• Авторизация


Продукты для перекусов. Вкусно и полезно 11-10-2013 16:22

Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение

Продукты для перекусов. Вкусно и полезно


[600x337]

Рабочий день, образ и ритм жизни у всех людей разный. Поддерживать себя в форме, следить за здоровьем порой бывает очень сложно.

Первые признаки голода и тут же ищите, что бы перекусить. Вот список продуктов, которым лучше отдавать предпочтение, что бы утолить голод.

1. Яблоки

В них содержится большое количество витаминов и минералов. Кроме того, эти простые фрукты - незаменимые источники флавоноидов и полифенолов, которые, в свою очередь, являются мощными антиоксидантами.

2. Бананы

Содержат калий, а он поддерживает кровяное давление на необходимом уровне и благотворно влияет на сердечную деятельность организма. Одного банана в день будет достаточно.

3. Красный перец

Богат витаминами А и С, которые обеспечивают и поддерживают красоту кожи.

4. Натуральный черный шоколад

Мощнейший антиоксидант, источник энергии и хорошего настроения. Однако, не стоит увлекаться. Даже хорошие сорта содержат сахар, поэтому не превышайте порцию счастья, равную 70 гр шоколада в день.

5. Тыквенные семечки

Содержат магний, железо, кальций, витамин К, белки. Все эти компоненты повышают работоспособность. Главное, чтобы рабочее место, график работы и корпоративный стиль вашего офиса позволяли подобные перекусы.

6. Морковь

Хрустящая и полезная, она содержит огромное количество клетчатки, улучшает зрение и придает коже легкий золотистый оттенок загара. Не верите — проверьте, начинайте хрустеть и перекусывать морковкой.

7. Зеленый салат

Источник витаминов и минералов, которые крайне быстро перевариваются и усваиваются организмом. Кроме того, уже давно не секрет, что овощи зеленого цвета — лучшие союзники в битве с лишними килограммами.

8. Ананас

Также хорошо и быстро усваивается, но больше знаменит содержанием фермента бромелайн, который способствует очищению организма. Совет — ешьте ананас на пустой желудок и не сочетайте с другими продуктами. К слову, это же правило распространяется и на дыню.

9. Травяной чай

Не совсем привычный продукт для перекусов, однако отлично побеждает чувство голода и помогает держать себя в тонусе, если вы соблюдаете диету. Пейте чай при первых признаках голода и худейте правильно.

10. Сушеный инжир

Великолепным образом очищает кровь. Если вы покупаете паковки в супермаркетах, внимательно читайте этикетки, чтобы он был без добавления сахара или ароматических компонентов. Инжир сам по себе содержит сахар, поэтому съедайте в день 5-6 штучек, не более.


продукты (150x100, 126Kb)
рамочки от
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как сделать красивую причёску (шаг за шагом) 11-10-2013 14:54

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Как сделать красивую причёску (шаг за шагом)


Всем хочется выглядеть красиво, стильно, модно и конечно же современно. Как сделать вот такую причёску как на этих фотографиях, модную и современную, можно посмотреть на сайте hair-ok.ru.
[370x491]

[370x503]
Как сделать прическа под фату шаг за шагом показано подробно, в картинках с комментариями. Также много других причёсок вы можете подобрать для себя, своих близких и родных, много полезных советов как ухаживать за волосами. Интересный сайт, который стоит иметь в закладках, и Вы всегда сможете сделать самую модную и современную причёску без проблему причёску.
[546x700]



Volody24 gl
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Вязаное пальто с косами 11-10-2013 14:29

Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение

Вязаное пальто с косами

[450x650]

Вязаное пальто спицами с описанием и схемой:

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кофейный снеговик -мастер-класс Надежды Першиной 11-10-2013 14:26

Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение

Кофейный снеговик - мастер-класс Надежды Першиной

Если готовить сани надо летом, то готовиться к Новому Году надо уже сейчас. Не хотите сшить вот таких очаровательных кофейных снеговиков? Такие ароматные игрушки послужат прекрасным украшением праздничного интерьера и станут прекрасным подарком к Новому Году. Ну что, сошьем?
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Охотница 10-10-2013 22:02

Это цитата сообщения verbava Оригинальное сообщение

Охотница

[489x700]

+6
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
"Текстильные куклы и игрушки". Японская книга по рукоделию. 10-10-2013 04:00

Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение

"Текстильные куклы и игрушки". Японская книга по рукоделию.

