Маленькие хитрости  для желающих похудеть

[397x519]

-Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.

-Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

-Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.

-Отлично обманывают аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами. 

-Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, порции, необходимые для утоления голода, сократятся на треть.

Продолжая вчерашнюю тему

Проростки овса

[483x362]

Проростки овса очень действенны при многих серьёзных проблемах со здоровьем: туберкулёзе, болезнях почек, печени и желчного пузыря, гепатитах, заболеваниях щитовидной железы.

С их помощью можно быстрее восстановиться после травм и продолжительной болезни: они восстанавливают иммунитет, укрепляют мышцы, нормализуют работу желудка и кишечника и обновляют состав крови.

Последнее свойство очень эффективно для профилактики образования тромбов и развития такого опасного заболевания, как тромбоз.

Проростки ячменя

[470x356]

Очень ценны проростки ячменя – они повышают выносливость организма в период повышенных нагрузок и выздоравления от тяжелых заболеваний,  а так же  приводят в норму кислотно-щелочной баланс.

Их целебные свойства объясняются активностью содержащихся в них витаминов В12, К и С, провитамина А, цинка, меди, марганца, железа.

Профессор Селезнёв

 12 полезных продуктов для печени:

[331x250]

1. Тыква во всех видах, тыквенные семечки.
2. Вегетарианские или овощные супы на процеженном бульоне.
3. Паровая или запеченная, нежирная рыба.
4. Светлые, нежирные сорта мяса в отварном или запеченном виде или паровые котлеты.
5. Нежирный, меньше 2 % творог, кефир, простокваша, тан.
6. Гречневая, овсяная,злаковая каша.
7. Растительное масло, особенно оливковое масло.
8. Отварные овощи, при хорошей переносимости – свежие салаты.
9. Инжир, курага, компоты из сухофруктов.
10. Желе, кисели, пудинги с черникой.
11. Подсушенный зерновой хлеб.
12. Отвары ромашки и шиповника.

Профессор Селезнёв

Проростки пшеницы

[500x500]
Проростки называют «живой едой», и это на самом деле так.

Попадая в наш организм, проросшие семена растений по максимуму проявляют свою биологическую активность, отдавая нам всё самое ценное и полезное, что только есть в природе.

Усвоение всех полезных веществ, содержащихся в проростках, происходит намного легче и быстрее, потому что эти вещества уже находятся в расщеплённом состоянии.

Антиоксидантная активность проростков часто в сотни раз выше, чем в обычных злаках

Проростки пшеницы

Вещества, содержащиеся в них, укрепляют иммунитет и снабжают нас энергией, очищают печень, почки, мочевой пузырь, кишечник; помогают снять отёки, залечить раны и язвы; улучшают состояние кожи и волос.
Проростки пшеницы очищают наш организм от многолетних «завалов», однако для этого требуется употреблять их не меньше года.

Сравнительно быстрые изменения происходят с волосами: они выглядят лучше, чем после употребления дорогих шампуней и масок.

Проростки пшеницы обеспечивают профилактику кариеса, онкологических заболеваний, повышают тонус организма, успокаивают нервы и улучшают сон.

Как прорастить семена

Проще всего прорастить семена на плоской тарелке, накрытой марлей.

Сначала семена надо тщательно промыть в холодной воде, тонким слоем высыпать на тарелку, прикрыть марлей и сверху залить чистой водой комнатной температуры – вода должна чуть-чуть покрывать семена.

Тарелку поставить в тёмное и тёплое место; марля должна быть влажной всё время.

Через 1-3 суток семена прорастут

Их величина не должна быть больше 1-2 мм.

Перед употреблением их надо обязательно промыть еще раз питьевой водой, чтобы удалить побочные вещества, которые выделяются при прорастании.

Хранить проросшие семена можно не более 2 суток в холодном месте.

Профессор Селезнёв

 Необычные свойства обычной свеклы

Живя во времена технологий и медицинских инноваций, мы часто забываем о простых способах заботы о своем здоровье.

Ведь для того, чтобы быть здоровым не всегда нужно пить лекарства или проводить какие-либо медицинские процедуры.

Для профилактики заболеваний стоит вспомнить о продуктах, оказывающих комплексное оздоравливающе действие на организм.

