Это цитата сообщения Rudluda Оригинальное сообщение
Натюрморт с рябиной. Схема вышивки крестом.
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения Rudluda Оригинальное сообщение
Натюрморт "Сочные фрукты". Схема вышивки крестом.
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения Любовь_здоровье_красота Оригинальное сообщение
Молитва, которая сулит процветание и успех
Читайте её утром и вечером по 15 минут. Перепишите её от руки. Постарайтесь найти время, чтобы Вас никто не беспокоил и спокойно, вдумчиво читайте эту молитву:
«Сейчас я посылаю образ успеха и процветания в мой глубинный разум, который и есть закон. Сейчас я олицетворяю себя с Бесконечным Источником богатства.
Это цитата сообщения Счастливая__семья Оригинальное сообщение
Талисман богатства и счастья — загадайте желание
Талисман богатства и счастья — загадайте желание У меня и правда сработал! Желание сбылось. Загадайте своё, нажмите «мне нравится», поделитесь и оставьте комментарий, чтобы и ваше желание тоже сбылось.
Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение
МАГИЧЕСКИЙ КВАДРАТ ПИФАГОРА, ИСПОЛНЯЮЩИЙ ЖЕЛАНИЯ
Каждому из нас чего-то не хватает. Кому – денег, кому – любви, кому – здоровья. Попробуйте призвать на помощь нумерологию и составить свой собственный магический квадрат: с его помощью вы сумеете притянуть в свою жизнь энергию счастливых перемен.
Основоположник нумерологии Пифагор составил магический квадрат, способный «притягивать» исполнение вашего желания.
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
ПРОСТЫЕ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ - вес уходит без диет
Хотите похудеть, но вес стоит на месте? Замечаете у себя отечность лица и тела, проблемную кожу, целлюлит? Все эти признаки могут свидетельствовать о том, что лимфатическая система не работает так, как нужно. Ее можно сравнить с насосом, который постоянно находится в движении: если он начинает работать хуже и лимфа плохо циркулирует, в организме накапливаются токсины, а органы подвергаются лишней нагрузке.
Наладить правильное движение лимфы и, соответственно, похудеть и улучшить самочувствие можно нехитрыми на первый взляд действиями: больше двигаться, соблюдать питьевой режим, делать простейший лимфодренажный массаж и выполнять упражнения.
Мы подобрали простой комплекс упражнений, которые отлично справляются с задачей разгона лимфы. Особенно он будет полезен тем, чья физическая активность оставляет желать лучшего.
Плюсы лимфодренажа:
*выведение лишней жидкости из организма
*укрепление иммунитета
*укрепление нервной системы
*похудение
*улучшение тонуса кожи
Не стоит дополнительно стимулировать лимфу при:
*беременности
*онкологических заболеваниях
*воспалительных заболеваниях
*тромбофлебите
*лимфадените и лимфаденопатии
1. МАССАЖ ЗОНЫ КЛЮЧИЦ
*Лягте на спину на ровной поверхности. Скрестите руки на груди так, чтобы пальцы левой ладони лежали под правой ключицей, а пальцы правой — под левой. Поднимайте локти, чтобы пальцы надавливали на эти области, проваливаясь в ямки.
*Вдох в исходном положении, выдох при нажатии.
*Повторить 15–20 раз.
2. ПЕРЕКАТЫВАНИЕ НА СТОПАХ
*Встаньте ровно, руки вдоль туловища, стопы параллельны друг другу. Приподнимитесь на носки, задержитесь на секунду, затем опуститесь и перекатитесь на пятки.
*Дыхание в обычном ритме.
*Повторить 20 раз.
3. МАССАЖ ЗОНЫ СОЛНЕЧНОГО СПЛЕТЕНИЯ
*Встаньте или сядьте, спина прямая. Сложите большие и указательные пальцы обеих рук в щепотку. Сделайте вдох, положите сложенные пальцы на точку под ребрами на солнечном сплетении. Округлите спину и надавите пальцами на точку. Задержитесь на секунду в этом положении, затем выпрямите спину.
*Вдох при выпрямлении, выдох при нажатии.
*Повторить 15–20 раз.
4. "ЯПОНСКАЯ ВИБРАЦИЯ"
*Лягте на спину на ровной поверхности. Поднимите вверх руки и ноги, слегка согнутые в колянях. Трясите ими одновременно, стараясь расслабить конечности.
*Дыхание в обычном ритме.
*Выполнять в течение 1–3 минут.
5. "ЛЯГУШКА"
*Сидя на ровной поверхности, согните ноги в коленях, соедините стопы. Положив руки на колени, нажимайте на них со средней интенсивностью, но в быстром темпе, чтобы колени пружинили.
*Дыхание в обычном ритме.
*Повторить 30 раз.
Это цитата сообщения sonyagoda Оригинальное сообщение
Китайский самомассаж живота Туйфу. Очищение организма.
|
Это цитата сообщения Волшебница_Светлана Оригинальное сообщение
Массаж живота – путь к здоровью и долголетию
Староверы не болеют и никогда не обращаются к врачам, потому, что знают особый массаж живота, и каждый сам себе его делает.Здесь краткая пояснительная статья на эту тему. Это важно всем узнать, что это за "секретный массаж" и быть может у кого-то возникнет желание обучиться ему, чтобы пользоваться им для укрепления здоровья и обретения долголетия.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Всего одно упражнение для похудения от Tamayo!
Tamayo - специалист по похудению, изобрела собственную методику похудения, благодаря которой можно достигнуть ошеломляющих результатов!
Японская специалистка по похудению Tamayo рекомендует упражнение, которое обладает тройным эффектом. Благодаря ему можно подтянуть живот, бедра и сделать талию более стройной. По большому счету, это упражнение сделает всё твое тело подтянутым и приведет мышцы в тонус.
Приступаем к выполнению упражнения. Широко расставь ноги, стопы поверни максимально наружу. Согни колени, слегка присев. Стопы и колени должны быть направлены в одну сторону. Руки на талии. Это исходное положение.
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
Это цитата сообщения belorys_kh Оригинальное сообщение
НАГА-МУДРА ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ОТВЕТОВ НА ВОПРОСЫ
Это цитата сообщения Синтез Оригинальное сообщение
Японская гимнастика живота - "Petankoo": Тонкая талия и крепкий мышечный корсет за пять минут в день. Взяла у натулька лазарева, Лариса_Коваль
Для Японок, быть миниатюрной и стройной женщиной с выраженной узкой талией - предел совершенства.
Дамы следят за питанием и занимаются упражнениями для поддержки силуэта.
Кто лучше самой женщины знает, как для нас важен визуальный образ?
Когда одежда приятно подчеркивает талию и добавляет фигуре женственность и утонченность.
Так Японский доктор и диетолог - Чияки Фукуда разработала простую гимнастику для коррекции талии под названием - "Patankoo".
Делать её могут дамы любого возраста и тратить пять минут в день. Результат от методики Чияки возможен уже после недели занятий.
Японская гимнастика живота - "Petankoo": Тонкая талия и крепкий мышечный корсет
Тренировка задействует косые мышцы и корсет тела. При занятии происходит укрепление и стабилизация мышц, которая препятствует растяжению талии вширь.
Упражнение первое
Соединете руки перед собой, немного согните их в локте. Сделайте вдох и поверните тело в право. Выполните поворот на столько, сколько сможете, но руки (кисти) должны быть не подвижны перед собой. Выдохните. Вернитесь в положение и сделайте тоже самое влево.
Упражнение второе
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Как легко определить свой размер бюстгальтера
На самом деле, все просто, как бы ни казалось на первый взгляд. Как легко определить свой размер бюстгальтера, читайте ниже. Также вам поможет и эта табличка.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
4-минутная тренировка, которая заменит 1 час фитнеса в зале
Это цитата сообщения Сахарина Оригинальное сообщение
ПРОСТАЯ ПРЯНОСТЬ и стакан кипятка , для СНИЖЕНИЯ ВЕСА без диет
ПРОСТАЯ ПРЯНОСТЬ и стакан кипятка , для СНИЖЕНИЯ ВЕСА без диет
Как снизить вес специфическим образом , а именно при помощи простой пряности . Специи добавляемые в ежедневный рацион имеют положительное действие на наш организм .
Специи содержат больше антиоксидантов чем овощи и фрукты в следствии чего предотвращают диабет , инфаркт и развитие раковых опухолей , а так же замедляют старение организма .
Специи в той или иной мере улучшают переваривание пищи , активизируют вывод шлаков и токсинов , снижают чувство голода , в следствии чего снижается аппетит и происходит активное сжигание жиров а значит наш жир начинает топится как на сковородке и мы худеем . С тмином вы похудеете даже без диет . Как же применять тмин для снижения веса ? Ответ в этом видео ...
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
Японская гимнастика макко-хо: секрет неувядающей красоты, всего 4 упражнения
Наверняка вы задумывались о комплексе упражнений, который был бы легким в исполнении и эффективным для твоего тела. Такая гимнастика существует, и приехала она к нам из Японии. Макко-хо — это гимнастика, у которой практически нет противопоказаний.
Этот комплекс упражнений на растяжку появился относительно недавно — в 1933 году. За этот короткий срок гимнастика успела приобрести поклонников во всем мире.
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
"Plastic canvas for all seasons". Журнал по вышивке на пластиковой канве.Часть 1.
"Plastic canvas for all seasons". Журнал по вышивке на пластиковой канве.Часть 1.
Вышивка на пластиковой канве отличается тем, что есть возможность создавать объемные предметы, сувениры и т.д. Схемы для вышивки, которые представлены в этом журнале, помогут в их создании.
1.
Это цитата сообщения Назарова_Галина Оригинальное сообщение
5 молитв на экзамены: каким святым молиться для успешной сдачи экзамена
|
Приближается череда экзаменов, все переживают и мечтают пройти этот волнительный период успешно. Молитвы святым помогут обрести душевный покой и обрести небесных покровителей в ответственный момент жизни.
Сдача экзаменов – это стресс, волнения и переживания Чтобы обрести душевный покой и успокоиться, |
Это цитата сообщения дракоша52 Оригинальное сообщение
КАК ЛЕГКО ОТБЕЛИТЬ БЮСТГАЛЬТЕР И ЛЮБУЮ БЕЛУЮ ОДЕЖДУ!