"Текстильные куклы и игрушки". Японская книга по рукоделию.

Обаятельные текстильные куклы и игрушки,  никогда не перестанут приносить радость людям, любят их многие, кто то шьет, кто то собирает в коллекции и ряды тех и других растут с каждым днем - вливайтесь и Вы.

1.
[663x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Винтажные картинки для оформления. 1 часть. 10-10-2013 03:58

Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение

Винтажные картинки для оформления. 1 часть.

Оригинальные винтажные картинки.

1 часть.

     Дорогие читатели, спешу поделиться с Вами своей подборочкой оригинальных и редких винтажных картинок, которыми Вы сможете очень красиво оформить свои работы :)На этой страничке Вы найдете цветочные мотивы, с птичками, бабочками, оригинальные коллажи, на пасхальную тематику, теги, этикеточки и много других вариантов винтажных картинок :) Приятного Вам просмотра, вдохновения  и нахождения нужной винтажной картинки , которой Вы оформите свою работу:)

[показать]

[показать]

2.
[показать]

3.
[показать]
 

выбираем картинку:
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
2 часть. Винтажные картинки для оформления. 10-10-2013 03:56

Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение

2 часть. Винтажные картинки для оформления.

Оригинальные винтажные картинки.

2 часть. 

     Дорогие читатели,так как этот материал очень большой, то я его разбила на 2 части, тогда эта страничка будет быстрее открываться :) Давайте продолжим вдохновляться на свое творчество в винтажных работах, декупажных, скрапе и других декораторских оформлениях, рассматривая эти замечательные картинки :) Не знаю, как Вы , а у меня появилось  много оригинальный идей для применения этих картиночек :) Любите их и дружите с ними, бережно используя в своих работах :)

[показать]

51.
[показать]

52.
[показать]
 

вдохновляемся от просмотра :
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Самодельный декор комодика «Burberry» 10-10-2013 03:53

Это цитата сообщения Lana_Timofeeva Оригинальное сообщение

МК мини-комодик «Burberry», автор Любовь Митрофанова

Мини-комодик «Burberry»
 
Автор : Любовь Митрофанова
Источник : http://dcpg.ru/photos/165/
 
 

1) Нам понадобится: Мини-комодик из Икеа, фанерная накладка, акриловый грунт, акриловые краски (серый, красный, умбра жженая, золото), масляные краски (кадмий темный, умбра жженая), акриловый лак Кива, клей ПВА, самоотвердевающая глина, фольга, штампик, скалка, валик, малярный скотч, файлик, медиум, патина, воск, кисточки, шкурки, перчатки, распечатки, фурнитура.

[540x600]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Винтажные картинки. Париж. 10-10-2013 03:50

Это цитата сообщения ПРЕКРАСНАЯ_ЕЛЕНА Оригинальное сообщение

Париж...для декупажа.

[показать]
[показать]
[показать]
>>>>>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
22 совета как сэкономить на одежде и обуви 10-10-2013 03:49

Это цитата сообщения la_rose_ornament Оригинальное сообщение

22 совета как сэкономить на одежде и обуви

1. Покупайте одежду по списку.
Распишите, где вы бываете в течение месяца и сколько времени это примерно занимает (например, 50% — работа/учеба, 20% — дом, 10% — встречи с друзьями, 10% — выезд на природу или за город, по 5% -торжественные мероприятия и занятия в спортивном клубе). А теперь проверьте, соответствует ли количество тех или иных вещей в вашем гардеробе этим пропорциям.

2. Не ходите в магазин с кредиткой.
Определите для себя ту сумму, которую вы готовы тратить на одежду ежемесячно. Чтобы не выйти за ее рамки, рассчитывайтесь наличными.

3. Пользуйтесь дисконтными карточками.
Если счастливой обладательницей таковых вы пока не являетесь, не стесняйтесь попросить их у коллег и подруг, особенно отправляясь за дорогостоящими покупками: верхней одеждой, обувью, сумкой, парфюмом. Отличную возможность сэкономить дают также скидочные купоны, которые печатают некоторые глянцевые журналы. Почаще посещайте веб-страницы любимых брендов и ищите информацию об акциях.

