• Авторизация


~ Как убрать живот 24-01-2013 03:41

Это цитата сообщения ToKiTo4Ka Оригинальное сообщение



[243x310]

1.Упражнение для верхних мышц живота: лежа на спине, поставьте ноги, согнув их в коленях, и приподнимите пятки. Руки вытягиваем назад либо подкладываем их под голову. Приподнимите корпус так, чтобы плечи оторвались от пола. Упражнение делайте медленно 10-12 раз.

2.Упражнение для центральных и нижних мышц живота: приподнимите согнутые в коленях ноги и голову. Ладони в это же время лежат на коленях и давят на них. Таким образом, ногам приходится преодолевать такое сопротивление. Сосчитайте до 5, после чего расслабьтесь. Проделайте 5-10 повторений.

3.Упражнение для центральных и верхних мышц живота. Лежа слегка расставьте ноги и согните их в коленях. Руки уприте в бока. Выдвиньте вперед таз и при этом напрягите ягодицы. Во время обратного движения таза расслабьтесь. Следите, чтобы все движения были равномерны. Повторите 20-30 раз.

4.Упражнение для боковых мышц живота. Положение лежа, руки за головой. Согните ноги в коленях, левую стопу поставьте поверх правой. Корпус слегка приподнимите и поверните направо. Тем же путем возвращаемся в исходное положение. Проделайте 5-10 повторений для каждой стороны, поменяв взаимное положение ступней.

5.Упражнение для центральных и боковых мышц живота. Правую ногу вытяните, левую согните и приподнимите. Правую руку вытяните вперед параллельно ноге, а левую отвесно поднимите вверх. После чего правую ногу согните, при этом левую одновременно вытяните. Меняя руки проделайте 5-10 раз.

6.Упражнение для нижних, глубинных мышц живота. Голову прижмите к полу. Скрестите ноги и вытяните вверх. Руки положите вдоль корпуса и обоприте об пол. Таз немного приподнимите и затем опустите. Проделайте 3-5 раз. Вначале может быть довольно трудно.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как быстро похудеть на 20 кг без вреда для здоровья? 24-01-2013 03:39

Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение



[452x300]

Приближаются новогодние праздники, и, естественно, каждая женщина хочет выглядеть превосходно. Новый год – это своеобразная веха в жизни каждого человека, и, конечно же, в будущий год все хотят вступить красивыми и обновленными. Впереди – всего месяц до праздника, а значит, необходимо будет постараться, чтоб привести себя в желаемую форму. Тем более если вы хотите быстро похудеть на 20 кг, то необходимо будет сочетать все способы: и диету, и упражнения. Однако это не так сложно, как кажется на первый взгляд, нужно только захотеть и как следует настроиться на работу и желаемый результат.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Тефтельки с гречкой в сливочном соусе 24-01-2013 03:39

Это цитата сообщения Imra Оригинальное сообщение



[400x300]

 

 

Интересный вариант тефтелек с гречкой. Сытно и экономно!

 

 

 

 

 

Рецепт
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Домашняя наливка 24-01-2013 02:58

Это цитата сообщения alexx1978 Оригинальное сообщение



Наливка из лепестков роз

Водка — 1 л, розовые лепестки, сахар 100-300 г.

Очистить розы в цвету, наполнить лепестками бутыль, залить водкой, дать настояться, пока наливка не сделается темно-янтарной; тогда слить, не выжимая лепестков, подсластить.
[700x467]



Великолепная сливянка из темной сливы

Трехлитровую банку наполнить сливами с косточками, залить 0,5 л водки, закрыть крышкой и поставить на 40 дней на солнце. Банку лучше поставить в тарелку, т.к. при брожении может вытекать сок. Через 40 дней жидкость слить в другую банку, а оставшиеся ягоды засыпать стаканом сахара, накрыть крышкой и снова поставить на солнце на 7 дней. Образовавшийся сок опять слить, а в ягоды добавить 0,5 ст. сахара. Когда вновь образуется сок, его снова слить и смешать с жидкостью, которую сливали ранее. Теперь сливянка готова к употреблению.

[700x525]



Наливка — ассорти

Собрать по мере созревания по килограмму клубники, малины, вишни, черной смородины, абрикосов и т.д. Засыпать на каждую ягоду по 0,5 кг сахара, накрыть марлей и поставить на солнце или в теплое место. После последней засыпки ягод еще две недели подержать банку на солнце, затем добавить водку по литру на каждый килограмм, плотно закупорить и поставить в холодильник на месяц. Процедить, разлить по бутылкам с пробкой. К столу подавать через 3-4 месяца.

[700x525]



Старинная наливка из черемухи

Водка, черемуха, сахар.

