Двенадцатидневная диета - минус 8 кг долой!

 Худеем после праздников!

Обязательное правило: после 18:00 не есть, чтобы пища успевала перевариваться до сна!

Зеленый чай необходим для очищения. Растительное масло - для лучшего пищеварения. Поэтому эти продукты будут в меню ежедневно.

1 день кефирный: растяните на весь день 1 литр кефира 2,5% жирности. Также необходимо употребление оливкового либо другого растительного масла в количестве 1 столовой ложки, как и в последующие дни диеты. Зеленый чай, который по желанию можно заменить любым травяным, мятным, например.

2 день фруктовый: кушаем только грейпфрут. 3 грейпфрута в день - достаточно. И, конечно же, 1 столовая ложка растительного масла и зеленый чай на протяжении всего дня.

3 день творожный: 250 г нежирного творога; опять же - 1 столовая ложка растительного масла и травяной чай в любом приемлемом для вас количестве.

4 день овощной: 1 поллитровая банка кабачковой икры или же свежей в сезон кабачков. Зеленый чай. Растительное масло в этот день не требуется, так как его содержит овощная икра.

5 день шоколадный: 100 г вашего любимого шоколада + травяной чай. Наслаждение! Не забудьте растянуть плитку шоколада на весь день:)

6 день яблочный: 2 кг свежих яблочек без кожуры, 1 столовая ложка растительного масла, чай из трав.

7 день сырный: 300 г твердого сыра или жирного творога. Все это степенно запиваем нашим любимым зеленым чаем, можно с жасмином для разнообразия.

8 день овощной: овощной салат, лучше из капусты и моркови, 1 л томатного сока без соли, 1 столовая ложка растительного масла, которое добавляем в салат, травяной чай.

9 день мясной: 400 г отварной курицы, индейки или говядины, 1 столовая ложка растительного масла, травяной чай из любимых трав, сорванных на даче - душицы, липы, малины.

10 день овощной: салат со свежими огурцами, помидорами, капустой, сельдереем, зеленью петрушки и укропа, сдобренный растительным маслом. И, конечно же, зеленый ароматный чай.

11 день творожный: 250 г нежирного творога, 1 столовая ложка растительного масла. Весь день пьем травяной чай.

12 день фруктовый: 0,5 кг чернослива, 1 столовая ложка растительного масла и зеленый чай - это завершающие диету продукты. Чернослив обладает слабительным действием.

Ну вот, наш организм очистился и избавился от лишних килограммов! Удачи!

[600x299]

А экспресс диета  минус 4 кг за 4 дня порадует тех, кто не может выдержать 12-ти дневную диету и кому необходимо лишь немного подкорректировать свой вес. 

Как мне нравятся такие рисовалки! Вот так и рисовать, глядишь, научусь)))

[показать]

Источник-Art галерея - художники, картины, уроки рисования

Рецепты вкусных салатов

Драная курица [312x202]	Салат из кальмаров [279x209]
Салат из плавленых сырков [287x324]	Салат "Куриная грудка с ананасами" [341x255]
Салат"Любовница" [310x232]	Салат с красной икрой [317x226]
Салат с редькой [249x280]	Салат с корейской морковью [272x277]

Полное описание этих и других рецептов здесь

SelenArt

Не хотите попробовать свои силы в бумагопластике? Эти наикрасивейшие розы сделаны из обычной офисной бумаги, которая подкрашена фломастерами или акварельными красками. Бумага перед работой мнется, высушивается и превращается...) Смотрим мастер-классы? Розы можно поставить в вазу для украшения интерьера, создать оригинальные цветочные композиции, ими можно украсить подарочную упаковку. Кстати, розочки пахнут ароматным кофе с чаем.

Автор мастер-класса - МАРИАННА

[640x470]

[640x427]

[640x416]
[500x481]

[500x481]

Для выполнения таких панно можно использовать многие идеи переработки различных материалов, таких как ткань, фольга, бумага, войлок, ковры, металл, пластик, пленка засохшей краски, бисер, обивка и картона, которые просто скручены вручную в круги и завихрения. Это красивый способ превратить обычные бытовые предметы в произведения искусства, применяя технику колориристики. Приятного Вам просмотра работ дизайнера Ли, который воплотил многие свои идеи для  воплощения.

Не так давно у меня были такие отношения, когда объяснить себе, почему мы вместе было невозможно. Но после очередных бурных ссор и разбирательств, мы все равно возвращались друг к другу, и все начиналось снова...
И вот я узнала о том, что бывают так называемые векторные союзы (или отношения), которые неподвластны никаким законам логики, это очень бурные, часто изматывающие, но при этом очень яркие отношения, выйти из которых очень сложно. Я поняла, что именно векторные отношения у меня и были...

Также я выяснила, что у одной моей подруги тоже векторные отношения. Вместе они уже лет 6, есть ребенок. Но баланса у них не было никогда, постоянные ссоры на пустом месте, потом мировые. Несколько раз уже друг от друга уходили, по очереди. Но все равно они вместе. Каждый раз слышу, что "все, я так больше не могу", но через неделю или раньше снова вместе... До сих пор вместе...

Интересно узнать, у кого-то был опыт подобных отношений?

[700x]

Предлагаю вам самим сделать очень красивые, воздушные, нежные цветы для украшения одежды или в качестве самостоятельного аксессуара. Для изготовления белых пионов вам понадобится немножко белого атласа и органза. Цветы вырезаются по шаблону, края их нужно будет опалить над свечкой, для предотвращения осыпания ткани. Такие цветы можно сделать и другого цвета, который вам больше нравится. Для работы также подойдет шелк, тафта или шифон. Смотрим фото мастер-класс? 

[700x525]

[700x525]

[700x538]

Я очень долго искала этот пост. Нашла и хочу поделиться прекрасным уроком.
 

Автор: Olesya

Меня спрашивали, как я рисую таких котенков, как был в конкурсе валентинок.

[300x373]

Я сделала урок, но видимо, смысл так и не дошел.

Поэтому мы сейчас будем учиться рисовать котенка с самого начала, причем ручками.

Если научитесь рисовать его карандашом - нарисуете чем угодно.  Вот такого.

[показать]

Декор бутылок манной крупой

[376x600]

Итак, что нам понадобится:
- Манная крупа;
- клей ПВА;
- одноразовый шприц;
- аэрозольный лак;
- стразы;
- бутылка.


Приступаем. Первым делом моем бутылку с мылом и вытираем насухо. В шприц (без иглы) набираем клей. Тут стоит остановиться и сказать пару слов о клее.
Клей ПВА – самый мой любимый и универсальный. Я использую его практически во всех изделиях, где есть в том необходимость. Можно также использовать «жидкие гвозди», но этот клей имеет очень резкий запах и сильно пачкает руки. По опыту больше всего для декорирования подходит клей ПВА густой консистенции, как холодец – он не течет. И наносить его гораздо удобнее шприцем, чем кисточкой т. к. есть риск, что манка не приклеится или приклеится очень тоненьким слоем.
Рисуем шприцем орнамент и густо посыпаем его крупой. Работа проводится в несколько этапов, с перерывами в 3-5 часов для просыхания бутылки в горизонтальном положении. Следующий шаг – легким свежим дыханием сдуваем манку в просветах между клеем. Покрываем бутылку несколькими слоями аэрозольного лака и…самое интересное…клеем стразы!!!
Еще вариант: если рука не крепка, муза не пришла или нет уверенности в своем художественном даровании можно использовать трафарет. Ищем интересную картинку: снежинки, ангелочки и тд. Распечатываем и переносим на непромокаемую основу (например, обложка от канцелярской папки), вырезаем и прикладываем к бутылке, либо к любому другому предмету, который мы решили декорировать. Приклеиваем малярным скотчем (тоже еще одна незаменимая вещь). Накладываем на трафарет клей ПВА толщиной приблизительно 2 мм, а сверху густо засыпаем манкой. Если клей достаточно густой он не протечет под трафарет. Трафарет нужно снимать не сразу.



взяла здесь: http://barva.org.ua/

 Для того чтобы научиться рисовать человеческую голову карандашом, необходимо выучить необходимые пропорции.
Мужская голова: определение пропорций

[показать] [показать]

     Folk Art. Flowers. Цветы. Фольклор.     

Автор: Ewa Tummel

[показать]

   Зимние картины. Книга  из серии "Простые уроки рисования".  

По просьбе читателей. 

Люблю работы, которые делаются легко, быстро, без использования дорогостоящих материалов и инструментов. Очень понравилась нежная елочка в стиле шебби-шик из гофрированной бумаги. И проблема с подставкой решена - использована фарфоровая кружечка. Для работы вам понадобится гофрированная или креповая бумага белого цвета. Как и чем ее красить - смотрите ниже. Идею нашла на страницах блога PaperWhimsy.

[показать]

[366x700]

Урок для самоучек: пейзаж с рыбаком

[441x562]

Урок от Олега Чувашева

Делаем подмалёвок. Верхние углы неба затемняем. Переходы от светлых красок к более тёмным тщательно растушёвываем, не допуская резких границ между ними.

Нашла еще одну обучающую книжку по рисованию с детьми. Надо опробовать с Викой)))

[показать]

[384x512]

[показать]