Это цитата сообщения Lyusikya Оригинальное сообщение
Сумка из обрезков тканей.
Сумок много не бывет. Как пошить сумку из обрезков тканей вы узнаете, посмотрев это видео.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Настой молодости, красоты и здоровья
Этот удивительно эффективный и очень простой в приготовлении рецепт состоит из 3 проверенных веками известных лекарственных растений: календула, красный клевер и боярышник. Лекарственный сбор этих растений способен помочь при лечении всей сердечно - сосудистой системы организма. Он стабилизирует давление и укрепляет сердечную мышцу. Также, регулярное лечение этим средством улучшает обмен веществ, очищает организм от известковых и жировых отложений, делает сосуды эластичными, что предупреждает развитие склероза, инфаркта, инсульта. Это лекарственное средство стабилизирует давление, избавляет от головных болей и головокружений. Улучшается общее состояние организма, повышается жизненный тонус, омолаживается тело и восстанавливается зрение.
[259x194]Я прочитала эту статью о скандинавской ходьбе в конце лета, поэтому ходила с палочками немного летом и осенью. Потом началась у нас на Алтае очень снежная зима с метелями, сильными ветрами. Прогулки на лыжах пришлось почти забыть, потому что день метёт, на следующий день откапываемся, освобождались от лопат лишь вечером, а темнело рано. Пришлось лыжные тренировки заменить скандинавской ходьбой, чтобы хотя бы дыхание сохранить при нагрузках. Когда пришло время лыжных соревнований, я удивилась, что результаты нынешнего сезона даже лучше, чем прошлогодние.Думаю, что выручила меня скандинавская ходьба.
Скандинавская спортивная, оздоровительная ходьба с палочками (nordic walking) — лучший спорт для похудения и не только...
В современном мире все больше людей начинает уделять внимание своему здоровью. В связи с этим у многих встает резонный вопрос – какой вид спорта и обеспечит стройность фигуры, и не потребует траты большого количества времени и денег? Ответом на все эти вопросы может послужить скандинавская спортивная ходьба или, как ее еще называют, нордик уолкинг. Наверное, стоит рассказать поподробнее о том, что она собой представляет. Многие, наверняка, слышали о спортивной ходьбе, с которой все более-менее понятно. Чем же отличается скандинавская ходьба от обычной спортивной? Насколько она эффективна и полезна? Нет ли каких-нибудь противопоказаний? Что необходимо для занятий этим, как многим может показаться, экзотическим видом спорта? На все эти вопросы мы и постараемся ответить. Скандинавской спортивной ходьбой многие из вас, наверняка, время от времени занимались, даже не подозревая об этом. По сути своей, нордик уолкинг является бегом (ну или ходьбой) с палками. Этот вид спорта отличается редкой универсальностью и подходит как для мужчин, так и для женщин, как для пожилых людей, так и для совсем молодых. Он позволяет и сбросить лишний вес, и поддержать и без того стройную фигуру на должном уровне. Кроме того, для занятий этим спортом подходит абсолютно любая местность, поэтому заниматься можно и в парке, и на улицах, и прямо возле дома. Одним словом, везде.
Что же касается противопоказаний, то здесь тоже все в полном порядке. Медики всячески поддерживают увлечение скандинавской ходьбой. И не случайно. Нординг уолкинг стимулирует развитие мышц плечевого пояса, спины и ног, а также оказывает положительное влияние на дыхательную систему. Кроме того, скандинавская ходьба не вредна для суставов и коленей, что так важно для людей пожилого возраста. Крайне эффективной является эта ходьба и для похудания. Количество сжигаемых коллорий просто потрясает воображение. Пожалуй, из всех видов ходьбы, скандинавская – наиболее подходит для снижения веса. Всего несколько занятий с инструктором достаточно, чтобы понять, насколько нордик уолкинг эффективна и полезна. Вы почувствуете необычайный прилив сил, повышение тонуса и работоспособности. При этом вам не нужно тратить больших сумм или уделять этому спорту все свободное время. По мнению многих специалистов, скандинавская спортивная ходьба уже признана спортом для снижения веса № 1 в мире. Есть различные версии относительно обстоятельств возникновения скандинавской спортивной ходьбы. По сути своей она представляет собой бег на лыжах, только… без лыж. Что позволяет заниматься ей не только зимой, а в любое время года и практически при любой погоде. Поэтому появилось мнение, что возникновение нординг уолкинг – это своеобразный ответ на глобальное потепление. Ведь все меньше мест в мире, где зимой снег держится достаточно долго. Так это или нет уже не важно. А важно то, что поклонниками этого спорта стали миллионы людей по всему миру. И вам еще не поздно стать одним из них. Ведь скандинавская оздоровительная спортивная ходьба – это эффективный и доступный способ оздоровления, который так необходим людям XXI века.
Скандинавская спортивная ходьба, северная ходьба
Теперь поговорим про инвентарь, необходимый для занятий скандинавской спортивной ходьбой. Как вы понимаете, необходимо достаточно мало – только, так называемые, композитные палки.Итак, основные признаки палок для скандинавской ходьбы: тонкая ручка, легкий упругий стержень, темляк, надевающийся на руку и прочно закрепляющийся вокруг кисти. Кстати, конструкция темляка, надевающегося на руку, называется «капкан». Наконечники палок для скандинавской ходьбы созданы, чтобы не проскальзыват ь и не застревать и на грунте, и на асфальте. Существуют и специальные наконечники для снега и льда. Вы можете видеть острые шипы, тупые металлические столбики с характерным рисунком, резиновые асфальтвоые насадки. Наконечник - заменяемая часть. Как ни странно, к выбору палок тоже нужно подходить ответственно и выбирать проверенные и надежные марки. Композитные палки марки Exel относится именно к таким. Уже более 30 лет они прочно удерживают лидерство на рынке и никогда не давали повода
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Радужная подушка от Люси
Ну меня просто очаровала эта веселая штука! Это подушку связала крючком английская мастерица Люси, так что если кто-то хочет посмотреть подробное описание ее работы, то тогда вам стоит заглянуть в ее блог вот по этому адресу - http://attic24.typepad.com/weblog/blooming-flower-cushion.html. Хотя мне кажется, что те кто вяжет крючком без труда уловят идею и смогут ее повторить самостоятельно и без всяких подробных описаний, тем более, что весь ход работы показан в картинках.
