Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение
Радужные пупсы
источник:http://stranamasterov.ru/node/123246?tid=451
Слова автора!
1.
Меня часто
спрашивают, как я шью таких пупсов. Все время давала ссылку на японские
журналы, а вот теперь появилась возможность сделать мастер-класс. В
детском саду заказали таких куколок в подарок девочкам.
[454x480]
2.
Читать далее >>>
Это цитата сообщения Т-ежиная Оригинальное сообщение
география для дошкольников
1.
[494x700]Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Торт "Белочка" (любимый вариант)
[показать]Огромная благодарность автору: nelok Очень интересный вкус, нежный - тает во рту! Нам очень понравилось!!! Попробуйте!
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Умопомрачительные слоеные трубочки с начинкой
[показать]Огромная благодарность автору: bagira13782006 Нежнейшее тесто в дуэте с очень нежным кремом - это НЕЧТО!
Естественно,трубочки можно наполнить любым кремом.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
МК - Мини-книжечка от Юлианы-Quest
Всем добрый день!
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Изумительно-нежные фотографии J.Nan
J.Nan
Это цитата сообщения Леруська_маруська Оригинальное сообщение
Раскраски для малышей
[595x627]
[595x520]
[595x544]
[595x553]
[595x552]
[595x534]
[510x586]
[595x586]
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Винтажная роза из атласной ленты.
Предлагаю вам сделать винтажную розу из атласной ленты. В сочетании с мешковиной и шпагатом она послужит хорошим украшением для любого подарка.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Винтажные розы из книжных страниц
Хотите узнать Как гарантированно выучить Английский самостоятельно, без репетиторов и зубрежки? Смотрите тут
Цветы сделаны из старых книжных страниц. Как нарезать бумагу - смотрите под катом
Это цитата сообщения El_Alba Оригинальное сообщение
Плоский живот-дело 10 минут - Мамочкам
Автор книги "Плоский живот за 10 минут в день" Лиди Резен считает, что совсем не нужно изнурять себя продолжительными тренировками и жестокими диетами. Чтобы получить заметный результат нужно всего лишь немного изменить свой образ жизни.
Внесите в свою жизнь 10 минут, посвященных только себе, заменив ими, например, 10 минут просмотра очередной мыльной оперы.
Лиди предлагает комплекс упражнений, которые следует выполнять ежедневно с понедельника по пятницу. Это достаточно простая программа, ориентированная на все группы мышц, которая поможет Вам с легкостью достигнуть желаемых результатов.[/more]
Держите всегда спину прямо. Соберитесь, сделайте усилие, чтобы Ваш животик не "выпирал", а всегда был подтянутым.
Тщательно пережевывайте пищу во время еды.
Выпивайте в день не менее 1,5 литров жидкости (минеральной воды без газа).
Вдохи и выдохи должны быть продолжительными и глубокими, это поможет Вам выдержать любой стресс и снять нервное напряжение в течение дня.
У такого метода привести себя в форму есть несомненные преимущества.
Во-первых, это явная экономия времени.
Во-вторых, у Вас есть возможность полностью следовать программе, и в тоже время изменять те или иные упражнения, усложняя комплекс в целом, или выбирать именно те упражнения, которые Вы считаете более эффективными.
В-третьих, так как многие упражнения выполняются лежа на спине, при разработке были соблюдены все меры предосторожности. Даже если у Вас есть проблемы со спиной, Вы смело можете пользоваться предложенной программой.
В-четвертых, Вам понадобится площадь не более 2
квадратных метров.
И последнее, но очень важное - Вы можете делать эти упражнение в любой удобный момент!
ПОНЕДЕЛЬНИК
1. Примите положение "лежа". Подбородок прижмите к груди. Ноги согните в коленях таким образом, чтобы пятки были как можно дальше от ягодиц. Кончиками левой руки попробуйте дотянуться до пятки левой ноги. То же самое повторите правой рукой (тянуться к правой ноге). Ладони должны быть обращены вверх. Повторите упражнение минимум 6 раз для каждой руки.
Благодаря этому упражнению разогреваются все мышцы брюшного пресса без риска получения травм. Вы готовы к последующим упражнениям.Не стоит делать:
Излишне динамичные движения - "махи".
Правильно дышим:
Делайте выдох в тот момент, когда рука касается пятки.
2. В положении "лежа" поднимите ноги, чуть согнутые в коленях. Скрестите стопы. Наклоняйте ноги в сторону лица поочередно в трех направлениях: вправо, в центр и влево. Поясница должна быть прижата к полу. Руки раскинуты в стороны ладонями вниз. Голова в спокойном положении на полу. Повторите упражнение минимум 9 раз для каждого направления.
Это упражнение необходимо выполнять, избегая резких движений.Не стоит делать:
Отрывать корпус от поверхности, а именно: старайтесь не отрывать плечи от пола в тот момент, когда Вы притягиваете ноги.
Правильно дышим:
Делайте выдох в момент сближения корпуса с ногами.
3. В положении "лежа" заведите руки за голову и скрестите пальцы. Согнув руки в локтях, постарайтесь не поднимать их вверх, а удерживать параллельно полу. Правую ногу согните в колене. Левую поднимите вертикально, не сгибая. Приподнимите максимально возможно корпус вверх, не отрывая поясницу от пола. В этом положении постарайтесь максимально приблизить прямую ногу к лицу, затем верните ее в исходное положение. Повторите минимум по 12 раз для каждой ноги (для людей с хорошей физической подготовкой от 20 повторов).
Не стоит делать:Старайтесь избегать резких, порывистых движений, совершенных с приложением излишней энергии. Иначе эффект упражнения будет утрачен.
