http://www.youtube.com/watch?v=wFCpwGEGJEc
Мой Учитель - радостный! Моя Учительница - Краса ненаглядная!
:)
Как тяжело иногда не сорваться и не уйти в наслаждение ))))) заносит меня на поворотах сейчас.. Сегодня даже дошла до мыслей - может повесить табличку "Free Hugs" на грудь и пойти на самую людную улицу Минска? 
Держу себя в руках, чтоб не ввалиться в объятия и не исчерпать эту энергию - не сжечь ее до конца и самой не сгореть в ее огне.
Не легко это дается, но с удовольствием, а значит гармонию я еще не растеряла.
Расслабляюсь и позволяю Вселенной самой сделать все красиво!
p.s. ... сейчас хочется себя фотографировать. )
[480x640]
Медитация дает нам возможность наблюдать процесс мышления и понять, что если мы способны сидеть и наблюдать, как возникают мысли, значит, мы представляем собой нечто большее, чем ум.
Именно в этом сила практики йоги: она не столько говорит, сколько показывает нам, кто мы есть на самом деле. Если, выполняя асаны, вы чувствуете пульсацию жизненной энергии, вы можете перестать отождествлять себя с физическим телом. Если вы наблюдаете ум, постепенно исчезает отождествление с умом. Все компоненты йоги дают возможность почувствовать» что есть нечто, оживляющее наше физическое тело, позволяют наблюдать, как работает ум, и ведут к пониманию того, что мы есть нечто большее, чем просто тело и ум (с)
Вернулась с семинара в радости и спокойствии. Было очень приятно встретиться с коллегами и друзьями, с которыми мы вот уже как два года идем в одном направлении - учимся на преподавателей йоги. Как приятно было увидеть всех в похорошевшем состоянии - кто-то похудел, кто-то светится, у кого-то кожа помолодела... кто-то стал спокойнее и красивее :) Вот думаю сейчас, как хорошо, когда влюбленность не проходит... когда она трансформируется в постоянство (я сейчас о своей влюбленности в йогу, которая случилась в 2010... и когда тот импульс, который появился когда-то, теперь дает силы не сворачивать со своего пути.
Радуюсь этим двум годам и тем, кто рядом!!
И немного фотографий с этого знаменательного события:
Подмосковье, ноябрь 2013. Нас было около 130 человек.
Смотрю сейчас на это фото и думаю, может быть это с того семинара, на котором меня не было? А нет.. вот я - есть... Наверное ходила по каким-то внутренним мирам :) Впрочем как и все остальные... каждый в своем - собственном, но и вместе мы :)
[700x392]
Нашла очень полезную статью о том, как помогает стена в освоении асан. Обязательно воспользуюсь этими рекомендациями в своей дальнейшей практике.
Вначале мы будем рассматривать асаны в основном по отдельности, что вполне отвечает требованиям стиля айенгар-йоги. В статической практике учитывается взаимное влияние асан при их сближенном воздействии на тело, и все же они отстоят друг от друга. Здесь асана – микрокосм, где нужно навести безупречный порядок, выверив положение и состояние каждой части и даже клетки тела. Вот почему порядок асан второстепенен, и когда вы входите в зал, трудно предугадать, что предложит инструктор выполнить для начала – простой наклон или стойку на руках. Практически на каждом занятии складывается неповторимый рисунок асан, хотя они в какой-то мере оттеняют друг друга. В итоге, предложенная нами систематизация асан вторична, и вы можете рассортировать предложенный здесь для удобства порядок каким-то иным образом.
Однако некоторые правила сочетания асан все-таки следует учитывать. Когда перед вами и впрямь никого, кроме безответной стены, то самый простой способ «не навредить» – выполнять после каждой асаны одну из поз на выравнивание и расслабление. Выдерживать нейтральное положение нужно до тех пор, пока вы не почувствуете, что весь рисунок из многих зон напряжения, возникших при выполнении предыдущей асаны, бесследно исчез. Тогда можно переходить к выстраиванию следующей асаны. Даже если вы составите совершенно неправильную последовательность, то эффекты «перекосов» не будут накапливаться, и вы избежите травмы, которая иначе была бы неизбежной. Конечно, все это тоже работает какой-то период времени, достаточный для того, чтобы вы научились строить занятия правильно. Не следует уповать на всемогущество расслабления и пускать йогу на самотек, исходя из минутных настроений.
