Злопамятность буквально означает: «память о зле». Мы помним о негативных ситуациях, причиной которых, по нашему мнению, стали другие люди. Что же нам дает это свойство?

Казалось бы, без злопамятности не обойтись. Мы получаем определенный урок и делаем выводы, чтобы дальше вновь не наступать на те же грабли.

Но на практике часто приходилось видеть, как злопамятность коверкает жизнь человека. Заметьте, далеко не все ею страдают. Но есть люди, которые имеют претензии ко всему окружающему миру, которые считают, что все им должны и обязаны, и долго помнят нанесенные им обиды. А обидеться они могут на любой пустяк…

Как-то я встретилась с бывшей сокурсницей. Она вылила на меня шквал негативных эмоций, направленных на наших общих знакомых, ее собственного мужа, ребенка… Напоследок пожаловалась, что у нее опухоль в груди… Несколько лет спустя узнала, что с мужем она развелась, живет вдвоем с дочерью. Как у нее со здоровьем – не знаю, но думаю, что не очень хорошо…

Другая моя знакомая всю жизнь была в контрах с собственной матерью, полагала, что та ее ненавидит. Мужчин считала недостойными любви, прикидывала лишь, насколько ей будет выгоден брак с тем или другим… В результате замуж она так и не вышла, а вместо этого тяжело заболела. Сейчас она не может ходить.

Еще одна знакомая, пожилая женщина, перессорилась со всеми соседями, приятельницами, невесткой, внуком… Ей постоянно казалось, что ее обижают, не воздают должного уважения, а близкие даже воруют у нее деньги… Сейчас она живет совсем одна, не выходит из дому, и навещает ее только соцработник…

Итак, злопамятность – в первую очередь путь к одиночеству. Особенно если вы злитесь на всех и вся. Но что же делать, если вам причинили зло? Есть несколько путей дальнейшего поведения.

Путь первый. Не делать ничего.

Конечно, это относится лишь к ситуации, когда человек допустил мелкую оплошность. Ну, ляпнул что-нибудь походя… Или насплетничал про вас – так, не со зла… Постарайтесь оценить масштаб ущерба. Возможно, случайный поступок еще не говорит о том, что ваш близкий или знакомый – законченный злодей, и промах стоит простить, не делая далеко идущих выводов?

Путь второй. Выяснить отношения.

Если некто постоянно огрызается в ваш адрес, высмеивает вас или регулярно о вас сплетничает, то есть смысл с ним поговорить. Просто скажите, что вам не нравится, как он себя ведет. Узнайте, почему он так себя ведет – может, есть причина? Порой люди и сами не замечают, что причиняют кому-то вред и дискомфорт. В любом случае, если вы что-то значите для этого человека, то он изменит свое поведение.

Путь третий. Отомстить.

Как-то один мой коллега заявил: «Если меня кто-то серьезно обидел, я это запомню и при случае отомщу!»

Ну вот у восточных народов, к примеру, принята кровная месть. Это приводит к целым войнам между отдельными родами. Причем войны могут длиться десятилетиями.

Не редкость и офисные войны. Один из сотрудников обижен на другого – тот где-то кому-то что-то сказал, покритиковал его работу, подверг сомнению профессиональные качества… При случае обиженный не преминет доложить о промахах обидчика руководству, подольет свою «ложку дегтя», если речь зайдет о продвижении обидчика по службе, а то и подставит самым грубым образом… Тот, конечно, не останется в долгу, и война станет перманентной.

А домашние «сражения»? Например, свекровь делает невестке замечание, что посуда плохо вымыта, в следующий раз та выдвигает претензии по поводу беспорядка в прихожей, где свекровь поставила свои вещи… Войны могут разгораться из-за пользования плитой, холодильником, стиральной машиной…

А пикировки между мужем и женой? Допустим, муж отказал жене в покупке очередной шубки или «цацки» - следует отказ в ужине или сексе… Количество ходов в «сражении» может быть бесконечным. Результат только один – испорченные отношения, что ведет к разрыву, увольнению, разводу…

На мой взгляд, лучше не мстить, а «указывать», ставить обидчика на место какой-нибудь хлесткой фразой. Намекнуть на его поведение так, чтобы до него дошло – вы обижены, и так поступать нельзя…

Путь четвертый. Прекратить общаться.

