Если вы все еще не начали готовить свое тело к лету, то сейчас — самое время. Ну а если уровень физической подготовки не позволяет сразу пробежать марафон, то йога — подходящий вариант для начинающих.
В этом видео инструктор онлайн школы йоги — DaYoga.ru Илона Белая покажет упражнения, которые помогут подтянуть мышцы живота.
А важнее всего то, что они способствуют улучшению пищеварения, а значит выглядеть и чувствовать себя вы станете заметно лучше.
И помните, что в занятиях важна регулярность!

Смотрите также:

Как сделать живот плоским

Йога: Геометрия Формы

Сукшма Вьяяма: Йога для души и тела - 2

[484x278]

Для приготовления нам нужно:

- 300 г отварного куриного филе;
- 2 красные луковицы;
- 1 красный перец;
- 1 желтый перец;
- пучок зеленого лука;
- 0,5 качана китайской капусты;

Для заправки:
- 2 ст.л. сметаны;
- 1 ст.л. горчицы;
- 1 зубчик чеснока (выдавливаем);
- соль, перец.

Все смешиваем и заправка готова.

Приступаем к приготовлению:

[508x302]

Для приготовления нам нужно:


- Перловая крупа - 70 г.;
- картофель - 5-6 шт.;
- репчатый лук - 1 шт.;
- морковь - 1 шт.;
- томатный сок - 50 мл.;
- соленые огурцы - 5-6 шт.;
- огуречный рассол - 100 мл.;
- соль, зелень - по вкусу.

Приступаем к приготовлению:

[700x450]

[604x403]

Нежное болеро крючком своими руками:

1.
[394x608]

2.
[394x496]

[700x541]

Ура! Ура! Наконец-то пришел мой заказ с aliexpress. Делюсь своими новинками - Картина в алмазной технике!

Если Вам по душе вышивание нитками или бисером, но хотелось бы попробовать какую-нибудь новую технику, или наоборот - Вы желаете сделать что-нибудь красивое своими руками, но мысли об иголках и нитках навевают на вас тоску (хочется чтобы творческий процесс был проще и интереснее) - рисование камнями, именно то, что нужно!

Убираем волосы навсегда

Йод + нашатырь – популярное и действенное средство.
1. Смешайте 35 г. спирта, 5 г. нашатырного спирта, 1,5 г. йода, 5 г. касторового масла.
2. Полученным раствором смазывайте кожу с нежелательными волосками 2 раза в день.
Через пару дней волосы выпадают сами навсегда.

Если у вас есть аллергия на какой либо ингредиент, то данный рецепт применять не стоит
Ещё несколько народных рецептов удаления волос.
1. Скорлупа грецкого ореха. Одно из самых популярных и эффективных средств для удаления волос навсегда.

Вот несколько рецептов на основе скорлупы:

- Возьмите зеленый, недозревший грецкий орех, разрежьте пополам и натрите выступившим соком проблемное место. Повторите процедуру несколько раз в день. Вскоре ненужные волоски выпадут сами и больше не вырастут.

- измельчите скорлупу грецкого ореха, смешайте с водой до образования кашицы и натирайте кожу 3-4 раза в день. Повторяйте процедуру до полного исчезновения ненужных волос.

- стакан молодых грецких орехов растолочь, добавить столовую ложку дегтя. Смесь закрыть крышкой и поставить в темное место на 2-3 недели. Готовую настойку втирайте в кожу ежедневно, до полной остановки роста волос.

2. Кедровые орешки. Часто используют в борьбе с ненужными волосами.

Истолките кедровую скорлупу в муку. Добавьте немного горячей воды и втирайте массу в проблемные участки кожи в течение нескольких дней. Волосы должны исчезнуть навсегда.
Подобных результатов можно добиться также, если приготовить концентрированный отвар шелухи от кедровых орешков и регулярно смазывать им кожу.

3. Семена крапивы. Двудомной разрушительно воздействуют на волосяную луковицу. Масло из семян крапивы при регулярном применении удалит волосы на теле.

Разотрите 40 грамм семян. Залейте их 100 мл. растительного масла. Смесь ставим в темное место на 2 месяца. Готовую настойку процедите и смазывайте кожу, где нужно удалить волоски.

4. Зеленый виноград. Может избавить вас от ненужных волос.

Выжмите сок из дикого незрелого винограда и смажьте кожу в проблемных местах. Повторяйте процедуру каждый день. Средство подходит для удаления волос на чувствительных участках кожи, даже на лице.

5. Марганцовка.

Приготовьте крепкий раствор и обработайте кожу. Повторяйте процедуру ежедневно, пока волосы не выпадут сами. Будьте осторожны, можно получить ожог.
Не рекомендуется применять марганцовку в летний сезон, так как средство окрашивает кожу и его трудно смыть.

6. Мак - народное средство для удаления волос. В народе заметили, что мак-самосейка помогает в борьбе с лишней волосатостью.
Сожгите все растение полностью и полученной золой натирайте проблемные участки кожи.

Важно: Если у вас есть аллергия на какой либо ингредиент, то данный рецепт применять не стоит!

Йога от Джиллиан Майклс не является йогой в классическом понимании, ее скорее можно назвать силовой йогой.

[640x354]

Упражнения в этой программе подобраны таким образом, чтобы  Вы смогли не только привести мышцы в тонус с помощью йоги, но и избавиться от лишнего веса.

Читать далее

Красивая, подтянутая фигура, физическое и душевное здоровье, жизнь без травм и перенапряжения...



Это приятная реальность, которую поможет достичь Пилога - выигрышное и максимально эффективное сочетание двух дисциплин, пилатеса и йоги.
Читать далее

[показать]Название: Простейший способ вязать носки крючком
Автор: Мюллер Т.
Страниц: 38
Формат: PDF
Размер: 8,8 Mb

Новая техника вязания носков крючком!
Новый способ вязания от мыска до голенища.
Метод 4-х шагов: шаг 1 - мысок, шаг 2 - след, шаг 3 - пятка, шаг 4 - голенище.
Пошаговое описание нового метода, иллюстрации с подробными объяснениями. Оригинальный дизайн, модные цветовые сочетания. Новые идеи: носки с отворотами, узелками или бантиками, носки в панковском стиле, носки со шнуровкой.
Для начинающих и профессионалов.

dfiles.ru
turbobit.net
bezsms.org

"Вязаный креатив №6\2014". Журнал по вязанию.

Вязаные модели одежды, актуальны в любое время года, будь то лето или зима. Собрав коллекцию журналов по вязанию, можно быть уверенной, что у Вас всегда под рукой будут разные варианты, для воплощения мечты.
 

1.
[499x700]