Это цитата сообщения Смолька Оригинальное сообщение

Окрашивание ниток при помощи льда

Читать далее...

http://perchinka63.ru/zdorove-i-fitnes/pravila-hud...echatay-i-poves-pered-glazami/
Первых 3 дня уменьшаем обьем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная. Затем подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день.К этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке. Печатаем и запоминаем правила.

Если ты хочешь сократить размеры желудка, первое, на что нужно обратить внимание – это объем потребляемой пищи. Чем больше и чаще ты ешь, тем больше становится желудок. Поэтому, если со времени приема пищи не прошло и трех часов, вместо еды лучше выпейте стакан воды или чашку зеленого чая.
Постарайся постепенно уменьшать количество пищи, потребляемое за один прием. Пусть завтрак будет состоять не из первого, второго, чашки кофе, жирной булочки, а из порции каши. Постепенно желудок будет подстраиваться под то количество еды, которое в него поступает. Стенки будут сокращаться, уменьшая и сам объем пищеварительного органа.
Когда желудок сокращен, особенно тщательно следи за размером потребляемых блюд. Не допускай переедания и не давай себе спуску даже при длительных застольях. Как только желудок получит больший объем пищи, он вновь начнет растягиваться и перестраиваться под новые объемы.
Кушай чайной ложкой, это позволит лучше пережевывать и перемалывать пищу. В жидком состоянии еды желудок быстрее переварит ее, и она не будет на длительное время задерживаться в нем, а значит и сокращение желудка пройдет быстро и без последствий.
Жир на животе не сжигается во время того, когда ты работаешь над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивай его и напрягай мышцы
Лучше всего от массивных бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба. Дышите правильно и будете худеть тоже.
Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайся 2-3 раза в неделю и обязательно делай растяжку после тренировок.
С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко.
Через 10-15 минут - завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пей! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
Есть чаще, но по немного. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).
Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
Не есть после шести - клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
После 16 - только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир. Овощи,фрукты и ягоды-твоя основная еда,но не переусердствуй,у многих большое количество сахара.
Контрастный душ - панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли.
Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.
Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! И если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
Упражнения делай через каждые 5 мин. Сидишь перед компом - пошла пресс качнула. Через 5 минут - поприседала. И размялась, и калории потратила.
От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать.
Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. Полюби воду.
Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!
Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат,его лучше заправлять Читать далее...

Это цитата сообщения lj_boho_area Оригинальное сообщение

Заплатки, швы, текстуры

Пост для вдохновения.
Может, только пара швов помогут добавить изюминку в поднадоевшую вещь...
Что-то классическое боро и сашико, что-то явно европейское (статья о Боро, кстати, в сообществе была)
На что откликнется ваша душа?
[300x400] [300x]



[300x] [300x] [300x] [300x400] [300x] [показать]Читать далее...

Это цитата сообщения lj_boho_area Оригинальное сообщение

Без заголовка

За здоровую бережливость к джинсовые ошметкам!

Девы и дамочки! Сообщницы! Ну вот нимагу молчать!
Это ж просто убиться можно, штоб сшить все эти рванины, полоски и ленточки - но какая красотища несказуемая есть на выходе!

Ежели кто знает и умеет делать такое - поделитесь опытом, утешьте, что любой может такое себе нафинтить!

И вот еще имею вопрос: как сделать живопись по джинсовке?
Потому спрашиваю, что имею грустный опыт наляпать на себя отбеливателем пятнушки так, что НИЧЕМ не закрасить! Даже краску для волос пробовала - неа!
И вот я подумала, что живописать по джинсовке отбеливателем очень даже можно, но монохромно: голубенькое разной интенсивности до белого, а ежели хочется цветное сделать, букет какойнить, например или пейзаж?

http://boho-area.livejournal.com/308928.html

Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение

Памятка основные хитрости макияжа

[480x511]

Думаю что у каждой из вас есть свои хитрости, сегодня я хочу пополнить вашу кладовочку хитростей. Надеюсь вы найдете для себя что-то новое.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Это цитата сообщения Женская-Планета Оригинальное сообщение

Как повысить индекс личной привлекательности?

Нет ничего удивительного в том, что от комплекса неполноценности больше страдают женщины, чем мужчины. Ведь в мужском мире женская успешность напрямую зависит от привлекательности и обаяния, а не от силы или прекрасных интеллектуальных способностей. Хотите узнать, как стать намного привлекательнее в глазах окружающих без спортзала или изнуряющих диет? Тогда прислушайтесь к этим советам психолога, которые помогут вам в разы повысить индекс личной привлекательности.

