Это цитата сообщения je_sens Оригинальное сообщение
- Лягте на спину, руки вдоль корпуса. Согните левое колено и, обхватив его руками, медленно подтяните к груди. Мысок тяните.Повторите с правой ноги.
- Лягте на спину, руки вдоль корпуса. Согните оба колена и подтяните к груди, обхватите согнутыми руками и, приподняв голову и плечи, коснитесь носом колен. В этом положении можете чуть-чуть покачаться из стороны в сторону.
- Лягте на живот, ноги вытяните и обопритесь на предплечья так, чтобы руки ладонями вниз были параллельны друг другу, а локти находились точно под плечами. Мягко прогнитесь в пояснице, уводя живот от пола. Стопами потянитесь назад.
- Лягте на живот, мыски вместе и вытянуты. Положите ладони примерно на уровне плеч и, опираясь на руки, на вдохе начните приподнимать плечи и грудь, тянуться вперед и вверх подбородком. Следите, чтобы во время всего движения ладони были неподвижны.
- Лягте на спину, ноги вместе, руки вдоль корпуса. Приподнимите спину и, прогибая ее и вытягивая шею, постарайтесь коснуться постели макушкой.
- Сядьте прямо, руки положите по обе стороны бедер, ноги соедините, пальцы стоп направлены вверх. Расправьте плечи, раскройте грудную клетку, смотрите вперед. Не сгибайте руки, не заваливайтесь: позвоночник перпендикулярен полу.
- Лягте на левый бок, левую руку положите так, чтобы она продолжала линию туловища, согните в локте и подоприте голову. Согнув правую ногу в колене, захватите правой рукой пальцы стопы и, выпрямляя колено, вытяните ногу вертикально вверх. Старайтесь не сгибать ее и держать вертикально. Повторите с другой ноги.
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Aligot à l'ancienne. Алиго - это характерное блюдо региона Франции Овернь, и однажды попробовав его у моего французского друга в "родовом гнезде" , я была им очарована и уже второй раз не упустила шанс его воспроизвести , конечно же под чутким руководством Пьер-Шарля. Сам процесс приготовления очень занимателен и мы с мужем получили огромное удовольствие. Старинное французское блюдо Алиго понравится всем , особенно детишкам - его можно есть, как мороженное , намотав на вилку или растягивать как спагетти . Вкусно и весело !!!
Сейчас слушала песню "Детство" Ласковый май и плакала.... да, да плакала. Нет не по годам прожитым, нет. А по кусочку сердца моего который закопан далеко от меня (11 000 километров). И ни кто не сможет его мне передать. Я там оставила 16,5 лет своей прекрасной жизни, я благодарна тому месту тем кем я стала. Вернуться я туда не могу, да и не зачем. Если только походить, поглазеть, притронуться к родной земле. Да, я патриот-идиот, но только к маленькому кусочку земли пренадлежащей России. При чём одно из самых богатейших её районов, во всех пожиманиях человеческого разума, но из-за этого богатства и страдает и умирает прекрасная Колымская земля. Да она богата и всевозможными металлами и рыбным промыслом, но людям там тяжело. Ну что большинство знает о Колыме? "Приезжайте к нам на Колыму" "Да, нет, лучше вы к нам" + пенси шансоновские (терпеть их не могу!) про Магадан. Ну ещё какой то процент знает о ссылках, репрессиях, т.е. о Гулаге. А о великих людях Колымы и о её Величии только те кто там жил/живёт. Да моё сердце навек отдано ледяной красавице Колыме и её природе - тайге, Людям которые там жили/живут они там простые без всяких.
Вся моя семья строители Колымской ГЭС(а так же других ГЭС России) , первая ГЭС построенная на вечной мерзлоте
[показать] да, да ещё и в скале. [показать] Колымская ГЭС является основой энергосистемы Магаданской области, она производит около 95 % электроэнергии в регионе. Является верхней ступенью Колымского каскада ГЭС. Строительство Колымской ГЭС осуществлено в суровых климатических условиях, в зоне распространения вечной мерзлоты. Имеет самую высокую в России грунтовую плотину, а также является самой мощной в стране гидроэлектростанцией с подземным расположением машинного зала.