И один из таких чудесных продуктов обычная свекла.
[468x334]

Активизирующее свойство.
Согласно данным исследований британских ученых, ежедневное употребление свекольного сока способствует повышению активности человека на 16%, а также делает его более выносливым. Такой результат возможен за счет свойства свеклы сокращать поглощение кислорода организмом, что снижает усталость.
Омолаживающее свойство.
Содержащаяся в свекле фолиева кислота способствует образованию новых клеток. Еще один элемент, способствующий омоложению – кварц. Он важен для здоровья костей, артерий и кожи.
Очищающее свойство.
Свекла полезна для людей, страдающих ожирением и склонных к задержке жидкости в организме. Вареная свекла или свекольный отвар оказывают легкое слабительное и мочегонное действие, что способствует очищению печени, почек, желудочно-кишечного тракта. Однако свеклу не стоит употреблять людям с заболеваниями желудка и повышенной кислотностью.
Лечебное свойство.
Свеклу рекомендуется употреблять для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, атеросклероз, а кроме этого свекла полезна для работы печени. Вещества, содержащиеся в свекле, оказывают сосудорасширяющее действие и способствуют укреплению стенок капилляров.
Кроветворное свойство.
Благодаря высокому содержанию в свекле железа и меди, этот корнеплод способствует наилучшему восстановлению кровотока после кровопотери (операций, ранений и т.д.), и при анемии.
Восстанавливающее свойство.
Свекольный сок помогает встать на ноги после перенесенных заболеваний, при этом его рекомендуется пить в течение недели по 3 раза в день до еды. Также этим рецептом можно воспользоваться, если просто чувствуете усталость и упадок сил.
Рекомендации по употреблению свеклы:
 

1. При выборе свеклы помните, что по размеру она может быть как маленькой, так и большой, как светлой, так и темной (это зависит от сорта – кормовая или столовая). Главное обращайте внимание на однородность и ровность шкурки (она должна быть без трещин и вмятин), а сам плод должен быть плотным. Еще лучше покупать свеклу с ботвой – это говорит о ее свежести.
 

2. Сырая свекла хранится в холодильнике до 2-х месяцев, вареная не более недели.
 

3. Есть свеклу можно как вареную, так и сырую. Ее часто используют для приготовления супов и салатов. Отличительная особенность свеклы в том, что при термической обработке она теряет не такое большое количество витаминов по сравнению с другими овощами.

Профессор Селезнёв

5 уроков от Леонардо да Винчи
 

На мой взгляд, эти  хорошие уроки  очень актуальны  и в наше время

[421x504]
1. Не стоит быть кем-то одним.

Можно разрешить себе искать себя всю жизнь и пробовать все в новых и новых ролях. Ведь, если бы после того, как Леонардо предложил свои идеи и ему отказали, он впал в депрессию, возможно, мы никогда бы не узнали гениального художника.

2. Любое препятствие – это не тупик, это возможность попробовать себя в чем-то другом.

Этим Леонардо занимался, по сути, всю жизнь. Он утверждал, что любое препятствие преодолевается настойчивостью.

3. Важно идти своим путем, не оглядываясь на других, и не думая, что они подумают.

Отец Леонардо, будучи нотариусом, пытался долгое время приобщить его к семейной профессии, и хорошо, что у него это не получилось. Леонардо говорил, что в природе все мудро продумано и устроено, всяк должен заниматься своим делом, и в этой мудрости — высшая справедливость жизни.

4. Если какое-то дело «не идет», и прокрастинация вступает в свои владения, то это хороший повод заняться чем-то другим.

С годами интересы да Винчи откланялись от искусства к науке. Вместо того, чтобы усердно рисовать заказы и обогащаться (что ему ставили в упрек его современники), он изучал и разбирал трупы лошадей и людей, строил летательные аппараты, изучал питание растений и их реагирование на яды и многое другое.

5. Медленно – не всегда плохо.

Да, сегодня мы живем в эпоху высокой интенсивности жизни, нам хочется все и сразу, за этим «все и сразу» наступает желание нового «все и сразу», мы не успеваем насладиться моментом достигнутого. Когда же мы к чему-то желанному идем долго, эффект получается порой неожиданный и удивительный.

Знаменитый портрет Моны Лизы автор рисовал в течение 4 лет, он так и «не смог его закончить для заказчика», поэтому портрет остался у Леонардо, и теперь мы можем его наблюдать в Лувре.

Сделай он его во время и в срок, мы о нем, возможно, так никогда и не узнали бы.