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Не хочу быть чайником

Нажми на картинку

[показать] Наложение текста на фото, картинку	Бесплатные программы Windows http://www.liveinternet.ru/users/5177462/post342551986/	[показать] Как удалить фон с фотографии онлайн
[показать] Как удалить фон с помощью программы паинт	[показать] Домашняя студия - лучшая программа для редактирования фотографий	[показать] Генераторы для работы с фотографиями.2часть.
[показать]  Поиск изображений	[показать]  Красивое оформление фотографий на сайте PATO.R	[показать] Как сделать свою печать без ФШ
Если пропали записи в дневнике (на всякий случай..) http://www.liveinternet.ru/users/surrir50/post339836826	Как пользоваться программой Paint.NET+Как легко вырезать фон - новые возможности Paint.Net/видео http://www.liveinternet.ru/users/ejkova/post364133927/	[показать]  Удаляем задний фон на фотографии

Читать далее...

Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение

Как сделать свою печать без ФШ

[показать]

ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ БЛОГГЕРАМ

Как сделать свою печать без ФШ

Когда то я писала урок Как в ФШ сделать свою печать . Процесс довольно долгий.

А теперь хочу представить вам он-лайн генератор печатей, где вы за 5 секунд сделаете свою печать, например, такую
[показать] [показать] [показать] [показать]

Создать свою печать

Читать далее...

Это цитата сообщения jzayka Оригинальное сообщение

"Microsoft Excel для Начинающих"

[показать]



Видеокурс Андрея Сухова для версии 2010.
Состоит из 9 видеоуроков,который посвящен основам работы в программе Excel.


[показать]Видеоурок #1: Интерфейс программы Excel
...об интерфейсе программы Excel...
...знакомство с рабочей областью программы, со столбцами, строками и ячейками...

[показать]Видеоурок #2: Вводим данные
..как вводить данные в электронную таблицу...
..знакомимся с операцией автозаполнения...
...создание электронно таблицы, которая поможет вести семейный бюджет...
На основе этого примера будут рассматрены инструменты программы Microsoft Excel.

[показать]Видеоурок #3: Работаем с ячейками
..как производить выравнивание содержимого ячеек электронной таблицы...
..как изменять ширину столбцов и высоту строк таблицы... ...знакомство с инструментами Microsoft Excel, которые позволяют объединять ячейки таблицы...
...как изменять направление текста в ячейках в случае такой необходимости.

[показать]Видеоурок #4: Форматируем текст
...знакомимся с операциями форматирования текста...
..для разных элементов таблицы применим различные шрифты, различные размеры шрифтов и начертания текста...
...поменяем цвет текста и установим цветной фон для некоторых ячеек...

[показать]Видеоурок #5: Границы ячеек таблицы
... о границах ячеек...
...зададим различные границы для разных столбцов и строк таблицы..
... получим полностью готовый к вводу данных бланк семейного бюджета...

[показать]Видеоурок #6: Вводим данные
...заполним бланк семейного бюджета данными...
...как по-максимуму упростить процесс ввода данных...
...о форматах данных в ячейках и как их можно менять...

[показать]Видеоурок #7: Расчеты в Excel
...о самом интересном - о формулах и расчетах...
...научимся производить простейшие вычисления с помощью электронных таблиц...
..познакомимся с мастером функций, который позволяет упростить процесс создания формул для проведения расчетов...

[показать]Видеоурок #8: Заканчиваем работу над документом
...полностью закончим работу над бланком семейного бюджета...
...составим все необходимые формулы...
...проведем окончательное форматирование строк и столбцов...

[показать]Видеоурок #9: Диаграммы и графики
...научимся создавать диаграммы и графики...

Серия сообщений "*Microsoft Office":

Часть 1 - "Microsoft Word для Начинающих"
Часть 2 - Как сделать рамку в Word
Часть 3 - "Microsoft Excel для Начинающих"
Часть 4 - Как откючить непечатаемые символы в Microsoft Word..)
Часть 5 - Секреты Word
Часть 6 - Конвертировать docx в doc онлайн – обзор конверторов для Word.
Часть 7 - Самоучитель по Word 2013

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Россия может, только кому вы нужны?

Россия может, только кому вы нужны?

