению рук. Это упражнение носит еще название — «согревание печи».

3. Руки кладем на живот, одна рука поверх другой. Делаем 36 движений против часовой стрелки и 24 — по часовой стрелке.

4. Кладем свои руки на грудь, так что бы центры ладони совпали с сосками. Устанавливаем связь между сосками и центрами ладоней — 3-4 минуты. Чувствуем согревающее тепло.

5. Затем кладём ладони на внешнюю сторону груди так, чтобы основание ладони оказались ниже подмышек. И делаем 24 быстрых движения вверх и чуть по диагонали, чтобы грудь начала сотрясаться.

6. Снова возвращаем ладони на соски на 2-3 минуты.

7. Руки в «кошечку» (недосжатый кулак) и делаем круговые движения вокруг груди. 9 раз в одну сторону и 9 раз обратно.

8. Руки вновь возвращаем на грудь и отодвигаем ладони от груди , удерживая связь между центрами (ладонь-сосок) как ниточки. И делаем круговые движение 9 раз в одну сторону и 9 раз в другую.

9. Ложим руки на грудь на несколько минут.

10. Затем опускаем руки на живот.

Доброе утро, Женщина. Хорошего тебе дня, сил, энергии и внутреннего покоя.

Танец жизни, танец наполненности и цельности. Танец энергий, танец 5 стихий из которых сплетен наш мир. Эта медитативная женская практика помогает окунуться в мир ощущений и чувств и найти всему место, принять всю красоту и живую силу маленькой вселенной заключенной в женском теле.

В классическом варианте Александра Гиршона Танец Стихий разделяется на 5 этапов (4 стихии и объединяющий процесс). В этом процессе добавлен еще один этап. Практикую телесную и танцевальную терапию мною было замечено, что пятая стихий(эфир) так же имеет право быть проявленной в танце и играет не маловажную роль.

«ТАНЕЦ СТИХИЙ» - это шесть последовательных процессов. Пять процессов посвящены вхождению и проживанию той или иной стихии, шестой процесс будет описан отдельно, так как является связующим в этой практике, соединяющий воедино все стихии и энергии.

Последовательность погружения внутри пяти первых процессов:

1.Телесный ключ доступа

2. Образное пространство

3. Проживание качеств

4. Получение дара и имени

В начал процесса, я предлагаю участницам занять удобное положение найдя в зале место, где комфортно, начиная погружения в ощущения уже на этом этапе. Глаза закрываются и внимание погружается в тело. Важный момент — дыхание должно быть связным. Мы погружаемся в первую стихию.

Рефлекс оргазма для женщин — это энергетическое упражнение-медитация направленное на раскрытие, раскрепощении тазобедренной области и живота и как следствие высвобождение энергии и максимального расслабления основного энергетического центра женщины — матки.

И это упражнение несколько отличается, динамикой и порядком выполнения стадий, от известного «райхианского» упражнения рефлекс оргазма.

Упражнение подразумевает 5 стадий. Музыка мягкая и текучая: шелест вол и шум прибоя.

Первая стадия: 10 минут.

Расслабление крестца. Лягте на спину, согните ноги в коленях и начните мягко пульсировать приподнимая и опуская таз вверх и вниз всего на несколько сантиметров. Все свое внимание удерживайте в области крестца. Растекайтесь и расслабляйте тело с каждой следующей пульсацией.


Вторая стадия: 10 минут.

Поднимите таз вверх и тяните его вверх, вверх и еще раз вверх. Все внимание собрано в матке, дыхание свободное через рот, руки вдоль тела или на животе в области второй чакры.

Третья стадия: 20 минут.

Соберите всю свою осознанность, все внимание в области матки, визуализируя белый прозрачный свет, который становится все сильнее. Начните медленно разводить и сводить колени. Делайте это так как будто, вы отдаетесь этой жизни и миру, раскрывая себя, находясь в принимающей позиции женщины с широко разведенными коленями. Каждый раз начиная вновь и вновь разводить колени, проходя процесс рождения и говоря жизни — ДА. Важно: движения из стороны в сторону должны быть незаметны (микроскопичны) для глаз, во время движений может возникнуть дрожь… Это именно то, что мы ждали, очень медленно проходим этот отрезок, тело может немного подбросить вверх или издать какой-то звук. Таких участков может быть много.

Так же помните про дыхание на всех стадиях дышите ртом так, будто вы ребенок который только родился и получает наслаждение от каждого вдоха и выдыха. Все свое внимание направьте в область матки и второй чакры, переместитесь полностью в этот центр, станьте им.

