• Авторизация


гимнастика для шеи 27-01-2012 02:24

Это цитата сообщения illusion2002 Оригинальное сообщение

Гимнастика для шеи Шишонина А.Ю. Попробуйте - не пожалеете.

Занятие ведет научный руководитель центра Лечебно-Оздоровительном Центре Бубновского - кандидат медицинских наук Александр Юрьевич Шишонин, который является также научным консультантом Студии Персонального Тренинга "London Body School" г.Москва. и научным руководителем клиники кинезитерапии и реабилитации "Здоровье ХХI века" г.Ростов-на-Дону

А.Шишонин разработал и внедрил в практику гимнастику для шеи, тренажер для мышц шеи, тренажер для динамического вытяжения шеи, практику коррекции тонуса глубоких мышц шеи а также другие методики и тренажеры
Фильм "Гимнастика для шеи Шишонина А.Ю.". По-моему, даны все нужные упражнения , чтобы как следует проработать все мышцы шейного отдела. Ничего читать не надо - сиди, смотри, делай, как показывают. Шишонин объясняет в начале - из-за стрессов и нервного напряжения рефлекторно спазмируются мышцы ны шее, сосуды пережимаются и как раз отсюда берутся все эти мерзкие ВСДшные симптомы.







От себя могу добавить. Делала эту гимнастику целую неделю и реально заметила облегчение в области шеи.
Действительно действует. Могу сказать как опытный вегетатик. Только конечно нужно очень аккуратно.
А вот здесь еще много интересного о здоровье.

    Всем здоровья!!!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
украшения из глины 27-01-2012 02:13

Это цитата сообщения Yas_Nataly Оригинальное сообщение

И снова шедевры от Kathleen Dustin. Украшения из полимерной глины-)


[показать]  [показать]



>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

индекс массы тела 27-01-2012 01:35

Это цитата сообщения virtoree-07 Оригинальное сообщение

А Вы в хорошей форме?

Отличный бесплатный сервис, который поможет вам узнать в хорошей ли вы сейчас форме:


 

Читайте также:

 

Что требует ваш организм

Гранат - Король Фруктов

Конструктор Персональной Диеты

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
анализ крови 27-01-2012 01:28

Это цитата сообщения orkxr Оригинальное сообщение

Онлайн расшифровка анализа крови

Бесплатный сервис для онлайн расшифровки результатов анализов крови детей и взрослых. Заполните форму данными своего анализа и получите разъяснения по ним. Теперь не нужно ломать голову и судорожно пытаться вспомнить что вам сказали в больнице по поводу ваших анализов, и так ли оно вообще! Теперь прямо на дому вы сами сможете провести некоторый анализ своих показателей крови, узнать какие отклонения от нормы. Полезный сервис, буду пользоваться.

 

анализ крови расшифровать онлайн

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
переделки 25-01-2012 01:33

Это цитата сообщения MamaVarvarki Оригинальное сообщение

15 новых переделок старых вещей.

1. Как сделать жилет из клетчатой рубашки.

http://www.craftstylish.com/item/53897/how-to-make-a-vest-from-a-plaid-shirt

[311x311]

2. Как сделать топ из юбки.

http://www.craftleftovers.com/blog/archives/3183

[311x414]

3. Как сделать блузку из мужской рубашки.

http://knitly.com/7568

[311x471]

дальше

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
маонез дома 24-01-2012 01:37

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Майонез в домашних условиях

Приготовление майонеза в домашних условиях не займет много времени: 15-20 минут и вкусный, питательный продукт готов!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
караоке 23-01-2012 22:58

Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение

karaoke.ru - Караоке

 

karaoke.ru - Караоке

[показать]

[показать]

Описание

karaoke.ru - сайт, на котором каждый желающий может совершенно бесплатно исполнить в караоке любимые песни. Помимо этого здесь можно выкладывать записи своих выступлений и участвовать в конкурсах. В настоящее время на сайте размещено более тысяч фонограмм.

Плюсы

Отличный развлекательный портал для любителей петь песни под караоке.

