Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Парапсихолог о проблемах медиков и психологов
Парапсихолог о проблемах медиков и психологов
[показать]«Бытует мнение, что течение заболеваний у пациентов-врачей часто более тяжелое или атипичное, а также, что многие врачи умирают от «своих» болезней, т.е. от тех, которыми они занимаются в силу своей специальности» . У психологов это проявляется в виде психологических наложений и отклонений, а так же эмоционально-психологических травм (выгораний), как следствие профессиональной деятельности.С помощью статистических исследований хотелось бы показать прямую зависимость стыка работы специалистов узкой направленности (УН) и риска заболеть хроническими профессиональными заболеваниями (психологическими отклонениями, наложениями), а так же, что это явление носит дистанционный характер передачи проблем пациента (клиента), к специалисту, благодаря эмоционально-психологической (ЭП) неустойчивости самого специалиста, и приобретает форму психосоматического явления.
Нового я ничего не открыл. Много написано об эмоциональной сфере человека и психосоматических болезнях (явлениях). Объединив некоторые элементы, я приложил это явление к специалистам УН, проявляя его физиологическую особенность. И далее следующий этап: с помощью лабораторных исследований, предполагается доказать, что био-энергетика человека имеет определенные физические свойства (частотность излучения, волновое распространение в пространстве) и подчиняется законам физики.
Эмоции – формы отражения действительности, но, в отличие от восприятий, при которых объекты и явление, непосредственно воздействующие на органы чувств, представляются в виде образов, они отражают не сами объекты и явления, а субъективное отношение к ним в зависимости от внутреннего состояния человека. Эмоции, будучи производными от удовлетворения или неудовлетворения разнообразных потребностей, осуществляют связь между отрицательной и саморегулирующей функциями. Биологическая роль эмоции – познавательно-приспособительная. Они помогают мобилизовать психические и физические ресурсы индивидуума для достижения определенных целей.
Любая эмоция состоит из субъективного переживания и реакции организма. Проявление эмоционального состояния можно условно разделить на три составляющие:
- переживание ( отражение в сознании эмоциональных процессов субъекта.) ;
- внешние проявления – мимика и пантомимика (движение мышц лица и всего тела);
- сомато-вегетативные проявления (реакция организма на физические воздействия).
Ещё в древней медицине было известно, что душевное состояние человека влияет на его физическое самочувствие и наоборот. Это положение отражено в основном постулате клинической медицины – лечить не болезнь, а больного. Взаимозависимость души и тела использовали представители различных религий (особенно восточных), педагоги и врачи.
В 1950-х г.г. и 1980-х г.г. экспериментаторы в этой области вели исследования, но они зашли в тупик. Выявили главное: существование физиологических паттернов, т.е. на определенную эмоцию существует определенный блок реакции организма, а следовательно организм переживает физиологический стресс и можно предположить, что иммунно-защитные свойства организма ослабевают и способствуют проникновению инородной проблемы в подсознательный уровень человека.
Психосоматическая медицина является междисциплинарным направлением, раскрывающим и использующим в клинической практике взаимовлияние психики и тела. Термин «психосоматика» был предложен в 1818 году немецким психиатром И. Хайнротом, высказавшим мысль, что внутренний душевный конфликт порождает соматические заболевания.
Можно выделить три научных направления, которые способствовали становлению психосоматики как особой области научной и практической медицины:
Это цитата сообщения Money-box Оригинальное сообщение
Разные рукодельные новогодние идеи. Вам понравится! 2 часть
Вдохновляйтесь!
1.
[570x454]
2.
[430x429]
3.
[700x585]
Это цитата сообщения maranafa Оригинальное сообщение
МНОГО КОРОБОЧКОВ
Фоторамка из тетрапака, кашпо из пластикового стаканчика
УПАКОВКА ПОДАРКОВ:
Объемная упаковка (8-конечная звезда)
Упаковка круглой коробки с печеньем
Бело-розовая коробка с оборкой
Это цитата сообщения Lkis Оригинальное сообщение
ДРЕВНИЕ СЛАВЯНСКИЕ ЖЕНСКИЕ ИМЕНА.
/www.perunica.ru/templates/Pisces/images/maincont.png" target="_blank">http://www.perunica.ru/templates/Pisces/images/maincont.png); background-color: rgb(243, 243, 244); color: rgb(44, 44, 44); background-repeat: repeat no-repeat; ">
Бажена — женская форма имени Бажен.
Белогора — просветлённая.
Белослава — женская форма имени Белослав.
Берислава — женская форма имени Берислав.
Благослава — женская форма имени Благослав.
Богдана — женская форма имени Богдан.
Богумила – милая Богам.
Болеслава — женская форма имени Болеслав.
Борислава — женская форма имени Борислав.
Бояна — женская форма имени Боян.
Смотри полностью
Источник:http://www.perunica.ru
Серия сообщений "Имена":
Часть 1 - Происхождение имени Людмила, Люда
Часть 2 - Значение и происхождение имени Алена:
...
Часть 21 - ЗВЕЗДНЫЙ КОД ИМЕНИ
Часть 22 - ЗНАЧЕНИЕ БУКВ В ВАШЕМ ИМЕНИ.
Часть 23 - ДРЕВНИЕ СЛАВЯНСКИЕ ЖЕНСКИЕ ИМЕНА.
Это цитата сообщения Lkis Оригинальное сообщение
ВИРТУАЛЬНЫЙ ТУР ПО ДОНСКОМУ МОНАСТЫРЮ
Источник:http://cyrillitsa.ru
Серия сообщений "Виртуальные прогулки":
Часть 1 - ГОСУДАРСТВЕННЫЙ РУССКИЙ МУЗЕЙ,САНКТ-ПЕТЕРБУРГ-Google Art Project
Часть 2 - ВИРТУАЛЬНЫЕ ПРОГУЛКИ ПО РУССКОМУ МУЗЕЮ.
...
Часть 9 - ВИРТУАЛЬНЫЙ ТУР В ХРАМ
Часть 10 - ДВОРЦЫ И МУЗЕИ. ВИРТУАЛЬНАЯ ПРОГУЛКА
Часть 11 - ВИРТУАЛЬНЫЙ ТУР ПО ДОНСКОМУ МОНАСТЫРЮ
-
[649x514]
- Любовь и Благодарность
ЛЮБОВЬ И БЛАГОДАРНОСТЬ — 2
Почему я сочетаю именно эти два слова? Просто прочитав работы Масару Эмото, который занимается исследованиями структурирования воды путём замораживания и изучением образовавшихся снежинок, я узнал, что самые красивые снежинки получаются при внедрении в воду информации —Любовь и Благодарность.
Мы с вами тоже, подобно нашей планете, состоим большей частью из воды. А стало быть, медитациии позитивное мышление направлено как раз на то, чтобы структурировать молекулы воды в нашем организме.
Молитва перед едой делается тоже с целью внедрения в пищу благотворной информации. Отсюда вывод: ГЛУПО И БЕСПОЛЕЗНО ИСКАТЬ ЛЮБОВЬ И СЧАСТЬЕ. ДАННЫЕ СОСТОЯНИЯ НАДО РАЗВИВАТЬ.
Вы можете иметь всё, что захотите на белом свете, но вы не будете счастливы, если состояние Счастья в вас не развито. Вы можете искать Любовь, но вы её не найдёте, потому что её тоже нужно развивать, как и всё, что развивается в этой Вселенной.
Скажите мне, пожалуйста, новорождённый ребенок умеет ненавидеть или презирать кого-то? А ревновать или завидовать? Конечно же, нет, пока нет, но мы его обязательно научим, мало-помалу программируя на то, как нужно поступать в той или иной ситуации.
Вы не находите странным тот факт, что люди, не имеющие понятия о том, зачем они вообще живут, плодят себе подобных? Если человек не соответствует Вселенной, то есть не развивается, и даже не подозревает о том, что у него имеется предназначение, спрашивается — зачем ты размножаешься? Для чего?
Это ли не есть преступление, с моральной точки зрения, дать жизнь человеку, не зная для чего, напичкать его социальными
Ритуалы солнечного затмения
13 ноября – полное солнечное затмение. Полное, потому что диск солнца и диск луны полностью перекроют друг друга.
Такое затмение было в 2010 г., 11 июля. В нашей стране солнечное затмение мы не увидим. А вот жители Австралии увидят его.
Считается, что в период затмений поведение может быть неадекватным. Поэтому за своим поведением надо следить – стараться быть спокойным, настроившись на позитив.
