[550x15]

[показать]

Однажды моя юная племянница спросила меня, каково быть такой старой. Поначалу я растерялась и даже чуть не оскорбилась, поскольку не считала себя старой. Видимо, эмоции отразились на моем лице, потому что племянница смутилась, но я взяла себя в руки, улыбнулась и заметила, что вопрос, заданный ею, довольно интересный, однако, мне необходимо время на его обдумывание. Юная почемучка кивнула и удалилась по своим делам. А я стала думать…

Да, наверное, меня уже вполне можно назвать старой, мне 79 лет. Но, пробежавшись мысленным взором по всей своей жизни, я пришла к выводу, что для меня старость – это подарок. Во-первых, не всем суждено встретиться с ней, а, во-вторых, сегодня я – именно тот человек, которым всю жизнь хотела быть.

Вы понимаете, что речь, конечно, не о моем физическом теле, оно-то как раз вызывает во мне чувство отчаяния – морщины, пятна на коже, бульдожьи щечки, дряблая шея, обвислые груди и зад… Скажу честно, иногда меня шокирует та старуха, которая живет сегодня в моем зеркале, но расстраиваюсь я недолго. Я начинаю рассуждать.

Если бы мне предложили обменять моих друзей, увлечения, жизненный опыт и другие подобные вещи на плоский живот, упругие грудки или копну рыжих волос без единого седого волоса, я ни за что на свете не согласилась бы на такой обмен.

По мере моего старения я становлюсь все более доброй по отношению к себе, меньше критикую и попрекаю себя. Я сделалась настоящей подругой себе самой (ой, как коряво сказала, ну да ладно). Я уже не корю себя за то, что не заправила утром постель, съела лишнее пирожное, купила дорогущую книгу, содержание которой знаю заранее. Я делаю это все потому, что убеждена – я уже имею право потакать своим желаниям. Некоторые мои ровесники рано ушли из этой жизни, так и не познав цены той свободы, которую дарует старость.

Кому какое дело, что я вяжу или слушаю музыку, или смотрю фильм, или читаю до 4-х часов утра и сплю до обеда?! Я сама с собой беседую, и никто не заподозрит, что у меня поехала крыша. Я позволяю себе поплакать над печальными событиями столетней давности, и никто не упрекнет меня в смешной сентиментальности. Я предстану на пляже в купальнике, едва удерживающем мое полное тело, и войду в морскую волну, не обращая внимания на презрительные или жалостливые взгляды длинноногих нимф в бикини. Они тоже состарятся в свое время, но пока даже мысль об этом не приходит в их хорошенькие головки.

Порой я бываю забывчивой, это так. Но я думаю, что не все, происходящее и произошедшее в моей жизни, достойно долгой памяти. Важное же я припоминаю по мере необходимости. А если не припоминаю, значит, не такое уж оно важное. По крайней мере, для меня. Да, за мою достаточно длинную жизнь мое сердце оказывалось разбитым многократно. А как ему не разбиваться каждый раз при потере близких людей (а я проводила в последний путь многих), при страданиях ребенка, при болезни любимой собаки или кота?

Но разбитое сердце часто является источником нашей силы, нашего сострадания, нашего понимания. Сердце, которому никогда не довелось быть разбитым, чисто и стерильно. Оно было лишено радости страдания. Да-да, именно радости страдания. Это осознаешь только в старости. Смотрите, пример: человеку свойственно понимать любовь как наслаждение. Он не хочет страдать, он не приемлет страданий, он хочет получать от любви только удовольствие. Но если в его жизни совсем не будет любовных мук, он обречен на душевное бесплодие. Это я точно знаю. Мои самые лучшие стихи рождались в боли, терзаниях и пытках любви. В счастливые моменты ничего путного не написано. Я люблю свои тогдашние страдания, они действительно формировали мою душу, в точности по Достоевскому, хотя в те минуты я этого не понимала. Да все не понимают.

Судьба благословила меня, предоставив возможность дожить до преклонного возраста, до времени, когда мой юный беспечный смех навсегда запечатлелся глубокими морщинами на моем лице. А ведь сколько людей оказалось лишено тихих и неброских радостей старости, сколько их, рано покинувших этот мир. Настолько рано, что даже их волосы не узнали седины. Как же мне не радоваться своим годам? Это просто неблагодарно по отношению к Всевышнему и Судьбе.

Я могу позволить себе абсолютно

[показать]

Биоритмы желудка. Когда что есть?

Изучая меню долгожителей, ученые пришли к выводу: важно не только ЧТО именно есть, но и КОГДА это делать. Ведь независимо от того, хотим мы этого или нет, организмподчинен суточным биоритмам природы. На какое же время суток должны приходиться завтрак, обед и ужин, чтобы усвоение пищи было максимальным, а последствия для здоровья и фигуры - минимальными? Нас консультирует врач-диетолог Ирина Баранова.

Зачем придерживаться биоритмов?

Суточные (или циркадные) биоритмы - это что-то вроде внутреннего таймера, заложенного в каждом человеке самой природой. Ему подчиняются все внутренние органы и системы организма. Именно от него зависит, когда поджелудочная железа выработает наибольшее количество ферментов, желчный пузырь - желчи, а желудок наиболее быстро переварит все съеденное. Даже скорость обмена веществ зависит от времени суток, не говоря уже о способности организма к усвоению тех или иных продуктов. Так что, сверяя свой распорядок дня с циркадными биоритмами, вы улучшите пищеварение, стабилизируете аппетит и снизите количество лишних килограммов.

Завтрак

Пик активности желудка приходится на период с 7 до 9 часов утра. Это значит, что, позавтракав в это время, вы обеспечите себе быстрое переваривание и усвоение всего съеденного. Благодаря этому завтрак может быть довольно сытным и калорийным, что не может не порадовать любителей яичницы с беконом и бутербродов со сливочным маслом.
Итак, с 7 до 10 часов утра можно съесть продукты, богатые жирами. Для тех, кто по утрам занимается спортом это особенно актуально. Энергия, полученная от такого завтрака, не позволит вам устать во время спортивных занятий, к тому же фермент липаза, активизирующийся в эти часы, переработает жиры.

Второй завтрак

Если первый завтрак был достаточно легким и уже к 11 утра вас мучает чувство голода, можно заморить червячка, съев яблоко, банан, горсточку сухофруктов или орехов. Этого будет вполне достаточно, чтобы дотянуть до обеда и при этом не нарушать сонного спокойствия своего отдыхающего желудка и поджелудочной железы.

Обед

С 13 до 14 часов - время обеда, причем полноценного: с первым, вторым и компотом. Ведь именно в этот период солнце светит особенно ярко, а значит, пищеварительный огонь организма достигает своего максимума. Так что любая пища, вброшенная сейчас в «топку» желудка, сгорит без остатка и последствий. А вот через час после обеда наступает энергетический спад пищеварительной системы и появляется стойкое желание заснуть на часок. Впрочем, диетологи не советуют принимать горизонтальное положение сразу же после обеда. Вместо этого лучше неспешно прогуляться на свежем воздухе, сделать несколько звонков или убрать на своем рабочем столе. Так вы разгоните сонливость и не дадите шанса лишнему жиру осесть на талии и бедрах.
С 13 до 15 часов усваиваются очень хорошо белки животного происхождения. А свежие или приготовленные на пару овощи обеспечат отличное переваривание.
С 15 до 16 часов - время сладкоежек! Ешьте мед, жирные и калорийные сладкие продукты. Это лучшее время для того, чтобы до сна они переварились! В это время вы можете себе позволить вспомнить даже рецепты пирогов. Конечно, для тех, кто стремитсяпохудеть лучше выбрать фруктовую, овощную или творожную начинки.

Полдник

С 16 до 17 часов природа переживает энергетический спад, а человек особенно остро чувствует упадок сил. Подзарядить батарейки поможет глюкоза (шоколад, бананы, сухофрукты, виноград) и чашечка крепкого кофе или чая.

Ужин

Идеальное время для ужина - 18-19 часов. Дело в том, что после полудня в организме человека начинает вырабатываться гормон - норадреналин, который замедляет переваривание и усвоение пищи. Именно поэтому ужин должен быть легким и низкокалорийным. В идеале это может быть овощной салатик (без майонеза), кусочек рыбы, курицы или коктейль из морепродуктов. А вот углеводов (каши и десерты), соленой и острой пищи (различные маринады, копчености, острые соусы) лучше избегать.
С 18 до 19 часов - время для овощных, кисломолочных и рыбных блюд. Умеренное количество зелени и свежих овощей поддержит

• Топиарий из органзы на День Святого Валентина методом торцевания. Мастер-класс с пошаговыми фото

Decorative Doorways Stained Glass Pattern Book. 

Автор: Carolyn Relei.

[показать]

Здесь вы найдете более 150 образов, представленных в виде шаблонов: 

от роз на решетках, парящих птичек и букетов тюльпанов до геометрических абстракций.

Большинство форм - вытянутые прямоугольники - идеальная форма для окошек и фрамуг. В дополнение к ним автор предлагает множество прекрасных дизайнов для  полукруглых, овальных и круглых фрамуг и окошек, столь популярных сегодня.