Профессор Селезнёв

Начните утро с сока

[600x580]

Абрикосовый сок улучшает состояние кожи, хорошо влияет на печень, полезен при близорукости.
 Ананасовый сок кроме известного эффекта сжигания жиров имеет еще и «побочный эффект»: его называют напитком любви, потому что он обостряет чувства.
Апельсиновый сок превосходит большинство других по содержанию витамина С. Полезен при стрессах, неврозах и астенических состояниях. Незаменим при отравлениях и простудах. В нем много витаминов В1, В5 и В12, выполняющих роль компенсаторов при авитаминозе.
Березовый сок — поистине чудодейственный нектар, излечивающий язвы, активизирующий обмен веществ, разглаживающий морщины и повышающий работоспособность.
Боярышниковый сок богат особыми кислотами, которые усиливают кровообращение в сосудах сердца и головного мозга, понижают артериальное давление и возбудимость нервной системы, снимают тахикардию, аритмию, головокружение и шум в ушах. Понижает уровень холестерина и улучшает свертываемость крови. Рекомендуется при бессоннице, сердечно-сосудистой недостаточности, пневмонии и гриппе. Но этот сок не стоит пить на голодный желудок и запивать холодной водой. Может возникнуть кишечный спазм и даже рвота.
 Виноградный сок назначают при анемии, туберкулезе, при общем истощении и упадке сил. Очень полезен детям.
 Вишневый сок активизирует ферменты: выпив стакан, вы почувствуете себя сытой.
 Гранатовый сок — самый полезный, но и самый дорогой. Он считается «кроветворным» соком, повышающим иммунитет. Незаменим при малокровии, гипертонии, атеросклерозе и болезнях желчных путей, помогает при простудах и бронхитах. А разведенный водой — и при ожогах. Плоды граната богаты витаминами, минеральными солями, клетчаткой, сахарами, фитонцидами. В них мало калорий, практически нет жиров и холестерина. Всего пять зерен граната могут заменить яблоко и апельсин, вместе взятые. Регулярное употребление гранатового сока заметно улучшает состояние кожи и волос, благотворно влияет на работу почек и легких, селезенки и щитовидной железы.
Грейпфрутовый сок — не только источник витамина С, но и средство для нормализации обмена веществ и кровяного давления. Также сжигает лишние жиры.
 Грушевый сок незаменим в разгрузочный день — он препятствует ожирению.
Морковный сок содержит каротиноиды, которые превращаются в нашем организме в витамин А. От этого важнейшего витамина зависят и острота зрения, и красота кожи, и состояние слизистых оболочек органов дыхательного и пищеварительного трактов. В морковном соке много калия и фолиевой кислоты, особенно необходимой беременным.
Облепиховый сок богат витаминами (А, В1, В2, В3, С, Е), микроэлементами (бор, железо, марганец), органическими кислотами и некоторыми видами растительных антибиотиков, которые убивают болезнетворные бактерии.
Плоды облепихи содержат вещества, способные выводить радиоактивные элементы и соли тяжелых металлов. Они обладают противоспазматическим и противоопухолевым действием и оказывают мощное влияние на центральную нервную систему.
 Персиковый сок рекомендуют сердечникам. Он содержит соли калия которые питают сердечную мышцу.
 Сливовый сок спасает от запоров.
Томатный сок содержит мало калорий. Приготовленный дома, богат витамином С. Лучше других обостряет память, особенно, если чередовать его с виноградным. Но тем, кто ограничивает себя в соли, нужно быть аккуратнее с ним — в томатном соке много натрия.
Фейхоа. Сок из этих плодов особенно полезен людям с заболеваниями щитовидной железы. По содержанию водорастворимых соединений йода ему практически нет равных. И сок, и сами плоды фейхоа полезно также включать в рацион больных пиелонефритом и гастритом.
 Черносмородиновый сок повышает устойчивость организма к инфекциям и так же, как и цитрусовые, сжигает жиры.
 Шиповниковый сок стимулирует обмен веществ, повышает устойчивость к инфекции, возбуждает аппетит, повышает трудоспособность. Полезен при болях в желудке, расстройствах пищеварения и как моче- и желчегонное средство.

[259x194]

ЛЕЧЕНИЕ ПЕРЕПЕЛИНЫМИ

ЯЙЦАМИ

Наряду с незаурядными питательными качествами перепелиные яйца обладают за­мечательными целебными свойства­ми и с давних пор применяются при лечении многих заболеваний.

В народной медицине их использу­ют при лечении болезней печени, почек, сердца, желудка. Они стимулируют половую функцию, выводят из организма радионуклиды.

Пере­пелиные яйца полезны при рас­стройстве нервной системы, мало­кровии, сахарном диабете. Перечень болезней можно продолжить и дальше, но не это главное. Главное то, что в отличие от ме­дикаментов употребление яиц перепелов не наносит вреда ни одному органу в организме человека, а пользу дает огромную.

Ау,весна!)

[604x288]

20 применений уксуса, о которых Вы не знали!

[665x500]

Уксус, без сомнения, найдется на каждой кухне.

А вот область его применения намного шире, чем кулинария.