 

http://www.big-big.ru/games-entertainment/razvlekatelnyij-portal/karaoke.ru.html

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
лечение народными средствами 23-01-2012 21:58

Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение

ЛЕЧЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
мк .паучок 23-01-2012 21:42

Это цитата сообщения Татьяна_Болтунова Оригинальное сообщение

Паучок....из газеты

[360x480]

 

Процесс изготовления
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
зарядка для живота 23-01-2012 20:58

Это цитата сообщения zomka Оригинальное сообщение

Для нашего животика

Простые но ооочень помогающие упражнения для нашего , вышедшего из под контроля, животика)))

[400x300]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
бодифлекс для лица 23-01-2012 20:38

Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение

Бодифлекс для лица








Серия сообщений "Бодифлекс":

Часть 1 - Бодифлекс — 15 минутный комплекс
Часть 2 - Бодифлекс Занятие 8
Часть 3 - Бодифлекс. Занятие 2
Часть 4 - Бодифлекс для лица
Часть 5 - ХУАН-ГО – ПУТЬ к ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ. ПОДГОТОВКА
Часть 6 - ГИМНАСТИКА ХУАН-ГО - ОСНОВНОЙ БЛОК
...
Часть 25 - Дыхательная гимнастика для похудения
Часть 26 - Калланетик. Эффективное похудение
Часть 27 - Разминка


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
котики 23-01-2012 19:44

Это цитата сообщения Раритет Оригинальное сообщение

Котики

Славные котики! А вот вам и выкройки этих мягких игрушек. Шейте на здоровье!!! В зависимости от размера котики могут стать подушками, игрушками, игольницами и даже елочными украшениями.


[500x500]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
лавровый лист 23-01-2012 17:09

Это цитата сообщения Мечтающая_Ирина Оригинальное сообщение

Необычайные свойства лаврового листа.

[показать] В Римской империи на головы победителей и мудрецов надевали лавровые венки. В наше время мы используем лавровый лист в качестве специи, однако не многие знают, что благодаря лечебным и целебным свойствам лавровый лист применяется как лекарственное средство.
Лавровые листья богаты фитонцидами, содержат множество полезных микроэлементов, дубильные вещества, так необходимые нашему организму, так как они способствуют выведению из организма шлаков, повышению иммунитета. Особенно ценно то, что лавровые листья полностью сохраняют свои целебные свойства в высушенном виде.
Далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
мк манекены 22-01-2012 06:02

Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение

Манекен для бижутерии. МК

Манекен для бижутерии. МК

По многочисленным просьбам мастер Tatiana Vladimirovna показывает свой  мастер-класс. 

Нам понадобятся : деревянная заготовка (диаметр основы12 см., высота 30 см.) Самоотверждающаяся масса. Фольга. Мягкая проволока. Ткань, кружево, ленты.Разные украшения по вкусу. Вся работа делается с помощью термопистолета.
 

                                 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
рецепты грузинской кухни 20-01-2012 02:49

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

Рецепты грузинской кухни

[показать]

Цезарский гриб на кеци

[показать]

Аджапсандали

[показать]

Оджахури

[показать]

Грузинский соус

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
вязанная шапка с мехом 19-01-2012 23:17

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Изготовление меховой шапки в технике нашивания меховых полосочек на вязаную основу

[показать]

Когда решила связать первую шапочку по этой технологии, долго искала информацию в интернете, но подробностей не нашла, пришлось самой изобретать кем-то изобретенное.

Сейчас я делала шапочку себе и решила поделиться своими наработанными навыками. Возможно эта информация для кого-то окажется полезной. Постараюсь максимально подробно рассказать о процессе.

Нам понадобится: пряжа для вязания основы, спицы, натуральный мех, нож канцелярский, швейная игла и нитки для шитья, расческа, кусок ткани, английские булавки. 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
масленица 2012 +рецепты блинов 18-01-2012 00:07

Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение

МАСЛЕНИЦА 2012 + РЕЦЕПТЫ БЛИНОВ


[показать]В 2012 году Масленица пройдет с 20 февраля по 26 февраля, а уже с 27 февраля начнется Великий пост. Дата начала Масленицы каждый год меняется в зависимости от того, когда начинается Великий пост.

