Это цитата сообщения РУКОТВОРЕНИЯ Оригинальное сообщение
СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА
Встретила в какой-то группе в одноклассниках, сохранила на комп.
Решила поделиться - впереди пляжный сезон!
Скрытая гимнастика Воробьева
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо 2 - 3 раза в день. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно.
Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. А еще у вас улучшится общее самочувствие и начнут отступать хронические болезни.
Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.
Это цитата сообщения SVETA-290 Оригинальное сообщение
СУПЕР СРЕДСТВО ДЛЯ ВАШИХ ПЯТОЧЕК
http://www.liveinternet.ru/users/streglova/post231923104/
|
А там уже сами будете смотреть по состоянию своих ног.
Берём небольшую мисочку (такого размера, чтобы только Ставим ноги в воду и сидим. Уже через несколько минут создаётся такое впечатление, что вы парили ноги по крайней мере полчаса. Если подошвы очень запущены, посидите подольше . Вы сами почувствуете эффект, когда потрёте нога об ногу, как они "скрипят" от чистоты. Здесь же сразу я тру подошвы и пятки специальной тёркой или пемзой.
После этого я втираю смесь глицерина с уксусом (купила в аптеке бутылочку глицерина и добавила до полной обычный столовый уксус). И вообще, я это делаю каждый день. А ванночки с перекисью - один раз в неделю. Эффект потрясающий!!! Попробуйте и убедитесь сами! http://gutan.ru/samorozvitie/8-samorozvitie/1229-sredstvo-dlya-patochek.html |
Это цитата сообщения Арина_Ярига Оригинальное сообщение
Сохраните эти рецептики, чтобы не забыть!
Это цитата сообщения галина_пенчугова Оригинальное сообщение
Плетеный браслет, туториал
http://lilliboho.blogspot.ru/2013/01/blog-post_2599.html
С помощью разных видов ткани можно добиться разных эффектов. Для пущей красоты я бы необработанные края ткани оставила снаружи, чтобы они образовали бахрому. На фото использованы кусочки трикотажа.
1.
[640x446] 
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Средства детоксикации организма
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Медовая маска для волос
Это цитата сообщения verbava Оригинальное сообщение
Носатые и пушистые
[509x700]Это цитата сообщения Fler-d-orang Оригинальное сообщение
2 РЕЦЕПТА ВКУСОЙ ЛЕТНЕЙ ОКРОШКИ.
[450x302]Одно из любимых блюд русской кухни – это окрошка. Это блюдо можно подавать к столу в любое время года, оно всегда будет кстати. Однако летом окрошка - это не просто вкусное блюдо, но еще прохладительно-освежающее.
Существует множество рецептов окрошки, но самыми популярными видами окрошки остаются окрошка на кефире и окрошка на квасе.
Окрошка на кефире
Для приготовления окрошки на кефире вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 2 средних огурца;
- 2 яйца;
- редис (5 штук);
- 400 грамм ветчины;
- зеленый лук;
-петрушка;
- укроп;
- 1 литр кефира;
- соль по вкусу.
Это цитата сообщения Fler-d-orang Оригинальное сообщение
Соус для котлет.
[640x480] Ингредиенты для "Соус для котлет"
Хмели-сунели - 1/4 чайные ложки
Лук репчатый - одна штука
Сахар - одна чайная ложка
Соль (по вкусу)
Чеснок - 2-3 зуб.
Томатная паста - 2-3 столовых ложки
Вода - 600 миллилитров
Кинза - 1 пуч.
Способ приготовления "Соус для котлет"
Соус для котлет
Жарите ваши любимые котлетки и перекладываете их в мисочку. В той же сковородке, где жарились котлеты, обжариваем лук, нарезанный четверть-кольцами Разводим томатную пасту водой и добавляем в жарившийся лук. Доводим до кипения. Давим чеснок. Добавляем сахар. Желательно попробовать, чтобы не было кисло. Если сахара мало, добавьте еще немного. Добавляем хмели-сунели. И не забудьте посолить. Режем зелень. Кидаем ее в соус. Перемешиваем. И готовый горячий соус выливаем на котлеты. Приятного аппетита! Также с этим соусом можно делать мясо!