Знакомая поведала, как ее подставила одна подруга. «И я с ней тут же прекратила всякие отношения – как отрезало! - рассказывает она. – Как-то

Как часто мы желаем друг другу счастья, любви, благополучия и как редко бываем по-настоящему счастливы сами… И порою кажется, что счастье –  просто красивая иллюзия, несбыточная мечта или красивая сказка… что невозможно понять, как пережить трудности…

Но так ли все грустно, неразрешимо, и есть  ли выход из сложных жизненных лабиринтов?

Для начала  хочу остановиться на вопросе: по какой причине мы перестаем быть удовлетворенными жизнью, теряем свою нить счастья, гармонии, чувство единения с миром? Есть ли причины? 

Много лет находясь в поиске ответов на бесчисленные вопросы о счастье, я пришла к пониманию тех «пусковых» механизмов, от которых вся грусть наша и начинается.

На самом деле судьбы наша гораздо милосерднее к нам, нежели мы ее понимаем, и шансов для счастья и радости  часто гораздо больше, нежели мы способны увидеть своим зашоренным взглядом…  И все-таки мы находим сотни причин, чтобы не впустить счастье в свою жизнь.

Прежде всего, как мне кажется, нас не учили воспринимать свою жизнь,  как самую большую школу, в которую мы пришли, чтобы пройти свои уроки жизни,  обрести гармонию, внутреннюю силу, безусловную любовь , что поможет понять, как пережить трудности. И  главное:  все, что нам дано – это самое  лучшее условие для благополучного решения задач  именно нашей души, как ни странно это звучит.

 

Когда принимаешь  как истину, что  «Бог не по силам испытаний не дает»,  и если есть препятствие – есть и энергия для его  преодоления  – направляешь свой внутренний взор  на поиск внутренних ресурсов, которые обязательно открываются в каждом, и сколько возможностей  тогда мы обретаем!

Уже не один раз с благодарностью вспоминаю какие-то  важные вещи из восточной философии, которая способна дать по-настоящему глубокие ответы на все вопросы, касающиеся духовного поиска человека.

Я понимаю, что дать все ответы в формате поста – вещь не возможная, во-первых, во-вторых, важно понять, что нет никаких  рецептов, каждый должен собрать  по жемчужине свое ожерелье счастья … чтобы понять,как пережить трудности и выйти на новую дорогу своей судьбы.  То есть мы, как ловцы жемчуга, должны погрузиться   вглубь своей души, где есть любые ответы. А для этого важно научиться слышать себя, чувствовать свои истинные желания, свою природу и не ждать быстрых результатов.

Физическое насилие в семье – тема обсуждаемая и громкая, тогда как случаи насилия эмоционального не вызывают такого общественного резонанса. Между тем, психологическое насилие бывает не менее, а порой и более опасно, чем насилие физическое.

Муж-тиран – распространенная тема обсуждения. Если тирания сопровождается физическим насилием, тут все понятно – надо уходить. И чем скорее, тем лучше. Именно такой совет получат большинство женщин от подруг и родных, пожаловавшись на побои. Однако, кроме физического, существует также насилие психологическое.

Психологическое насилие обсуждается крайне редко, а между тем, психологи уверяют, что для психики жертвы оно даже опаснее физического. Если физическое насилие калечит тело, то психологическое – душу и саму личность жертвы.

Для начала стоит разобраться, что из себя представляет психологическое насилие.

Психологическое (моральное, эмоциональное) насилие – способ нефизического давления на психику человека. Обычно такое давление осуществляется на четырех уровнях:

• Контроль поведения (тиран контролирует круг общения жертвы и ее действия, заставляет отчитываться за опоздания, может устроить допрос в духе – где была, с кем и почему так долго)

• Контроль мышления (жертве навязываются установки тирана)

• Контроль эмоций (эмоциональные качели, провоцирование эмоций – от положительных до резко отрицательных, манипуляция с целью вызвать определенные эмоции)

• Информационный контроль (тиран контролирует, какие книги читает жертва, какую слушает музыку, какие смотрит фильмы и телепередачи).

Как же это проявляется на практике?

Распознать психологического тирана бывает непросто. Первым признаком становится то, что с самого начала отношения очень эмоциональные. Они быстро перерастают в серьезные. Вам расскажут о безумной любви, о том, что только вы способны сделать его счастливым…

Проблемы начинаются чуть позже – партнер-тиран начинает критически высказываться о ваших действиях, друзьях, работе. Часто он настаивает на том, чтобы вы ушли с работы, мол, его средств достаточно, чтобы вас содержать…

Осторожнее!

На самом деле под видом любви и заботы вы получите тотальный контроль – тиран стремится контролировать ваш круг общения, ваши действия, даже мысли. Средства не столь важны – это может быть ядовитое высмеивание или напротив – демонстрация столь искреннего огорчения, что вы сами начинаете ощущать себя виноватой в том, что расстроили этого прекрасного человека…

Результатом постоянного давления становится отказ от собственных установок и принятие установок партнера. Психологический тиран разрушает личность жертвы, ломает ее установки, занижает самооценку. Жертва все чаще ощущает себя никчемной, глупой, несамостоятельной, эгоистичной – нужное вписать. Она все больше зависит от тирана. А тот, в свою очередь, старательно взращивает в ней убеждение, что если бы не он – она бы никому больше не была нужна.

Тиран может вести себя подчеркнуто жертвенно. Но эта позиция ничего общего не имеет с настоящим принятием и жертвой. Это – некая эмоциональная кабала в духе «Я отдам тебе все – но ты всегда будешь мне должен».

Отличить психологическую тиранию от настоящей заботы бывает непросто. Ориентируйтесь на свои ощущения. Если вас преследует чувство вины перед партнером, но при этом вы четко не можете понять, за что именно чувствуете себя виноватой – это верный признак того, что вы подвергаетесь психологическому насилию.

Чем опасно эмоциональное насилие

Опасность психологического насилия в том, что при взгляде со стороны ничего особенного не происходит. В какой паре не бывает ссор? Попытки пожаловаться на отношения редко встречают понимание близких – со стороны тираны всегда кажутся милейшими людьми, а жертва сама не может четко объяснить, почему ощущает дискомфорт. «С жиру бесишься» – слышит она. C другой же стороны жертва обрабатывается тираном, который говорит ей, что все в порядке, у них прекрасные отношения – а плохо ей только потому, что она сама эгоистична, или не умеет быть счастливой, или не знает, как это должно быть…

Естественно, жертва начинает думать, что с ней что-то не так. Ведь все вокруг твердят, что ее партнер – прекрасный человек и очень ее любит, а она, неблагодарная, чем-то недовольна… Жертва перестает доверять своим ощущениям, у нее пропадает критическое отношение к ситуации

Исследования показали, что у больных диабетом 2-го типа и инсулиновой резистентностью содержимое желудка эвакуируется в кишечник гораздо быстрее, чем у здоровых. Если в это время в желудке находится сладкая или крахмалистая пища (простые углеводы), то ожидайте всплеска уровня сахара в крови. Считается, что противодиабетические препараты не могут контролировать такие всплески. К счастью, существуют способы замедлить опорожнение желудка, и соответственно скорость всасывания простых углеводов.