Какая именно поза лучше всего подойдет для расслабления после той или иной асаны, зависит от положения тела. Если вы стоите, то вы можете вернуться в Тадасану (подробно описана ниже) и выровнять тело, либо выполнить Уткатасану, т. е. наклон вперед с локтевым замком. Если вы сидите, то лучше расслабиться в Дарникасане – «позе младенца»: из положения сидя на коленях наклонитесь вперед, опустив живот на бедра и лоб на пол, а руки расположите вдоль ног. Конечно, для выравнивания здесь подойдет любая симметричная медитативная асана – Падмасана или Ваджрасана, либо их упрощенные варианты. Если вы лежите на спине, то здесь естественным образом выполняется Шавасана – «поза трупа»: позвоночник и голова находятся на одной линии, а руки и ноги отведены от тела под острым углом. Если вы лежите на животе, то можно не переворачиваться, а расслабиться в Макарасане, подобно «крокодилу»: опустить лоб на сложенные перед головой руки и развести в стороны прямые ноги, положив стопы внутренним ребром на пол.
Немногие из нас располагают временем настолько, чтобы позволить себе тратить столько времени на «перерывы» даже в практике. Ведь в таком случае поначалу ваши занятия будут ограничиваться всего несколькими асанами. Конечно, данный подход имеет неоспоримые преимущества для осознания процессов, но эффект воздействия на тело будет едва ли вообще заметным. Для многих «деятельных натур», хотя они нуждаются в расслаблении в первую очередь, это покажется неприемлемым. Как поступать, если вы хотите сохранить динамичность практики? Есть другой способ, который позволяет выполнять асану за асаной, – это принцип контр-позы. Он потребует от вас некоторых знаний и аналитических способностей, но в целом соблюдать его несложно. Просто вы следите за компенсацией воздействий: после наклона – прогиб, после поворота влево – поворот вправо и т. д. А теперь рассмотрим сами асаны.
Типы «давления телом на стену»
Поскольку «стена» для нас – не просто стена, а «пропс» для трансценденции, то и далее мы будем рассматривать хатха-йогу как психотехнику. Дело не в том, чтобы просто привести в порядок тело, отчего оно будет лучше выглядеть и более отлажено действовать. Конечно, это тоже необходимо, но совершенно недостаточно. Важнее научиться использовать приемы воздействия на тело с целью преображения всей личности, включая чувства, мышление, духовность. Поэтому вы должны стремиться не освоить побыстрее сложные асаны, а выполнять простые асаны в полном осознании себя. Нет смысла стоять в стойке на руках «криво», даже если по внешней видимости вы стоите в ней идеально прямо. Вопрос в том, что вы при этом чувствуете, чем заняты
Хотелось тебя обнять
Прижаться крепко к груди
Не думать и не ждать
Ответного "Подожди!"
Хотелось тогда сказать
О схожести нас двоих,
О том, что буду мечтать
Касаться губами твоих.
Глазами тебя понимать,
Не прятать признаки тех
Взрослых понятий любви,
Запретных ночных утех.
Хотелось тебя обнять,
Но я не стала. Прости.