Масленица (сырная седьмица, масленая неделя) - древний славянский праздник, оставшийся еще со времен языческой культуры и сохранившийся после принятия христианства. Это недельный праздник проводов зимы и встречи весны, озаренный радостным ожиданием близкого тепла и весеннего обновления природы. Даже блины, непременный атрибут масленицы, имели ритуальное значение: круглые, румяные, горячие, они являли собой символ солнца, которое все ярче разгоралось, удлиняя дни.


>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
бижутерия янтарь бронза 17-01-2012 19:42

Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение

Бронза и янтарь

Увидела у [info]sister_le невероятные бусы. Ага, из полимерной глины.

[640x386]

Хотите повторить? Смотрите, читайте, думайте....

Уроки по созданию янтаря у меня здесь http://katrai.ru/post159984092 

и здесь http://katrai.ru/post158264705, посмотрите, лишним не будет.

А теперь рассказ от sister_le:              

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
папье маше 17-01-2012 03:59

Это цитата сообщения persephone140 Оригинальное сообщение

Рецепты мастики для изготовления мебели и лепки из папье-маше

Изготовление изделий из папье-маше.

Папье-маше — это бумажная масса. Изделия из него легкие, ровные, с длительным сроком службы в местах с минимальной влажностью, для крепления необходима проволока, тоньше, чем при креплении изделий из гипса или искусственного камня. Предметы из папье-маше имитируют дорогостоящую резьбу по дереву или чеканку по металлу. Мастичные или бумажные изделия имеют определенный приоритет по сравнению с гипсовыми деталями. Из мастики изготовляют не только лепной декор, но и украшения для мебели, дверей и т. д.

Изделия из папье-маше крепят на проволочных скрутках, или клячах, можно и приклеить обычным столярным или казеиновым клеем. Мастика при высыхании уменьшается в объеме, из-за усушки примерно на 6-8%. Это необходимо учитывать при изготовлении воссоздаваемых моделей лепного декора и делать их немного больше по размеру.

Полученные изделия из мастики становятся твердыми и высохшими примерно через 1-5 суток, это зависит от размеров (толщины) изделий и температурного режима. Предметы из папье-маше боятся сырости и быстро портятся, для того чтобы избежать этого, необходимо покрывать поверхность изделий защитными покрытиями. Работа с такими изделиями сложна и требуют большого опыта в работе.

Рецепты изготовления мастики для папье-маше:

1. Мастика консистенции гипса.

Вода 1 л
Столярный клей сухой 0,5 кг
Тонкая бумага (можно газетная) 0,25 кг
Олифа натуральная 0,1 кг
Канифоль 0,2 кг
Мел тонкосеянный 3-4 кг.

Приготовление мастики: в воде размочить клей, и после размокания его варят, (аккуратно, не допуская подгорания), на пару или в водяной бане. Хранят клей горячим. Качественный расплавленный клей не содержит комков и сгустков.

Бумагу рвут на небольшие куски (чем мельче, тем лучше), кладут в воду и ставят кипятить не менее 1 ч. Резанная бумага разваривается гораздо дольше, чем разорванная, так как кромки у нее ровные и твердые, поэтому предпочтительнее разрывать бумагу, а не резать.

Полученную бумажную массу остужают до температуры, не обжигающей рук, и перетирают ее, получается сплошная смесь. Ее процеживают через частую сетку или марлю и крепко отжимают все, что осталось на сите или в марле. Отжатые комки расправляют, смешивают с горячим клеем, добавляют олифу со смешанной толченой канифолью и очень осторожно кипятят до полного растворения канифоли. Необходимо тщательно следить за кипячением, не допуская подгорания и образования комков. Затем массу охлаждают.

На стол или верстак насыпают горкой мел, делают в ней углубление (ямку), кладут сваренную массу и месят сначала лопаткой, а затем руками, подсыпая, если нужно мел, пока масса не станет эластичной, и не будет прилипать к пальцам рук. Для мастера важно уметь определять необходимое количество мела. При избытке мела мастика становится твердой (крутой) и не пригодной к работе. Тогда для эластичности добавляют немного олифы и все тщательно перемешать.

2. Рецепт приготовления массы для литья.

Вода 1 л
Клей столярный до 0,5 кг
Олифа ,03 кг
Мел тонкосеяного 2,5 кг
Мука пшеничная 0,4 кг

Приготовление мастики:

Клей варят (расплавляют) в воде, в горячую массу добавляют сначала олифу, затем муку и мел. Все тщательно перемешивают. Первый слой теплой мастики наносят тонким слоем кистью на кусковую или формопластовую форму. Следующие 1-2 слоя наклеивают марлю, на которую затем наносят второй слой мастики и затем просушивают изделие, и снимают. Масса после высыхания дает большую усадку.

3.

Вода 1 л
Клей столярный 0,2 кг
Мел тонкосеяный 1,7 кг.

Приготовление мастики:

Клей расплавляют на водяной бане и при тщательном перемешивании добавляют в него постепенно мел. Полученную массу охлаждают до температуры 45°С , затем заполняют ею кусковые или формопластовые формы.

4.

Вода 1 л
Клей столярный 0,35 кг
Бумага газетная 0,05 кг
Мел тонкосеяный около 3 кг.

Приготовление мастики:

Клей расплавляют в воде, добавляют в него бумажную массу (разорванную на мелкие кусочки), мел, в процессе смесь помешивают сначала веселкой, а затем руками. Тесто, полученное из массы, раскатывают на столе, листе фанеры или пластмассы в листы толщиной 3-4 мм и отминают из нее изделия в кусковой или формопластовой форме.

5.

Желатин 4,75 ч
Бумажная пыль 4,5 ч
Гипс 15 ч
Раствор квасцов 5%.

Желатин растворяют в небольшом количестве воды, помещают туда бумажную пыль и все тщательно перемешивают. Затем добавляют гипс и все еще раз хорошо перемешивают с добавлением раствора квасцов.

6.

Клей столярный 1,5 ч
Глина отмученная (очень тонкая) 3 ч
Известь-пушонка негашеная 1,5 ч
Бумажная масса 0,75 ч
Масло сырое льняное 0,75 ч.

Клей плавят в небольшом количестве воды, а затем вливают его в бумажную массу и все тщательно перемешивают. По мере перемешивания добавляют тонкосеяную известь и глину до получения
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
декоративные швы 17-01-2012 03:13

Это цитата сообщения Люка24 Оригинальное сообщение

Декоративные швы. Мастер-класс

 

Декоративные швы. Мастер-класс

 

 Автор - http://blogs.mail.ru/mail/gellachara/684DE2BCD49A5D16.html

 

 

 

 

[600x450]


Кто бы мог подумать! С помощью декоративных швов можно любую невзрачную *тряпочку* превратить в роскошную красивую вещицу!

Каким образом можно скрыть *замаскировать* возможные погрешности в шитье? Незакрытые участки лоскутков, или какой-то некрасивый на ваш взгляд участок изделия... Так вот декоративные швы - то, что нам нужно!

[600x450] 

Предлагаю и Вам освоить несколько несложных швов, с помощью которых можно создавать разные красивости, вот по этим схемкам

Итак, поехали

Козлик
Вы можете изменять внешний вид этого шва, экспериментируя с шириной и длиной стежков.

[600x343]
[600x480]

 


Козлик двойной Если вам требуется подчеркнуть четкость линии - выбирайте двойной шов «козлик». Вы можете варьировать расстояние между стежками, а также их размеры.

[600x342]

 

Делается тем же образом контрастной нитью, только работая в промежутках между стежками предыдущего шва и проводя иголку под перекладиной

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии