Как правильно завязывать оригинальные узлы

Исковые заявления-Юридическая помощь

[400x291] 

Возможно, не все согласятся с этим, но многие из нас живут, не ставя перед собой вообще никаких целей, а точнее, никаких конкретных целей.

Ставить перед собой конкретную цель - скучно, для человека, обладающего нашим менталитетом.

И тем не менее, научиться ставить перед собой цель - надо, особенно это необходимо тем, кто хочет получить пользу от психотерапии, научиться быть банально - счастливым.

Я не призываю Вас ставить перед собой цель типа: выйти замуж, купить дом или выплатить кредит. И учу, в общем-то, не этому.

Разговор, который я завела, будет касаться тех целей, которые мы называем личностными.

Иногда это - гораздо важнее, чем «дом» и «замуж».

Итак, личностное важнее социального. Не решив личностного, не решишь и социального или решишь плохо, с большими издержками.

А решив личностное, обретёшь себе довольно легко и быстро именно тот социум, который будет тебе благоприятен, а не губителен.

Почему? Я объясню. Огромное количество людей имеют так называемые «психологические проблемы», порой даже не осознавая, что эти проблемы у них вообще есть. Они думают, что у них есть какие-то «социальные» проблемы - не та квартира, не тот город, не та зарплата.

Социальные проблемы

Решить свои социальные проблемы можно путём:

• участия в массовой революции,
• участия в массовой эмиграции,
• участия в массовой коррупции.

Но всё это «работает» плохо. Устроившись в жизни «удобнее», человек жертвует временем, здоровьем, дружбой и любовью, личными вкусами - то есть опять же - Самостью. Так он ещё больше отдаляется от искомого «счастья», страшно рискует и, не факт, что вообще остаётся в выигрыше.

Психологические (личностные) проблемы

Все психологические проблемы можно решить путём участия в индивидуальной работе над самим собой...

Все психологические проблемы связаны с тем, что человек никак не может обрести свою Самость, понять - что конкретно ему надо от жизни и кто он, вообще, такой. Действует такой человек (если вообще - действует) либо по рельсам родительского сценария, либо по рельсам родительского «анти-сценария» (то есть, всё по тем же рельсам, но «назло» - в обратную сторону).

То есть, если папа у человека - профессор, то человек будет либо также профессором, либо безработным тунеядцем, не сумевшим закончить даже техникум - позором семьи.

И всё это - без радости, а даже с каким-то надрывом. Я люблю приводить в пример судьбу Михаила Литвака, который стал по примеру своих родителей врачом-хирургом и был от этого так несчастлив, что в тридцать лет у него стали трястись руки.

Только после этого (дойдя почти до инвалидности!) он радостно бросил ненавистную карьеру и вскоре обрёл себя в популярной психотерапии.

***

Итак, как я уже сказала, все психологические (личностные) проблемы можно решить путём участия в индивидуальной работе над самим собой...

А для этого имеется один важный инструмент - навык постановки правильных целей.

Только научившись правильно ставить цель, мы наконец сможем:

• улучшить отношения с близкими людьми,
• найти решение для сложных

Гормоны молодости

[194x269]В настоящее время известно более ста гормонов. Однако, всего пять гормонов позволяют нам сохранить молодость и помогают бороться с возрастом. А знаете ли вы, что среди множества разнообразных продуктов питания существуют особенные, которые не только помогают избежать гормонального сбоя, но и реально могут продлить нам жизнь.

Данные продукты содержат соединения, которые стимулируют так называемые гормоны молодости, которые позволяют человеку оставаться долгие годы молодым, красивым, стройным и активным.

Гормоны молодости

Таких гормонов молодости всего пять. Что это за гормоны, и в каких продуктах вы можете их найти, об этом поговорим в нашей статье.

Гормон молодости – ДГА

Под данной аббревиатурой скрывается гормон с трудно произносимым названием дегидроэпиандростерон. ДГА вырабатывается надпочечниками и является полупродуктом синтеза мужских и женских половых гормонов. Этот гормон отвечает за стройность. Он стимулирует деление клеток, не дает телу накапливать лишние килограммы и всегда поддерживает организм в тонусе.

Низкий уровень этого гормона в крови связан с повышенным риском возникновения рака, остеопороза, инфаркта миокарда, болезни Альцгеймера. Достаточное количество гормона ДГА улучшает иммунитет, приводит в порядок сон, защищает от стресса.

В 25 лет люди обладают его максимальным уровнем, но уже к 40 его количество уменьшается вдвое. Включите в свой рацион рыбу, авокадо и оливки – и вы всегда сможете поддерживать нужный уровень ДГА в своем организме.

Гормон молодости – мелатонин

Мелатонин помогает сохранить моложавую внешность за счет достаточно простого механизма. Он – природное снотворное. И отвечает за то, что вечером чувствуется усталость и хочется спать. А так как во сне происходит обновление клеток, лучший курс омоложения и придумать нельзя. Мелатонин помогает справляться и со стрессами, повинными в преждевременном старении. Мелатонин усиливает радостное настроение, способствует поддержанию хорошего сна и отличной спортивной формы.

Мелатонин отчасти тоже можно называть гормоном счастья, так как вырабатывается он не сам по себе, а из серотонина. Увы, как и ДГЭА, его количество значительно уменьшается после сорока лет.

Действие витаминов С и Е и многих других известных препаратов несравнимы с мощными антиоксидантными свойствами мелатонина. Единственное «НО» – дозировки мелатонина следует подбирать строго индивидуально. Покупать мелатонин в аптеке на свое усмотрение – не совсем правильно.

Повысить выработку мелатонина в организме вы сможете после употребления пищи, которая богата углеводами: картофель, макароны, баранина, также способствуют его выработке и такие продукты, как птица, рыба и орехи.

Очень важно, чтобы эти продукты были съедены или сами по себе, или вместе с овощами, но, ни в коем случае, не с большим количеством жиров – повышенное количество жира будет препятствовать выработке мелатонина.

И, конечно же, должен присутствовать полноценный сон, так как большая часть этого гормона вырабатывается в темное время суток.

Гормон молодости – соматотропин

Соматропин – это гормон роста и красоты. Гормон роста давно используют в медицине для лечения врожденной или приобретенной остановки роста. Однако в 90-годы американские ученые открыли и его омолаживающие свойства. Оказалось, что люди, сохранившие до глубокой старости ясность ума и моложавость, от природы обладают его повышенным уровнем. После шести месяцев применения гормона у шестидесятилетних людей улучшилась эластичность кожи и произошла замена жировой ткани мышечной!

Употребляя продукты, содержащие соматотропин, мы укрепляем кости и разглаживаем кожу, так же этот гормон поддерживает мышечную ткань в тонусе и

Искусство отражения: фотопейзажи Трея Рэтклиффа

Американец Трей Рэтклифф (Trey Ratcliff) живет в городе Остине (штат Техас), а повидал и заснял много замечательных мест: от Чернобыля до Бомбея. Фотография и путешествия - что может быть лучше? Больше всего Трей Рэтклифф любит Исландию, а наиболее удачным снимком считает Тадж-Махал, отраженный в воде.

[показать]

Нет ничего лучше Исландии*: фотопейзажи Трея Рэтклиффа

«Нет ничего лучше Исландии. Хотя, возможно, мне и не стоило этого говорить, а то теперь все туда ринутся, и невозможно будет толком поснимать», - шутит Трей Рэтклифф. Хотя, безусловно, туристы с мыльницами, которые так и норовят забрести в кадр, - бич любого фотопейзажиста.

[показать]

Фейерверк на воде: фотопейзажи Трея Рэтклиффа

Забавно, что по специальности Трей Рэтклифф - отнюдь не фотограф. В университете он изучал математику и информатику, но около 5 лет назад увлекся фотопейзажами. Он считает, что кому-то идет на пользу художественное образование, а кто-то в силах совершить прорыв самостоятельно.

[показать]

Лес: фотопейзажи Трея Рэтклиффа

В миру Трей Рэтклифф - креативный директор в компании, которая выпускает компьютерные игры. Однажды он задумался над тем, почему декорации в этих играх зачастую выглядят гораздо убедительнее обычных фотопейзажей. Любопытство и Интернет сделали свое дело, а специальное ПО пошло на пользу фотоработам.

[показать]

Отражения в воде: фотопейзажи Трея Рэтклиффа

Трей Рэтклифф увлекается живописью импрессионистов и считает, что только они вплотную подошли к разгадке тайны света и цвета. А на досуге любит поразмышлять над тем, почему они выбирали именно те цвета, а не иные.

[показать]

15 шагов к уверенности в себе

[244x138]
Выдержки из книги Филиппа Зимбардо «Застенчивость».

Ф. Зимбардо предложил методы, которые помогут Вам преодолеть низкую самооценку и сформировать ощущение уверенности в себе.

Постарайтесь выполнить все предложенные действия. Каждое поможет Вам приблизиться к  достижению положительного самовосприятия.

Описанные ниже 15 шагов помогут Вам в организации Ваших усилий.

1. Признайтесь себе в своих сильных и слабых сторонах, и соответственно сформулируйте свои цели.

2. Решите, что для Вас ценно, во что Вы верите, какой Вы хотели бы видеть свою жизнь. Проанализируйте свои планы и оцените их с точки зрения сегодняшнего дня, чтобы воспользоваться этим, когда наметится прогресс.

 

3. Докопайтесь до корней. Проанализировав свое прошлое, разберитесь в том, что привело Вас к нынешнему положению. Постарайтесь понять и простить тех, кто заставил Вас страдать и не оказал помощь, хотя и мог бы. Простите себе самому, прошлые ошибки, заблуждения и грехи. После того, как Вы извлекли из тяжелых воспоминаний хоть какую-то пользу, похороните их, и не возвращайтесь к ним. Дурное прошлое живет в Вашей памяти лишь до той поры, пока Вы его не изгоните. Освободите лучше место  для воспоминаний о былых успехах, пусть и небольших.

4. Чувство вины и стыда не помогут Вам добиться успеха. Не позволяйте себе предаваться им.

5. Ищите причины своего поведения и в физических, социальных, экономических и политических аспектах нынешней ситуации, и в чертах собственной личности.

6. Не забывайте, что каждое событие можно оценить по-разному. Реальность – это не то, что каждый по отдельности видит, это не более чем результат соглашения между людьми называть вещи определенными именами. Такой взгляд позволяет Вам терпимее и более великодушно относиться к людям и к себе.

7. Никогда не говорите о себе плохо, особенно избегайте приписывать себе отрицательные черты – глупый, уродливый, неспособный, невезучий, неисправимый и т.д.  и  т.п.

8. Ваши действия могут подлежать любой критике, если она конструктивна – воспользуйтесь этим для своего блага, но не позволяйте другим  оценивать Вас как личность.

9. Помните, что иное поражение – это удача. Из него Вы можете заключить, что преследовали ложные цели, которые не стоили усилий, а возможных последующих более крупных неприятностей удалось избежать.

10. Не миритесь с людьми, занятиями и обстоятельствами, которые заставляют Вас чувствовать свою неполноценность. Если Вам не удается изменить их или себя настолько, чтобы почувствовать уверенность, лучше просто отойдите от них. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на уныние.

11. Позволяйте себе расслабиться, прислушаться к своим мыслям, заняться тем, что Вам по душе наедине с самим собой. Так Вы сможете лучше себя понять.

12. Практикуйтесь в общении, наслаждайтесь ощущением той энергии, которой обмениваются люди – такие непохожие и своеобразные, ваши братья и сестры. Представьте себе, что и они могут испытывать страх и неуверенность, и постарайтесь им помочь. Решите, чего Вы хотите от них, и что можете им дать, а затем дайте им понять, что Вы открыты для такого обмена.

13. Перестаньте чрезмерно охранять свое «Я» – оно гораздо крепче и пластичнее чем нам кажется. Оно гнется, но не ломается. Пусть лучше оно испытает кратковременный эмоциональный удар, чем будет пребывать в бездействии и изоляции.

14. Выберете для себя несколько серьезных, отдаленных целей, на пути к

[показать] [показать] [показать]
Представляю вашему вниманю оригинальные и вкусные рецепты закусок. Такие рулетики украсят любой стол, а приготовить их очень просто и быстро — главное потренироваться тонко нарезать ветчину, сыр и рыбу ))).

[показать]

Берем на 1 литровую банку на дно бросаем

1 луковицу нарезанную полукольцами,
3 зубка чеснока,
веточка маленькая укропа сушёного 
2 столовые ложки подсолнечного масла.