Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Girly Accessories 2014. Вязаная крючком бижутерия. Дорогие рукодельницы! Представляю вашему вниманию замечательный китайский журнал со схемами вязания крючком бижутерии - украшений и аксессуаров.
Это цитата сообщения Elena_Besedkina Оригинальное сообщение
Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно и он приносит немало душевных страданий. Он к тому же влияет и на общее состояние здоровья. Жир в области живота может привести к сахарному диабету второго типа, проблемам с сердцем и раковым заболеваниям, поэтому очень важно избавиться от него.
Йога — очень эффективный способ справиться с этой проблемой, это подтвердит любой человек, который хоть немного ею занимался. Конечно, одними только упражнениями всего не решить: занятия йогой помогут зрительно уменьшить живот, но 70% успеха зависит от правильного питания.
1. Поза кобры (бхуджангасана)
Эта поза не только помогает убрать живот, но и укрепляет мышцы брюшной полости. Упражнение в целом укрепляет верхнюю часть туловища, а спина становится более сильной и гибкой.
Это цитата сообщения Elena_Besedkina Оригинальное сообщение
[показать]Упражнения для ног
Состояние ног в первую очередь зависит от осанки, т. е. от того, как мы держим голову и спину; а также от походки — движений ног, рук и туловища при ходьбе. Старайтесь постоянно следить за своей осанкой, во время ходьбы сначала опускайте на землю пятку, стопа при этом должна быть прямой, нога в колене выпрямлена.
Самая лучшая гимнастика для вырабатывания хорошей осанки — как можно чаще ходить пешком. Идти при этом следует легко и энергично. Не стоит ходить вразвалку, лениво, через силу волоча за собой ноги. Старайтесь ходить каждый день не менее 1 ч. Если у вас нет времени на специальные прогулки или занятия спортом, пройдите пешком часть пути до работы, детского сада, магазина и т. д. Энергичная ходьба полезна не только ногам — во время нее трудится большое количество мышц тела, активизируются кровообращение и дыхание, работа многих внутренних органов.
Однако для внешнего вида и самочувствия женских ножек важно не только количество, но качество движений. Даже самые красивые ноги при неправильной осанке и тяжелой походке теряют все свое изящество.
Это цитата сообщения Desert_Man Оригинальное сообщение
[279x279]Артрит — заболевание, знакомое многим женщинам и мужчинам старше 50 лет. Даже если у вас пока нет проблем с суставами, помните: вы находитесь в группе риска.
Предупредить болезнь всегда легче, чем вылечить. Предлагаем комплекс простых гимнастических упражнений для профилактики развития паталогий суставов.
Желательно выполнять их вечером, между 17 и 19 ч. Если у вас нет возможности делать гимнастику в это время, тренируйтесь в удобные вам часы, но не позже 8 ч вечера. Для усиления эффективности упражнений совмещайте их с длительными пешими прогулками.
Когда ваши мышцы адаптируются к предложенным физическим нагрузкам, осуществляйте упражнения в два подхода: выполнив какое-либо один раз, сделайте небольшой перерыв и повторите упражнение вновь.
Не надо тренироваться на пределе возможностей. После каждого упражнения отдыхайте, пока дыхание полностью не восстановится.
Это цитата сообщения Elena_Besedkina Оригинальное сообщение
Это фирменный рецепт. Только в одном месте в Праге готовят это ВКУСНЕЙШЕЕ блюдо. Этот рецепт был взят у самого шеф-повара кафе, которое за счет этого вкуснейшего рецепта и живет! И к ним едет весь город отведать это блюдо. Обязательно попробуйте приготовить!
[604x453]
Ингредиенты:
свиная грудинка-1.5кг.
чеснок-1-2головки.
чёрный перец крупного помола
приправа для свинины
соль
Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
http://secondstreet.ru/blog/vyazanie/genialnoe-pri...ja-vjazanija-motivov-2diy.html
[показать]
Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Известные во всем мире Мишки Гамми — мармеладные фигурки, красивое и вкусное лакомство, а изготовленное из натуральных соков ягод, фруктов и овощей — еще и полезное. Дети будут в восторге от этих красочных сладостей, да и взрослые не останутся равнодушны — низкокалорийно, полезно, радует глаз, а сделать эти легкие чудесные вкусняшки проще простого!
Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
[показать]В этом видео уроке я показываю как сделать из бумаги динамичную игрушку.Это будет яркая Звезда или Многогранник, принимающие разные формы при вращении) Такая игрушка состоит из 8 (восьми) одинаковых бумажных модулей, которые складываются из базовой формы оригами "двойной треугольник".
Для создания игрушки приготовьте разноцветную бумагу, восемь квадратных листков. Цвет и размер бумаги может быть любым. В видео уроке я складываю из квадратов 8см * 8см.
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение
Зачастую география ассоциируется с пыльными атласами и давно известными фактами о мире. Однако интерес к предмету зависит от того, как эти факты подать, ведь всегда можно найти что-то увлекательное.
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
[показать]
Красивый пуловер с кокеткой и прошвами из квадратных мотивов выглядит очень нарядно.
36/38
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа (100% льна; 110 м/50 г) – 500 г коричневой; крючки №4 и 4,5.
УЗОРЫ И СХЕМЫ
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Сливочный крем "Пятиминутка". Пригодится каждой хозяйке!
Любой торт, пирожное, рулет наполняет вкусом крем, а как приготовить его очень быстро, вот рецепт, который пригодится каждой хозяйке. Крем хоть и масляный, но не такой жирный, как сливочное масло + сгущенное молоко! Отлично держит форму! Можно добавлять разные красители и делать различные украшения (тогда, после взбивания, охладите крем в холодильнике). Делается легко и быстро и из доступных продуктов!
Ингредиенты:
Это цитата сообщения Надежда_Цветочница Оригинальное сообщение
http://www.croche.com.br/flor-de-lotus-passo-a-passo/ МК по лотосу - в картинках.
http://www.croche.com.br/trilho-de-mesa-flor-de-lotus/ дорожка из лотосов.
http://www.croche.com.br/trilho-de-mesa-flor-de-lotus-parte-2/ продолжение.