В период затмения может ухудшиться состояние здоровья, особенно чувствительны гипертоники и сердечники.
Чтобы облегчить свое состояние, хорошо в день солнечного затмения дважды принять контрастный душ: утром закончить обливание холодной водой, а вечером – теплой.
Начинаем новую жизнь
Рано или поздно в жизни каждого наступает момент, когда необходимо провести ревизию. И не только на полочках в ванной комнате, но и в своей жизни. Во втором случае это делать гораздо сложнее, главное – определить, что именно тебе действительно больше не нужно. А что делают с ненужным? Конечно же, выбрасывают!
- Прекратить завидовать. Зависть – пагубное чувство, способное разрушить самую крепкую дружбу или любовь. Перестань завидовать шикарной фигуре Светки или успехам на работе своих подруг. Преврати черную зависть в продуктивные действия, которые помогут тебе занять достойное место в этом мире. Ведь та же Светка стала директором не из-за шикарной фигуры! Зависть порождает лишь одно - осознание своей никчемности. Тебе это нужно?
- Не размножай недостатки. Подумаешь, прыщик вскочил! Но он виден лишь тебе! Подойди к своему мужчине и задай ему вопрос: «Что в моем лице не так?». Пару минут продлится молчание, после чего последует ответ: «Все в порядке! У тебя новые тени?». И что ты сможешь после этого сказать? Еще большее количество мужчин не подозревает о целлюлите, и уж тем более их меньше всего волнует, что у тебя одна нога на 2 мм длиннее другой. Полюби себя такой, какая ты есть. Или измени себя - ведь ничто не способно принести такое чувство удовлетворения, как осознание, что ты смогла сделать что-то хорошее для себя любимой.
- Злиться на бывшего возлюбленного. Вот уж точно неблагодарное занятие! Если он на самом деле такой нехороший и забыл поздравить тебя с днем рождения, а инициатором расставания стала ты, тогда почему ты постоянно возвращаешься к вашему разрыву? Почему упорно ищешь встречи с ним? Тебе не дает покоя его поступок? Сядь в тишине, подумай об ошибках и сделай соответствующие выводы. Мысленно прости и отпусти своего бывшего. Вот увидишь – сразу станет легче, и ты будешь благодарна за то, что он был когда-то в твоей жизни.
- Все время мечтать об идеальной любви. Каждый вечер, перед сном, ты рисуешь в своем воображении портрет идеального мужчины во всех деталях и представляешь, как вы будете проводить вместе время и воспитывать
детей. Стоп! Конечно, визуализация мечты дело хорошее, но в погоне за ней ты можешь упустить своего единственного, далекого от идеала мужчину с милым шрамиком на лице и обожающим шахматы. Помни: абстрактные мужчины никому не нужны, потому что с ними неинтересно – ты уже все прекрасно о них знаешь. Нужен живой человек. Неповторимый и уникальный.
- Делать колкие замечания. Ты прочитала в журнале, что мужчины без ума от стерв? Выбрось это печатное издание в урну: мужчины боятся таких женщин и готовы провести в их обществе не более часа. Именно по этой причине стервы ужасно одиноки. Рано или поздно ты столкнешься с тем, что при появлении проблем тебе вряд ли придется рассчитывать на чью-то поддержку и сочувствие. Как говорится, сама виновата!
- Навязывать свое мнение. Признай факт, что абсолютно каждый человек имеет право думать по-своему. Если ты тратишь по часу на переубеждение своей подруги в том, что это платье ей не к лицу, а потом чувствуешь себя усталой и разбитой, то пора задуматься. Стало ли легче тебе и подруге? Наверняка, нет. Доказывать свою правоту и навязывать мнение стремятся только крайне неуверенные в себе люди. Ты ведь не хочешь быть одной из них, правда?
Согласна, проводить ревизию своей жизни крайне нелегко, но когда все твои полочки освободятся от ненужного мусора, ты почувствуешь, насколько легче станет дышать.
Вам подходит магия Молнии
Вы мудры. Вы очень мудры. И вы можете достигнуть большего, вам дано многое, однако часто вы даже сами не знаете всего о себе, и ваши таланты быстро умирают внутри вас.Вы достаточно хороший психолог, но вы подвержены частой скуке.
Вам нужен человек с магией Облаков - только он своей живостью и своим юмором способен расшевелить вас, и только вы можете удерживать его от рискованных проделок. Но и вам не чужд авантюризм, так что дерзайте, ищите себя!
Жёлтая аура.
[показать]Элемент: Огонь
Функция: Ментальное функционирование, власть, контроль, карьера
Жёлтый - цвет чакры солнечного сплетения(Manipura). У вас 3-ий(из 7) уровень сознания. Вы независимый и сильный человек, имеющий пробивную силу и добивающийся своего.
Вы-Единорог.
[показать] Вы добры к людям, но иногда слишком доверчивы. Вы цените свободу и вряд ли расстанетесь с ней по доброй воле.
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Физиогномика лица
[показать]
→Чтение лица или китайское искусство физиогномики (как узнать характер человека по его лицу)
→Нос
→Рот
→Уши
→Лоб
Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение
Плохой овал – найден виновник!
Серия сообщений "второй подбородок":
Часть 1 - Идеальный подбородок
Часть 2 - Как убрать второй подбородок
...
Часть 5 - Лифтинг – гимнастика для шеи и подбородка
Часть 6 - Второй подбородок вам не нужен! (физические упражнения)
Часть 7 - Плохой овал – найден виновник!
Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение
НОВОГОДНИЕ РИТУАЛЫ НА СЧАСТЬЕ И ДОСТАТОК
|
Ленивый жаккард
[показать]Лучшее украшение вязаной одежды — орнаменты в народном стиле, вывязанные из пряжи разных цветов. Яркие и многоцветные — для детской одежды; изящные в двух-трехцветовой гамме — для женских нарядов; строгие и сдержанные — для мужских свитеров, — они всегда в моде.
Найти подходящий орнамент в книжке по рукоделию или даже придумать его самостоятельно не так уж трудно. Годятся, например, узоры для вышивки крестом.
Но вывязывать такой узор из разноцветной пряжи удается 
[показать]далеко не всякой вязальщице. Тут нужен не только большой опыт и хороший глазомер, но и неиссякаемое терпение и напряженное внимание. А работа идет так медленно, что в другой раз не захочется браться за эту трудоемкую вязку.
Ведь, если, например, вы захотите вывязать трехцветный орнамент, то вязать придется одновременно от трех клубков. На протяжении каждого ряда приходится много раз сменять нити по рисунку. Если нет опыта, клубки катаются, нитки путаются. Не участвующие в работе нити проходят по изнанке и стягивают вязание. На тех участках, где вертикальная граница двух цветов составляет больше двух рядов, необходимо перекрещивать нити, чтобы нитка нового цвета прижимала ту, которой закончили сейчас вязать. Иначе в этих местах образуются вертикальные прорехи.
Работа идет медленно, а качество оставляет желать лучшего.
[показать]Но известно несколько узоров, которые вязать очень легко. Они остроумно придуманы: каждые два ряда провязываются от одного клубка, а узор получается за счет снятых в определенном порядке и вытянутых петель предыдущего ряда — они другого цвета. Нет ни путающихся клубков, ни прорех, ни стянутого по изнанке вязания. Вот почему эти узоры очень популярны, многие вязальщицы стараются пользоваться
ими. Однако таких «ленивых» орнаментов известно немного, и они давно примелькались. То и дело видишь их на вязаных шапочках, свитерах, варежках.
Придумывать новые «ленивые» узоры не так-то просто. Дело в том, что они подчиняются определенным закономерностям. Поэтому, нарисовав какой-нибудь вариант на клетчатой бумаге, надо тщательно проверить его на выполнение всех этих
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Молитвенный Духовный комплекс для очищения и исцеления организма
[650x650]Объяснение смысла молитвенного Духовного комплекса:
"Учитесь в каждом заболевании видеть прообраз Духовного несовершенства"
1. Нарушение слуха – глухота Духовная, когда человек за земными заботами не слышит в себе голоса Бога.
Молитва: "Господи, исцели глухоту Души моей, и да пребудет Глас Твой в сердце моём во веки веков. Аминь."
2. Заболевание глаз – отсутствие зрения Духовного.
Молитва: "Господи, отверзи мне очи Духовные, чтобы видеть мои пути покаяния и нетленный Свет Царствия Твоего. Аминь."
3. Все кожные заболевания; самым тяжким из которых, является проказа – вражда на ближнего, зависть, обида.
Молитва: "Господи, очисти меня от проказы Душевной, да не возмутится ум мой против ближнего, и сотвори сердце вольно от памяти обид. Аминь".
4. Заболевание лёгких, бронхов, дыхательных путей – отсутствие воздуха Духовного, а воздухом Духовным, является – молитва.
Молитва: "Господи, наполни лёгкие Души моей, молитвенным Духом, Царствия Твоего. Аминь."
5. Заболевания пищеварительной системы (язвы, гастриты…) - Душа не справляется со скорбями, горестями, невзгодами.
Молитва: "Господи, научи Душу смирению в скорбях Мира, излечи язвы Души моей, пищей Духовной. Аминь."
6. Заболевания Сердечно-сосудистой системы – не проложены пути (сосуды) для Духовной энергии Веры.
Молитва: "Господи, укрепи по вере моей сосуд Духовный, дабы соделался он достойным вместилищем Духа Святого. Аминь."
7. Заболевания крови и генетические (хромосомные) нарушения – невыполнение космических законов, т.к. все Космические законы закодированы в клетках крови человека.
Молитва: "Господи, обнови Дух мой, очисти Душу, просвети разум, научи жить по нерушимым законом твоим, наполняя сосуд тобою созданный, чистотою совершенства. Аминь."
8. Заболевания костной системы – отсутствие основания Храма Духовного, основания Веры, скелет – основание организма, кости – накопители Духовной энергии.
Молитва: "Господи, Помоги воздвигнуть Храм Души моей на камне крепком, вместо песка, укрепи основание веры моей и да пребудет оно нетленно во веки веков. Аминь."
9. Заболевание мозга и частичные нервные расстройства– человек забыл, кто он, потерял память о Духовной Родине.
Молитва: "Господи, воскреси во мне память об Отчем доме Души моей, дабы не отнялся путь возращения в Небесный чертог Славы Твоей. Аминь."
10. Все заболевания иммунной системы (лимфограну ломатозы, лимфадениты, заболевания щитовидной железы, плохая сопротивляемость организма – заболеваниям, СПИД). К центральным органам иммунной системы относятся: костный мозг, поджелудочная железаб лимфоузлы, вилочковая железа (тимус), мозг, печень, селезёнка – нет Духовной защиты, человек не встал под покровительства Бога.
Молитва: "Господи, отними у меня всякое попечение и сохрани Душу мою в нетлении силою Честного Животворящего Креста. Аминь."
11. Заболевания мочевыводящей системы – отсутствие покаяния, гордыня.
Молитва: "Господи, научи меня видеть прегрешения мои и очисти Душу через покаяние. Аминь."
12. Весь организм.
Молитва: "Господи, сохрани все члены Души моей в нетлении и чистоте для переходов из жизни временной, в жизнь вечную, и да пребудет Царствие твоё во мне, а я в нём во веки веков. Аминь."
После окончания лечения читаются Благодарственные молитвы.
[600x450]http://my.mail.ru/community/aseev/DE6975DB6C958E3.html
Серия сообщений "Духовное":
Часть 1 - Молитвенный Духовный комплекс для очищения и исцеления организма
Часть 2 - ЗАПОВЕДЬ - "...Пусть лгут лжецы..."
Часть 3 - Возраст души
...
Часть 28 - А ты веришь? (видео)
Часть 29 - Молитва о семье
Часть 30 - Путь к исцелению и бессмертию
Это цитата сообщения Lkis Оригинальное сообщение
ЛУЧШИЕ НОВОГОДНИЕ РЕЦЕПТЫ. ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ХОЗЯЙКИ.
 |
Добрый день, дорогие читатели!
|
|
5 упражнений для кишечника
[показать]
5 упражнений для кишечникаЕсли вы страдаете от такой деликатной проблемы, как запор, то справиться с ней вам поможет особая гимнастика.
Комплекс упражнений специально разработала один из ведущих специалистов в своей области доктор медицинских наук, профессор, заведующая кафедрой физических методов лечения и спортивной медицины Санкт-Петербургского государственного медицинского университета им. акад. И. П. Павлова Татьяна Александровна Евдокимова.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед. Поверните туловище вправо - ноги при этом стоят на месте - и на вдохе отведите правую руку как можно дальше назад. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз в каждую сторону.