Первый десант был высажен 1933 года - велась геосьёмка для расположения ГЭС. Гигантский транформатор в свое время был привезен в Синегорье оригинальным способом: буксировали несколькими стратегами, только днем со скоростью 5 км.ч. Главный инженер прошел пешком всю трассу рядом с платформой. Трасса до Магадана (ближайший порт) 500 км, кажется мало, да? но на самом деле это много т.к. она не асфальтирована и не благоустроенна.
Посёлок Синегорье имел очень сильную инфоструктуру. Ну посудите сами: Вертолётка, аэропорт, гостиница, общижитие и также не только семейное, но и мужское и женское, лагерь пионерский, профилакторий-санаторий, горнолыжка, спорткомплекс (огромный), 5 детских садов 2 их которых с бассейнами, 2 школы, театр, это например моя школа
[показать] за ней кусочек виднеется моего дома , это вид с моего дома [показать] в другую сторону от школы. А вот панорамный вид посёлка на фоне сопок Рыцаря и Бестыдницы, природу можно посмотреть тут Жило в этой красоте и трудолюбии 10000 человек а сейчас около 2000
Посёлок можно назвать призраком. Разве нет?
[показать] [показать] а это аэропорт [показать] Вложила песню послушайте она того стоит! Понять что такое настоящая Колыма, а не то что поют в шансоне.
А это моё стихотворение писала лет 18-19.
Привет, Восток любимый!
Поклон посёлок мой
И берег Колымы далёкой
Притягивают нас.
Особенно во сне,
Отброся все невзгоды
Приходит радость встречи,
на маленький, но час.
Когда душа уходит,
Туда где ей теплей.
Нырнув в снежок глубокий,
Протягивая ручки,
Обняв Анманычан.
Она влетает ввысь,
Что бы найти
Рубиновый ковёр.
Который как не странно
Брусничкою зовётся.
На горный хрусталёк,
Конечно голубичка отзовётся.
Янтарным блеском сопок
Шишка назовётся.
А маленький грибок
На толстой ножке,
Сказал, что он оправа
Драгоценных всех камней,
Которые душе моей
Конечно же милей.
Простите за крик моей души.
  |
У моего кума День рождение и я решила сделать открытку. Фантазии не хватило и я решила попробовать использовать скетч. Всё на них смотрела как на чудо-юдо. Подыскала скетч как мне показался построже и приступила и вот что из этого вышло:
[показать]Пуговица, текст и надпись - все выступают, т.е. объёмные, клеила на подложку для тёплых полов.Текст Марины Абрамовой
а скетч был такой
[показать]
В начале хочу немного рассказать об составляющих которые нам понадобятся в дальнейшем для нашего творчества.
Красители – есть мигрирующие и не мигрирующие, т.е. пигменты. Мигрирующие назвали так, потому что один цвет переползает на другой и «съедает» его, и через некоторое время мы уже не узнаем какого цвета было изначально это мыло. С не мигрирующими такой проблемы нет, все цвета чёткие и ясные. Пигменты продающиеся в нашем магазине не мигрируют + их можно добавлять в мыло с нуля (этому мы тоже научимся). Пигменты обязательно нужно разбавлять. Как разбавлять прочитайте тут
[показать]Для того что бы мыло приятно пахло мы используем либо отдушки
[показать]Или эфирные масла (ЭМ)
[показать]Есть одно правило – отдушки с ЭМ не смешивать! На ЭМ может быть аллергия, так что будьте аккуратны. ЭМ имеют так же лечебные свойства.
Так же в мыло мы добавляем базовые масла
[показать]Эти масла можно купить в аптеке, в продуктовом магазине. Каждое масло имеет своё косметическое свойство.
Так же в мыло мы можем добавить добавки для тела или скрабящие частицы.
[показать]Это может быть глина, мак, овсянка, сухое молоко, кофейная гуща, какао и многое другое.
Для красоты можно добавить гиттеров, перламутра.
[показать]Отливать мыло можно в специальные пластиковые формы
[показать]Или в пищевые силиконовые
[показать]А так же в коробки из под молока, детские пасочки и многое другое подойдёт для мыловарения.
Ну и самое главное это мыльная основа она бывает разная, твёрдая, кремообразная и жидкая.
Твёрдая делится на 2 вида прозрачная и матовая (белая)
Жидкая основа является базой для шампуней, гелей для душа и жидкого мыла.