Аштанга йога: 8 ступеней Автор Йога-сутр Патанджали в своем трактате называет йогу аштангой, что буквально означает йога «восьми ступеней» (ашта – восемь, анга – конечность, ветвь, ступень). Восемь ступеней аштанга-йоги – это руководство к тому, как прожить полную и счастливую жизнь. К ним относятся предписания нравственного и этического характера, наставления о том, как поддерживать физическое и психическое здоровье, а также о том, как прикоснуться к духовным граням человеческой природы. Первые четыре ступени аштанга-йоги Патанджали помогают совершенствовать свою личность и обрести контроль над телом. Это готовит нас ко второму этапу внутреннего путешествия, в ходе которого нам предстоит познакомиться со своими чувствами и умом и в результате достичь высшего состояния сознания. Яма Первая ступень, яма – это совокупность этических правил поведения, регулирующих наши отношения с другими людьми. Яма – это универсальный закон, который можно свести к золотому правилу нравственности – «не делай другому того, чего не желаешь себе». К пяти ямам относятся: Ахимса – ненасилие, Сатья – правдивость, Астейя – неворовство, Брахмачарья – воздержание, Апариграха – нестяжательство. Нияма Нияма, вторая ступень йоги, относится к сфере духовности и самодисциплины. Регулярное посещение храмов, личные медитационные практики, привычка к созерцательным прогулкам – все это нияма в действии. К пяти ниямам относятся: Шауча – чистота, Самтоша – удовлетворенность, Тапас – пыл, религиозное рвение, Свадхьяя – самоисследование и изучение священных текстов Ишвара Пранидхана – сдача на милость Бога. Асана Асаны – это специальные позы, практикуемые в йоге. Они являются третей ступенью йоги. С точки зрения йогинов, тело является храмом души, и забота о нем – важная стадия духовного роста. Практика асан делает нас более дисциплинированными и формирует способность к концентрации. И то, и другое необходимо для медитации. Пранаяма Четвертая ступень аштанга-йоги – это пранаяма, контроль над дыханием. Она включает в себя техники, которые учат контролировать дыхание в процессе обнаружения связи между дыханием, умом и эмоциями. Дословный перевод слова «пранаяма» – «расширение жизненной энергии». Это неудивительно – пранаяма не только способствует омоложению организма, но и продлевает жизнь. Пранаяму можно практиковать как отдельную технику (т.е. в положении сидя выполнять ряд дыхательных упражнений) или же включить ее в регулярную программу занятий йогой. Пратьяхара Пратьяхара, пятая ступень аштанга-йоги, означает отвлечение чувств от внешних объектов. На этой стадии мы прилагаем усилия, чтобы направить сознание внутрь себя и сохранять внутреннюю сфокусированность, не отвлекаясь на внешние объекты. Состояние, в котором чувства перестают блуждать от одного предмета к другому, помогает нам пристальнее присмотреться к самим себе и разглядеть установки, которые определяют нашу жизнь и – не исключено – препятствуют внутреннему росту. Дхарана Каждая ступень аштанга-йоги готовит нас к последующей. Так и пратьяхара создает условия для овладения дхараной – концентрацией. Научившись отвлекаться от внешнего мира, мы теперь в состоянии справиться со своим умом – тем, что отвлекает нас внутри. Практика концентрации учит нас замедлять мыслительный процесс путем сосредоточения на каком-то ментальном объекте. Это может быть энергетический центр в теле, образ божества, звук. Разумеется, мы уже развили определенную способность к концентрации в ходе предыдущих трех стадий. Но несмотря на то что в асане и пранаяме мы концентрируемся на своих движениях, внимание блуждает. Пытаясь разобраться с малейшими нюансами позы или дыхательного упражнения, мы то и дело смещаем фокус внимания. В пратьяхаре мы наблюдаем самих себя, а в дхаране фокусируем внимание на одной точке. Продолжительные периоды концентрации рано или поздно приводят к медитации. Дхьяна Медитация или созерцание, седьмая ступень аштанга-йоги, предполагает непрерывный поток концентрации. Между концентрацией (дхараной) и медитацией (дхьяной) существует тонкое различие. В то время как дхарана предполагает однонаправленное внимание, дхьяна – это состояние осознанности, при котором фокус как таковой отсутствует. На этой стадии ум уже успокоен и в своей безмятежности не рождает мыслей. Чтобы достичь этого состояние нужны сила и выносливость. Но не отчаивайтесь! Помните, йога – это процесс, и каждый этап нашего внутреннего путешествия ценен сам по себе. Самадхи Патанджали описывает заключительную стадию аштанги как состояние блаженства. Здесь медитирующий сливается с объектом и выходит за границы собственного я. Он начинает осознавать глубокую связь с божественным, взаимосвязь со всеми живыми существами. Вместе с этим приходит «мир, который превыше всякого ума», переживание блаженства и
Свет – это Мужчина. Сосуд – это Женщина. Танец жизни заключается в том, чтобы наполнить Сосуд Светом.
То есть Мужчина всегда хочет наполнить Женщину своим знанием жизни, заботой о ней, как материальной, так и духовной.
Если Мужчине удается дать своей Свет Женщине, он чувствует себя Мужественным.
Если Женщина готова принимать знание Мужчины, его опыт, заботу о себе, если она, как Сосуд готова получать что-то от Мужчины, она чувствует свою Женственность.
Тогда они вместе растут и материально и духовно.