Исходное положение: стоя, кисти подняты к плечам, локти обращены вперед. Сгибая правую ногу в колене и поднимая её, коснитесь коленом левого локтя. Вернитесь в исходное положение. Согните левую ногу, стараясь коснуться левым коленом правого локтя. Повторите 10 раз.
Исходное положение: лежа на спине, руки скрещены на груди. Медленно сядьте, не отрывая ног от пола. Вернитесь в исходное положение. Затем подтяните колени к груди и вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
Исходное положение: лежа на спине, ладони на животе. Сделайте глубокий вдох, максимально выпячивая живот и преодолевая сопротивление рук. Задержите дыхание, продолжая надавливать руками на живот. Медленно выдыхая, вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.
Исходное положение: лежа на животе, ноги разведены в стороны. Поворачивая туловище вправо, потянитесь правой рукой к потолку. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.
Вспомогательный массаж
Утром, лежа в постели, пальцами обеих рук энергично растирайте кожу слева от пупка по диагонали к паховой области в течение 3-4 минут. Живот при этом должен быть расслаблен, ноги слегка согнуты в коленях. Указательным пальцем правой руки нажмите на пупок и держите, пока не "побежит" пульс, затем отпустите.
Ладонью правой руки делайте движения вокруг пупка по часовой стрелке в течение примерно минуты или поглаживайте живот в направлении от солнечного сплетения до паха.
Целебные прикосновения
|
[288x92]Женская грудь - прекрасная, нежная, но и самая уязвимая часть тела. Каждая девушка должна взять себе за правило посещать хотя бы раз в год специалиста по здоровью молочной железы (маммолога) и гинеколога. Цель - не допустить развития патологий . Однако ты и сама можешь провести обследование, поверь - здоровье того стоит. Самообследование следует проводить строго в первую неделю после окончания месячных (6-7 день). |
1. Разденься до пояса и встань перед зеркалом. Опусти руки вдоль тела и внимательно осмотри молочные железы. Обрати внимание, насколько они ассиметричны (вообще у человека нет идеально симметричных органов, но сильный перекос, естественно, всегда заметен). Посмотри, не усилился ли венозный рисунок, не изменился ли цвет груди, форма сосков и кожа вокруг них.
2. Проделай то же самое, только уже с поднятыми вверх руками.
3. Подними левую руку и подушечками пальцев правой руки ощупай левую грудь. Не сгибай пальцы (рис. 1)! Начни осмотр с подмышечной области, а далее двигайся по спирали по направлению к соску (рис. 2). Продолжай осмотр – двигайся по вертикалям сверху вниз, начиная с внутренней стороны груди до подмышечной впадины (рис. 3).
4. Проделай то же самое с правой грудью. Подними правую руку, а левой ощупай правую грудь.
5. Продолжи осмотр в положении лежа. Положи под левое плечо подушку, запрокинь левую руку за голову. Прощупай пальцами правой руки левую грудь – начиная от основания и постепенно приближаясь к соску (рис. 4).
6. Прощупай область между грудью и подмышечной впадиной, сначала подняв руку вверх, а потом вытянув вдоль тела.
7. Осторожно сдави сосок и проверь, нет ли выделений. Обязательно обратись к врачу, если вдруг обнаружила: • любое появившееся уплотнение в молочной железе, • изменение формы груди, • втягивание соска внутрь, • изменение кожи груди, например, сморщивание и образование складок, • любую отечность кожи молочной железы; • уплотнение в подмышечной области; • специфические выделения из соска (прозрачные или кровянистые)
Йога как способ оздоровления организма
Йога уже давно перестала быть особенностью только индийской культуры. После покорения Европы и Америки этот способ влияния на физическое тело и сознание семимильными шагами перемещается по бывшим республикам СССР.
Йога привлекает людей по разным причинам: мода, экзотика, отчаяние от невозможности улучшить своё здоровье другими методами. Независимо от причины первичного интереса, у всех возникает вопрос – с чего начинать занятия йогой? А начинать надо с теории и небольшого экскурса в историю, так как без этого не может существовать современная йога – точно так же, как аромат розы без самого цветка.
Йога – это одна из классических систем индийской философии. Первое письменное описание йоги сделал мудрец Патанджали. Этот труд носит название «Йога Сутры» и содержит 185 афоризмов, объясняющих суть и цель занятия йогой. Слово «йога» в переводе с санскритского означает «связывать», «соединять», «скреплять».
Занятия йогой положительно влияют на деятельность нашего мозга, благодаря чему энергия направляется в конструктивное русло, и жизненные проблемы решаются намного эффективней и проще.
Рассмотрим, как описывали йогу древние письменные источники. В «Катха Упанишаде» цель занятий йогой описывается так: «Когда чувства утихомирены, когда ум – в покое, когда интеллект не колеблется, тогда, как говорят мудрецы, достигнута высшая ступень. Этот постоянный контроль над чувствами и умом называют йогой. Достигнувший его, освобождается от заблуждений".
Очень хорошее и поучительное (особенно для сильно рьяных сторонников йоги) описание человека, занимающегося йогой, мы находим в «Бхагавадгите»:
"Тот не йогин, кто переедает,
и не тот, кто не ест совершенно,
и не тот, кто спит свыше меры,
и не тот, кто себя сна лишает.
В пище, в отдыхе будь умерен,
будь умерен в свершенье действий,
в сне и в бдении - так обретешь ты
уносящую скорби йогу".
Традиционная йога имеет 8 ступеней, но человеку, который хочет получить максимум прикладного эффекта от занятий, надо обращать внимание на две составляющие йоги – это асаны (определённые неподвижные позы для тела) и пранаяму (специальные дыхательные упражнения).
Теперь давайте ответим на следующий вопрос, который волнует абсолютно всех начинающих любителей йоги. Какой способ тренировок выбрать – самостоятельный или в группе?
Особенности занятий йогой в группе и самостоятельно.
У каждого из вариантов занятий йогой (самостоятельно дома или в фитнес- центре, под руководством инструктора) есть свои особенности. Давайте их рассмотрим, а уже каждый человек сам решит, что ему больше подходит.
1. Дома проще выделить время для выполнения асан, и занятия будут проходить быстрее (так как не требуется добираться до места групповых занятий).
2. В идеале, заниматься йогой надо рано утром (сразу после пробуждения) и вечером (непосредственно перед сном) – естественно, выполнить эти требования можно только в домашних условиях.
3. Эффективность занятий йогой сильно зависит от того, как занимающийся сосредотачивается на собственном теле во время асан. В домашних условиях сделать это намного проще, чем, занимаясь в группе.
4. При самостоятельных занятиях есть и недостатки: необходима более тщательная теоретическая подготовка, придётся самостоятельно составлять график тренировок и комплексы асан для ежедневных занятий.
5. Неподготовленному человеку достаточно тяжело контролировать положение тела во время выполнения асан, поэтому частенько будет возникать мысль: « А правильно ли я делаю упражнение?»
Взвесив все отрицательный и положительный моменты, надо сделать выбор, где заниматься йогой – дома или в группе, но при этом помня, что это решение неокончательное. Часто люди начинают заниматься в группах и, освоив необходимую технику, переходят к индивидуальным занятиям. Другие, наоборот, – через некоторое время после начала индивидуальных занятий начинают понимать, что им необходима помощь специалиста, и в этом случае лучше всего обратиться к инструктору йоги и позаниматься под его руководством.
Даже после непродолжительных занятий йогой каждый человек чувствует положительный эффект, и у многих возникает вопрос: « Почему асаны оказывают такое многогранное воздействие на организм?» Дело в том, что есть несколько векторов влияния упражнений йоги на человека.
Влияние упражнений йоги на организм.
Механическое влияние асан. При выполнении асан происходит воздействие на определённые мышцы, связки и суставы, которые в обычной жизни и при занятиях традиционным спортом практически не задействуются. И это воздействие не ограничивается только напряжением и расслаблением – происходит растяжение, сжатие и скручивание. Так как большинство асан статично, то мышцы, связки, сухожилия и кости прорабатываются очень глубоко. Такого эффекта нельзя добиться с помощью обычного фитнеса. Что очень важно, воздействие асан не заканчивается на мышцах, связках и сухожилиях, а распространяется и на внутренние органы.
Гуморальное влияние асан – это воздействие на органы и системы с помощью жидкостей