4. Освойте правило «70 на 30».
Стилисты утверждают: чтобы выглядеть модно, достаточно обновить гардероб лишь на треть. Причем необязательно выбирать все из последних fashion-коллекций! Остромодные 30%- это топы, джемперы, шарфы и платки, украшения и ремни. Базовые 70% — джинсы, классические брюки, юбки, жакеты, кардиганы — могут быть из прошлого сезона! Главное, чтобы они вам шли.

5. Следуйте инструкциям по уходу.
Найти хорошую недорогую одежду — полдела. Важно как можно дольше сохранить её новизну и ухоженный вид! Особенно это касается базовых вещей. Не ленитесь обращать внимание на бирки и старайтесь следовать рекомендациям производителей. Если стирать эксклюзивную вещь в домашних условиях нельзя — не рискуйте, в этом случае экономия на услугах химчистки неоправданна.

6. Обращайте внимание на качество ткани.
Покупая обновки, учитывайте, что одежда из натурального шелка, атласа, кашемира и шифона всегда выглядит дорого.

7. Избегайте ультрамодных ярких цветов.
Так как одежду экстравагантной расцветки сложно комбинировать и дополнять аксессуарами, а в хит-параде трендов подобные вещи, как показывает практика, держатся всего сезон. Покупайте одежду тех оттенков, которые вам идут. Беспроигрышный вариант — вещи черного, красного, серого и белого цветов и оттенков.

8. Составьте список «своих» магазинов.
Вспомните, где вы приобрели большинство любимых вещей, с которыми не расстаетесь изо дня в день. Наверняка перечень ограничится 2-3 марками. Значит, именно их ассортимент наиболее точно отражает ваш стиль.

9. Тщательно продумайте основу гардероба.
По мнению стилистов, имидж создают недорогие аксессуары и дополнения. Но только при условии, что у женщины есть качественная и красивая базовая одежда: прямые черные брюки, элегантный жакет, юбка по фигуре, кардиган, джинсы и, разумеется, маленькое черное платье. Базовые вещи плюс несколько дополнений обойдутся дешевле, чем ворох красивой, но разношерстной одежды.

10. Не спешите во время шопинга.
Опытные модницы не рекомендуют покупать одежду сразу после примерки. В магазине за углом похожая вещь может стоить меньше. 60% клиентов, как правило, не возвращаются за приглянувшимися вещами.

11. Не экономьте на верхней одежде, обуви и сумках.
Пальто, куртка, плащ или шуба не могут быть дешевыми. Поскольку эти вещи мы носим не один сезон, они должны быть качественными и красивыми. Чтобы верхняя одежда не потеряла актуальности и через год, выбирайте классические модели нейтральных цветов. В стильных туфлях женщина выглядит великолепно, даже если на ней скромное платье.

12. Обновляйте гардероб с помощью недорогих аксессуаров.
Это проверенный способ вдохнуть новую жизнь в старую одежду. Аксессуары также помогут превратить простенькую повседневную вещь в праздничный наряд. В первую очередь обратите внимание на ремни, шарфы, платки, оригинальную бижутерию.

Чтобы выглядеть эффектно и экономить на моде, научитесь миксовать дорогую брендовую одежду и вещи подешевле. Если вы надеваете оригинальные стильные брюки, дорогую обувь и берете красивую сумку, смело дополняйте образ недорогим джемпером. Маленький обман останется незамеченным. А вот выглядеть вы будете на миллион!

13. Пользуйтесь спецпредложениями.
Например, «3 вещи по цене 2». Обычно под такие акции пускают нижнее белье, колготки, майки — те мелочи, которые мы покупаем чаще всего.