Уксус поможет вам:

1 Избавиться от сорняков. Пролейте их, разведя уксус (40%) водой пополам.

2 Удалить пятна пота с одежды.

Перед стиркой на 10 мин. смочите пятно пота белым столовым уксусом, и оно сойдет очень легко.

3 Вылечить ангину.

Разведите в стакане теплой воды 1 ст. л. яблочного уксуса и прополощите горло.

4 Сделать волосы послушными.

После мытья ополаскивайте волосы раствором яблочного уксуса (1/2 ст. л. на стакан воды).

5 Снять мышечную боль.

После интенсивных нагрузок в мышцах накапливается молочная кислота, которая вызывает боль. Снять ее, растворив кислоту, поможет 20-минутный уксусный компресс (2-3 ст. л. на стакан воды).

Как правильно фотографировать: 11 хитростей

[700x477]

1. Не располагайте горизонт посередине кадра, избегайте вертикальных и горизонтальных линий, делящих кадр пополам. Лучше всего, если линия горизонта делит кадр примерно 1/3 или 2/3.

2. Фотографируя пейзаж, оставьте в кадре что-нибудь, за что цепляется взгляд. Сюжетно важный объект расположите в одном из зрительских центров.

3. Используйте окна, арки, ветки и т.д., чтобы обрамить сюжет.

Сегодня существует море информации о том,что нужно есть больше клетчатки

Чем  же так  полезна клетчатка?

Решил разобраться в этом вопросе по подробнее

[636x477]

 Клетчатка - это  часть растительных продуктов питания, которая не усваивается организмом,и выводится из него в неизменном виде

В отличие от других питательных веществ, таких, как жиры, белки и углеводы, которые расщепляются организмом и затем поглощаются им, с клетчаткой такого не происходит

Она минует наш пищеварительный тракт без всяких изменений,но при этом приносит огромную пользу организму

Клетчатка бывает нерастворимой и растворимой, в зависимости от своих свойств:

Нерастворимые волокна - содержатся в кожуре овощей и фруктов, оболочке зерновых культур и в бобовых. Это целлюлоза и лингин - одеревеневшие клеточные стенки, причем в каком виде нерастворимая клетчатка попадает в наш организм, в таком же виде и  покидает его.

Растворимая клетчатка - это пектин, смола, гелицеллюлоза, т.е. вещества  которые по своему химическому составу очень сходны с обычной целлюлозой, но при контакте с жидкостью способны превращаться в желеобразную массу, эдакий студень.

Эти волокна бережнее относятся к нашему желудку, чем нерастворимые собратья. А найти растворимую клетчатку можно в ягодах, фасоли, яблоках, овсе, цитрусовых, ячмене, семечках.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КЛЕТЧАТКИ

- Приводит в порядок выделительную функцию.-

Регулярное потребление пищевых волокон (клетчатки) способствует поддержанию здоровья кишечника. -

Снижение уровня холестерина в крови. -

Помогает контролировать уровень сахара в крови. -

Можно похудеть с помощью клетчатки.  пища с клетчаткой дает чувство насыщения при меньшем количестве съеденного, и это чувство сохраняется дольше, чем от обычной пищи.

Поэтому вы не только можете похудеть, но и чувствуете себя сытым или сытой в течение более длительного периода времени.

ОВОЩИ, БОГАТЫЕ КЛЕТЧАТКОЙ

Спаржа
Авокадо
Ростки фасоли
Зелень свёклы
Брокколи
Брюссельская капуста

Наша жизнь богата на праздники.

Помимо общепринятых календарных праздников ,существую личные(дни рождения,юбилеи,помолвки и свадьбы,рождение детей,получение дипломов),

профессиональные праздники ,религиозные праздники,

праздники природы и многие другие.

[498x700]

Сегодня с наличием интернета,у нас есть отличная возможность не забывать своих родных,близких друзей и радовать их праздничными открытками с  хорошими поздравлениями.

У нас на Ли.Ру. есть замечательное сообщество любителей праздников   pozdrav ru ,в котором можно найти массу открыток и поздравлений к любому торжеству,поздравления на все случаи жизни.

Здесь вы можете публиковать свои поздравления,красивые открытки,поздравления в рамочках и делиться с другими пользователями,а также пользоваться другими поздравлениями сами

Здесь же можно найти информацию о том,какие  ожидаются  праздники в ближайшее время ,а также о том,какие подарки можно сделать к этим праздникам

В общем, добавляйтесь в сообщество любителей праздников  pozdrav ru  ,становитесь его постоянными читателями, и у вас всегда под рукой будут нужные поздравления и открытки.

Делитесь своими открытками и поздравлениями .