Если за 10-15 минут до употребления простых углеводов съесть пищу, которая содержит натуральные жиры, то они замедлят опорожнение желудка и воспрепятствуют всплеску уровня сахара крови. Какие же жиросодержащие продукты можно съесть с этой целью? Это кусочек сливочного масла, столовая ложка оливкового масла, горсть орешков, кусочек сыра, кусочек сала. Кстати, существует методика похудения с приемом 1 столовой ложки кокосового масла (расворенного в теплой воде) за 10-15 минут до еды.

Растворимая клетчатка, которая содержится в мякоти овощей и фруктов, также является эффективным блокатором сахара. Она работает как губка, впитывающая крахмал, и замедляющая тем самым его всасывание. Употребление салатов, овощей и в меньшей мере фруктов перед употреблением простых углеводов притупит их эффект на уровень сахара крови.

Врачи использовали уксус для лечения диабета в течение многих веков до открытия инсулина. Ученые подтвердили, что пару ложек яблочного уксуса, принятые вместе с простыми углеводами, уменьшает скорость прироста уровня сахара крови. Предполагают, что активным ингредиентом этого феномена является уксусная кислота. Она блокирует ферменты, которые переваривают крахмал. Интересно, что никакие другие кислоты не обладают подобным действием.

Высокобелковая еда, такая как яйца, молочные продукты, мясо и рыба также уменьшают ответ сахара крови на употребление крахмала. Белки не только замедляют скорость опорожнения кишечника, но и заставляет инсулин работать более эффективно.

Учитывая что орехи, жиры, растворимая клетчатка и белковая еда задерживают всасывание простых углеводов, употребление их перед едой замедлит скачки сахара после еды. В частности, салат лучше заправлять смесью оливкового масла (или масла семени льна) и яблочного уксуса.

Ни один из натуральных блокаторов сахара не заменит полное исключение простых углеводов. Эти углеводы пусть медленно, но все равно всосутся. И поджелудочной железе все равно прийдется поднапрячься, чтобы их усвоить. Поэтому самым лучшим способом избавиться от сахарного диабета является исключение простых углеводов. Если же возникают ситуации (очень нечасто!), когда вы едите сладкое и крахмалосодержащее, то никогда не ешьте их отдельно от других продуктов.

К сожалению, употребление фруктозы не безопасно для больных сахарным

диабетом, как считалось раньше. Поэтому употребление фруктовых соков, сладких фруктов и меда только усугубит ситуацию. Возможно я кого-то разочаровала. Но диету, в основе которой лежит употребление овощей, несладких фруктов, белков и жиров, вполне можно соблюдать. Любые медикаментозные препараты рано или поздно потеряют свою эффективность и не уберегут вас от осложнений.

Недавно одна моя знакомая бабушка летала на Украину для операции по поводу катаракты. Там один профессор объяснил ей, что катаракта – это часть ее общей проблемы со здоровьем, и в частности, с нарушением обмена углеводов. И знаете, что он ей посоветовал ввести в рацион питания? 20 грамм сала в день и холодец (тот же бульон, который рекомендовала я). Я безмерно рада, что еще сохранились знающие врачи. Они не повторяют слепо американские рекомендации, запрещающие больным диабетом есть жиры.

Ольга Ильинична Синева, канд.мед.наук

[показать]В современном мире матершинные слова стали почти привычным делом. Матерятся практически все слои населения и везде, даже в школе и на экране телевизора. В общественном транспорте и на рынках мат – это вообще нормальный способ общения. Брань стала употребляться не только в случае, когда «довели» или ударил молотком по пальцу, но и для выражения чувств, эмоций, чтоб «приукрасить» фразу, будто в русском языке для этого не достаточно слов. Ругаются матом и дома: муж и жена общаясь между собой, ругаются матом при детях и с детьми. При этом не задумываются, что такое мат и как он на нас влияет.

 Происхождение мата.

            Происхождение самого слова «мат» довольно спорно. Есть версии, что это «разговор» (отсюда «кричать благим матом»), некоторые источника отсылают к слову «мать» (в доказательство приводятся созвучность этих слов и множество соответствующих ругательств). Также нет единства мнений и откуда пошли всем известные бранные слова. Версия, связывающая появление ненормативной лексики с татаро-монгольским игом, оказалась несостоятельной.