Студия флористики и декора "АЛИАНА"
Серия сообщений "Подливы,соусы":
Часть 1 - 9 рецептов подливы к макаронам
Часть 2 - Универсальная заправка для салатов
...
Часть 17 - Гуакамоле
Часть 18 - Салатная заправка из авокадо.
Часть 19 - Соус для котлет.
Часть 20 - КАК ПРИГОТОВИТЬ ВЕГАНСКИЙ СОЕВЫЙ МАЙОНЕЗ.
Часть 21 - Домашние заготовки.Кетчуп.
Часть 22 - Майонез из авокадо.
Это цитата сообщения Fler-d-orang Оригинальное сообщение
Салатная заправка из авокадо.
[399x600] Ингредиенты для "Салатная заправка из авокадо"
Салатная заправка из авокадо
Масло оливковое (или майонез) - 1. 5-2 столовых л.
Сок лимона (из половинки лимона)
Перец чернй (молотый)
Горчица французская ("дижонская") - одна чайная ложка
Авокадо (спелый) - одна штука
Соль (по вкусу)
Способ приготовления "Салатная заправка из авокадо"
А теперь все очень просто и быстро. Разрезаем авокадо пополам. Освобождаем от косточки. Столовой ложкой вытаскиваем мякоть, разминаем ее, мякоть, вилкой. Добавляем сок половины лимона, оливковое масло (или майонез), горчицу, солим, перчим. Все перемешиваем хорошенько. А теперь Вашу любимую зелень. Собираем салат. К примеру, у меня. Помидор, огурец, салат листовой, фета. А вот и заправка. Перемешать аккуратно и... приятного Вам аппетита! Нежная, вкусная и очень полезная салатная заправка в сочетании с неимение полезными, и вкусными составляющими салата. Будьте всегда здоровы!
Студия флористики и декора "АЛИАНА"
Серия сообщений "Подливы,соусы":
Часть 1 - 9 рецептов подливы к макаронам
Часть 2 - Универсальная заправка для салатов
...
Часть 16 - Тальятелле с соусом из мускатной тыквы
Часть 17 - Гуакамоле
Часть 18 - Салатная заправка из авокадо.
Часть 19 - Соус для котлет.
Часть 20 - КАК ПРИГОТОВИТЬ ВЕГАНСКИЙ СОЕВЫЙ МАЙОНЕЗ.
Часть 21 - Домашние заготовки.Кетчуп.
Часть 22 - Майонез из авокадо.
Это цитата сообщения Fler-d-orang Оригинальное сообщение
Домашние заготовки.Кетчуп.
[408x428] Ингредиенты для "Кетчуп домашний":
Перец горький красный (необязательно) - одна штука
Соль - четыре столовых ложки
Перец черный молотый - две чайных ложки
Чеснок (необязательный ингредиент) - 30 грамм
Помидор свежий - 10 килограмм
Сахар - песок - 2 стак.
Уксус (яблочный 6%) - 330 миллилитров
Гвоздика молотая - 0,5 чайные ложки
Лук
Это цитата сообщения Fler-d-orang Оригинальное сообщение
Свекольник - летний борщ!
[450x297]Такой любимый всеми красный борщ в летнюю жару теряет свою актуальность. Хочется чего-нибудь освежающего и прохладного. Отличная альтернатива борщу – это свекольник, или как его еще называют холодник.
Свекольник
Для приготовления этого простого, но вкусного блюда, вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 1-2 свеклы;
- 5 яиц;
- 2 больших огурца;
- уксус или лимонная кислота;
- зеленый лук;
- 2 - 2,5 литра воды;
- соль по вкусу.
Это цитата сообщения Fler-d-orang Оригинальное сообщение
Классический чизкейк в домашних условиях.
[450x373]
[450x301]Чизкейк и некоторые его особенности
Классический чизкейк – это блюдо американской и европейской кухни, которое представляет собой сырный десерт, по консистенции напоминающий либо творожную запеканку, либо суфле. Первые чизкейки появились еще в Древней Греции, однако впоследствии наибольшую популярность блюдо получило именно в США. Обычно чизкейки готовят из сыра хаварти, рикотта, творога или сливочного сыра. Для украшения и придания блюду новизны кондитеры часто используют фрукты, крекеры, крем, ваниль, шоколад. Можно сказать, что классический чизкейк можно дополнять ингредиентами по своему усмотрению – будет вкусно!