Правильно дышим:
Делайте выдох в момент приближения ноги к лицу.
4. Примите положение "лежа". Расслабьте шею с помощью нескольких вращательных движений (Вы можете почувствовать такую необходимость после предыдущего упражнения). Прямые ноги поднимите вверх. Руки раскиньте "крестом" ладонями вниз. Ногами совершайте небольшие круговые движения следующим образом: Она нога максимально напряжена, выпрямлена и находится в стабильном неподвижном состоянии. Поясница должна быть плотно прижата к полу, ягодицы чуть приподняты.
Другая нога описывает небольшие круговые движения вокруг первой (движения вперед и назад). Повторите минимум 12 движений для каждой ноги (по 6 вперед и 6 назад). Это Это цитата сообщения Корнейчук_Лидия Оригинальное сообщение
Куриные котлеты с плавленным сыром
Ну очень вкусный рецепт куриных котлет!
Итак, для куриных котлет с плавленным сыром потребуется:
1 кг куриного фарш;
1 куриное яйцо;
1 «кружочек» батона, размоченного в воде, или молоке;
1-2 плавленных сырка;
100 гр сливочного масла;
соль, перец по вкусу;
зелень (при желании).
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Сервировка стола. Розы из салфеток.
Предлагаю вам посмотреть, как сделать из салфеток розы и придать праздничное настроение любому столу. Салфетки можно купить готовые, бумажные, а можно их сшить, что является более практичным. Ниже представлен пошаговый мастер-класс складывания салфеток.
Это цитата сообщения Money-box Оригинальное сообщение
Шкатулка из бобины от скотча - идеи и МК
Какие прекрасные шкатулочки можно сделать из пустых бобинок!
Это цитата сообщения Strange_Juice Оригинальное сообщение
Vintage!!!
Я сегодня к вам с подарочками!!! Много винтажа))
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Важно! Как безопасно сбивать температуру у ребенка!
Источник. Далее текст автора.
Каждая мама знает, как выглядит ее малыш при повышенной температуре: у кого-то глазки «плывут» и сверкают нездоровым блеском, кто-то краснеет и хочет прилечь. А особо выдающиеся дети до последнего бегают по дому, а потом падают, как подкошенные, с температурой под 40°.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Как создать свой собственный сайт. Бесплатные уроки
"5 Простых Пошаговых Видеоуроков (На Примерах)
Покажут Вам, Как Создать Шикарный Сайт"
БЕСПЛАТНЫЙ ВИДЕОКУРС ЗДЕСЬ
|
После прохождения уроков Вы узнаете:
|
БЕСПЛАТНЫЙ ВИДЕОКУРС ЗДЕСЬ
Для удобства, перед поездкой в незнакомую страну, приобретите подробную карту города на сайте Туристер.ру. карта города Алании поможет вам легко ориентироваться в городе и покажет все необходимые объекты.
Это цитата сообщения Июньская_акварель Оригинальное сообщение
Картинки для творчества.Ассорти.
Это цитата сообщения NATALI_SOLER Оригинальное сообщение
ЦВЕТЫ-ЦВЕТЫ... Арт-деко для скрап-декупо...
Всем, любящим цветы, скрап, декупаж и просто красивые картинки...
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Чем занять ребенка, чтобы выкроить свободное время для себя
[x300]Думаю, ни для кого не проблема – развлечь своего ребенка. Дети в этом отношении менее капризные, чем взрослые. Можно почитать ребенку книгу, поиграть с ним в игрушки, порисовать, побегать по квартире. Но все эти веселые занятия требуют участия родителя. Более того, если родители во всех играх малыша не отходят от него ни на шаг, ребенок теряет способность заниматься чем-то самостоятельно. Да и часто возникает необходимость поделать какие-то домашние дела, поработать, наконец, просто заняться собой, а любимое чадо поручить некому. При попытках отвлечься от малыша можно просто нарваться на скандал и истерику: не хочет ребенок поиграть сам. Ведь с мамой или папой играть куда веселее.
Чтобы всегда иметь возможность в нужный момент оставить малыша наедине с собой (под вашим пристальным присмотром, конечно), необходим арсенал веселых, захватывающих и при этом полезных занятий для вашего чада. Имея такой набор, вы всегда сможете выкроить час-другой для своих дел, и малышу не будет в это время грустно и одиноко.
1. Детский теннис.
Купите набор ракеток и мячик для настольного тенниса. Чем легче ракетки, тем лучше. Набор может быть самый дешевый, в соревнованиях мы участвовать не собираемся. К потолку или дверному проему нужно привязать веревочку, к которой прикреплен теннисный мячик. Прикрепить его можно – проделав две дырочки в мячике. Пусть шарик болтается на веревочке на уровне головы малыша. Возьмите ракетку и покажите ребенку, как отбивать шарик. Всем маленьким детишкам очень нравится эта игра. В нее можно играть и вместе с малышом, если детей двое или больше, они могут играть вместе. Но и одного ребенка это простое развлечение всегда захватит на некоторое время. Занятие весьма полезное. Малыш двигается, развивает координацию, слежение за двигающимся по траектории предметом полезно для детских глаз. Такой теннис подходит для детишек от двух лет, и даже детишки постарше, лет 5-6 с удовольствием играют.
2. Игры с водой.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Винтажная кофейная роза из бумаги. Мастер-класс
Романтическая, нежная, привлекательная и очень красивая кофейная роза из бумаги! Она еще пахнет - корицей!
Под катом вы найдете шаблоны розы в натуральную величину.
[700x525]
Для работы понадобится:
кофе, бумага, нитки, иголки, карандаш, ножницы, чашка, корица, фольга, скотч, ленты, кружева, деревянная палочка.