Это в идеале, конечно.
Страдание возникает, когда мужчина не может дать, а женщина отказывается получить.
Без женщины мужчине некого наполнять своим Светом, своей энергией и нет исполнения своего божественного Предназначения. Мужчина будет страдать, пока не найдет Сосуд, готовый принять его Энергию, его Опыт.
Ничто не должно ограничивать Сосуд в его расширении. Другими словами, Внутренняя Свобода Женщины привлекает желание Мужчины удовлетворять её потребности. И не только материальные, но и эмоциональные. А также все прочие.
Что мешает Внутренней Свободе? Роли, навязанные Женщине обществом. Эти роли сидят внутри нее и чаще всего называются: жертва, развратная, неуверенная, одинокая, никому не нужная, пугливая, серой мышью и т.д.
Женская Харизма – это готовность принять Свет Мужчины и танцевать с этим Светом!(c)Марк Ифраимов
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Веб-камеры, которые показывают самые уникальные места в мире
Предлагаем ненадолго отвлечься от работы и совершить небольшое виртуальное путешестие в одно (или несколько) уникальных мест нашей планеты с помощью веб-камер, установленных по всему миру:
1. Улица Abbey Road. Abbey Road является второй самой известной улицей в Англии после дома номер 10 по улице Даунинг-стрит (известной как резиденция британского премьера). Эта улица навсегда останется связанной с “The Beatles”, так что любой поклонник группы наверняка оценит возможность посмотреть, где группа записала большую часть своих песен. посмотреть
2. Американское космическое агентство (NASA) запустило видеотрансляцию с наружной веб-камеры Международной космической станции (МКС). Потоковое видео будет преимущественно передаваться на Землю в то время, пока астронавты спят – с 22 до 10 часов по московскому времени. В остальные часы на сайте NASA будет указываться текущее положение МКС на земной орбите и ее траектория. Помимо видеоряда в тех случаях, когда это возможно, в передачи будут включены переговоры между специалистами с Земли, курирующими текущую миссию, и астронавтами. Во время стыковки станции с другими космическими аппаратами и выходов астронавтов в открытый космос также будет вестись аудио- и видеотрансляция. посмотреть
3. Times Square. Хотите знать, что происходит сию минуту на Таймс-сквер? Вот хорошая возможность сделать это. посмотреть
4. Веб-камера установлена в помещении, где самка леопарда Дарла родила детенышей. Сотрудники зоопарка установили инфракрасную веб-камеру, которая показывает даже в темноте. Поэтому за новорожденными можно наблюдать круглосуточно.посмотреть
5. Веб-камера Нкорно Пан (Nkorho Pan) расположена в Южной Африке на границе с Национальным парком Крюгера. На этой веб-камере вы можете наблюдать дикую природу Африки. Формат вещания: “живое” видео со звуком. посмотреть
6. Веб-камера показывает вольер индийского слона в зоопарке города Амерсфорт (Норвегия). Это самка индийского слона, её зовут Сара. Сара готовится к первым в своей жизни родам. С помощью этой веб-камеры можно наблюдать за родами и за воспитанием детеныша в прямом эфире. камера 1 камера 2
7. Веб-камера Mt. Fuji установлена в отеле “Scandinavia”, город Нумазу, префектура Шизуока, Япония. Фудзи (Fuji) — вулкан на японском
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Как избавиться от паразитов простыми народными средствами?
Паразитов, уважаемые читатели, много не только вокруг нас, но и внутри человеческого организма. Избавиться от них можно доступными народными средствами.
Есть достаточно простой и дешевый способ избавления почти от всех видов «внутренних» паразитов: 10 частей семени льна и 1 часть гвоздики надо перемолоть через кофемолку и принимать чайными ложками. Суточный прием около 25 г на 70 кг веса. Три дня приема, три дня отдыха – и так в течение месяца. Можно этот порошок добавлять в блюда.
№ Заголовок материала
1 Йога Триады
2 Ригведа. мандалы с I-X. (перевод Т.Я. Елизаренкова)
3 Саундарьялахари.W.Norman Brown (eng)
4 Ш.С.Шивананда - Тантра Йога Крия Йога Нада Йога
5 Саундарьялахари или "Волна красоты".