Собрать самую спелую черемуху, рассыпать ее редко на простынь, оставить на 3 дня, пересыпать на решето или доски, поставить в духовку, чтобы она не запекалась, а только повяла, вынуть, хорошенько истолочь, насыпать в бутыль до горлышка, долить водку, дать настояться 6 недель. Слить, подсластить по вкусу; эта наливка очень вкусна, и ее трудно отличить от вишневки с истолченными косточками. Сливая наливку, ягоды можно выжать не подслащивая.

[700x525]



Старинная наливка “Барышня”

Водка — 1 л, яблочный сок — 2л, сахар 2 кг, вода — 4-5 л.

Нарезать вместе в равных количествах кислые и сладкие яблоки, выжать из них сок, влить в бочонок, затем взять воду, влить ее в кастрюлю, всыпать в нее сахар и варить на медленном огне 1 час. Снять с огня, вылить в деревянную посуду, остудить до теплоты парного молока, перелить в бочонок с яблочным соком, добавить водку, закупорить и поставить в холодный погреб или на лед на 8 суток. После этого бочонок закрыть крышкой, засмолить и снова поставить на 3 месяца в погреб.

[337x507]

Серия сообщений "рецепты":
Часть 1 - Домашние шампанское
Часть 2 -
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Салат из рисовой лапши. 24-01-2013 02:35

Это цитата сообщения АнастасияЯ Оригинальное сообщение





Салат из рисовой лапши.

Согласно восточной мудрости – готовящий не знает, знающий не готовит. Но, так как мы еще не достигли просветления, то готовить будем.
Салат из рисовой лапши. Салат прост, но вкус его затейлив, как сам Восток...

Время приготовления: 20 мин
Порций: 2

Вам потребуется:
1/3 упаковки рисовой лапши (упаковка 200 грамм)
1 баклажан
2 сладких перца разных цветов
200 грамм адыгейского сыра
0,5 горшочка листьев салата
0,5 банки маслин без косточек
3-4 средних огурца
1 ч.л. гарам масалы
0,3 ч.л. асафетиды
1 ст.л. лимонного сока
1 ст.л. сахара растительное масло,
соль
соевый соус (по желанию)

Как готовить:
1. Баклажаны, перцы, огурцы, сыр медитативно режем соломкой. Оливки одним ударом ножа рассекаем надвое.
2. Баклажановую соломку будем обжаривать со специями. Для этого греем часть растительного масла на сковороде. Жарим гарам-масалу и асафетиду буквально 3-5 секунд и добавляем баклажаны, солим, перемешиваем. Закрываем крышкой. Периодически помешивая, доводим баклажаны до полной готовности.
3. Теперь приготовим рисовую лапшу. Итак, готовим. Как гласит даосская мудрость надпись на упаковке рисовой лапши: - Замочите рисовую лапшу на 8-10 минут в воде. - Выньте и положите рисовую лапшу в кипящую воду на 2-3 минуты. - Промойте лапшу в холодной воде. (Это, кстати, нужно для того, чтобы убрать лишний крахмал, который. Если этого не сделать, лапша может склеиться). - Время приготовления может быть увеличено или сокращено по Вашему вкусу. Сделали.
4. Смешаем лимонный сок, сахар, растительное масло. Также можно добавить соевый соус (если, конечно, Вы его употребляете в пищу). Все ингредиенты салата смешать, заправить соусом. Так образуется гармония. Подавать салат можно как теплым, так и охлажденным.



Серия сообщений "салаты":

Часть 1 - Салат с курицей, фасолью и сыром
Часть 2 - Сочный салат-закуска из баклажоно,курицы и помидоров.
...
Часть 27 - Салат с говядиной, помидорами и яйцами
Часть 28 - Салат "Ревнивец".
Часть 29 - Салат из рисовой лапши.


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ближневосточная Пита 24-01-2013 02:24

Это цитата сообщения АнастасияЯ Оригинальное сообщение







Серия сообщений "хлеб,лепёшки и т.п.":

Часть 1 - Пита
Часть 2 - Арабская лепешка "Bint Al-sahn"
...
Часть 24 - Мексиканские пшеничные тортильяс (Tortillas de trigo)
Часть 25 - Булочки для бутербродов
Часть 26 - Ближневосточная Пита




Серия сообщений "арабская кухня 4":

Часть 1 - Гедре (Плов из курицы с горохом нут)
Часть 2 - Салат Табуле
...
Часть 7 - Upside Down Fish Pilaf(Перевернутый плов с рыбой)
Часть 8 - ПИТА
Часть 9 - Ближневосточная Пита


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Цветная капуста в духовке 24-01-2013 02:01

Это цитата сообщения strazka Оригинальное сообщение



[582x364]

Цветная капуста 1-1,5 кг.,
кукуруза или зелёный горошек 200г.,
сыр 100-150 г.,
молоко, сливки или сметана 150-200 г.,
масло,
яйцо 3 шт.,
зелень,соль,перец.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
конфета 24-01-2013 01:07

Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение



Решила я разыграть свою первую конфету! Примерно через месяц у меня день рождения, решила отметить этот по настоящему хороший день вот такой вот конфетой.


далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сумка с подробным МК. 24-01-2013 01:02

Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение



[показать] 

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Котлеты впрок из рубленного мяса 23-01-2013 15:06

Это цитата сообщения Ольга_Сан Оригинальное сообщение



[604x403]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Палантин 23-01-2013 14:36

Это цитата сообщения gnomka03 Оригинальное сообщение



Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Юбка 23-01-2013 14:34

Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

[494x700]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Свитер с воротником 23-01-2013 14:33

Это цитата сообщения gnomka03 Оригинальное сообщение



Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шаль "Ракушки" 23-01-2013 14:33

Это цитата сообщения gnomka03 Оригинальное сообщение



Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Серая туника 23-01-2013 14:32

Это цитата сообщения gnomka03 Оригинальное сообщение



Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Платье с воротником-стоечкой 23-01-2013 03:36

Это цитата сообщения мама-четыре Оригинальное сообщение



http://forum.hobbyportal.ru/album_cat.php?cat_id=1400&user_id=5933

1.
[329x700]

2.
[494x700]

3.
[494x700]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Космические картины Стефанова Александра. 23-01-2013 03:22

Это цитата сообщения sherila Оригинальное сообщение



2486320 (80x80, 28Kb) Мы дети Космоса. И наш родимый дом
Так спаян общностью и неразрывно прочен,
Что чувствуем себя мы слитными в одном,
Что в каждой точке мир весь мир сосредоточен...
И жизнь повсюду жизнь в материи самой,
В глубинах вещества от края и до края
Торжественно течет в борьбе с великой тьмой,
Страдает и горит, нигде не умолкая.

[850x785]

[850x799]

далее0_74233_afefc55b_S (150x150, 50Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Котята с клубникой 23-01-2013 03:21

Это цитата сообщения мама-четыре Оригинальное сообщение



[показать]


[показать]


[показать]


[показать]


[показать]



Серия сообщений "Кошки":

Часть 1 - Знакомство
Часть 2 - Два белых котика. Вышивка крестом
...
Часть 4 - Котёнок в горшке
Часть 5 - Котята с цветочными горшками
Часть 6 - Котята с клубникой
Часть 7 - Котята в носках
Часть 8 - Сердечные кошки
...
Часть 37 - Кошечки-гламурки.Вышивка.
Часть 38 - 9 котов от Маргарет Шерри. Вышивка крестом
Часть 39 - Кошки.Вышивка крестом.


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пряники в шоколаде 23-01-2013 03:11

Это цитата сообщения Vishnia555 Оригинальное сообщение

Без заголовка

http://www.kuharka.ru/talk/deco/pryanik/6020.html?p=16

Пряники в шоколаде / перевод со словацкого нашей lllarisa/
250г масла
150г мёда
100мл воды
200г сахара.
Всё вместе растопить, остудить.
Добавим
600г муки,
2 яйца,
2ч ложки соды,
немного корицы и замесим тесто.
В пакете тесто оставим отдыхать на холоде хотя бы 12 часов.
Печём на бумаге, не смазываем, остывшие склеиваем хорошим джемом по два и в таком виде окунаем в расплавленный шоколад, складываем на бумагу. Сохраняем закрытыми в коробке.

Медовички.
Тот же рецепт что и для пряников,
часть сода,
часть пряностей,
1ст ложка хорошей корицы,
1 ст ложка рома,
1 ст ложка какао,
тёртая цедра лимона и апельсина.
Мука по надобности, замесим мягкое, достаточно сладкое тесто. Выпекать лучше на следующий день, ещё раз вымесив. Пряники классически смажем взболтанным яйцом и положим на них боооольшие орехи. Пахнет на всю улицу

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сёстры-лучшие друзья.Вышивка. 23-01-2013 02:53

Это цитата сообщения мама-четыре Оригинальное сообщение



[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]



Серия сообщений "Дети":

Часть 1 - Девочка на качелях
Часть 2 - Вышивка. Первый поцелуй
...
Часть 6 - Малыш.
Часть 7 - Метрика.Вышивка.
Часть 8 - Сёстры-лучшие друзья.Вышивка.
Часть 9 - Девочка с собачкой.Вышивка.
Часть 10 - Пастушка.вышивка.
...
Часть 23 - Дети.Вышивка крестом.
Часть 24 - Дети.Вышивка крестом.
Часть 25 - Дети.Вышивка крестом.




Серия сообщений "Баннеры":

Часть 1 - Сёстры-лучшие друзья.Вышивка.
Часть 2 - Звериное "Добро пожаловать".Вышивка.


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии