• Авторизация


редактирование 13-08-2011 19:26

Это цитата сообщения Alina_RU_ Оригинальное сообщение

Новичкам самым новым. Редактирование или исправление ошибок.

Как можно исправить ошибки в опубликованном сообщении или цитате? (так называемые ПОСТЫ)

смайлик по клаве тычет (68x48, 33Kb)

Достаточно часто все делают ошибки. Или очепятки. Что делать, если сообщение сохранено и видно, что есть ошибка?

Не страшна ошибка сама по себе, нехорошо оставлять ее.

Давайте разберем пошагово этот простой по сути вопрос. На самом деле всегда все просто после того, как поймешь. А пока не разберешься хорошо, кажется сложным.

Идем к нашему посту, в котором нужно сделать изменения или исправления. В правом верхнем углу есть кликабельное слово РЕДАКТИРОВАТЬ. Кликаем его и дальше все становится точно таким как и при сохранении цитаты.

Вы вносите свои изменения и дополнения, можете дополнить теги. Можете добавить или убрать фотографии. Изменить рубрику, в которой будет храниться ваше сообщение.

Если кто-то не помнит, как цитировать и сохранять сообщения, можно прочитать
тут.

К стати, если у вас уже созданы рубрики.то вы продвинутый лирушник. А если нет, то займитесь этим прямо сейчас, не откладывая. Милости прошу: http://www.liveinternet.ru/users/lo_spero/post179320413/

ОСТАЕТСЯ ВАМ ТОЛЬКО НАПОМНИТЬ ЕЩЕ РАЗ:

Самый простой способ делать что-то новое в вашем дневнике, это работать сразу на двух страницах дневника.

Открываете одну страницу с уроком (там где вы нашли совет, как сделать то или иное новшество в вашем дневнике).

Затем надо открыть второе рабочее окно и выполнять там пошагово то, что вам советуют в уроке. Четко, шаг за шагом: в одном окне читаем, в другом выполняем. Если не нашли или не поняли, читаем еще раз и повторяем.

Для самых чайников напомню: для того, чтобы не зависать во время работы держите минимум открытых окон. Тем более браузеров. Все это удобно, если вы имеете навороченный комп и сверхскоростной интернет. В остальных случаях закрывайте все, что можно закрыть.

И все обязательно получится.


AlinaАлина


Комментарии, пожелания и контструктивная критика воспринимаются положительно. Если вам лениво комментировать, жмите "нравится". Тем самым вы даете возможность прочитать об этом в ленте новостей ваших друзей. Спасибо.



Серия сообщений "НОВИЧКАМ первые шаги на ЛиРУ":

Часть 1 - Полезная шпаргалка для оформления текстов.(и др.)
Часть 2 - Классная флешка для новичков и не только.
...
Часть 6 - Новичкам самым новым. Как создать рубрики.
Часть 7 - Новичкам самым новым. Как процитировать пост и сохранить в рубрике.
Часть 8 - Новичкам самым новым. Редактирование или исправление ошибок.
Часть 9 - Новичкам самым новым. Беззаголовочным постам-НЕТ!!!


комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
создаём рубрики 13-08-2011 19:25

Это цитата сообщения Alina_RU_ Оригинальное сообщение

Новичкам самым новым. Как создать рубрики.

Учимся создавать рубрики.

ОДНУ, ПЕРВУЮ РУБРИКУ ДЕЛАЕМ СЕЙЧАС.
смайлик по клаве тычет (68x48, 33Kb)


Если у вас возник вдруг вопрос: -А зачем мне нужны эти рубрики? Я вам отвечу так: А зачем в книге нужно оглавление?

И так, создаем нашу первую рубрику прямо теперь. Что для этого надо сделать? Откройте вторую рабочую страницу вашего профиля на ЛиРу. Открыли?

Лучше если мы будем делать это прямо теперь вместе.

И так, если посмотреть внимательно пониже вашей аватарки у вас есть РУБРИКИ, а чуть пониже кликабельное слово ДОБАВИТЬ и мы кликаем туда.

У вас откроется панель табличка и вы в верхней левой строке пишете название вашей рубрики (например СТИХИ).

После этого надо только лишь кликнуть ГОТОВО.

Вас выбросит программа в ваш раздел рубрик. Там вы сможете полюбоваться на только что созданную вами рубрику.

Теперь у вас осталось дело за малым: надо создать рубрик штук двадцать-тридцать и тогда вы, считай, в порядке.