Так что смотрим, повторяем и радуемся вместе с Люси
Это цитата сообщения соня_лифинская Оригинальное сообщение
Случайная встреча
|
Это цитата сообщения Love_to_party Оригинальное сообщение
Разные лягушата с выкройками
[показать]Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Сумочку сошьем? Двухстроннюю) Мастер-класс
Не хотите сшить симпатичную сумочку с цветочками? Вся прелесть этой сумки в том, что она двухсторонняя, то есть одинаковая с обеих сторон. Можно сделать внутреннюю часть контрастного цвета и выворачивать при случае. Сумочка шьется очень легко, убедитесь в этом сами) Для работы вам понадобится по полметра разной ткани и атласная лента для украшения.
Кстати, очень большой выбор гламурных женских сумок и клатчей вы сможете найти в интернет-магазине «LedyLuxBAG». В огромном каталоге магазина мужские и женские сумки, кошельки, портмоне, визитницы и другая кожгалантерея. Вас ждет непревзойденное итальянское качество, новинки последних сезонных коллекций, гламурные и изысканные модели.
Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение
Лица Лиру - 2012. Фотографии принимаются здесь
Приём фотографий по 14 октября 2012г.
31 октября на 10 лет Лиру, в дневнике 
Логово_Белой_Волчицы будет опубликован пост Лица Лиру - 2012, со всеми собранными фотографиями. Ссылка на каждый дневник гарантируется!
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Эликсир молодости
Целебный эликсир молодости поможет очистить сосуды, печень и кишечник, выведет из организма шлаки и токсины. Кроме того, регулярное применение послужит отличной профилактикой простудных и инфекционных заболеваний.
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
«Мир Без Рака»
[506x426]
Витамин В17 стал предметом острых споров и открытой войны еще 20 лет назад, когда некоторые из ведущих ученых мира объявили, что при его употреблении человек на 100 процентов гарантирован от процесса развития рака и в большинстве случаев витамин убивает уже существующий рак.
Фармацевтические компании немедленно набросились на это заявление и потребовали пересмотра результатов анализа. Результаты исследования FDA (Администрации Пищевых Продуктов и Лекарств) были подтасованы - об этом можно прочитать в книге Эдварда Д. Гриффина "Мир без рака". ("World Without Cancer").
Транснациональные фармацевтические компании совместно с медицинским истеблишментом США заставили FDA объявить незаконным продажу "сырых" абрикосовых косточек или Витамина В17 с приложенной к ним информацией об их антираковом эффекте.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Вероника Тушнова. Улыбаюсь, а сердце плачет...
|
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Быстрая подарочная сумочка из бумаги. Мастер-класс от The Curious Pug
Приветствую вас на страничках моего дневника!
Подарки нужно дарить красиво: это важно не только для получателя, но и для дарителя - такие подарки помнят долго, они доставляют море радости, а что может быть важнее? Предлагаемый мастерицей Алисией вариант подарочной упаковки-сумки интересен своей простотой в исполнении, но при этом выглядит очень достойно. А если подобрать необычную бумагу да добавить разнообразного декорчика, будет вообще волшебно! При этом вариант можно с успехом применять и для создания милой упаковки для женского подарка, и для создания варианта для мужчин. Приятного просмотра!
На правах рекламы
Популярность верхней одежды на пуху объяснить очень просто: такая одежда имеет небольшой вес и носится легко, очень проста в уходе, вполне презентабельна, но самое главное - теплая и необычайно уютная. Узнать, какие пуховики будут модны в этом сезоне, а также приобрести качественные женские пуховики оптом от компании Indiano вы сможете на ресурсе Indiano.com.ua. Приобретайте у лучших!
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
Старый клён...
[показать] Старый клен, старый клен,
Старый клен стучит в стекло,
Приглашая нас с друзьями на прогулку.
Отчего, отчего,
Отчего мне так светло?
Оттого, что ты идешь по переулку.
Снегопад, снегопад,
Снегопад давно прошел,
Словно в гости к нам весна опять вернулась.
Отчего, отчего,
Отчего так хорошо?
Оттого, что ты мне просто
Улыбнулась.
Погляди,погляди,
Погляди на небосвод,
Как сияет он безоблачно и чисто.
Отчего, отчего,
Отчего гармонь поет?
Оттого, что кто-то любит гармониста...
Слова М. Матусовского
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Комплекс полезных упражнений на растяжку прямо в кровати.
Мы много пишем о различных полезных упражнениях для похудения и развития силы, но как-то совершенно забыли о таком важном виде физических занятий как растяжка. И совершенно напрасно — эти упражнения необыкновенно важны для поддержания мышц в тонусе, развития гибкости, пластичности и координации движений. Вы обязательно должны включить упражнения для стретчинга в свою ежедневную практику, тем более, что для их выполнения не нужно много времени и не требуется никакого оборудования. Например, можно сделать этот комплекс полезных упражнений на растяжку прямо в кровати перед отходом ко сну или сразу после пробуждения.