           Некоторые лингвисты говорят о связи мата с семитскими языками, другие утверждают, что корни всё же славянские. Они связывают историю мата с языческими эротическими обрядами, игравшими важную роль в земледельческой магии. Как бы то ни было, на сегодня слово «мат» трактуется как наиболее грубая, обсценная (непристойная, распутная, безнравственная) разновидность ненормативной лексики в русском и в близких к нему языках (Википедия). 

Распространённость.

           И эта непристойная и распутная лексика распространена весьма широко, она употребляется и низкими слоями населения, и людьми, занимающими высокую жизненную позицию. Хотя даже у тех же языческих славян, по мнению лингвистов, мат употреблялся крайне редко, в исключительных случаях, ведь это были сакральные слова, которые без надобности не произносились, считались сильным и опасным заклятием, призывающим потустороннюю силу.

         Сейчас же мат стал привычен даже в СМИ и литературе (В. Пелевин). И даже когда мат при озвучивании заменяется на «пиканье», а при написании – некоторые буквы на многоточие, мы при восприятии невольно в мыслях, а то и вслух воспроизводим матершинное слово полностью, радуясь тому, что угадали какое слово скрыто, и не догадываемся, что бранное слово наносит нам серьёзный вред.

        Матершинные слова употребляются уже не только для придания особой экспрессии, но и когда забывают какое-то слово, или нарочито не хотят его «вспоминать». Да и зачем, если одно матершинное слово может заменить сотню обычных, и все тебя поймут? Так происходит обеднение русской речи и, как следствие, нашего мышления, ведь мыслим-то мы словами. Но это не всё.

 Интересное представление мата.

            Интересное определение мата можно найти в толковом словаре В. Даля: Мат, скверна – мерзость, гадость, пакость, все гнусное, противное, отвратительное, непотребное, что мерзит плотски и духовно, нечистота, грязь, гниль, тление, мертвечина, извержения, кал, смрад, вонь, непотребство, разврат, нравственное растление, все богопротивное, противоположное молитве.      

Религиозный взгляд на мат. 

           Верующие люди считают, что мат – это молитва сатане; некоторые называют мат мантрой Антимира. Многие, наверное, видели очень сильный и познавательный фильм «Вода», где наглядно показано как различаются молекулы воды в зависимости от слов ей сказанных. Если воду поругать, позлословить при ней, то под микроскопом её структура будет выглядеть как ломанная искривленная фигурка, если же воду поблагодарить, сказать ей слова любви, то можно увидеть красивую, правильной формы снежинку.

          Вода хранит в себе информацию и способна её передавать. В этом её свойстве и заключается целебная сила святой воды из Церкви, либо заговорённая вода людей, обладающих соответствующими способностями, либо живая и мёртвая вода из сказок. Слово – материально. Это доказали уже учёные, это знали и наши предки: вспомним

Щитовидная железа весит всего 15−20 грамм, но роль, которую этот орган играет в организме человека, значительно больше её размера. Потому что на протяжении всей жизни гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, принимают участие во всех жизненных процессах организма. Щитовидная железа вырабатывает и выделяет в кровь два вида гормонов.

Тиреоидные гормоны, которые отвечают за наше физическое и психическое состояние (тироксин, триийодтиронин) и кальцитонин, который отвечает за кальциевый обмен в организме. Синтез тироксина и трийодтиронина происходит под контролем гипофиза, который вырабатывает тиреотропный гормон (ТТГ). Щитовидная железа является частью эндокринной системы, которая вырабатывает биологически активные вещества. Трудно представить себе какой-то процесс в организме без участия гормонов.

Эндокринная система включает в себя несколько желёз и они настолько тесно взаимодействуют между собой, что даже при незначительном сдвиге функции одной из них, происходят значительные изменения во всём организме. Наша эндокринная система анатомически как бы разбросана по всему организму.