Кремообразная основа даёт возможность сделать мягки скраб, умывалочку, и просто украшать её свои мыльные шедевры.
Это цитата сообщения labor_h Оригинальное сообщение
Очень часто при изготовлении открыток, особенно летних, необходимо использовать бумагу с изображением облаков. Найти такую не всегда удаётся... Как сделать "облачный" фон, рассказала Клэр Buswell в своём МК.
Что вам для этого потребуется, видно из следующего снимка...
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
18 замечательных ванночек для укрепления ногтей:
1. В 250 мл. горячей воды растворить 1ст.л. морской соли.
2. 250 мл. воды, 1ст. л. поваренной (или морской) соли, 1 ч.л. соды, 3 капли йода.
3. 1 стакан воды, сок лимона, 1 ампула витамина В1 (тиамина).
4. В горячей воде растворить морскую соль, 1 таблетку витамина Витрум.
5. Корки от цитрусовых хорошо помять в руках, залить кипятком, добавить морскую
соль. Когда немного остынет, можно опускать руки.
6. 250 мл. воды, 1 ст.л. морской соли, сок половины лимона.
7. 1 ст. л. меда, 3 капли йода, вода.
8. 100 гр. подсолнечного масла, 10 капель витамина Е, 10 капель витамина А. Смесь подогреть на водяной бане.
9. 2 капли лимона, 2 капли ладана, 2 капли чайного дерева, 2 капли розы, 10 мл масла зерен пшеницы, 10 мл масла жожоба.
10. 50 гр. оливкового масла, 50гр. подсолнечного масла, 1 ч.л. касторового масла, по 5 капель витамина А и Е.
Масляные смеси можно использовать несколько раз.
11. 1 ст.л. желатина растворить в 2-х стаканах горячей воды. Отудить до комнатной температуры.
12. 50 гр. любого растительного масла, 1ст. л. меда, 1ст.л. глицерина, вода. Подогреть на водяной бане, добавить 1ст. л. белой глины.
13. Смешать в равных частях яблочный уксус растительное масло.
14. Отвар из листьев вяза. 1ст. л. листьев на стакан воды.
15. Ромашка, кора дуба, семя льна, все в равных частях. Заваривать: 1 ст.л. на 400мл. воды.
16. Календула, мята, кора дуба, крапива, ромашка – в равных частях. Заваривать: 1 ст.л. на 400мл. воды.
17. Молоко (кефир, ряженка) вылить в небольшую емкость, добавить несколько капель йода, опускать кончики пальцев.
18. 1 чайная ложка морской капусты на 100 мл кипятка, настоять в термосе 1 час, процедить.
Ванночки обычно делают 20 – 30 минут, затем ополаскивают руки прохладной водой и мажут питательным кремом для рук.
Серия сообщений "Полезные советы, часть 3":
Часть 1 - Как правильно красить ногти так, чтобы лак держался дольше обычного? Полезные советы.
Часть 2 - Как легко очистать ручки на плите? Простой способ!
...
Часть 30 - 14 способов начать чувствовать себя невероятно красивой здесь и сейчас
Часть 31 - 13 ароматных и полезных видов чая
Часть 32 - 18 замечательных ванночек для укрепления ногтей
Это цитата сообщения Poznavajka Оригинальное сообщение
Отличная маска, помогающая остановить выпадение волос, зуд, перхоть. Дрожжи – главный источник витаминов группы В, которые регулируют большинство процессов, связанных со здоровьем волос. Маска устраняет вышеперечисленные проблемы, делает волосы по настоящему живыми,блестящими, густыми и сильными. полстакана кефира кусочек дрожжей в брикете 1смх2см1 чайная ложка меда ( если нет, можно сахар)
Поставить в теплое место ( на батарею, например) на 20-40 минут, до образования пены. Нанести маску на корни, распределить по возможности по длине волос. Оставить на 40 минут. Покрыть пленкой, укутать полотенцем. Смыть как обычно.
Делать маску каждый день 10 дней подряд, чтобы остановить выпадение, потом 1-2 раза в неделю для поддержания здоровья волос, пока от проблем не останется даже воспоминаний! Очень многие косметологи и парикмахеры рекомендуют эту маску своим клиентам, поэтому маска спасла уже многие шевелюры.