14. Следите за распродажами.
Осенне — зимние сейлы начинаются в феврале-марте и длятся иногда до конца апреля, а одежда летних коллекций продается со скидкой с июля по конец сентября. Чтобы распродажи порадовали, готовьтесь к ним заранее. Лучшие вещи и ходовые размеры раскупают в первые дни акций. Покопайтесь в интернете (сайты www.rasprodaga.ru, www.sales.ru) или зайдите в любимые магазины и узнайте, когда начинаются сейлы. Продумайте, что именно вам нужно купить. Специалисты рекомендуют в первую очередь присматривать верхнюю одежду,
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Несущие свет 10-10-2013 03:40

Это цитата сообщения verbava Оригинальное сообщение

Несущие свет

[700x521]

+7
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Винтажная красота - картинки для творчества 10-10-2013 03:39

Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение

Винтажная красота - картинки для творчества

[800x572]

[720x547]

[800x559]

>>>>>>>>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
винтажные открытки 10-10-2013 03:33

Это цитата сообщения irin69 Оригинальное сообщение

Винтажные Цветы.47

1.
[700x700]

2.
[700x467]

3.
[700x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Для любительниц выразительных узоров. Шерстяной жакет рыжего цвета, от Lana Grossa. Спицы 10-10-2013 03:31

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Для любительниц выразительных узоров. Шерстяной жакет рыжего цвета, от Lana Grossa. Спицы

Центром этого шикарного жакета, связанного различными узорами,
несомненно, является аранский мотив. Слегка небрежный, свободный
и экстравагантный образ вы создадите именно с помощью такой вещи


[501x700]


Размеры: 42/44 (46/48)

Вам потребуется: 900 (950) г рыжей пряжи Lana Grossa Bingo (100 % шерсти, 80 м/50 г); прямые и круговые спицы № 5,5.

Техника вязания: Лицевая гладь, Изнаночная гладь, Жемчужный узор, Поперечная резинка, Продольная резинка, Узор из кос.

ОПИСАНИЕ >>>


Модель из нового журнала "Ирэн" № 5 2013

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Классический серо-коричневый пуловер с V-образным вырезом и очень эффектной спинкой, от Lana Grossa. Спицы 10-10-2013 03:30

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Классический серо-коричневый пуловер с V-образным вырезом и очень эффектной спинкой, от Lana Grossa. Спицы

[310x433] [310x433]

ФОТО УВЕЛИЧИВАЮТСЯ!


Размеры: 42/44

Вам потребуется: 500 г серо-коричневой пряжи Lana Grossa Bamboo (100% вискозы, 100 м/50 г); спицы № 5 и № 5,5, круговые спицы № 5.

Техника вязания: Резинка, Лицевая гладь, Ажурный узор.

Плотность вязания.
Лицевая гладь, спицы № 5,5: 16 п. и 22 р. = 10 х 10 см;
Ажурный узор, спицы № 5,5: 16 п. и 23 р. = 10 х 10 см.

ОПИСАНИЕ >>>


Модель из нового журнала "Ирэн" № 5 2013


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Что нужно вышивать на картинах для того чтобы Ваша жизнь стала лучше 10-10-2013 03:28

Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение

Что нужно вышивать на картинах для того чтобы Ваша жизнь стала лучше

  [показать]

Сегодня вышивание картин стало очень любимым занятием многих женщин. Однако не все из них

знают, что вышивка какого-либо изображения может кардинально изменить жизнь, но для того

чтобы уметь этим пользоваться необходимо ознакомиться со значением символов.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как окрасить ткани Фукорцином. 10-10-2013 03:27

Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение

Как окрасить ткани Фукорцином.

 


Фукрцин (краска Кастеллани).
Жидкость ярко-малинового цвета. В сочетании с зеленкой даёт чёрно-синий цвет. При необходимости, фукорцин может быть обесцвечен насыщенным раствором аспирина (ацетилсалициловой кислоты).
[418x]
Состав и форма выпуска:
Раствор содержит кислоты борной 0,8 ч., фенола чистого 3,9 ч., резорцина 7,8 ч., ацетона 4,9 ч., фуксина основного 0,4 ч., спирта этилового 95% 9,6 ч., воды дистиллированной до 100 ч.; во флаконах по 10 мл.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кольцо из проволоки и бусин своими руками 10-10-2013 03:24

Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение

Кольцо из проволоки и бусин своими руками

[показать]

Из проволоки и стеклянных бусин можно самому скрутить такое вот красивое кольцо. Или браслет. Мастер-класс:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ТАИНСТВЕННО-СКАЗОЧНО, фоны 10-10-2013 03:22

Это цитата сообщения Madam_Irene Оригинальное сообщение

ТАИНСТВЕННОСКАЗОЧНО

 

 

[показать]


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии