Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение

Настойка боярышника для сердца

Боярышник для сердца

В боярышнике содержатся вещества, которые обладают свойством расширять просвет сосудов сердца, таким образом насыщая его кислородом. Благодаря таким целительным проявлениям снижается риск проявления ишемической болезни сердца.

Чтобы извлечь из ягод боярышника максимальную пользу, приготовьте настойку боярышника.

1 столовую ложку сухих плодов измельчить, залить 1-м стаканом кипятка и выдержать на медленном огне 15 минут. Затем процедить и долить кипяченой водой до первоначального объема. Принимать по 1 столовой ложке трижды в день на протяжении 1 месяца при сердечных болях давящего, сжимающего характера.

Настойка боярышника препятствует развитию атеросклероза. А это способствует хорошему кровоснабжению и питанию сердца.

Настойка успокаивает нервы, снижает возбудимость нервной системы. Используется при лечении тахикардии и аритмии, понижает давление. Рекомендуется употреблять стакан ягод за один раз при плохом самочувствии. 

[492x360]

Что такое молитва покаяния, и что есть истинное покаяние?
1 Молитва, вознесенная к Богу человеком, осознавшим свою потребность в Спасителе и прощении грехов, называется молитвой покаяния. Преддверием покаянияявляется уверование человека в искупительную жертву Сына Божьего, Иисуса Христа; в то, что Он действительно, будучи Святым и Праведным, пострадал за нас: был поругаем и истязаем, приговорен к распятию, распят на Голгофском кресте 2000 лет назад , умер, погребен и на третий день чудесно воскрес, явившись многим ученикам; на сороковой день после Своего воскресения в глазах многих свидетелей вознесся на облаке и вернулся к Богу Отцу. Он предъявил Отцу Свою драгоценную кровь, пролитую за грехи каждого человека в удостоверение принесенной жертвы искупления за всех нас, тем самым выполнив условие справедливости, - ибо расплата за грех - смерть, как написано в Писании. Бога Отца удовлетворила жертва Сына, и Бог в настоящее время смотрит на каждого человека, как полностью очищенного и свободного от греха, омытого Пресвятой кровью Сына Своего, Иисуса Христа. Мы, все люди на земле, искуплены от рабства греху благодаря жертве Иисуса. Это есть дар любви и милосердия, проявленный Богом к человечеству.

Так что же такое покаяние в нашем современном понимании? Это обращение человека лицом к Богу. Если до этого человека устраивала прежняя жизнь во грехах: блуд, непотребство, зависть, сребролюбие, гнев, воровство, не прощение (список можно продолжить), и ему нравилось делать многие вещи из этого, то после истинного покаяния и обращения к Богу человек уже не сможет жить по старому. Весь мир изменится в его глазах. Прежние ценности потеряют для него всякое значение. Он станет ненавидеть всякий грех и стремиться всеми силами не допускать его в своей жизни. Все ценности Бога Отца станут и его ценностями, потому что Сам Бог Духом Святым будет жить в человеке.

19 Не знаете ли, что тела ваши суть храм живущего в вас Святаго Духа, Которого имеете вы от Бога, и вы не свои?
20 Ибо вы куплены [дорогою] ценою. Посему прославляйте Бога и в телах ваших и в душах ваших, которые суть Божии.
(1Кор.6:19,20)

16 Разве не знаете, что вы храм Божий, и Дух Божий живет в вас?
(1Кор.3:16)

2 А что же такое истинное покаяние? - это добровольный акт человека, принявшего окончательное, бесповоротное решение отвратиться от прежних бесплодных дел тьмы века сего и жить для Бога. Его решение обусловлено на основании глубокого осознания своей греховности и не зависит от его чувств и эмоций. Никто, даже Бог, не может принудить его к покаянию. Человек сам делает свой выбор по своей свободной воле. Бог же, по Своей милости, только подводит человека к покаянию через слышание истины слова Божьего, - ибо, "вера от слышания, а слышание от слова Божия", но выбор "покаяться или не покаяться" - за человеком.

Также, истинное покаяние подобно развороту всей жизни человека на 180 градусов. К примеру, жизнь великого пророка и вождя Израиля Моисея. Приемный сын дочери фараона, воспитанный при дворе правителя Египта, он мог по линии его жизни наслаждаться временными греховными удовольствиями, купаясь в роскоши и изобилии. Но встреча с Богом, присутствующим в несгораемом кусте, изменила его жизнь на 180 градусов. Поверив Богу и, исполнив Его поручение, Моисей стал героем веры, выведя народ Израильский из египетского рабства. Его служение на земле сопровождалось великими чудесами и знамениями. Бог дал через него десять основных заповедей и закон для Израиля.

3 Форма обращения к Богу в молитве покаяния - произвольно, своими словами, от всего сердца. Главное - признание (исповедание) перед Отцом Небесным своей греховности и искреннего, от всего сердца, желания измениться. В молитве необходимо признать Иисуса Христа своим Господом и Спасителем. Хорошо, если человек публично обратится к Богу в молитве покаяния, тем самым засвидетельствовав перед Богом и людьми свое окончательное решение. Это можно сделать при призыве проповедника или евангелиста к покаянию в местах проповеди евангелия, или в поместной церкви, практикующей такой метод. В свое время я сам выходил к алтарю для покаяния публично. Да, это требует определенной смелости и мужества, зато не дает человеку шанса оглядываться назад. Ведь наша вера должна быть испытана делами. Примерное содержание молитвы покаяния каждый читающий эту статью может просмотреть на моей странице "Молитвенная комната".
http://chydesa777.ru/molitvennaya-komnata/

Молитва покаяния



«Отец Небесный! Я прихожу к Тебе во имя Господа Иисуса Христа. Я верю, что Иисус Христос есть сын Божий, что Он умер за мои грехи и воскрес из мертвых в мое оправдание. Я признаю, что я грешник перед Тобой. Прошу Тебя, прости все мои грехи и беззакония, которые я совершил в моей жизни, очисти меня и освяти. Войди в мое сердце, стань моим Господом и Спасителем. С этого дня я твое дитя, а Ты есть мой Отец. Я отрекаюсь от всей своей прошлой греховной жизни. Научай меня, наставляй, вразумляй . Помоги мне исполнять Твои заповеди и жить по Читать далее...

Однажды в коконе появилась маленькая щель, случайно проходивший человек долгие часы стоял и наблюдал, как через эту маленькую щель пытается выйти бабочка. Прошло много времени, бабочка как будто оставила свои усилия, а щель оставалась все такой же маленькой. Казалось, бабочка сделала все, что могла, и что ни на что другое у нее не было больше сил. Тогда человек решил помочь бабочке: он взял перочинный ножик и разрезал кокон. Бабочка тотчас вышла. Но ее тельце было слабым и немощным, ее крылья были неразвитыми и едва двигались. Человек продолжал наблюдать, думая, что вот-вот крылья бабочки расправятся и окрепнут и она сможет летать. Ничего не случилось! Остаток жизни бабочка волочила по земле свое слабое тельце, свои нерасправленные крылья. Она так и не смогла летать. А все потому, что человек, желая ей помочь, не понимал того, что усилие, чтобы выйти через узкую щель кокона, необходимо бабочке, чтобы жидкость из тела перешла в крылья и чтобы бабочка смогла летать. Жизнь заставляла бабочку с трудом покинуть эту оболочку, чтобы она могла расти и развиваться.
Иногда именно усилие необходимо нам в жизни.

Если бы нам позволено было жить, не встречаясь с трудностями, мы были бы обделены. Мы не смогли бы быть такими сильными, как сейчас. Мы никогда не смогли бы летать.

Я просил сил ... а жизнь дала мне трудности, чтобы сделать меня сильным.
Я просил мудрости: а жизнь дала мне проблемы для разрешения.
Я просил богатства: а жизнь дала мне мозг и мускулы, чтобы я мог работать.
Я просил возможности летать ... а жизнь дала мне препятствия, чтобы я их преодолевал.
Я просил любви ... а жизнь дала мне людей, которым я мог помогать в их проблемах.
Я просил благ ... а жизнь дала мне возможности.
Я ничего не получил из того, о чем просил: Но я получил все, что было мне нужно...

Живите без страха, смело встречайте все препятствия и докажите, что вы можете их преодолеть!

Материал взят с сайта www: moiapravda.at.ua

Казалось бы, в рекламном призыве звучали самые радужные обещания о тех радостных изменениях, которые должны произойти в нашей жизни … Имея, по сути, последнюю надежду, люди едут за своей новой и радостной жизнью, но, вернувшись « в мир» проблем как-то не поубавилось… а глядишь – еще и появились новые. Кто-то еще в лучах эйфории от семинара может продержаться неделю – другую, кто-то теряется и, разочарованный, возвращает все на круги своя.

Так как я много всего посетила, прошла, передумала и даже где-то перестрадала, у меня появились свои мысли на этот счет, и я с радостью ими поделюсь – авось кому-то помогу прийти в себя и пережить какие-то сложные моменты на непростом пути самосовершенствования.

На самом деле в искусстве создания собственной жизни есть очень много тонких моментов, и мне всякий раз хочется назвать это умение – ювелирным мастерством, потому что на самом деле мы имеем дело с тонким планом нашей души, с особым видом тонкой энергии, и здесь много секретов, о которых почему-то не спешат рассказывать тренеры и ведущие семинаров.

Каждый из нас пришел на Землю прежде всего как Душа, и сейчас не важно, согласны мы сейчас с этим утверждением или нет. Мы пришли пройти свои уроки, обогатиться каким-то необходимым опытом – в общем, отнюдь не случайно. И сейчас я не буду углубляться в карму, судьбу и многие нюансы самосовершенствования. Скажу лишь то, что в нашей жизненной программе есть некий ментальный, эмоциональный «мусора», от которого мы должны очиститься, пройдя достойно свои уроки жизни – на это нам дается время нашей жизни.

Когда мы заявляем о своем намерении что-то изменить в своей жизни – мы хотим это получить как можно быстрее, то есть жить радостной и счастливой жизнью, перестать страдать. Но для этого у нас не хватает жизненной, созидающей энергии, которая и дает рождение ожидаемым переменам. Куда деть весь это внутренний наш хлам из прошлой, вчерашней жизни, ведь он никуда не исчезнет, если просто захотеть от него избавиться.

Что тогда происходит на самом деле? Наше подсознание всегда выполняет все наши намерения, но не всегда быстро – и это тоже оправдано. И сейчас оно готово нам помочь, но куда деть «все нажитое непосильным трудом?» Вот и начинаются разные неприятные ситуации, которые нам нужно теперь проработать с новым сознанием очень быстро и эффективно, чтобы убедить прежде всего себя в том, что мы действительно внутренне изменились, созрели для новых перемен и готовы решать любые свои задачи с новым, более правильным сознанием.

Так как одна из функций подсознания состоит в том, что оно стремится создать для нас стабильность, наше новое желание как бы не совсем ему понятно, и оно начинает нас же и проверять: ты точно этого хочешь? И если ваше намерение твердо – все произойдет в свое время, и тут тоже все зависит от вашей внутренней силы.

Поделюсь еще одним секретом. Не нужно очень пугаться тех событий, к которым вы еще не готовы – очень часто за ними стоят именно те перемены, которых вы так ждете, но упорно не хотите увидеть. Научитесь доверять своей жизни, потому что, сами понимаете, сопротивление не имеет смысла, кроме боли и новых страданий ничего не принесет. А вот когда живете с полной уверенностью, что мир готов вам дать все самое лучшее – чудеса все чаще начинают происходить в вашей жизни. Любые события просто внутренне принимайте, а там жизнь вам покажет, что к чему.

Очень надеюсь, если немного кому-то помогу пережить этот непростой этап по дороге к себе.

Терпения и веры, любви и гармонии!