[300x151]В последнее время часто приходится слышать заявления различных западных политиков, чиновников или просто «говорящих голов» о том, что «Россия может захватить Прибалтику за два дня» или «Россия может захватить Польшу за три дня».

Читать далее...

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Многие не знают, что средства от грибка у них "под носом"

Сохраните, чтобы не потерять. [200x] Лечение грибка ногтей народными средствами является самым безопасным и дешёвым методом избавления от грибка. В этой статье я опишу несколько простых и эффективных рецептов для лечения грибка ногтей народными средствами. Грибок ногтей - это инфекционное заболевание, которое очень легко передаётся от человека к человеку. Способов передачи грибка множество - это общая обувь (например домашняя, которую используют гости), места общего пользования, такие как душевые, бассейн, спортзал, бани и т. д. Заметить поражённый грибком ноготь можно не сразу. А заметив, зачастую, просто не обращают внимание на грибок, пока он не напомнит о себе зудом или потерей ногтя. Очень важно помнить, что кроме необычайной живучести в окружающей среде грибок ногтей быстро развивает невосприимчивость к веществам, входящим в основные противогрибковые препараты. То есть, если грибок был не долечен, или произошло повторное инфицирование, например через старую обувь, то лечение прошлым препаратом уже не будет столь эффективно. Нужно подбирать препарат с принципиально иным механизмом действия, например инновационную сыворотку Микозан на основе фильтрата фермента ржи, которая обладает высокой противогрибковой активностью и при этом не формирует привыкание у грибка. Эта сыворотка разрушает грибок в глубоких слоях ногтя, тем самым уменьшая риск рецидивов. А между тем, чем быстрее инфицированный грибком человек начнёт его лечить, тем легче от него избавиться. Те, кто болел грибком ногтей и ходил в больницу, знают, что врач назначит дорогую мазь, которую нужно будет применять несколько недель или месяцев, а потом назначит другую, если первая не помогла. Можно лечиться конечно и так. А можно и помочь этим мазям, а то и вовсе заменить их применением рецептов народной медицины. Тем более, что вреда от них точно не будет. Лечение грибка ногтей народными средствами

Это цитата сообщения Корната Оригинальное сообщение

Джинсовый кастомайзинг

[показать]

[показать]

смотрим дальше?

Это цитата сообщения Nik2003 Оригинальное сообщение

Как удивить бывалых дачников, интересный способ возделывания грядок

По просьбе многих моих друзей расскажу вам, как я выращиваю овощи. Таким способом уже садят многие дачники. Постараюсь вам объяснить. Я работаю, поэтому на дачный участок могу выезжать только на выходных. При этом надо отдохнуть после трудовой недели, покушать шашлык, попариться в бане, ну и маленько потрудиться на земле.В настоящее время в садоводстве существует несколько проблем: Плодородие почвы падает. Земля становится плотной, истощенной и имеет серый цвет. Падение плодородия влечет за собой уменьшение собираемых урожаев.
Применение минеральных удобрений и ядохимикатов ведет к заражению почвы, воды, воздуха и продуктов питания, что приводит к болезням людей.
Традиционная агротехника, применяемая большинством садоводов, очень трудоемкая. А это снижает интерес к садоводству среди молодежи.

Это цитата сообщения Nik2003 Оригинальное сообщение

Выращивание грибов в домашних условиях - как вырастить гриб

В природе существует большое количество съедобных грибов, наибольшую ценность представляют белый гриб, подосиновик, подберезовик, маслята. Но почти все виды лесных грибов не удается выращивать в искусственных домашних условиях, потому что они находятся в тесной связи (симбиозе) с корнями определенных видов деревьев и трав. Другие же виды грибов, например шампиньоны, вешенки, легко растут в искусственных условиях, т.е. их можно выращивать в домашних условиях.

Серия сообщений "Выращивание грибов":

Часть 1 - ТЕХНОЛОГИЯ ВЫРАЩИВАНИЯ ВЕШЕНОК
Часть 2 - БЕЛЫЕ ГРИБЫ. КУЛЬТИВИРОВАНИЕ И ПОСЕВ НА СВОЕМ УЧАСТКЕ
...
Часть 11 - Как вырастить лесные грибы на даче?
Часть 12 - Любите белые грибы? Культивирование и посев на своем участке
Часть 13 - Выращивание грибов в домашних условиях - как вырастить гриб

Это цитата сообщения Женская-Планета Оригинальное сообщение

Как улучшить обмен веществ в организме, чтобы похудеть?