Для этого нужно вернуться в ваш профиль и проделать все сначала.

ПОВТОРЮ ДРУГИМИ СЛОВАМИ.Читать далее

Удачи вам! В седующий раз мы научимся в эти рубрики сохранять ваши сообщения и цитаты(посты).

AlinaАлина


Комментарии, пожелания и контструктивная критика воспринимаются положительно. Если вам лениво комментировать, жмите "нравится". Тем самым вы даете возможность прочитать об этом в ленте новостей ваших друзей. Спасибо.



Серия сообщений "НОВИЧКАМ первые шаги на ЛиРУ":

Часть 1 - Полезная шпаргалка для оформления текстов.(и др.)
Часть 2 - Классная флешка для новичков и не только.
...
Часть 4 - Благодарю дарителя сердечка. А попутно объясню, как это работает.
Часть 5 - Благодарность? Это чудесное слово. БлагоДарю.
Часть 6 - Новичкам самым новым. Как создать рубрики.
Часть 7 - Новичкам самым новым. Как процитировать пост и сохранить в рубрике.
Часть 8 - Новичкам самым новым. Редактирование или исправление ошибок.
Часть 9 - Новичкам самым новым. Беззаголовочным постам-НЕТ!!!


комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

сельдь маринованая 13-08-2011 14:48

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение

СЕЛЬДЬ МАРИНОВАННАЯ

Ингредиенты:
[270x400]
2 большие соленые сельди
2 шт. маленького белого или красного лука
Маринад:
50 мл 30% уксуса
400 мл воды
130 г сахара
2 лавровых листа
1 ст.л. смеси перца горошком (белого, розового, зелёного, черного)


Способ приготовления:

Смешать всё для маринада. Поставить на огонь и дать закипеть. Дать остыть.
Сельдь очистить, удалить кости и разобрать на филе. Разрезать на кусочки и сложить в банку, чередуя слои сельди, ломтики лайма и лука. Залить остывшим маринадом. Поставить в холодильник на 2-3 дня.
Филе у меня уже было готовое. Сахара я немного увеличила, показалось, что немного кисловато, добавила где-то 1 ст.л. Ну очень вкусный рецепт!

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!! http://saechka.ru/kitchen/185/5386
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
печенье "розочка" 13-08-2011 14:44

Это цитата сообщения strazka Оригинальное сообщение

Печенье "Розочка"

[300x225]

Ингредиенты:
Для теста:
200гр. творога
2-желтка
1/2ч.л. соды+1ст.л уксуса

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Результат теста "Какой аватар тебе подходит??? (естественно с аватарами, от 3 и больше, для девчонок)" 13-08-2011 14:28


Результат теста:Пройти этот тест
"Какой аватар тебе подходит??? (естественно с аватарами, от 3 и больше, для девчонок)"

Мечтающие

Что-то вроде этих:
1. [показать]
2. [показать]
3. [показать]
4. [показать]
Психологические и прикольные тесты LiveInternet.ru
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Отличия специалист 13-08-2011 14:18

Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR Оригинальное сообщение

ОТЛИЧИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Искусство Быть Экспертом
Правило Вейнберга
Квалифицированный специалист — это человек, который удачно избегает маленьких ошибок, неуклонно двигаясь к какому-нибудь глобальному заблуждению.

Закон Хартли
Нетрудно свести лошадь к воде. Но если вы сможете заставить ее плавать на спине — вот это значит, что вы чего-то добились!

Закон Росса
Не характеризуйте заранее важность высказываемой мысли.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
тля капустная 12-08-2011 22:10

Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение

Капустная тля - пожиратель урожая. Как бороться?

[333x250]

Капустная тля является опасным вредителем урожая капусты. Она питается соком листьев растения. Причем вред наносят как личинки атк и взрослые насекомые. При этом листья капусты засыхают, сморщиваются, а формирование кочана в итоге прекращается.

Если повреждены семенники, то листья опадают, а побеги, бутоны, цветки и стручки засыхают, снижается качество семян. Тля опасна в засушливый период, в дождливую погоду ее меньше.

Народные средства борьбы с капустной тлей безопасны в сравнении с химической обработкой. Важно уничтожение крестоцветных сорняков и растений, на которых яйца тли зимуют. Эффективно высадить вблизи капусты кусты помидоров,  так как их запах отпугивает тлю, а также зонтичные растения - морковь и укроп для привлечения врагов тли капустной.

Самый простой и эффективный способ избавиться от тли - использовать раствор хозяйственного мыла. На 10 л воды берем 300 г хозяйственного мыла и взбиваем раствор до образования густой пены. Затем при помощи кусочка поролона наносим пену на капустные листья, обмазывая их, но не оставляя крупных капель. Обработку проводим каждые 7-10 дн.

Обильное обливание капусты холодной водой значительно снизит численность тли. Погибнет тля и  при уничтожении крестоцветных сорняков. Также рекомендуется опрыскивать капусту настоями из луковой шелухи, древесной золы, табака и картофельной ботвы.

______________________________________________________________________

Многие друзья, глядя на здоровый образ жизни, который веду я, бросают курить! А помогает им бороться с этой вредной и опасной привычкой чудесное изобретение. Посетив магазин электронных сигарет, вы тоже сможете избавиться от курения - пробуйте!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
оздоравливаем почву 12-08-2011 22:09

Это цитата сообщения Шугалей_Ирина Оригинальное сообщение

Как оздоровить почву

http://dachnaya-zhizn.ru/2010/12/28/kak-ozdorovit-pochvu/

 Автор: admin

 

Часто ли мы задумываемся об этом, из года в год используя землю. А если и задумаемся, рядом в тот момент может не оказаться человека, который бы объяснил, как лучше поступить.

Хочу за время межсезонья избавиться от всяких долгоносиков, личинок-плодожорок,  [350x251]которые остаются на зиму в почве, а весной начинают вредить в цветниках. Реально ли это?

Сделать это зимой невозможно. Всю работу надо начинать с весны. Главное, опрысните проблемные растения фитофермом (обязательно розы) при температуре воздуха +15 град., а на штамбы деревьев наденьте липкие пояса.

Готовя розы к зиме, обложила кустики коровяком? Не заведутся ли там мыши?

Мыши — это не самое страшное для растений. Гораздо опаснее грибные заболевания, которые несет в себе коровяк. Обкладывать растения им не следовало. Весной исправьте ошибки — проведите профилактическую обработку растений против грибных болезней.

Несколько лет назад, пытаясь улучшить почву на участке, привезли машину грунта. Но после этого земля стала настолько тяжелой, что в нее невозможно всадить лопату. А представьте, как чувствуют в ней себя мои цветы? Такое впечатление, что это был какой-то ил. Чем можно исправить ситуацию?

Скорее всего, вам привезли грунт с полей орошения, он сильно портит структуру почвы. Попробуйте внести побольше соломы, торфа (органику) и возможно, стоит промыть исходный грунт водой, чтобы вымыть содержащийся в нем натрий — деструктурирующий элемент.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
экспертиза 12-08-2011 22:05

Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение

Независимая экспертиза. Давайте разберемся!

[300x225]

Обратившись в АНО «Центр Экспертиза», вы всегда получите профессиональную консультацию и реальную помощь, касающуюся экспертизы. Данная экспертная организация предлагает экспертные и оценочные услуги, решая проблемы, с которыми вы можете столкнуться в различных сферах жизниедеятельности. Имея огромный опыт и практику, сотрудники компании - эксперты - проведут исследовательские и экспериментальные работы для выяснения причин и следствий создавшейся ситуации. В своей работе эксперты используют современные программы для оценки недвижимости, транспорта, оборудования, что делает работу результативной, эффективной и быстрой. Независимый подход  и высокое качество работы гарантируют безупречность экспертных оценок.

Для чего же нужна независимая экспертиза? Прежде всего для получения экспертного заключения, имеющего статус официального документа, которое можно получить в АНО «Центр Экспертиза». Данное заключение независимой экспертизы вы сможете впоследствии использовать в качестве доказательств  в судебных разбирательствах.

Лично я уже несколько раз пользовалась услугами экспертной компании - для оценки земли, недвижимости и автомобиля. Но спектр услуг экспертов не ограничивается лишь этими оценками. Здесь вы можете заказать и другие виды экспертиз: оценку ущерба в случае пожара, аварийных ситуаций в квартире, а также экспертизу качества одежды и обуви, почерка, документов, различных товаров. 

Техническая экспертиза поможет вам в случае недостатков и деффектов, выявленных в работе техники - стиральной машины, утюга, компьютера, фотоаппарата. Независмые эксперты оперативно проведут все необходимые процедуры для выяснения причин неполадок и выдадут подробное заключение, с которым вы сможете обратиться к производителю продукции или в суд..

А строительная экспертиза понадобится при строительно-ремонтных работах для контроля проводимых работ, определения ущерба, оценки износа зданий, установления причин аварий. Все экспертизы дополняются фотографиями и разъяснениями.

Не затягивайте проблемные ситуации, пытаясь самостоятельно выяснить конфликтные узлы. Для этого и существует независимая экспертиза, которая даст ответы на все вопросы и проведет тщательный осмотр неполадок и ущерба. Для того, чтобы заказать бесплатную консультацию эксперта или же непосредственое экспертное заключение, вам необходимо зайти на сайт компании и заполнить онлайн заявку для экспертизы.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
сонник 12-08-2011 21:46

Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение

Гороскопы. Сонник. Толкование имён.

horo.meta.ua/

 

[550x462]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
поразмышляем... 12-08-2011 15:21

Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR Оригинальное сообщение

ВОПРОСЫ ДЛЯ ДУХОВНОЕГО ЗДОРОВЬЯ

6 Отрезвляющих Вопросов
Физическое здоровье очень тесно связанно со здоровьем духовным. А духовное здоровье реагирует на наше настроение, мысли и переживания. О последнем и речь в этой статье.
О незаслуженно преувеличенных переживаниях в разных моментах, и какими вопросами с ними бороться.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
цветок из шифона 12-08-2011 11:26

Это цитата сообщения Марусины_записки Оригинальное сообщение

Цветок из шифона DIY

[700x466]

more
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Чудеса из БАРАХЛА!!! 12-08-2011 10:52

Это цитата сообщения Posterik Оригинальное сообщение

Знаменитости из барахла

Jason Mecier - поражает своими коллажами. Он создает лица знаменитых людей из всякого хлама, который он находит у себя дома или в магазине китайского производства. Здесь участвуют и алюминиевые банки, и часы, и ракушки,  и косметические принадлежности, и непригодные кроссовки,  и гвозди, и жвачки и многое другое. К примеру создавая лицо Барака Обамы художник использовал старый кроссовок, мобильный телефон, ключи и всякий другой хлам. Работы Джейсона с каждым днем становятся все популярней и интересней. ;-) А нам дано оценить его работу.

[512x700]


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ТО-о-ортики! 12-08-2011 10:48

Это цитата сообщения Posterik Оригинальное сообщение

Необычные торты

Многие люди живут только ради двух праздников - новый год и свой день рождения. Как правило, новый год отмечают со своими вторыми половинками, друзьями, или семьями. А свой д.р. - в одиночестве или вообще не обращают на него внимание. Чтобы такого не случилось, необходимо правильно подойти к празднику и подарить правильный подарок. Вот взять к примеру красивые торты - это целое произведение искусства и его необходимо развивать. Представляю целую коллекцию креативных тортов, которые помогут вам хорошо провести д.р. вашего друга или своего. 

[600x667]


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
учимся у народной мудрости бабушкины советы 11-08-2011 23:10

Это цитата сообщения Alina_RU_ Оригинальное сообщение

Обида это результат неоправданных ожиданий. Байка деревенская.

Уж сколько раз твертили миру:
обижаться вообще дело пустое и неблагодарное.

жизнь как туалетная бумага (100x80, 33Kb)

Читать далее Бабушка моя любила всякие истории и притчи рассказывать. А я слушала. В детстве впитывала, как губка. Вот одна из ее присказок.

Об обиде и про обиженных.

Жила была одна баба в деревне. Так себе баба. Как все. Жила деревенской простой жизнью. Сажала огород, поросеночка с курами держала. По вечерам с бабами семечки лузгала,
да песни грустные пела.

До города далеко, она там и не бывала ни разу. Но слышала, что в городе есть много разного интересного.
Все там не как в деревне, все по-новому.

Вот и придумала баба в город податься.
Не на совсем, а так, на людей поглядеть и себя показать.
И прикупить кое-что в хозяйстве нужное.

Принарядилась как могла. Как никак в город идет. Там люди культурные живут. Достала из сундука одежку праздничную, сапоги новые через плечо перекинула и зашагала босиком по дороге. Как же сапоги снашивать в такую даль? Они ведь единственные.

Сколько ни шла, а пришла баба в город. Перед городом ноги помыла в речушке и сапоги на ноги надела. Дальше обутая уже идет. Смотрит и все-то ей чудным кажется. Со всеми здоровается.

Люди удивленно смотрят, мало кто на приветствие отвечает. Баба то туда пойдет, то сюда. Не поймет ничего. Стала спрашивать, где тут лавка есть. Кто ж знает, какую лавку ей надо? Показывают, где присесть можно. Думают, устала бабка. А она на людей непонятливых сердится только.

Привыкла она в деревне лавкой магазин звать. Была когда-то лавка купеческая, да так лавкой и осталась. В городе баба с испугу забыла, что магазин ей нужен.

В конце концов нашелся добрый человек, отвел ее в магазин. Вошла баба в магазин и обомлела. Там такая красота, чистота, как в церкви. Нет, лучше. И кругом девки красиво наряженные стоят.

Баба поглазела вокруг, а того, что бы ей купить хотелось, нету нигде

Она за подол одну из "девок" теребит и спрашивает: вилы-то у вас, милая, есть? В ответ тишина.

Бабка к другой "девке" идет: может хоть грабли у вас есть?

У третьей лопаты спросила. Покупатель рядом сжалился и объяснил ей, что это манекены, что они вовсе не живые. Для красоты.

За кассой девушка уже не выдержала и залилась хохотом.

А баба обиделась. И сказала:

Ладно, эти манекены, не живые. Понятно. А вот эта почему смеется, как живая? Стыдно должно быть им, что я такую дорогу в пустую проделала, а ни вил, ни граблей, ни лопат не купила.

Повернулась баба, да и пошла домой. Сапоги опять на плечи, дорогой длинною идет обиду свою на город несет.

Пришла домой, а там уж подруги-кумушки дожидаются ее. Как же, такое событие! Ждут рассказов про город. Это не теперешнее время, когда каждая бабка в интернете рассекает. Тогда было и тряпишник в деревню заедет, событие на весь год у детворы и у баб.

Собрался народ вечером на завалинке, семечек запасли побольше и приготовились рассказ про город слушать.

Баба-то на город сильно обижена стала. Разговаривать и то за него не хотела. Народ, говорит, не воспитанный, не культурный совсем. Не здороваются. Еле добилась у них, где эта лавка находится. Пошла туда, а там еще больше невоспитанных. Девки как мертвые, молчат. А что им отвечать-то, когда нету товару. Простояли эти продавцы молча, только одна дура и хохотала, как кикимора болотная.

Вот что я вам скажу: -Не ходила я в тот город никогда,
и не пойду больше.

И ведь сдержала слово. Девять лет в город ни ногой. Все, что нужно сын привозил ей сам. А уж спустя девять лет ослабела баба, забрали ее к сыну жить. Только там она и поняла, что не лавка, а магазин называть нужно. И что не было там никогда лопат.
И люди есть в городе хорошие.
Только с незнакомыми не принято здороваться.

Вот как вышло, что баба 9 лет на город сердилась, а город даже
и не догадывался об этом.



Мораль сей басни такова:

Обида есть результат не оправданных ожиданий. А кто обижается, теряет.

Читать далее


AlinaАлина


Комментарии, пожелания и контструктивная критика воспринимаются положительно. Если вам лениво комментировать, жмите "нравится". Тем самым вы даете возможность прочитать об этом в ленте новостей ваших друзей. Спасибо.


1.
[700x392]
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
штрудель с яблоками 10-08-2011 19:20

Это цитата сообщения Svetonik Оригинальное сообщение

Штрудель "Гости на пороге".

Сегодня у меня праздничный обед. Поэтому на меню и салат, и горячее, и десерты.
Сладкого испеклось - аж два, но зато на разный вкус и цвет! Кто-то любит шоколадное со сливками, а мне приятнее, особенно в сезон яблок, кисленькое. Пожалеем себя и не будем сегодня делать сами тесто, и так на улице жарко. Итак- готовим яблочный штрудель по- быстрому, но с ДУШОЙ !


[700x525]
Далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-08-2011 19:19

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

АПЕЛЬСИНОВОЕ СОЛНЫШКО

[700x525]

Его можно использовать для украшения детских салатов и других блюд. С апельсиновым солнышком дети едят даже кашу лучше! Сделать его легко и просто!

>>>ЧИТАЙТЕ  ДАЛЬШЕ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
маринад для шашлыка 10-08-2011 19:16

Это цитата сообщения Rivix Оригинальное сообщение

Маринад для куриного шашлыка

Летом многие любят выезжать на природу, дышать свежим воздухом, сидеть у костра, и, конечно же, готовить шашлык.
Шашлык можно готовить из разного мясо, но некоторые предпочитают мясо курицы, потому что оно дешевле, не такое жирное, как баранина, быстро готовится, и недолго маринуется.
Курицу мариновать долго нельзя. Часа 3-4 хватит вполне.
[350x250]
Ниже приведено несколько вариантов мариновки курицы.
[показать]
Куриный шашлык в томатном маринаде
Порционные куски курицы натрите солью, молотым кориандром, а также черным и красным перцем. Нашинкуйте кольцами лук и перемешайте с курицей. Добавьте мелко порезанный чеснок. Залейте мясо томатом или томатным соком. Для маринада можно использовать томатную пасту, но в этом случае ее нужно развести водой (лучше газированной минералкой).
Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
упражнения для улучшения памяти 10-08-2011 19:10

Это цитата сообщения Pavel_Kitoy Оригинальное сообщение

Как заставить свою память работать лучше

 Списки покупок, намеченные встречи, важные дела, дни рождения близких и знакомых – все это надо держать в памяти. Как заставить свою память работать лучше? Очень просто! Нужно помочь своему мозгу полезным питанием, включив в свой ежедневный рацион продукты, стимулирующие его работу и облегчить своему мозгу жизнь, разгрузив его от лишних знаний, как дома, так и на работе. Ведь наш мозг так устроен, он никогда не отдыхает, даже когда мы спим, он продолжает обработку данных.

Поможем своему мозгу и память будет работать лучше. Ведь полноценная работа мозга зависит не только от количества съеденного, но и от качества. Самое предпочитаемое блюдо для нашего головного мозга – это глюкоза. Она входит в состав углеводов, самые полезные из которых содержатся в крупах, овощах и расщепляются в организме медленно, зато энергии, которую получает наш организм, хватит надолго. А вот углеводы, которые содержатся в кондитерских изделиях, перевариваются очень быстро, и высвобождаемой энергии хватает ненадолго. Но изредка побаловать себя кусочком шоколада, весьма полезно для мозга и, как следствие, для работы всех психических процессов,одним из которых является и память. Также это послужит и для поднятия настроения.

[150x233]

Для мозга очень важно достаточное поступление таких микроэлементов как цинк,магний, фосфор и железо. Они содержатся в орехах, овсяной и пшенной крупах, в рисе, мясе, отрубях и субпродуктах, молочных продуктах и яичных желтках. Микроэлементы обеспечивают гармоничное течение нервных процессов и поддерживают нормальные процессы жизнедеятельности. Чтобы мозг функционировал полноценно и мог легко запоминать необходимую информацию, нужно включать в рацион растительные масла, богатые ненасыщенными жирами (оливковое, подсолнечное, кукурузное).

Крайне необходимы для мозга витамины группы В. Они поддерживают нервную систему, и помогают процессу запоминания информации. Содержатся витамины этой группы в рисе, овощах, сыре, яйце, рыбе, молочных продуктах, хлебе из муки грубого помола. Очень полезны для мозга травяные чаи, соки, вода, а вот курение, алкоголь, травмы головы резко ухудшают память. Изнурительные диеты также вредны, так как недостаток витаминов и микроэлементов истощает наш мозг и негативно сказывается на памяти. Помимо полноценного, сбалансированного питания, нужно укреплять и тренировать память интеллектуальными нагрузками. Хорошо подойдет для тренировки заучивание стишков, разгадывание кроссвордов или просто чтение книг.

Но в суете повседневной жизни, стрессах нужно не забывать и о том, что нашему мозгу, как и нам иногда необходим тайм-аут. Как улучшить свою память что бы она не подводила в самый ответственный момент? Чтобы излишне не перегружать мозг информацией,

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
7 способов взбодриться 10-08-2011 19:07

Это цитата сообщения klochnata Оригинальное сообщение

7 способов взбодриться

Если чувствуешь усталость, воспользуйся одним из этих советов!
[448x355]
1. Выйди на улицу. Лишь несколько минут на свежем воздухе помогут тебе взбодриться и поднять настроение.

2. Пофлиртуй. Это веселый, безобидный и эффективный способ зарядиться энергией на весь день.

3. Выпей чай. Исследователи доказали, что 4 чашки черного чая в день подавляют гормоны стресса в твоем организме.
ДАЛЕЕ>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии