Оказывается все достаточно просто.
Курить бросила в итоге, потому что поняла что это противно. Хотя и очень хочется. Но на вкус отвратительно((
Уже неделю почти не курю. Главный мотиватор у меня - жалко останавливаться на достигнутом. Помогает.
Еще я умничка - я села на диету полезную для животика. Неделю кушала хлебцы и бульончик. Чувствую себя отлично мне понравилось. Буду продолжать.
Взялась наконец за сессию, но что то никак пока не движется дело. Уже не лень но оооочень не хочется=(
Борюсь с ленью как только могу, но она сопротивляется и заставляет меня писать в дневник вместо того чтоб английский делать)
Вспомнила про фильм "Не покидай" и послушала песенки оттуда. Где то в них отрыла вдохновение и силы на все вообще!)
Сижу пооооооооооооооооооюююююююююююю
[586x293]
Вместо того, чтобы покупать энергетик, зайдите в аптеку.
1). Настойка элеутерококка — рублей 30 в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем). Принимать в соответствии с инструкцией.
2). Женьшень в гранулах (цена тоже около 30 рублей). 5 штук в рот, если надо быть бодрым часа три, 10 штук хватает на 5 часов, от 15 до 20 — чтобы мозг "после вчерашнего" запустился.
3). зеленый чай + 1 долька лимона + 1 чайная ложка меда. Хорошо бодрит. Хватает на 2 часа. При этом снимает нервное напряжение. Очень хорошо помогает перед экзаменами, важными собеседованиями и т.п.
4) 1 часть молочного улуна, 1,5 части женьшень улуна(желательно каменный, внедренный), 1 часть пу эра. бодрит настолько, что мои знакомые-любители химии отказались от нее в пользу этой чайной смеси моей рецептуры. обостряется внимание, появляются силы, активизирует мозговую деятельность. проверено на себе.
| Ваш архетип - Правитель |
|
Ценности: власть, престиж, контроль.
Потребности: контроль, доминирование.
Мотивация: воля, удержание превосходства, руководство, власть.
Проявление архетипа: Стремление управлять другими людьми, держать все под своим контролем. Хороший лидер. Уверенный в себе и своих силах человек, способный разделять важное и второстепенное, способный видеть общую картину и детали. Энергичен, напорист.
Стиль управления: имперский. «Приказы не обсуждаются»
Предположительная ориентация деятельности: управление, координация процессов.
Лучшее проявление: Желание помочь миру.
Худшее: тотальный контроль, авторитарность, деспотизм, подавление творческого подхода.
Символ: сокол.
Воплощение: Король Артур, Зевс.
Стихия: Огонь.
|
| Пройти тест |
Про то, как я по дурам скучаю.
Я скучаю по всяким дурам.
Храню их яркие образы.
Вспоминаю, как драл их в лифте,
Намотав на кулак их волосы.
Как на утро варил им кофе,
И мы, обнявшись, в окно курили.
Как однажды что-то менялось
И они навсегда уходили.
Постепенно дуры умнеют.
Это связано, видимо, с опытом.
Закрывая за ними двери,
Умоляю остаться их, шёпотом.
не хочу чтобы мотиватор превращался в нытика
потому молчу
нельзя - нельзя нельзя!
нельзя мне общаться с беременными подругами...
я тааааак завидую!
мне вообще клинит =(
сижу целыми днями представляю как я буду ребеночка носить, живот поглаживаю
кажется я дура совсем =(
рано мне рано!!
ну рано
чо делать.. =(
Вот всегда так. Ломаешь себе голову над их загадошностью, а в итоге оказывается все как три копейки.
Несколько недель ломала голову над тем, куда пропала его ласка и почему он опять стал как холодный черв=)
А потом от скуки одела платье, туфли на 10 см прошлась вокург - вот она ласка!
Надо взять за правило - прекратить искать в них подводные камни и загадки.
Ответ всегда проще того, о чем ты ломаешь голову.
И еще.
Он молчит не потому что он обиделся, разлюбил или думает что ты потолстела, а потому что ему сказать в данный момент нечего.
[500x418]
ДЕНЬ 1. ЯБЛОЧНЫЙ.
МИНУС 1-2КГ
Завтрак: протертые на терке 3 яблока, смешанные с лимонным соком по вкусу. Можно добавить горсть грецких орехов.
Обед: Салат из яблок, зеленого лука и петрушки. Яблоки натирают на крупной терке, а зеленый лук и петрушку мелко нарезают, и все посыпают натертым вареным яйцом.15О г яблок, 20 г петрушки, 30 г лука зеленого, 1 яйцо.
Ужин: 5 средних яблок.
ДЕНЬ 2. ЯБЛОЧНО-РИСОВЫЙ.
МИНУС 1-1,5КГ
Завтрак: 100 гр. Вареного без соли риса и 3 яблока.
Обед: Яблоки с рисом.Яблоки промывают, очищают от кожицы и удаляют сердцевину. Заливают яблоки горячей водой. Добавляют лимонный сок и цедру от лимона. Яблоки и цедру варят до мягкости и оставляют до подачи в теплом месте. Отварной рис смешивают с полученным яблочным пюре. Блюдо готово.
Ужин: 100 гр. Вареного без соли риса.
ДЕНЬ 3. ЯБЛОЧНО-ТВОРОЖНЫЙ.
МИНУС 2КГ
Завтрак: 2 яблока и пол кружки нежирного творога
Обед: Яблоки нарезают тонкой соломкой и кладут в воду, подкисленную лимонным соком. Смешивают нежирный творог с двумя чайными ложками меда и горстью грецких орехов. Пропитанную яблочную соломку добавляют в творожную массу.
Ужин: 150 гр. нежирного творога
ДЕНЬ 4. МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ.
МИНУС 2КГ.
Завтрак: 3 больших, натертых на терке моркови, и одно тертое яблоко.
Обед: Салат из моркови и яблок. Очищенную морковь и яблоки натирают на крупной терке. Добавляют 2 чайные ложки меда, лимонную цедру, все перемешивают и выкладывают в салатницу.
Ужин: 4 запеченных яблока и 1 чайная ложка меда. Ужин: 4 запеченных яблока и 1 чайная ложка меда.
ДЕНЬ 5. МОРКОВНО-СВЕКОЛЬНЫЙ.
МИНУС 2КГ.
Завтрак: 2 вареных моркови и 1 вареная свекла.
Обед: 2 яйца, 1 вареная свекла и тарелка овсяной каши.
Ужин: Морковь в неограниченном количестве, натертая на терке, с добавлением тростникового сахара или меда.
ДЕНЬ 6. ПОВТОРИТЬ ДЕНЬ 1.
ДЕНЬ 7. ПОВТОРИТЬ ДЕНЬ 2.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ К ДИЕТЕ 10 КГ
Пить в течение диеты лучше обыкновенную кипяченую воду или минеральную, негазированную. Можно позволить себе зеленый чай и травяные отвары без сахара. Соки лучше ограничить, а по возможности, не употреблять.Исключить соль, сахар и алкоголь. Если Вы курите, попытайтесь ограничить себя в этом на время прохождения диеты.Если ощущаете сильный голод, можно перекусить несколькими яблоками.
Обещает - 10 кг
Если честно, я думаю чушь это все. Буду просто есть яблоки) может похудею)
Эх, где бы силу воли то взять(((
Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.
Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).
Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.
Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)
Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить "давай, ну.. давай!" и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.
Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.
Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.
Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.
Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что всутках 36 часов.
Попробуй каждый раз при желании взять сигарету - взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.
Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.
хочешь есть - съешь яблоко. не хочешь яблоко - не хочешь есть!
похудаизм - наша религия=)
курю единичку, стараюсь реже, кошмары прекратились=)
даже мой решил бросать постепенно
вот так то!
Бросать курить сразу нельзя, да и вы не сможете этого сделать. Представьте что ваш организм – это тысячи шестеренок, которые настроены и функционируют должным образом. Вынуть одну из них и последствия для организма могут быть катастрофическими. Очень часто у курильщиков с 10-летним стажем, которые резко бросали курить, начинало сбоить сердце, поджелудочная железа, печень, развивались онкологические заболевания. Все это происходило потому, что организм переживал стресс, примерно такой, когда теряешь близкого человека или преодолеваешь тяжёлую психологическую травму.
От сигарет нужно отказываться постепенно. Для этого определите среднюю норму сигарет в день: посчитайте, сколько вы выкурили сигарет за неделю и разделите это количество на 7. 
[250x313]Например, у вас получится 6 сигарет в день. Первую неделю курите ровно шесть сигарет в день. Вторую неделю ограничьте себя 5-ю сигаретами в день. Третью неделю курите 4 сигареты в день. На 4-ю неделю вы дойдёте до половины нормы 3 сигареты в день. Вот здесь стоит немного приостановиться, и в последующие три-четыре недели приучить свой организм к этой норме. Это будет первым шагом к победе. После этого, когда рубеж в три сигареты будет покорён, и вам в день будет хватать 3-х сигарет, можно переходить на 2 сигареты в день. Это будет второй шаг к вашей победе.
Вспомнился момент из фильма «Нокдаун (Cinderella Man)». В последнем раунде в бою за звание чемпиона мира в тяжелом весе Джеймс Браддок получает от своего тренера Джо Гулда дельный совет: «Играй с гадом по-умному, и победу у тебя не отберут». Как перейдете на плановое курение ограниченного количества сигарет в день, курить придётся по-умному:
День начался с кошмара.
Видимо сдают нервы.
Мне снилась смерть моей матери, неблагой двор, жуткие танцы фейри, призраки, сон во сне - кошмар, перешедший в явь.
говорили же мне- не бросай так резко=(
теперь два варианта- успокоительные или рассчитать график и бросать сокращая время курения в день.
так как я уже 5 дней не курила решила бросать правильно, а не на эмоциях.
эмоции - неплохо, как начальная мотивация, далее надо действовать с умом.
гугл, помоги!
сегодня разрешила себе три сигареты.
ненавжиу себя!=(
стыдно
Следующие три дня удались хуже
нервы сдают, хочется курить=(
периодически затягиваюсь от сигареты у милого, иначе выбешиваюсь совсем
на выходных было особенно сложно, потому что справляли день рождения его мама на даче.
не выпить нельзя, а не курить потом тяжко.
наказываю себя за это неделей полезных продкутов.
все только вареное - печеное, в основном овощи и крупы
нууу... вперед!
вечер - макароны с мясом совсем чуть чуть
и бешеное скакание вокруг сковородки, кастрюли, духовки=)
и все еще ни одной сигареты!!!
___________________________________________________________________________________________________________________
Внезапно, согласна=) А началось все с анализа и приоритетов.
Важно: семья, дети, деньги. не важно: алкоголь, сигареты, треш, угар, глупые заблуждения.
важно: планировать каждый шаг. не важно: романтика спонтанности.
расставлять приоритеты.
А еще с запросов в гугле. Оказалось у нас никого не инетересуют ужасные последствия образа жизни типа - "как сделать так чтобы отпустило пожалуйста" Нам не интересно как правильно вести жить, чобы родить здорового ребенка, зато запросов о том как бы спланировать пол - дофига.
Эти факты меня убили и я не спала всю ночь. В итоге мое решение и его последствия буду записывать в мотиваторе для удобности.