А я всех поздравляю с прощеным воскресением!

[550x450]

Профессор Селезнёв

Ортопедические спальные системы
 

Эта информация для тех,кто стремится поддержать и сохранить свое здоровье

30% нашей жизни мы проводим во сне.

Здоровый и полноценный сон способствует оздоровлению организма,накапливает в нем силы и энергию, восстанавливает работу всех органов и систем.

Поэтому,главное, обеспечить себе такие условия,чтобы сон приносил всю ту пользу,которую он способен дать человеку

Для этих целей была разработана целая система ортопедической продукции SLEEPSYSTEM, которая включает в себя:ортопедические матрасы, подушки,одеяла и ортопедические основания кроватей

[689x278]

Благодаря этим предметам можно значительно улучшить качество своего сна,а это значит  своей жизни и своего здоровья.

Например,магазин подушек предлагает ортопедические подушки, выполненные из специальных материалов с эффектом памяти

[355x248]

Они позволяют шейному отделу позвоночника принимать физиологически правильное положение во время сна,а это значит,помогут вам избавиться от головных болей,болей в шеи и плечах,снижая нагрузку на суставы

Или пуховые одеяла,как разновидность данной продукции,отличаются тем,что обладают эффектом терморегуляции,поддерживают температуру тела и регулируют влажность,создавая идеальный микроклимат во время сна.

Для тех у кого болят суставы,предлагаю взять на заметку рецепт простого,но очень эффективного средства от ревматических болей в мышцах и суставах

Этим средством лечилась вся деревня,где жил мой дед

Помогало отменно!

[424x374]

Все, что нужно взять-это зимнюю редьку и соль.

Редьку натираете на терке и смешиваете с 1 ст.л мелкой  соли,все тщательно перемешиваете,чтобы  соль растворилась и втираете эту смесь в больное место.

Курс 3-5 дней ,можно побольше.

На всех действует по разному,некоторым достаточно одной процедуры.

Но,каждый раз необходимо готовить новую смесь

Надо заметить,редька -уникальный продукт,который применяется в лечении очень многих заболеваний.

Ешьте,побольше!

Ну,а если суставы воспалились так,что ничего не помогает,можно обратиться в центр озонотерапии ,где вам помогут снять воспаление и болевые ощущения,окажут помощь в лечении артрита и артроза

Удивительно интересные картинки креативной рекламы телефонов и фотоаппаратов.Вот так оригинально  и нестандартно можно преподнести аудио и видео-технику .

[471x640]

Если у вас есть старый чемодан,смастерите для него вот такой домик для кота.

Просто и оригинально)

[400x533]

Профессор Селезнёв

Путеводитель по пятнам

[600x432]

Профессор Селезнёв

Сегодня поступает очень много информации о том,как питаться правильно,сохраняя свое здоровье и активное долголетие.

Но,практически никто не дает советов о том,где можно купить здоровые продукты,те которые в своем составе не содержат гмо,консервантов,искусственных красителей и ароматизаторов.

[640x570]

Однажды я пыталась найти в крупном гипермаркете натуральный йогурт без модифицированного крахмала.

Из огромного ассортимента мне удалось найти только один  продукт, не содержащий гмо и консервантов
Как же и где найти те здоровые продукты,которые действительно являются качественными и безопасными для нашего здоровья!?

Оказывается,выход есть
Специалистами в области питания и врачами-диетологами  был создан независимый ЦЕНТР ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ портал eat-info.ru ,целью которого является -донести как можно больше информации о здоровом питании и здоровых продуктах .

[492x61]

В декабре 2012 на сайте центра открылся магазин полезных

[570x427]

Настои и отвары астрагала оказыва­ют гипотензивное, кардиотоническое и успокаивающее действие.

Пожалуй, этими лечебными свойствами наибо­лее известен и ценен астрагал.

Сегодня наибольшую угрозу здоровью человека несут сердечнососудистые за­болевания, к которым относятся стено­кардия, гипертензия, ишемическая бо­лезнь сердца, инфаркт, инсульт.

Спе­циалистам фитотерапевтам известно, что для лечения многих сердечнососу­дистых заболеваний не обойтись без та­кого уникального лекарственного расте­ния, как астрагал шерстистоцветковый.

[481x569]
Настой астрагала шерстистоцветкового расширяет сосуды сердца, голов­ного мозга, почек, а также перифери­ческие сосуды, улучшая таким образом кровообращение.

Расширяя сосуды, астрагал снижает кровяное давление, питает органы кислородом.

В народной медицине это растение широко приме­няется в качестве эффективного вспо­могательного средства при гипертони­ческой болезни любой стадии.