Четвертая стадия: 5 минут.

Начните так же медленно как вы разводите колени вместе с этим опускать таз вниз. Медленно никуда не спеша.

Пятая стадия: 10 минут.

Лежите, ничего не делайте. Расслабтесь и растворитесь в этом расслаблении, чувствуйте свое тело и наполненность матки.

источник

Формирование кокона
Представить, что из ваших пальцев выходят нити и вы начинаете плести энергетическое платье (например, из энергии любви)

Королевский выход
Когда вы заходите в помещение, где есть хоть один мужчина, говорите про себя: вот она я….. ну как хороша?! Да, я знаю, что хороша, я знаю, что я вам нравлюсь. Все мужчины поворачивают голову в мою сторону.
Представлять, что королевское достоинство сбегает по спине и от спины отходят крылья ангела .

Официантка
Сесть напротив входа в кафе, при виде мужчины послать ему улыбку и при этом про себя говорить: я приветствую вас, я очень рада вас видеть, мне ничего от вас не надо, у меня просто хорошее настроение….

Сияющий взгляд
Найти 5 положительных моментов, которые есть в мужчине (чтобы от вас шла положительная энергия). Смотреть на его переносицу и делать вдох: ах….какой мужчина (говорить про себя).
Слушать мужчину так внимательно, как будто тебе за это заплатили.

Матка – это священный и самый важный орган для женщины. Сделать привычным ощущение, что ваша матка - это драгоценный бриллиант стоимостью миллиард долларов. Это ваша тайна и об этом знаете только вы.

Капелька
Представить что вы большая капелька, основная тяжесть внизу живота.

Улыбка
Мысленно улыбнитесь матке, пошлите ей свою любовь. Можете от одного яичника к другому нарисовать улыбочку. Почувствуйте как матка улыбается вам в ответ.

Чаша
Представить что в вашем тазу чаша. Дыхание животом, затем подключить матку, затем представить что матка вдыхает энергию земли через влагалище и наполняет эту чашу.

3 чаши
Аналогично предыдущему упражнению, дополнительно представить что в вашем тазу чаша, 2-ю чашу в районе сердца и 3-ю чаша на уровне третьего глаза. Дыхание животом, затем подключить матку, затем представить что матка вдыхает энергию земли через влагалище и наполняет чашу, затем вы также продолжаете вдыхать энергию земли наполняю 2-ю чащу, затем поднимаясь выше – 3-ю чашу. Заканчивая упражнение опять вернитесь в матку, чтобы опустился избыток энергии вниз.

Сексуальная женская энергия

Это женская энергия нижних энергетических центров. Благодаря ей рождаются дети, потому как именно эта энергия разжигает в мужчине страсть. Именно эта энергия в женщине заставляет мужчин терять голову и покой.

Как и любая энергия – она не имеет окраски. Она не плохая и не хорошая. Она очень нужная. Но важно правильно ей пользоваться.

Если считать ее единственно возможной из женских, то могут происходить такие неприятные вещи, как:
Мужчинам вокруг нужен только секс
Никто из них не хочет разговоров по душам
Редеют ряды подруг (никто не хочет знакомить мужа с такой подругой – это опасно!)
Эта энергия не позволяет мужчине отдохнуть и расслабиться рядом с женщиной – слишком она горяча
Нет уважения в семье, только секс

Практики развития этой силы обычно сводятся к интимным гимнастикам, науке флирта и обольщения. Очень часто именно этим занимаются девушки, у которых пока нет партнера – им кажется, что просто не хватает сексуальности. И ведет это обычно к тому, что партнеры появляются, а вот мужа так и нет.

Что такое женщина, кто такая женщина и чем она отличается от мужчины? Господь Бог не просто так создал мужчин и женщин — они отличаются между собой. Помимо того, что у каждого есть свои функции, в нас и энергия двигается по-разному.

В Ведах говорится о том, что у каждого человека есть 7 психических энергетических центров, самых активных, их часто называют чакрами. На самом деле их больше, но основных — 7. Мы устроены так, что у мужчин и у женщин энергия в этих центрах движется по-разному. У кого-то по часовой стрелке, у кого-то против часовой. Что дает активность или пассивность чакры. И получается, что мы полностью дополняем друг друга.



Безопасность

Начнем мы снизу. Самая нижняя чакра — муладхара. Она отвечает за выживание и потомство, и она устроена таким образом, что у мужчины эта чакра активна, а у женщины пассивна. То есть мужчина дает энергию, а женщина ее принимает.

Это означает, что эта мужская функция – давать защиту. Защиту для выживания женщины. Обеспечивать базовую безопасность. Наша задача — акцентировать внимание на своих обязанностях. Обязанность женщины в этом месте – научиться принимать. У большинства из нас с этим проблемы. По задумке мы должны полностью довериться мужчине, и положиться на него – что он сможет о нас позаботиться.


У нас же, у многих из нас, есть всякие родовые сценарии и прочие травмы. Очень часто мы не даем мужчине о нас заботиться вообще. Очень часто женщины говорят: «Ой, я бы хотела сильного плеча». Но на практике оказывается настолько страшно довериться, что проще сделать всё самой.

Если женщина начинает сама заботиться о выживании, например себя и своих детей, то чакра начинает работать по мужскому типу, она начинает быть активной. Если у женщины при этом рядом есть муж, то ему ничего не остается, и его чакра становится пассивной. То есть он начинает принимать, а женщина отдавать. И эту ситуацию переломить потом очень сложно.

Потому что женщине, чтобы эту ситуацию как-то изменить, нужно отказаться от этого, как бы прыгнуть без парашюта с высокой горы. Надо понимать, что если у вас есть муж, либо молодой человек, но при этом вы предпочитаете о своей безопасности заботиться самостоятельно, то вы тем самым берете на себя мужскую функцию, и это наносит ущерб и вашей женственности и его мужественности.

Представьте, что завтра у вашего ребенка день рождения, и он приглашает своих друзей. Желая удивить молодое поколение домашней едой (а заодно и своими кулинарными талантами), вы приходите в свой любимый магазин - и покупаете там некачественное мясо (хотя всегда отличались повышенной внимательностью к тому, что приобретаете). Вы обнаруживаете это уже придя домой и мчитесь обратно, надеясь по горячим следам исправить дело. Но впопыхах забываете чек – и летите обратно домой. Там, увы, после энергичных поисков обнаруживается, что вы его безнадежно потеряли, а по пути смяли купленный тортик.
Едва вы придумали, как выйти из сложившегося положения при том цейтноте, в который угодили – ребенок сообщает вам по электронной почте, что Маша и Миша приболели и гости отменяются. Нет худа без добра, думаете вы.
В это время вам звонит партнер по бизнесу и сообщает, что в вашем офисе нежданная и абсолютно (вы-то уж точно это знаете) безосновательная проверка, а у секретаря, как на грех, завис компьютер и самые главные документы недоступны. Он уже съездил в пару мест по вашим общим делам, но почти ничего не успел, так как его два раза останавливал инспектор ГАИ. В порыве гнева вы срочно набираете номер знакомого юриста – но он, оказывается, только что отбыл в отпуск.
Тем временем за окнами уже темнеет (а вы и не заметили). С горя вы решаете провести вечер вдвоем с любимой женой – а там, утро вечера мудренее… Ан нет, жена прямо с работы уехала к заболевшему отцу.
Окончательно запутавшись и устав, вы в одиночестве включаете телевизор и незаметно засыпаете под голос диктора, умудрившегося сделать за полминуты три ошибки в простых словах и один раз споткнуться на названии собственного информационного канала – между прочим, первого в стране…

ПЕРИОДЫ РЕТРО МЕРКУРИЯ В 2013 ГОДУ

Если вы хоть чуть-чуть наслышаны о ретро-Меркурии, вы непременно узнали в особенностях сюжета его «руку». Нарисованная выше картинка, как вы поняли, сильно сгущает краски. Но именно так – как снежный ком сюрпризов – выглядит порой день на ретро-Меркурии. И даже если сюрприз всего один, вы способны долго недоумевать или раздражаться, и бывает, что само это состояние недоумения мешает вам приступить к другим делам, которые никто не отменял…

(время московское):

с 13:42 23 февраля по 00:02 18 марта. C учётом стационарного состояния: с 20:13 22 февраля по 05:58 19 марта,

с 17:07 26 июня по 22:22 20 июля. C учётом стационарного состояния: с 03:00 25 июня по 05:27 22 июля,

с 14:29 21 октября по 01:11 11 ноября. C учётом стационарного состояния: с 15:15 20 октября по 17:06 11 ноября

[307x265]Основное отличие цветотипа «весна» от всех остальных – теплый медовый оттенок кожи. А это является огромным достоинством, так как во все времена именно он ценился более всего. И если подбор цвета у остальных цветотипов преследует цель замаскировать холодные и красные нотки своей кожи, то «весна» может не озадачиваться этой проблемой.