На сегодняшний день существует множество методик быстрого похудения. Как правило, это соблюдение определённых диет, совмещенное с регулярным выполнением специальных физических упражнений. Но как именно следует питаться и какая физкультура подойдёт именно вам, чтобы в самые короткие сроки избавиться от лишнего веса? Вот несколько важных советов фитнес-инструктора, которые помогут убрать лишние килограммы за счёт улучшения обмена веществ в организме.

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

ЛЕЧИМ СПИНУ "ЗОЛОТОЙ РЫБКОЙ"

Это упражнение делает моя приятельница несколько лет, на боли в спине теперь не жалуется. Когда мы выполняем упражнение "Золотая рыбка", нарушения суставов позвоночника (подвывихи) исправляются. Это избавляет кровеносные сосуды и нервные окончания (т. е. корешки нервов) от ненужного давления, атрофирования, затекания; таким образом обеспечивается лучшая циркуляция крови для клеток организма и периферийных нервов. В чем же секрет упражнения "Золотая рыбка"? Читайте далее…

Это цитата сообщения Lisca1 Оригинальное сообщение

Порция состава: полтора-два литра воды, 120 мл стирального порошка из мыла и соды, 1-2 столовые ложки отбеливателя Босс.

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Небанальная гречка : 5 рецептов, которые перевернут твое мнение об этом продукте!

Федеральное агентство новостей уже делало большой обзор так называемого «языка ненависти», увы, ставшего неизбежным спутников обострения отношений между Россией и Украиной.

Не углубляясь сейчас в причины этой языковой войны, отметим, что коснулась она и такого вполне невинного слова, как «хохол», которое в современной речи всё-таки стало ближе к таким словам, как «чурка», «хач» и т.д. (не дотягивая, впрочем, по оскорбительности до слова «жид»). Та же метаморфоза произошла и с «ответными обзывалками» – слова «москали» и «кацапы» сейчас звучат гораздо менее невинно, чем еще лет десять назад.

Но, конечно, самую большую метаморфозу в «языке ненависти» претерпели не «хохлы», а вполне официальные «украинцы», которых сначала превратили в «укров», а затем и в «укропов».

Однако слово приглянулось и самим украинцам и быстро стало самоназванием: появились шевроны с надписью «Укроп», в футболке с соответствующим рисунком украинский журналист Роман Цимбалюк пришел на пресс-конференцию с Владимиром Путиным, и т.д.

И вот совсем недавно популярный рисунок «приватизировали» сторонники Игоря Коломойского, образовавшие партию «УКРОП» и взявшие для нее соответствующий логотип. А гимн у «боевых укропов» уже и так есть – в конце прошлого года Богдан Кутепов, Александр Ткачук и группа «Гайдамаки» презентовали клип на песню «УКРОП», в которой, в частности, есть такие слова: «Укроп — це ти, укроп це я, Украіна — укропів земля. Укроп всіяний по полю. Укроп бореться за волю».

Видеоролик с записью выступления ансамбля украинских детей, воодушевленно исполняющих гимн «боевых укропов», заинтересовал пользователей Сети: нарядные дети в вышиванках распевают «Укроп — это ты, укроп — это я!».
«Укроп — это киборг железный, укроп — казак боевой, тикай, сепар, пока не поздно, прячься, москаль, пока живой», — говорится в песне. Куплеты ритмичной композиции исполняют двое солистов, взрослых мужчин в футболках с надписями «Укроп» и изображением соответствующего растения. Припев дружно подхватывают ребята, дергающие струны. Дирижер вдохновенно направляет ход гимна, а все действо происходит на каком-то, скорее всего, отчетном выступлении ансамбля.
В конце песни весь коллектив радостно кричит «Укроп!» и все тянут вверх одну руку.
Стоит отметить, что это не первый случай, когда подобные настроения демонстрируют юные патриоты Украины. Зимой в одной из украинских школ ребята организовали продажу домашней выпечки для сбора средств на нужны украинской армии, дав при этом некоторым блюдам такие названия как «Мозг Жириновского», «Кровь российских младенцев».
Запись вдохновенного выступления вызвала бурную реакцию в Сети. Так, представитель Минобороны Донецкой народной республики Владислав Бриг опубликовал в Facebook короткое резюме относительно текста гимна: «Не зря английское dill имеет два значения — «укроп» и «дурень»…»