[491x700]
Вот и я решилась на альбом. Хочу уcлышать Ваше мнение о моём развороте и о каждой страничке в частности. Да ещё я в слове ЧУДА перепутала буквы местами, уже поменяла, но перефотографировать не стала, так что прошу не обращать на путаницу внимания. Страницы размером 25х30,5см .
[показать]страницка №1 и в альбоме и у меня вообще.
[показать] В горошек это рамочки в которые вставляется 2 фотографии 10х15см, рамочка заходит немного на фотографии.
Вот так открывается пространство под рамочками
[показать] тут можно сделать или 2 большие фотографии или 4 10х15см. Решила, что наделаю уголочков и приложу к альбому, а там уже сами решат как и какие фотки крепить.
Страница № 2 Она с маленьким секретиком )) рамочки под дерево такие же как и на первой странице.
[показать] Верёвочки скорей всего поменяю на ленточки, но сегодня уже не могла идти в магазин за лентами.
Вот секретик поближе
[показать] пока прицепила к секретику верёвочку, т.к. его не видно, с первого взгляда без фотоаппарата. даже.
А что в секретике?
[показать] Вот так он выглядит полностью
[показать] Ну и последнее рамочки деревянные раскрываются как окошечки и там...
[показать]Вот такое пространство для фотографий.
Спасибо, что досмотрели до конца. Жду Ваших комментариев.
Это цитата сообщения Дарума_Васильевна Оригинальное сообщение
Прошу всех доброжелателей, друзей и знакомых помолиться о здоровье Олиной (aauumm) дочки, Оленьки. Сегодня ее сбила машина и она находится в очень тяжелом состоянии. Важна молитва каждого! Пожалуйста, не останьтесь равнодушными к сообщению. Оля попросила опубликовать ее просьбу .
Это цитата сообщения Атронах_из_плоти Оригинальное сообщение
[показать]Другие размеры и коды ориентировки
Группа поиска Вконтакте
[262x50]
[показать]
[показать]Это цитата сообщения Атронах_из_плоти Оригинальное сообщение
На 30 ноября 2012 до сих пор не найдена. Все, что предпринимают власти по делу ее пропажи - отделываются вот такими бумажками...
Хабаровский край, Ульчский район, посёлок Дуди - Варвара Соловьёва, 3 года. Пропала 3 августа 2012 года. Примерно в 15.00 видели её идущей за водой на ручей в лес. До леса от дома ~ 50 м. Была одета в красное платье, на ногах шлёпанцы.
[370x] [370x]Это информация от тети Варечки, с которой на связи наши волонтеры: Поиски осуществлялись только в светлое время суток силами сотрудников местной полиции и жителями (всего их вместе - около 40 человек) - это по рапорту. На деле сидели и ждали, когда всплывет тело. Затем поиски прекратили вообще. Лесного прочеса не было. А ведь на счету волонтеров есть случаи, когда маленькие дети продержались в лесу месяц.
Запрос на привлечение МЧС местные полицейские делать отказались, в МЧС без официального запроса отказали в грубой форме. От помощи волонтеров отказались. Кинологи хотели и готовы были работать, но самостоятельно приступать к поискам нельзя, команда должна быть сверху, на уровне администрации, и когда она, наконец, поступила, шедшие несколько дней дожди уже смыли все следы.
Нужно и можно найти управу на местную администрацию! Задействовать СМИ и всех, кто сможет своими действиями создать резонанс этому происшествию.
Всех, читающих сообщение, просим помочь распространить информацию везде, где только можете! Не будьте равнодушны, даже если вы считаете, что надежда умерла... Нельзя проигнорировать такое, когда из рук вон плохо организованы поиски маленького ребёнка!
Жители хабаровского края, родители, беда может случиться с каждым! Нельзя позволить так по-скотски обращаться с нашими детьми! Нужно писать в вышестоящие органы, Управление внутренних дел, прокуратуру.
Как сообщили в приемной губернатора Вячеслава Шпорта, он в курсе происшествия, сводки ему приходили. Сам на связь не выходит и мер не принимает, в приемной перенаправляют на других людей, чьи телефоны не отвечают. Зам. председателя Хабаровского края Кирилюк С.И. оказался разговорчивее, но помочь в поисках, якобы, не может, потому что не может решать такие вопросы.
Контакты губернатора: Адрес: 680000, г.Хабаровск, ул.Карла Маркса, 56.
Телефон: (4212) 32-51-21.
Факс: (4212) 32-87-56.
https://twitter.com/vshport/
СК РФ по Хабаровскому краю: http://www.skp27.ru/contents/view/1001
Поддержите обращение на демократоре! http://democrator.ru/problem/8281
[262x50] [показать] [показать]
Серия сообщений "Хабаровск и Хабаровский край":
Вчера ко мне пришли 3 девочки на Мастер класс по мыловарению. Мы все друг-друга не знали, но так отлично провели время. 4 с половинной часа пролетели незаметно, и обстановка была дружеская, как будто мы друг друга знаем уже очень давно. Фото отчёт можно посмотреть тут . Мы решили так ещё собраться, т.к. все уже мамочки и смена обстановки пошла всем на пользу.
Это цитата сообщения С_а_н_а_я Оригинальное сообщение
Скуууушно.........это раз)
Многие рукодельницы ноют, что ничего не делается, а если и делается - то крайней степени необходимое, подарочно-продажное и то в последнюю минуту перед сдачей/дарением работы.... это два)
Ну и - удивляют высказывания прекрасных рукодельниц, делающих, к примеру, блокноты запоями в ответ на подаренный тобою им блокнот "Ой! Теперь И У МЕНЯ есть блокнот!!!!!!!" ТО ЕСТЬ - ДО ЭТОГО НЕ БЫЛО?!?!?!?! У всех были, а у самой - нет?!?!?!? Это - три)
Вот примерно так и родилась идея этого проекта.....совместными моими и 
Alkirija усилиями....нечеловеческими, надо сказать, усилиями)))) Так что - прошу ценить, ага!
Итак, "Подарок для себя, Любимой!" стартует сегодня - 11 мая. Это важно. 11 число каждого месяца - ОТЧЕТНЫЙ ДЕНЬ! (перед собой отчетный, чего пугаетесь?))))) Хотя - это ещё и сложнее, что перед собой..... но мы, участвующие в этом проекте.....(надеюсь, что нас будет больше двух, да!) берем на себя обязательство - такое приятное и уютное, важное и нужное, совершенно естественное и радостное - ЛЮБИТЬ себя и БАЛОВАТЬ себя! Поэтому - слова "отчетный день" должны не пугать, а радовать, как приближение нового повода к улыбке, только и всего!
Суть проекта.
На протяжении 12 месяцев, то есть до следующего мая, мы с вами раз в месяц будем делать подарок для себя, своими руками. То есть какую-то рукоделочку - ИЗНАЧАЛЬНО - ДЕЛАТЬ - ДЛЯ СЕБЯ, а не оставлять себе, потому что не получилось, да-да!
Задания - да, будут, но они будут максимально расплывчатыми, чтобы под них можно было выполнить и вязашку и валяшку, и декупажку и ....ну, например, тема "грибы"...допустим! Можно сделать что?) Оформить корзинку, чтобы с нею ходить в лес......или сделать блокнотик пресловутый с какой-то грибной обложкой.... или игольницу в форме гриба.... или купить солонку с перечницей и оформить их под стиль кухни.... да мало ли что может придумать наша буйная фантазия рукодельниц, да?))))
Так вот..... месяц мы это дело делаем-создаем, а вот 11 числа - (ну или в дни приближенные к этой дате - смотрите сами, чтобы было удобно и приятно) мы устраиваем себе Праздничный День...... ДАРИМ себе эту самую вещь...... (фотографируем её, опять же.....показать чтобы всем! А то ж мы на слово не поверим) Устраиваем приятный ужин.....(обед-завтрак-полудник)))))-файв-о-клок....) свечи можно зажечь... музыку любимую поставить..... любимого человека рядом усадить опять же...... Или ванну с пеной..... или на маникюр в салон записаться...... шоколадку без угрызений совести стрескать...... В общем - УСТРАИВАЕМ ДЕНЬ (или хоть полчасика!) ИМЕНИ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ!
Да что же мы, в самом-то деле?..... Знаете, сколько народу мне за последний месяц сказало "У меня нет времени на себя"?!?!?!? И это ещё из числа тех барышень, что уделяют время духовному развитию и прочему самосовершенствованию.....уму непостижимо!
Призыв громкий и остро-важный - ДАВАЙТЕ ЛЮБИТЬ, БЕРЕЧЬ И ЦЕНИТЬ СЕБЯ!
И - тема нашего майского подарка - "ЦВЕТЫ"
Все кто с нами - прошу в комментарии, цитировать пост налево и направо, пусть нас будет побольше! И - при публикации поста - кидайте мне в личку ссылочку - ладно? - я буду цитировать к себе в дневник.... Напоминать о сроках и подпихивать носом не буду. (или буду))))))) Посмотрим.....но - не планирую!!!!!!!! Потому что надеюсь на НАШУ ОБЩУЮ осознанность)
Всем удачи!
Любите и балуйте себя! Ведь мы этого достойны!
ПыСы.
Появились замены и дополнения!
1. ДАТА ОТЧЕТА - 13-е число каждого месяца.....нам, барышням, легче будет запомнить именно его, ближе к нашей природе, так сказать))))))) (пардон, никого не хотела обидеть! Это - комплимент, между прочим!)
2. и. 3. - отдельным постом)))) Смотрите далее!
Это цитата сообщения Pro_Life_Li_Ru Оригинальное сообщение
НЕОКУБ или игрушка-убийца
Я знаю что виновата перед сыном, мне с этим жить, но убейте меня, не укладывается в моем мозгу как можно уследить за тем, когда ребенок съедает шарик диаметром 5 мм.
Игрушка неокуб была куплена Ире, когда в семье еще не было мелкого. Вот она:
[показать]Я много раз видела открытки ступеньки, но многие жаловались, что они не стоят. Так вот я сделала ступеньку та которая стоит, а так же ещё играет роль рамочки для фотографии.
Нам потребуется 1 лист 28х21см, и 1 лист с размером Вашей фотографии, меня фотография не стандартная поэтому подложку взяла тоже не стандартную 15х12см. Украшения на своё усмотрение.
Берём лист 28х21 см и по размерам на фото сгибаем его и делаем один надрез. Чёрные размеры - размеры отступа для разреза.
[показать]Второй лист, а точнее подложка под будущую фотографию клеится к основному листу на загиб, на котором нарисован крест голубой.
[показать]Украшения: Я использовала двухстороннюю бумагу из серии Вверх, вверх прочь – 2 листа + распечатка мишек Тедди, подрисовала детали гелиевой ручкой с блёстками. Уголки сделаны угловым дыроколом. Края тонированы серебренными чернилами.
Вот фото с боку, чтоб было видно, что она стоит без посторонней помощи:
[показать]Надеюсь мой чертёж поможет Вам, кого-то обрадовать.
Я отремонтировала шнур от моего телефона и могу теперь поделится радостью, которую мне подарила Марина
Я в её блоге увидела шикарные АТСки и влюбилась, т.к. Марина их дарила, то одну она предложила мне, ну я ни не отказалась )) Когда мне позвонили с почты мол приди получи там что то мягкое тебе в конверте пришло... Я не поняла ничего. Но когда пришла и получила конверт и распаковала его прям на почте, поняла , что ко мне пришла долгожданная прелесть + ещё куча подарочков.
Я когда шла от почты домой, настроение было супер, я улыбалась, почему то по ногам пробежали мурашки... Может от ощущения что совершенно незнакомый человечек делает тебе приятно, и от этого осознание того что Чудо есть, становится очень хорошо.
Спасибо ещё раз Мариночка за твой подарочек. Хоть у меня и есть свой магазинчик, но хомячим подарочкам Марины я была несказанно рада.
Вот эта та самая АТС-ка из серии "Прыгающие инчики"
[показать]Я её рассматриваю и рассматриваю, маленькие кусочки бумаги прыгали прыгали и вот прыгнули и затихли и получилась АТС-ка для меня.
А это то что было ещё в конверте.
[показать]Ну не прелесть ли? Разве кто-то может от этого отказаться? При том Девочки явно меня своими салфеточками толкают на совершение Чуда - чтоб я декупажить начала. Начну!
Ещё раз спасибо, Мариночка!