Из этого следует, что представителям цветотипа «весна» доступны совершенно холодные, промежуточные и теплые цвета.

Но не стоит думать, что ей подойдут все цвета. Кроме подбора цвета по тону, есть подбор по контрасту внешности и светлоте.

Внешность этого цветотипа не отличается контрастностью, но ее можно сделать таковой. Золотая блондинка в алом платье – классика понимания женской красоты. Гармония достигается за счет яркого макияжа: пунцовые губы, ярко подведенные глаза на фоне светлого лица. И даже яркое платье на фоне светлой кожи выглядит контрастно.

Весне доступен и нежный образ. Светлые, ясных оттенков ткани сделают ее истинно женственной, трогательной и весенней.

И так, какими же характеристиками должны обладать цвета для цветотипа «вена»?

1) Цвета должны быть чистыми, без примеси серого. Если их поместить на черный фон, то даже светлые тона будут выглядеть яркими.

2) Не стоит использовать темные оттенки, даже если они насыщенные.

Желто - бежевый цвет сочетается с:
[557x604]

[250x360]Система Вагитон

Автор: Юрий Корнев

В книге очень просто и наглядно рассказывается об анатомии и физиологии женщины с позиции тренировки интимных мышц, а также о специальных тренажерах, существующих сегодня на рынке. И самое главное, здесь представлена система Вагитон - целостная, гармонично выстроенная, поэтапная методика, которая явилась результатом десятилетнего опыта автора в развитии направления тренировки интимных мышц.

Книга предназначена специалистам, а также она будет интересна всем женщинам, которые найдут здесь ценные рекомендации. Освоение приведенных в книге упражнений с применением тренажеров марки VAGITON® позволит нормализовать функции тазовых органов, справиться с женскими недугами, восстановить сексуальность и повысить самооценку.
Добро пожаловать в систему Вагитон!

[250x361]Интимная гимнастика для женщин

Автор: Екатерина Смирнова

Во все времена знания о развитии и искусном владении интимными мышцами считались тайными. Теперь они доступны любой женщине. Известный специалист в этой области Екатерина Смирнова, врач, инструктор по интимной и дыхательной гимнастике, научит тебя упражнениям, которые помогут укрепить интимные мышцы, регулярно испытывать множественные оргазмы, стимулировать выработку феромонов, привлекающих внимание мужчин, сделать ощущения во время секса ярче как для вас, так и для вашего партнера, и многому другому. Эта книга будет одинаково полезной всем: замужним, незамужним, молоденьким и прекрасным дамам бальзаковского возраста.

От меня: в начале книги рассмотрено строение и функционирование женских органов, показания и противопоказания к занятиям, эффект от занятий. Далее представлены 3 комплекса начиная с самого легкого. Выполнять их надо последовательно, потому что каждое следующее упражнение усложняется. Также задета тема афрозодиаков (эфирные масла и еда). Их применения в интимной сфере.

[200x219]Тантрический секс. Новейшее пошаговое руководство

Автор: Пала Коуплэнд, Эл Линк

Книга рассчитана на пары, которые живут в современном стремительном жизненном ритме. Ее авторы - широко известные в США эксперты по вопросам сексуальности Эл Линк и Пала Коуплэнд предлагают вашему вниманию подробную, четко прописанную программу постижения основ тантрического секса. Чтобы достичь желаемого результата, вам необходимо посвятить этому всего двадцать минут в день. Сделайте свои двадцать восемь шагов к экстазу.

От меня: В книге описаны упражнения, которые необходимо выполнять паре (мужчине и женщине) на протяжении 28 дней. Упражнения занимают примерно 20 минут в начале практики и увеличивается до 3-х часов в конце практики (месяца). Каждый день выбирается, кто из партнеров будет ведущим. Часть упражнений повторяются (для лучшего усвоения), добавляются новые, усложняются.
Примеры названий упражнений: любовные взгляды, тренеровка РС-мышц, осознанное дыхание, любовь к себе, внимательное рассматривание тела, нежное прикосновение, массаж промежности, благословенное омовение, раскачивание таза, создание и движение горячей сексуальной энергии и т.д.
В конце книги представлены 50 способов удовлетворения друг друга в течении длительных недельных упражнений и позы для обмена энергией.