Это цитата сообщения Fler-d-orang Оригинальное сообщение
МИНДАЛЬНОЕ МОЛОКО СВОИМИ РУКАМИ.
[354x364]Миндальное молоко — очень полезный и вкусный напиток! Его можно и нужно использовать вместо коровьего молока. В коровьем молоке содержится 100 мг. кальция, а в миндале 370 мг на 100 г. продукта. Кроме того, миндаль богат витаминами и микроэлементами. Миндаль содержит витамин B1 — 16,7 %, витамин B2 — 36,1 %, витамин B6 — 15 %, витамин E — 164 %, витамин PP — 31 %, магний — 58,5 %, калий — 29,9 %, фосфор — 59,1 %, серу — 17,8 %, железо — 23,3 %, цинк — 17,7 %, марганец — 96 % от суточной нормы потребления. В миндальном молоке все эти питательные вещества растворены и легко доступны для организма.
Очень хорошо давать такое молоко детям!
миндальное молоко своими руками
Состав миндального молока:
миндаль — 200 г.,
вода — 3-4 стакана,
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Белый чай для похудения
Белый чай весьма популярен и распространен среди любителей этого напитка. И дело не только в нежном вкусе и максимально возможном содержании катехинов. Главной особенностью белого чая является его бесспорная польза в процессе похудения. Чай этого сорта оказывает благотворное воздействие на весь организм, в том числе на процессах, которые так важны в борьбе с лишним весом, а это повышенный расход энергии, участие в процессе термогенеза, нормализация водного баланса, снижение вероятности образования новых жировых клеток.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Как правильно умывать лицо
1. В течении дня старайтесь не трогать ваше лицо грязными руками. Перед тем как приступать к очистке лица, тщательно вымойте ваши руки и приготовьте чистое полотенце.
2. Никогда не используйте горячую воду. Вода должна быть теплой или ближе к комнатной температуре.
3. Никогда не умывайтесь с мылом, оно страшно сушит кожу. Нужно индивидуально выбирать пенку или гель для умывания. Все зависит от того какая у вас кожа, от чувствительной до проблемной.
Это цитата сообщения Fler-d-orang Оригинальное сообщение
Бельгийские вафли
[460x330]Бельгийские вафли – это отличное начало дня. Завтрак с вафлями – восторг и удовольствие!
Нежные, воздушные и очень вкусные вафли рекомендуем приготовить вместе с нами.
Нам потребуется:
Ваниль (порошок) – на кончике ножа,
Сахарная пудра – по потребности,
Соль – щепотка.
Яйцо - 6 шт.,
Молоко – 2 стакана,
Масло сливочное – 200 г,
Сахарный песок – 5 ст. ложек,
Разрыхлитель - 2 ч. ложки с горкой,
Мука - 500г
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Узел Жозефина (Double Coin Knot)
Бантовый узел или узел «Жозефина». Он состоит из двух переплетенных между собой петель.
В Китае этот узел называют «Двойной монетой» — Double Coin Knot. Считается, что он символизирует две соединенные старинные монеты, что в свою очередь обозначает благополучие и долголетие. Узел Double Coin часто подвешивают над входом в магазины, чтобы привлечь клиентов, а следовательно, получить хорошую прибыль.
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Японская диета
Каждый их тех, у кого имеется лишний вес ищет способ, при котором без особых ограничений в питании, можно было бы сбросить лишний вес. Одно могу сказать, начните с пол-порции того, что привыкли есть, а потом принимайтесь за диеты. предлагаю рассмотреть простую японскую диету. Уверена, она вам понравится!
Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - СТАРИННЫЙ И ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ МЕТОД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!
Часть 2 - РЕЦЕПТ НАПИТКА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ
...
Часть 34 - Диета для красивого загара
Часть 35 - Принципы диеты Дюкана
Часть 36 - Японская диета