6 ЗМЕИНАЯ СИЛА - Артур Авалон
7 Куларнава Тантра, Глава 12, 13
8 Куларнава Тантра, Главы 10, 11
9 Гхеранда Самхита
10 Добро пожаловать в библиотеку! : Зарегистрируйтесь, чтобы прочесть подробности
11 Виджняна Бхайрава тантра
12 Куларнава тантра (глава 9)
13 Свами Пурнананда
14 ВВЕДЕНИЕ В ТАНТРУ. Джонатан Лэндоу
15 Хатха-Йога-Прадипика
16 Куларнава Тантра, главы 1-9
По материалам сайта: http://openyoga.ru/yoga-tantra-library
Когда-то, когда училась в школе, у меня была учительница музыки, которая на уроках ставила пластинку с классикой для прослушивания, а потом спрашивала нас о чем там играли :) Задание было не сложным потому, что она в основном сама и отвечала на свой вопрос. А мы слушали. Что-то про эмоции человека, любовь, страсть, красоту вокруг, действия людей, процессы. Уже и не вспомню конкретных примеров, кроме как образов рассвета под \"УТРО\" Э.Грига. Но само задание не забывается :). И вот сейчас под музыку Ludovico Einaudi – Monday у меня появилось четкое понимание о чем там: о пожилой старушке с умиротворенным улыбающимся лицом, которая прожила красивую и полную жизнь, вырастила замечательных детей и принесла много радости миру, близким и окружающим людям. И теперь, на закате жизни, сидит в кресле, смотрит в окно и улыбается, потому что не пожалела ни об одной прожитой минутке, ни об одном своем действии. И знает, что ей совсем не страшно умирать. Потому что ее ждет Великая Бесконечная Вселенная, которая наполнена наслаждением и Любовью.
p.s. А раньше мне моя учительница по музыке казалась таким редким романтиком ))) и девушкой из иного мира :) Кстати, очень улыбчивой и позитивной была Юлия Афанасьевна. Жаль, что у меня нет ее фотографии, чтобы прикрепить сюда.
«Брак и мораль» книга, за которую в 1950 году Бертран Рассел получил Нобелевскую премию. В ней изложена не только краткая история возникновения институтов брака и семьи, но и затрагиваются вопросы, волнующие каждого мужчину и каждую женщину, сексуальном чувстве и любви, о браке и разводе, о семье и воспитании детей, о проституции, евгенике и многие другие, играющие в нашей жизни не последнюю роль.
Очень красивая юбка. Это на те времена, когда доберусь до вязания.
http://mslanavi.com/2013/05/vyazanaya-yubka-spicami-ili-vyazanoe-plate/
Воспользовавшись маленьким отпуском, который я себе устроила 
, продолжаю развлекаться с кулинарией и получать от этого процесса огромное удовольствие. 
Вчера добралась таки до сои. Приготовила сладкий напиток, который скорее похож на десерт, потому что очень густой получился.
Назову его так: "Сладкий напиток из фиников фруктов и соевого молока " 
Делюсь рецептом:
1. Замачиваем на сутки горсть бобов сои.
2. Готовые разбухшие бобы промываем и взбиваем в блендере с добавлением воды (на гость сухих бобов где-то 150-200 гр воды). Далее получившуюся массу процеживаем через марлю. Получилось соевое молоко.
3. Добавляем в молоко одну грушу, один банан и финики. Все хорошенько взбиваем.
Готово!
Очень сладкое сытное и полезное лакомство. 
Приятного аппетита!
p.s. Во время готовки всю дорогу сбивал запах сырых бобовых. Уж очень он мне не приятным показался. Но на готовом напитке это не сказалось. Видимо, финики перебили его.
Ммм... как хорошо побыть дома (а не в офисе) и заняться любимыми делами.
Вдохновившись альбомом Наталии Кичаевой http://vk.com/albums77611226, приготовила суп по своему собственному рецепту :). Итак,
Суп-пюре из сырых продуктов (не требующий варки).
Ммммм.. Понравилось, не смотря на то, что продукты сырые :)
Продолжаю экспериментировать со смузи. На этот раз напиток из яблока, банана, листьев сельдерея и груши + вода (наливаем так, чтобы жидкость почти закрывала нарезанные фрукты). Получается две порции. Для любителей сладкого можно добавить горсть винограда или сушеных фиников. Очень вкусно и главное полезно! А еще сытно! :)