"Не всегда прощения просит тот, кто виноват.
Прощения просит тот, кто дорожит отношениями."
Семейное счастье – это то, о чём многие из нас мечтают. Но как сохранить семейные отношения, а точнее мир в семье? Научитесь наслаждаться каждым моментом, проведенным вместе!
Однако одной только любви для семейного счастья мало. Ведь дом – это же не только фундамент, правда? Помимо любви для строительства семейного счастья нужно также понимание. В счастливой семье всегда царят гармония и согласие между супругами. Ведь, как говорил Антуан де Сент-Экзюпери, влюбленные – это не те, что смотрят друг на друга, а те, что смотрят в одну сторону. Бывают, конечно, ситуации, когда понимание найти очень трудно. Даже самые преданные влюбленные иногда видят мир по-разному, один хочет одного, другой – другого. Если оба будут настаивать на своем, рано или поздно эта проблема перерастет из скрытого конфликта в открытую конфронтацию. Поэтому одному из супругов придется уступить, ведь еще один кирпичик семейного счастья – самопожертвование. Кому придется жертвовать – мужу или жене – это уже другой вопрос. Видимо, решаться он будет в зависимости от ситуации и от индивидуальных особенностей каждого человека. Это, однако, не значит, что о желаниях другого супруга можно просто забыть. С его мнением, чувствами, мыслями и желаниями также надо считаться, потому что еще один шаг к семейному счастью – уважение.
Несущей стеной семейного счастья выступает умение просить прощения и умение прощать. Всем людям свойственно ошибаться, так же, как и всем иногда кажется, что их незаслуженно обидели. Для настоящей семьи важно не столько избегать ссор, сколько избегать их последствий. Поэтому не стоит затягивать с примирением. Ведь если в этот раз кто-то первым признает свою вину, даже если не виноват, то в следующий раз другой простит его даже за очень сильный проступок.
Замечайте, помните и цените только хорошее и доброе, что делает для нас вторая половинка, а не наоборот... И главное - не забывайте про одну маленькую деталь. О чем мы имеем ввиду? Прочтите эту немного шуточную притчу - и вы поймете... :

"В одном маленьком городе живут по соседству две семьи. Одни супруги постоянно ссорятся, виня друг друга во всех бедах и выясняя, кто из них прав, а другие дружно живут, ни ссор у них, ни скандалов.
Дивится строптивая хозяйка счастью соседки. Завидует. Говорит мужу:
– Пойди, посмотри, как у них так получается, чтобы все гладко и тихо.
Пришел тот к соседскому дому, притаился под открытым окном. Наблюдает. Прислушивается. А хозяйка как раз порядок в доме наводит. Вазу дорогую от пыли вытирает. Вдруг позвонил телефон, женщина отвлеклась, а вазу поставила на краешек стола, да так, что вот-вот упадет.
Но тут ее мужу что-то понадобилось в комнате. Зацепил он вазу, та упала и разбилась.
"Ох, что сейчас будет!", – думает сосед.
Подошла жена, вздохнула с сожалением, и говорит мужу:
– Прости, дорогой. Я виновата. Так неаккуратно вазу поставила.
– Что ты, милая? Это я виноват. Торопился и не заметил вазу. Ну да, ладно. Не было бы у нас большего несчастья.
... Больно защемило сердце у соседа. Пришел он домой расстроенный. Жена к нему:
– Ну что ты так долго? Посмотрел?
– Да!
– Ну и как там у них? – У них-то все виноваты. А вот у нас все правы."


Источник сайт "РОДоСВЕТ": http://www.rodoswet.ru/pritcha-osnovy-semejnogo-schastya/

Оказывается все в жизни подвержено циклическим изменениям.

И, если последовательная смена дня и ночи, времен года и даже моды никого не удивляет, то циклическую смену настроения представить себе сложно. Однако, ученые выяснили, что особые биоритмы существуют даже в любви.

О том, когда любовь засыпает и просыпается снова, читайте в нашей статье.

«Человек устает от всего, и даже от любви», – писал Андре Моруа. Так ли это?
Ответить на этот вопрос могут только двое, Он и Она. И то, признаваясь не любимому или любимой, а самому себе.
Был проведён интересный эксперимент с супругами: в конце каждого дня они фиксировали количество времени, занимаемое у них образом мужа (жены). Затем составлялись графики. Анализ результатов данных исследований позволил сделать такие выводы – даже в первый год супружества стабильное эмоциональное отношение сменяется периодами охлаждения. Частота этих колебаний зависит от нервной системы, темперамента и степени выносливости. У холериков и сангвиников эмоциональные отношения проходят пять стадий.

I стадия (исходная) – период глубокой страстной влюбленности. Супруг (супруга) безраздельно занимает все внимание, все мысли о нем (о ней), только о нем (о ней).

II стадия – период охлаждения чувств. Образ любимого реже всплывает в его отсутствие. Однако его появление пробуждает сильные положительные эмоции.

III стадия – период «опасного привыкания». Остывание эмоциональных отношений прогрессирует. Отсутствие супруга вызывает состояние дискомфорта, но для положительных эмоций одного его присутствия уже мало. Важны действия, доказывающие любовь, требуются ласки, нежность, подарки. Именно в этот период очень необходима небольшая разлука (командировка, дежурство и т.п.). Если на этом этапе не снизить интенсивность общения, то начинается следующая стадия.

IV стадия – период, когда присутствие супруга или супруги вызывает раздражение, легко создаются предпосылки для размолвки. Наступает момент влияния отрицательной установки, во всем находится злой умысел.

V стадия является психофизиологической базой конфликтов и ссор. Человек постоянно находится под влиянием отрицательной установки. Опять супруг (а) целый день не выходит из головы, но это уже не «ангел», а «злодей». Все негативное в нем вырастает до гигантских размеров, появляется желание сразиться с ним, все высказать о нем, его работе, его родне.
Если общение временно прекращается, супруги отдыхают друг от друга, и постепенно возвращаются к I стадии.
Замечательно, если периоды спада не совпадают у супругов. В этом случае один из них готов к объяснению с другим спокойно, по-доброму, снисходительно. Поэтому, если вы знаете о данных этапах, помните о необходимости «сна любви», и готовы к выдержке и терпению, то пройдете эти испытания вместе. Если вы понимаете, что «кривая пошла вниз» – то ни в коем случае не говорите любимой или любимому, что устали, «остыли». Это просто период, вы находитесь в III - IV -й стадии циклических изменений.
Об этом важно знать для себя, чтобы оценивать свои поступки. Но говорить об этом вслух нельзя, потому что, несмотря на всю научную закономерность, это воспринимается близким человеком болезненно.
Надо быть тактичным, и не мешать человеку погрузиться в свои мысли, дать ему погрустить, выплакаться, по-переживать. По возможности, под благовидным предлогом, сократите общение. Не допытывайтесь, что случилось, а особенно не выказывайте обиду на нечуткость, невнимание и уж тем более не должно быть никаких подозрений в неверности и т.п. Поймите оба, что настал «сон любви», он необходим и скоро закончится.
По материалам: http://medproza.ru

Пранаяма – это слово на древнем санскрите, но тем не менее, мы легко можем выделить основу слова – прана. Кто немного знаком с йогой и с практикой ее освоения, знают, что "прана" – это "жизненный воздух" или "жизненная энергия". Как же тогда быть с другим корнем – «яма»? С санскрита слово «яма» переводится как "контроль" или "управление".
Теперь мы можем понять, что Пранаяма - это управление жизненным воздухом, дыханием. То есть Пранаяма – это контроль дыхания, который приводит к объединению тела и ума.
И вот сегодня мы с вами подробнее познакомимся с этим интересным ответвлением йоги - Пранаяма.
Также, как и любая другая практика йоги, этот вид йоги состоит из упражнений, направленных на дыхание. Давайте узнаем с вами, как влияет практика Пранаямы на наше здоровье.

Дыхательные упражнения Пранаямы положительно влияют на:
работу внутренних органов - во время занятий происходит их мягкий массаж,
различные группы мышц, участвующих непосредственно в дыхании,
нервную систему - упражнения оказывают расслабляющий эффект, вы становитесь более спокойными.
Конечной целью практики Пранаямы, является пробуждение в физическом теле энергии Кундалини, которую изображают символически в виде спящей, свернувшейся змеи.
Упражнения такого вида йоги, как Пранаяма, должны проводиться под руководством опытного учителя. Обычно все дыхательные комплексы проводятся в Позе йоги - Падмасане - Позе Лотоса. А прежде чем приступить к урокам по овладению техникой Пранаямы, предлагаю узнать
Общие советы по выполнению упражнений Пранаямы:

Хорошо проветриваем помещение перед началом занятий.
Мочевой пузырь и кишечник должны быть пустыми.
Нельзя заниматься Пранаямой после еды. Должно пройти по крайней мере 4-5 часов после приема пищи.
После упражнений Пранаямы следует покушать только через полчаса легкую пищу.
Начинать заниматься этим видом йоги предпочтительно весной или осенью.
Непосредственно во время занятий не напрягаем никакие мышцы. Лицо, шея, плечи, корпус, бедра должны быть расслаблены.
Обращаем особое внимание на бедра и руки, они также должны быть расслабленными, так как именно эти мышцы во время занятий Пранаямы бессознательно напрягаются.
Если у Вас присутствуют болезни ушей или глаз, то все упражнения Пранаямы следует выполнять без задержки дыхания.
В начале Пранаямы активно выделяется слюна. Сглатываем ее только после выдоха!
Все дыхательные упражнения следует выполнять с закрытыми глазами.
В начале занятий может появляться дрожь и потоотделение. Не следует переживать по этому поводу, если эти симптомы появились одни. Но если они сопровождаются дополнительным дискомфортом в легких, нехваткой кислорода, значит, упражнения выполняются неправильно. В этом случае их следует прекратить и обратиться за помощью к наставнику или получить консультацию у тренера.
Неправильно выполняемая Пранаяма может вызвать астму, кашель, гипертонию и даже боли в сердце. Поэтому "Живи легко!" советует не приступать к освоению этого направления йоги самостоятельно!
Зато, если вам посчастливится найти опытного наставника, и вы освоите практику Пранаямы – вам гарантированы здоровье, спокойствие нервной системы и долгие годы жизни!
А на десерт предлагаю вам посмотреть, как объясняет практику Пранаямы для начинающих Гуру Йоги Матсиендранатх Махарадж:
http://jivilegko.ru/yoga/tehnika-pravilnogo-dyihan.../pranayama-dlya-nachinayushhih

Как сесть в Позу Лотоса - мечтают узнать многие!
Классика йоги - Поза Лотоса (Падмасана). Наверное, каждый человек, даже совсем не знакомый с йогой, знает Позу Лотоса. Но далеко не каждый знает, для чего выполняется данная асана, и может ее правильно выполнять.
Итак, классическая Поза Лотоса - это лучшее положение тела для выполнения медитаций и пранаямы, ведь в процессе ее выполнения приток крови к ногам значительно уменьшается, а это в свою очередь способствует направлению внимания внутрь, вглубь себя, и сосредоточению.
Дополнительный эффект, который дает поза: успокоение и созерцательность.
Внимание! Не старайтесь сразу сесть в Позу Лотоса! Падмасана - очень сложная асана, несмотря на кажущуюся легкость. Она требует хорошей подвижности тазобедренных и коленных суставов. Преждевременное выполнение данной позы может повлечь за собой серьезные травмы коленей. Для освоения правильного выполнения практики иногда требуется 5-10 лет, в зависимости от уровня вашей подготовленности, от гибкости ваших суставов. Поэтому, не форсируйте! Старайтесь выполнять Падмасану так, чтобы вам было комфортно: можно сначала просто перекрестить ноги ("по-турецки"), либо поместить правую стопу под правой ногой, а не поверх нее.
В качестве подготовки к выполнению Позы Лотоса нужно хорошо освоить для себя Совершенную позу (Сиддхасану) и Спокойную позу (Сукхасану). Это более простые асаны, но овладев ими на должном уровне, вам будет легче сесть в Позу Лотоса.
Постепенно ваш труд и терпение окупится и тазобедренные и коленные суставы раскроются. Это может происходить легче и быстрее на одну ногу, а другая может чуть запаздывать. Продолжайте занятия и вы добьетесь успеха!
Целью и стимулом для освоение асаны для вас послужит сознание пользы Позы Лотоса: она , согласно "Хатха-йоге", излечивает все болезни!
Без предварительной подготовки в Позу Лотоса не садятся даже самые "продвинутые" йоги. Поэтому и мы выполним в качестве подготовки Позу Коровы и Наклон в Полулотосе с обхватом туловища.
Техника выполнения Позы Лотоса - Падмасаны:
Теперь, когда наши суставы разогрелись, садимся в Позу Посоха
Сгибаем правую ногу в колене и захватываем стопу обеими руками.
Опускаем пятку на левое бедро так, чтобы прочувствовать раскрытие тазобедренного сустава, направляем правое колено вперед, а не наружу.
Укладываем правую стопу на бедре левой ноги как можно выше, помогая себе руками, чтобы пятка расположилась вблизи пупка. Вот это положение и называется Полулотосом.
Теперь сгибаем левую ногу. Чтобы было легче подтянуть левую стопу, тяните ее прямо по правому бедру, с каждым выдохом опуская левое колено к полу все ниже и ниже. В идеале стопы обеих ног должны развернуться и "смотреть" вверх.
Взгляд устремлен вперед, глаза закрыть. Теперь можно приступать к медитации.
При выполнении Позы Лотоса образуется прогиб в нижней части спины, поэтому рекомендуется менять перекрест ног.
"Живи легко!" предупреждает: Если при выполнении позы появилась боль в коленях, значит ваше тело еще не готово к ее выполнению. Вернитесь к облегченному выполнению асаны, а через некоторое время повторите попытку.
Не бойтесь своего тела. Работайте над собой для него, и очень скоро оно ответит вам благодарностью и здоровьем.
Чтобы быстрее достичь желаемого уровня, нужно заниматься и утром, и вечером. Не ленитесь, ведь вы на пути к совершенству!
http://jivilegko.ru/yoga/pozyi-yogi-sidya-yoga/poz...admasana/poza-lotosa-padmasana

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Символ Нового 2013 года своими руками

 

Для украшения дома перед Новым годом люди часто используют вещи, сделанные своими руками. Такие новогодние поделки несут в себе не только положительную энергетику, но и самые светлые мысли, связанные с ожиданием волшебного праздника.

Символ Нового 2013 года - «Змея», а значит и самая популярная в этом году поделка – поделка «змея» своими руками.

[показать]

Модель вязаной змеи взята из журнала.

Змея - символ года 2013 связана крючком из остатков пряжи - по 50 г (100% хлопок, 70м/ 50 г)белого, красного , зеленого, розового, оранжевого, зеленого и фиолетового цветов.

Немного белого и черного цвета.

Длина змеи около 140 см.

Символ 2013 года крючком схема вязания

[показать]

Описание змеи взято из журнала.

Змея - символ года 2013 связана крючком №6 из 100 г пряжи средней толщины (100% акрил) фиолетового цвета, по 80 г пряжи оранжевого и желтого цветов.

Схема вязания змеи крючком

 

 

 

 

 

Читать далее...

Это цитата сообщения подружка5 Оригинальное сообщение

Возможности программы Paint.NET.

[показать]

Программу paint.net [200x] Инструкция к программе paint.net читать дальше

Это цитата сообщения ULUNA Оригинальное сообщение

НОЧНОЙ ЖОР :)

[400x328]

 

 

 

Как-то на аюрведе радио слышала подкаст про систему питания, решила выложить, вдруг кому пригодится ;) Подкаст так и называется "Ночной жор" :)

текстовый вариант: часть 1     часть 2

 

Благодарю Анастасию Щедрину, evergreencenter, ayurvedaradio, pikabu

 

 

Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение

ДЕНЕЖНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК

[250x20] [510x210] А знаете ли вы, что денежным треугольником называется не только знак богатства на руке, но еще и особый талисман, позволяющий своему владельцу притягивать деньги? Изготовить столь полезную вещь под силу абсолютно каждому человеку. Приступать к изготовлению талисмана следует в четверг (день богатства). Обязательно на растущей луне. Что потребуется для изготовления денежного треугольника?

читаем далее

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Солнечное затмение в ноябре 2012 и Унук Эль Хайя

Солнечное затмение в ноябре 2012 и Унук Эль Хайя

[450x295] 14.11.2012 года в 02часа 11мин и 48 секунд произойдет полное солнечное затмение в 21 гр.56мин. 31 сек. Скорпиона в соединении со звездой Унук Эль Хайя(сердце змеи). Затмение на северном узле в знаке Скорпиона означает импульс к новому эволюционному циклу через глубокие и возможно болезненные изменения.Само соединение со звездой Унук Эль Хайя будет уникальным,так как в течении последних 1000 лет( с учетом прецессии звезды),такого соединения точки затмения не наблюдалось.Звезда связана с ядами,отравлениями.инфекционными и трудно диагностируемыми заболеваниями,с неистовством и бескомпромиссностью.Некоторые авторы связывают ее с магией и колдовством.Можно вкратце сказать,что звезда связана с темными сторонами человеческой натуры и внутренними сильными противоречиями.Поэтому за несколько дней до и после затмения особо важен контроль эмоции,осторожность со всякого рода медикаментами(думаю,что важно акцентировать внимание на безопасный секс и гигиену с особой тщательностью). Затмение будет особо важным для рожденных с 12 по 15 ноября.   Сама точка затмения не делает никаких птолемеевских аспектов,но диспозитор затмения и один из эпигонов звезды, Марс, в соединении с центром галактики в 28 градусе стрельца.Второй эпигон,Сатурн, в знаке Скорпиона.Обе планеты включены в основную конфигурацию с Меркурием и Нептуном(Меркурии и Нептун на средней точке Сатурн-Марс). Ось Марс Сатурн связана с прекращением и ограничением деятельности,эта же ось известна как ось смерти и физических ограничении.В связи с Меркурием и Марсом это могут быть технические поломки транспортных средств из за невнимания,халатности.Поломки транспортных средств в воде и воздухе(Нептун),которые могут повлечь многочисленные жертвы(Марс в соединении с центром галактики). Один из самых вероятных событии-глобальная опасность вируса в интернете,которая может вывести из строя многие компьютеры и компьютерные системы в мире.Неясность, связанная с информацией и документами,обман и подтасовки,могут парализовать деятельность и работу.Еще одно значение этой конфигурации- физические ограничения, в том числе и аресты, связанные с дезинформацией и подтасовками. Резонансными будут такие события как преступные и опасные действия в обществе(точка Овна на Марс/Гадес),неожиданные преступления в обществе,изменения в обществе,связанные с убытками и нанесением вреда.(Гадес=Уран/Точка Овна)..Нужно отметить и стационарность Нептуна с 10 до 17 числа,что еще раз ставит акценты на нептунианские темы(обман,подтасовки.невнимательность,дезинформация,вода и воздух). Так как каждое новолуние связано с изменениями в погоде,то большая вероятность обильных туманов, и обильных осадков,что может значительно затруднить коммуникации и транспорт. Как известно, президентские выборы в США пройдут 6.11.2012 года,которые будут под влиянием лунного затмения 29.10 и солнечного затмения 14.11.В день выборов меркурий разворачивается в ретроградное движение и в день солнечного затмения он будет иметь точный квадрат к Нептуну.Похожая ситуация(смена направления движения меркурия и последующий квадрат к Нептуну было при президентских выборах в 2000 году,когда были оспорены результаты выборов Гором в судебном порядке, и тем самым вся процедура немного затянулась).На нынешних выборах мунданные меркурий и Нептун в день затмения будут аспектироватьСатурн в 10 доме в карте США.Такая комбинация указывает на проблемы, связанные с шаткостью положения,недостатка или ограничения информации, а также трудности в переговорах и взаимопонимании.Так как Сатурн стоит в 10 доме,то это недостатки и системы в целом.Затмение попадает в 12 дом карты США,что акцентирует вопросы ограничении и скрытых проблем.Скорее сего эти выборы высветят многочисленные недостатки выборной системы США ,на фоне которых процесс принятия окончательных решении заставит пересмотреть и корректировать результаты. Значительным затмение будет и для Израиля.Точка затмения на куспиде 2 го дома в оппозиции к солнцу в 8 доме в карте Израиля.В зоне затмения Сатурн будет в квадрате к луне в 10 доме карты Израиля.Очевидно,что затмение затронет вопросы финансов и ограничении.Большая вероятность принятия законов в стиле шоковой терапии.что может послужить окончательной каплей в чаще терпения народа(квадрат Сатурна к луне в 10 доме) и на выборах в январе ныне правящая партия потерпит крах(оппозиция

Читать далее...

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Сила Прощения

Читать далее...

Это цитата сообщения Рудко_Алексей Оригинальное сообщение

Магия лошадиной подковы

[показать]

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение

Шоколадное суфле в чашке

 

Читать далее...

Обжалуем решение призывной комиссии.
Лучше обращаться в суд или в вышестоящую комиссию?

Допустим, случилось так, что вы быстро прошли по всем врачам, а подготовленные заранее и представленные их вниманию медицинские документы не вызвали у них никакого энтузиазма. На вопрос о годности вам ответили "подождите", а в кабинете с надписью "призывная комиссия" вместо выдачи направления на обследование объявили решение о призыве. Тем не менее, расстраиваться не стоит. Тем более, если вам сразу не предлагают пройти в припаркованный возле военкомата автомобиль и отправиться в компании таких же новобранцев на городской сборный пункт. На руках у вас всего лишь повестка, хоть и на отправку в войска.

Стоит помнить, что неявка по такой повестке влечет за собой возбуждение уголовного дела по ч.1 ст.328 УК РФ, то есть за уклонение от призыва. Но при этом вас никто не лишает права на обжалование действий и решений, нарушающих права и свободы граждан, и это ваше конституционное право. Ввиду явной неэффективности мы не будем касаться обращения к услугам независимой военно-врачебной экспертизы, а рассмотрим возможности обжалования в вышестоящую призывную комиссию (призывную комиссию субъекта) и в суд. Подача жалобы в данные органы приостанавливает выполнение решения призывной комиссии. То есть, обратившись в суд или в призывную комиссию субъекта с жалобой, вы можете не являться по имеющийся у вас повестке и ответственности за это не несете, таков закон.

Итак, после поступления вашей жалобы в вышестоящую призывную комиссию будет организовано так называемое КМО – контрольное медицинское освидетельствование. В ходе данного мероприятия ранее установленная категория годности может быть отменена, а в отношении вас будет принято новое решение. Здесь стоит учесть, что часто, перед тем, как определить вашу годность, врач районного отдела военкомата советуется со своим коллегой из призывной комиссии субъекта. Если в вашем случае происходит именно так, шансы утверждения решения нижестоящей комиссии очень велики, отменять такое решение не будут. Многие опасаются посещать городской сборный пункт, так как именно оттуда происходят отправки в войска. И риск отправиться на службу после утверждения решения призывной комиссии района, конечно, есть.

Второй путь не менее, а может быть и более эффективен – рассмотрение вашей жалобы в суде. Решение призывной комиссии здесь также будет приостановлено на весь период рассмотрения вашего дела. Весь период – это рассмотрение дела в районном суде, а также в суде апелляционной инстанции (в случае обращения с такой жалобой на решение районного суда). Вот здесь все более объективно: врач не пойдет советоваться с судьей, а если и попытается это сделать, слушать его не будут. Но и вам стоит, что называется, "поднапрячься": грамотное ведение процесса, подготовка доказательной базы, привлечение к участию в деле грамотных специалистов и экспертов во многом определяет исход дела. Вам нужно четко определить, что конкретно вы обжалуете, а также какие требования и к кому предъявляете.

Помните: после рассмотрения дела в суде выступившее в законную силу решение будет иметь преюдициальный характер, то есть в случае нового спора обстоятельства, установленные таким решением, не будут нуждаться в доказывании. Напротив, решение суда, даже отменяющее решение призывной комиссии, может иметь для вас мало практической пользы, если основания отмены не будут иметь определяющее значение для вновь принимаемого решения. Важным моментом здесь является то, что обязанность доказать законность принятого решения в случае оспаривания решения призывной комиссии ложиться, согласно Гражданскому процессуальному кодексу, на должностных лиц.

Закон отводит 5 дней на рассмотрение жалобы гражданина в призывной комиссии субъекта. Реально жалоба рассматривается в срок от 2 недель до 1 месяца. Суд должен рассмотреть жалобу в течение 10 дней. На деле этот срок может составлять 2-3 месяца, и то в случае, если речь не идет о назначении экспертиз. Учитывая быстроту рассмотрения жалобы в призывной комиссии субъекта и эффективность рассмотрения в суде, наверное, лучше использовать комбинированный способ обжалования решения. Обжалуемое таким образом решение будет приостановлено даже в случае отклонения вашей жалобы вышестоящей призывной комиссией, и вы будете иметь время добиться восстановления прав в суде. Конечно, стоит подготовиться, а лучше воспользоваться поддержкой адвокатов: закон позволяет возместить затраты на них в случае победы в суде.

Председатель Военной коллегии адвокатов
Пономарев Алексей Андреевич



Ждем Вас на нашем сайте http://gvka.ru/

Наши адреса:

г. Москва, ул. Старая Басманная, д.25, ст. м. "Бауманская"
+7 (495) 626-46-42,
+7 (495) 626-46-43,
+7 (495) 626-46-44 (для военнослужащих)

г. Санкт-Петербург, 6-я линия В.О., д.41, ст. м. "Василеостровская"
+7 (812) 320-99-14,
+7 (812) 320-99-17

Правильное начало любого дела – половина успеха. Это справедливо и по отношению к спорту. Предлагаемые статические упражнения помогут в нескольких направлениях.

Прежде всего, они отлично развивают силу и укрепляют связки, что делает их неплохим плацдармом для следующего этапа физического развития.

Статика учит новичков умению произвольно напрягать и «чувствовать» свои мышцы, что исключительно важно для спортивного прогресса в дальнейшем.

Есть и другие особенности в занятиях статикой, которые делают их удобными, малозатратными и разнообразными:

- их можно проделывать везде: хоть дома, хоть в офисе, хоть в купе поезда;

- в качестве оборудования сгодятся многие вещи, начиная с бельевой веревки и заканчивая табуреткой или стулом;

- в течение одной тренировки, которая длится не больше 15 минут, можно отлично проработать все тело;

- разнообразить нагрузку на один и тот же мускул можно, проделывая лишь одно упражнение, немного его изменяя.

План тренировки

Разминка.

В качестве начала занятия подойдет комплекс общеразвивающих движений из школьного курса. Это различные махи руками и ногами, вращения, упражнения на растяжку и наклоны.

Разминка предназначена для разогрева организма перед «запуском» его на полную мощность, а также для приведения мускул и связок в готовность, чтобы не получить травму. Длительность – около 5 минут.

Комплекс статических упражнений.

1) Для широчайших мышц спины. Наступить на цепь или веревку ногами, взяться руками за концы, наклониться вперед и, держа спину ровной с небольшим прогибом назад, тянуть эту цепь. Акцентировать внимание на напряжении "крыльев".

2) Для грудных мышц. Исходное положение – стоя. Вытянув вперед слегка согнутые руки, упереть их ладонь в ладонь и давить друг на друга. Максимальное внимание – на грудные мускулы.

3) Для бицепсов. Исходное положение – стоя. Положить ладони на голову. Локти «смотрят» в стороны. Давить ладонями вниз на голову. Все внимание – на бицепсы.

4) Для трицепсов. Исходное положение – стоя на коленях перед табуреткой. Положить ребра сжатых в кулаки ладоней на табуретку, руки согнуты в локтях. Давить ребрами кулаков на табуретку. Акцент – на трицепсы.

5) Для дельтовидных мышц. Исходное положение – стоя. Сцепить руки в замок на уровне живота, ладони «смотрят» вверх. Пытаться разорвать замок движением локтей в стороны. Внимание – на плечи.

6) Для брюшного пресса. Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты и широко расставлены, ступни – на полу. Оторвать плечи от пола, напрячь пресс и вытянутыми вперед руками максимально тянуться вперед. Внимание – напряжению брюшного пресса.

7) Для косых мышц живота. Исходное положение – стоя. Руки согнуты в локтях. Наклониться в одну сторону, потом – в другую. Акцентировать внимание на напряжении косых мышц живота и "крыльев".

8) Для мышц спины. Исходное напряжение – лежа на животе на полу. Ладони – на затылке. Прогнуться в поясничном отделе позвоночника спины. Внимание – на напряжении мышц спины в поясничном отделе и ягодиц.

9) Для ног. Исходное положение – стоя спиной к стене. Одна нога выдвинута вперед на расстояние длины ступни. Давить «задней» ногой в стену, потом поменять ноги местами. Сосредоточиться на напряжении квадрицепса и бицепса бедра.

Советы по выполнению

Каждое упражнение делается с максимальным напряжением с акцентом на указанные мышцы.

Длительность каждого движения – на счет «раз – и, два – и... десять – и».

Если вы давите на препятствие, то ваша мысленная цель – точка за этим препятствием, а не на его поверхности.

Упражнения проделываются по парам, кроме седьмого и девятого. Выполнив три подхода на пару, - перерыв (1 минута), после которого – переход к следующей паре упражнений.

Выполнив комплекс, проделать произвольные движения, напрягая поочередно все мускулы тела с разной амплитудой и по разным направлениям. Задача «произвольной программы» - «догрузить» мышцы по максимуму более разноплановой нагрузкой, а также найти и испытать новые упражнения.

Фитнес тренировки со статическими упражнениями отлично вписываются в утренние занятия перед трудовым днем. Первоначально рекомендуется их делать через день, чередуя статику с бегом. В таком режиме занятий ваше тело получит разностороннюю нагрузку, которая поможет стать стройными и сильными.

http://shas-live.com/dvigenie-zhizn/staticheskie-uprazhneniya

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

ДВЕНАДЦАТЬ ЗНАКОВ ПРОБУЖДЕНИЯ ВАШЕЙ БОЖЕСТВЕННОСТИ

ДВЕНАДЦАТЬ ЗНАКОВ ПРОБУЖДЕНИЯ ВАШЕЙ БОЖЕСТВЕННОСТИ [605x605]

1. Боли во всём теле, особенно в шее, плечах и спине. Это результат на уровне изменений Вашей ДНК, происходящих по мере пробуждения в вас Сознания Христа.
Не волнуйтесь - это пройдёт.

2. Ощущение глубокой внутренней печали без видимой причины. Вы освобождаетесь от своего прошлого (этой и предшествующих жизней), и это вызывает чувство грусти. Это похоже не ситуацию с переездом из дома, где вы прожили очень много лет, в новый дом. Вы очень хотите переехать, но в то же время вам жалко расставаться с памятью, энергиями и всем, пережитым в старом доме. Это тоже пройдёт.

3. Слёзы без всякой причины. Та же причина, что и в п. 2. Очень хорошо и полезно дать себе выплакаться, так как это помогает отпустить старую энергию, сохраняющуюся в вас.

4. Неожиданна я смена работы или вида деятельности. Это очень типичный симптом. По мере того, как вы сами меняетесь, всё вокруг вас тоже будет меняться. Не беспокойтесь о том, что бы сразу найти совершенную работу или род занятий. Это тоже пройдет: вы сейчас в переходном состоянии и можете ещё несколько раз сменить работу, прежде чем утвердитесь в том, что будет вам по сердцу.

5. Уход от семейных связей/отношений. Со своей биологической семьёй вы связаны старой кармой. Когда вы завершаете этот кармический цикл, узы ваших отношений начинают ослабевать. Сначала будет казаться, что вы отдаляетесь от своих семьи и друзей. Это тоже пройдёт, и через какое то время вы сможете создать совершенно новые отношения с ними, если это нужно. Однако эти отношения будут строится уже на основе новой энергии, без кармических завязок.

6. Непривычный режим сна. Очень вероятно, что много ночей вы будете проводить без сна от 2-х часов ночи до 4-х часов утра. Внутри вас совершается новая работа, и это нередко будет заставлять вас просыпаться, что бы передохнуть. Не волнуйтесь. Если вы не можете заснуть, лучше встаньте и чем-нибудь займитесь, не лежите в постели, думая о мирских заботах. Это тоже пройдёт.

7. Яркие динамичные сновидения. Вы можете видеть сны о войне, сражениях, о преследовании и чудовищах. Вы буквально освобождаетесь от старой энергии, и эта энергия прошлого нередко символически проявляется в образах войны, бегства от чего-то или бегства от каких то страшилищ. Это тоже должно пройти.

8. Физическая дезориентация. Временами, вы будете чувствовать себя очень незаземленно, у вас будет нарушена пространственная ориентация с ощущением того, что вы не можете твёрдо, обеими ногами, стоять на земле или может возникнуть ощущение, что вы находитесь между двумя мирами, в то время как ваше сознание вступает в новую энергию, ваше тело иногда может отставать. Больше времени проводите на природе, что будет способствовать заземлению новой энергии внутри вас.

9. Больше разговора "с самим собой". Вы обнаружите, что чаще разговариваете сами с собой. Можете вдруг неожиданно поймать себя на том, что вот уже полчаса ведёте беседу с самим собой. Внутри вашего существа вызревает сейчас новый уровень общения и разговор с самим собой - это как бы верхушка этого айсберга. Таких бесед будет всё больше и больше, они будут всё более свободными, сообразными моменту и полными озарения. Не думайте, что вы сходите с ума - Вы просто один из Пробуждённых, входящих в новые энергии.

10. Чувство одиночества, даже в компании других людей. Возможно, вы чувствуете себя одиноким и отделённым от других, Возможно, чувствуете желание избегать больших групп людей и толпы. Как у всякого Пробуждённого, ваш путь сакрален и одинок. Чувство одиночества вызывает тревогу и мешает налаживанию отношения с другими людьми. Ощущения одиночества связано также с тем, что от вас начинают уходить ваши духовные водители. Они были с вами во время всего вашего путешествия по прошлым жизням. Теперь им пора уйти, что бы вы смогли заполнить своё пространство собственной Божественностью. Этот симптом тоже пройдёт, и внутренняя пустота заполнится любовью и энергией Сознания Христа.

11. Бесстрастность/безразличие. Вы можете ощущать абсолютное безразличие при полном отсутствии желания что-либо делать. Это нормально - это просто часть происходящего процесса. Примите это как время "не-деяния". Не боритесь с собой, ибо это тоже пройдёт, это похоже на перезагрузку компьютера - вам надо выключить его на некоторое время, чтобы загрузить новым, более сложным программным обеспечение или, как в данном случае, новой энергией Сознания Христа.

12. Глубокая тоска по дому. Это, наверное, то, с чем труднее

Читать далее...

Вызываем позитив, устраняя негатив

В поисках вещей, приносящих радость, необходимо ликвидировать все отрицательные моменты. Зачем это важно сделать? Психологический феномен: негатив намного сильнее, нежели позитив. Плохие новости в нашей памяти сохраняются дольше, чем хорошие. Когда мы ничего не делаем, и наши мысли бесконтрольно бегут, то зачем-то на ум приходят размышления о трудностях, вспоминаются неудачи, анализируются недостатки. Раздражение и злость чаще притягивают наше внимание, нежели беззаботные, радостные события. Одним из препятствий на пути к счастью является постоянно появляющееся неудовлетворение. Вот пять самых часто встречающихся «заноз», которые блокируют наше счастье:


1. Дефицит сна

Исследования показали: дефицит сна приводит к заторможенности и невнимательности. Для детей мы планируем режим дня, но для взрослых он тоже необходим. Многим из нас нужно поспать хотя бы 6-7 часов. А теперь давайте посчитаем: во сколько вам надо выключить свет, чтобы получить нужную для вас «дозу» сна. Кто-то засыпает, не успев коснуться подушки, для других окунуться в облако сна затруднительно. Поэтому необходимо учесть все нюансы.

2. Конфликты с родственниками

Этот вопрос настолько распространен и многогранен, что его смело можно именовать «скалой преткновения». Один из вариантов – позвольте родным видеть жизнь их, а не вашими, глазами. Попытка доказывать и переубеждать, что ваша точка зрения правильна, лишь вымотает вас и приведет к раздражению их. Лучше признать точку зрения и чувства других людей. Как только собеседник увидит, что вы поняли его точку зрения, обстановка нормализуется, принимает расслабленный и спокойный характер.


3. Беспорядок в доме

Многие люди внешний порядок напрямую связывают с внутренней безмятежностью. Для урегулирования ситуации, придерживайтесь «правила одной минуты». Если вы можете сделать что-то незамедлительно, то действуйте, не отлаживайте в долгий ящик. Проснулся – сразу заправил кровать, поел – немедля помой посуду. Мелочи, но они помогут вам справиться с беспорядком в доме!


4. Опоздание

Очень важно осмыслить причину ваших опозданий. Если вы задерживаетесь из-за того, что просыпаете, то попробуйте ложиться спать на час-два раньше . Если вы неправильно рассчитываете время, то постарайтесь расписать свои дела на день-другой вперед. Люди зачастую не предусматривают безотлагательных ситуаций: «Где мой кошелек? Ключи? Телефон?..»

Дайте себе установку класть необходимые вам вещи на одно и то же место. Не оставляйте дела на потом, не стоит пытаться что-то сделать перед самым выходом. Вспомнили о необходимости отправить письмо по эл. почте или загрузить в стиральную машинку грязное белье - это будет точный путь к вашему опозданию. Отведите 20 минут перед уходом на «нужные» дела.

5. Накопление дел

Если у вас возникло большое поручение, растяните его выполнение. К примеру: у вас имеется много напечатанных фотографий. Вы решили: будете сортировать семейный архив ежедневно по 15 минут. Через определенное количество времени, всего ничего - четверть часа в день, и все альбомы готовы!
http://ledi26.ru/news/vyzyvaem_pozitiv/2012-09-30-411