Гипофиз является частью головного мозга, щитовидная и паращитовидные железы находятся в области шеи, за грудиной находится вилочковая железа, за брюшиной находятся надпочечники и поджелудочная железа, в области малого таза находятся половые железы. Цель гормонов – поддержание гомеостаза, то есть постоянство биохимических реакций в нашем организме.

Чем опасно заболевание щитовидной железы? Оно опасно тем, что нарушения в работе щитовидной железы часто маскируются под симптомы заболевания других органов. Часто симптомы, которые она проявляет, принимают за симптомы другого заболевания. Например, при гипертиреозе часто бывает диарея (жидкий стул). А человек с подобными жалобами обращается к гастоэнтерологу.

С сердечными проблемами – к кардиологу, а причиной сердечной недостаточности, аритмии, а также скачков давления может быть обычный гипотиреоз. Кожа стала желтоватая с персиковым оттенком. Первое, о чём вы подумаете – у меня желтуха. А на самом деле такой цвет кожи может быть при гипотиреозе, недостаточной функции щитовидной железы. Дефицит гормонов нарушает превращение жёлтого пигмента каротина в витамин А.

С депрессией пациенты чаще всего попадают к психиатру или психотерапевту и лечатся антидепрессантами и очень часто у 10-14% этих людей в итоге обнаруживается гипотиреоз. Как же это отличить? При депрессии часто отсутствует интерес к жизни, появляется бессонница, теряется вес. А при гипотиреозе человек обычно испытывает слабость, сонливость, усталость, но интерес к жизни присутствует и вес обычно прибавляется.

Гипотиреоз – лидер среди болезней щитовидной железы. Это заболевание, которое развивается на фоне длительного дефицита гормонов щитовидной железы, при этом все процессы в организме замедляются.

Почти вся территория нашей страны относится к йододефицитной зоне, а йод необходим для нормальной работы щитовидной железы. В результате дефицита йода появляются гипотиреоз, узлы, зобы. Такие узлы уже не вырабатывают гормонов и организм начинает ощущать их недостачу.

Гипотиреоз встречается у 19 из 1000 женщин и у одного из 1000 мужчин, причём не только у взрослых, но и у детей. Для нормальной работы щитовидной железы нужны не только йод, но и селен, аминокислоты (тирозин, цистеин) и полисахариды (каррагинин, альгения, ламинария), которые выводят радионуклеиды и токсические вещества.

Причины гипотиреоза: 99% — это нарушение в самой щитовидке. Сюда относится наследственная предрасположенность, воздействие токсических веществ, канцерогенов, плохая экология, стрессы, недостаток йода. Скорее всего это совокупность этих факторов.

А если есть какая-то наследственная предрасположенность, то при определённом стечении обстоятельств и возникает сбой в работе щитовидной железы. И 1% — это нарушение в работе гипофиза и гипоталамуса, то есть тех органов, которые

регулируют работу самой щитовидки. Это бывает и врождённая патология.

Часто больные гипотиреозом даже не подозревают, что больны, ведь признаки этой болезни очень похожи на другие проблемы со здоровьем.

Это слабость, усталость, сонливость, повышенная утомляемость, хочется всё время лежать, холодные руки и ноги, снижается память, умственная активность, трудно сосредоточиться на чём-то, запомнить, появляется сердцебиение, скачки

Поджелудочная железа-орган, выполняющий одновременно пищеварительную и гормональную функции. Она практически не поддается восстановлению. Позаботься о ней своевременно!

Панкреатит — это воспаление поджелудочной железы, которое может протекать как в острой, так и в хронической форме. И в первом, и во втором случае здоровье, а иногда и жизнь человека находятся под серьезной угрозой. Если, например, приступы холецистита могут сопровождать нас в течение всей жизни, не угрожая существованию в целом (даже если желчный пузырь удалят, человек будет жить), то с поджелудочной железой дело обстоит иначе. Без этого органа человек жить не может, а заменить его невозможно.

Стая голодных волков

Чтобы вывести поджелудочную железу из строя, достаточно трех-четырех приступов острого панкреатита. Чем опасно это заболевание?

Головка поджелудочной железы секретирует и выделяет в двенадцатиперстную кишку панкреатический сок, содержащий ферменты для переваривания пищи. Но если по каким-то причинам эти ферменты (в первую очередь, протеазы, расщепляющие белок) попадают не в двенадцатиперстную кишку, а просачиваются в кровь, то они приступают к перевариванию тканей и органов, попадающихся на их пути. Это равносильно тому, что выпустить в кровеносное русло стаю голодных волков, которая начинает «поедать» все органы, до которых доберется.

Даже если острый панкреатит вовремя распознан и человек получает адекватную медицинскую помощь, то, в лучшем случае, после таких приступов остается хронический панкреатит, влекущий за собой нарушения пищеварения и углеводного обмена и, как правило, диабет. Поэтому гораздо лучше и проще вовремя позаботиться о здоровье своей поджелудочной железы.

Клетки под защиту

Почему же такое возможно, что ферменты, предназначенные для переваривания пищи, попадают прямо в кровеносное русло, а не идут по назначению — в двенадцатиперстную кишку? Происходит это вследствие нарушения проницаемости клеточных мембран поджелудочной железы — орган оказывается как бы «разгерметизированным».

К таким нарушениям приводит, в первую очередь, употребление алкоголя, пресловутый вред которого и заключается в способности разрушать клеточные оболочки. Алкогольные панкреатиты уносят гораздо больше жизней, чем автомобильные катастрофы. Кроме того, настоящими врагами поджелудочной железы являются продукты, содержащие химические добавки (консерванты, красители, отдушки, усилители вкуса). Ради ее здоровья стоит отказаться от продуктов длительного хранения, газированных напитков и других ярких и красивых, но очень вредных произведений пищевой промышленности. Пища должна быть натуральной!

Круговая порука

Причиной панкреатита могут стать также камни в желчном пузыре. Главный желчевыводящий проток и проток поджелудочной железы впадают рядом в двенадцатиперстную кишку. Камни провоцируют воспалительные процессы желчевыводящих путей, которые распространяются на поджелудочную железу. Если мы хотим, чтобы поджелудочная железа была здорова, необходимо также заботиться о здоровье печени, желчного пузыря и двенадцатиперстной кишки.

Меры безопасности

Чтобы сохранить здоровье поджелудочной железы, придерживайся следующих правил:

Соблюдай режим питания (к этому нужно приучать человека с самого детства). Если мы едим, когда придется, а не в установленные часы, пищеварительная система хорошо работать не может. Это непременно повлечет за собой дискинезию желчевыводящих путей, так как для нормального оттока желчи необходимо, чтобы в организм регулярно поступали животные и растительные жиры. А если есть дискинезия, то месяца через три к ней присоединится и панкреатит.

Ешь небольшими порциями, не смешивая в один прием пищи большое количество разных продуктов. Перемешав белки, жиры и углеводы, ты ставишь поджелудочную железу в затруднительное положение: какой фермент вырабатывать? Такой хаос в питании приводит к полной разбалансировке органа, который, в конце концов, вообще откажется вырабатывать какие-либо пищеварительные ферменты.

Не пей кофе натощак! Этим ты наносишь непоправимый вред поджелудочной железе. Если ты не можешь отказаться от кофе, пей не больше чашечки в день — после легкого завтрака и обязательно с сахаром! Ни в коем случае не употребляй растворимый кофе — это настоящий яд для поджелудочной железы.

Продукты, содержащие грубую клетчатку, употребляй умеренно. Так, например, хранившиеся всю зиму морковь, свеклу, капусту, яблоки желательно тушить или запекать.

Периодически устраивай разгрузочные дни (особенно после

 

[показать]