Это цитата сообщения Наталия_Зеленева Оригинальное сообщение

40 минут счастья для позвоночника





40 минут счастья для позвоночника

Что такое суставная гимнастика Норбекова,я узнала из его книги «Опыт дурака или путь к прозрению».Это физические упражнения для суставов и связок,помогающий восстановить утраченные связи и вернуть позвоночнику гибкость и молодость.Они применяются на первой стадии восстановления здоровья человека.





Эта книга попала мне в руки случайно и поначалу очень рассмешила непривычной манерой повествования.Но вчитавшись поподробней,я поняла,что это шанс восстановить зрение и улучшить качество жизни.Опыт оказался удачным.Близорукость(миопия средней степени) была побеждена.На этой волне я перечитала все его книги и решила попутно еще несколько мелких проблем со здоровьем,которые долгие годы отравляли мне жизнь.Вот уже пару лет суставная гимнастика Норбекова живет в моем телефоне и доступна в любой момент.Поэтому я с удовольствием рекомендую ее вам как действительно эффективную методику,приносящую реальные результаты.
Суставная гимнастика Норбекова-это не просто комплекс упражнений,направленный на укрепление позвоночника и суставов.В отличие от шейпинга и аэробных тренировок она несет на себе еще и лечебную функцию.Физические упражнения для суставов не требуют использования тренажеров и других вспомогательных объектов.Достаточно иметь тело и желание работать над собой.

Суставная гимнастика Норбекова.
Основные задачи


Общее оздоровление организма.Как любой вид физкультурной деятельности,суставная гимнастика Норбекова благотворно влияет на тело и дух,даря новые силы и радость движенья.

Восстановление контроля над телом.Больные суставы сильно ограничивают подвижность,и однажды человек теряет способность выполнять элементарные действия и становится беспомощным.Физические упражнения для суставов просто жизненно необходимы в таких случаях.

Улучшение подвижности суставов и гибкости позвоночника.Признаком молодости позвоночника является его гибкость.Не стоит забывать,что внутри позвоночного столба располагается спинной мозг.При проблемах с позвоночником последствия могут быть самыми разными от жутких болей при радикулите и остеохондрозе до полной неподвижности.Суставная гимнастика Норбекова поможет восстановить функции позвоночника и суставов.

Улучшение работы мышц и связок.У здорового человека мышечная масса составляет примерно 40% массы тела.При малоподвижном образе жизни мышцы не получают достойной нагрузки и атрофируются.Значит,нагрузка на суставы и позвоночник возрастают.А если имеется лишний вес,нагрузка на них увеличивается еще больше.Физические упражнения для суставов позволяют сформировать жесткий и упругий мышечный каркас вокруг позвоночника и снять с него дополнительную нагрузку.

Физические упражнения для суставов.
Необходимый настрой

Автор комплекса физических упражнений для суставов обращает особое внимание на то,каким должен быть настрой во время упражнений.При унылом и грустном настроении занятия не принесут желаемого результата.Настроение должно быть радостным и приподнятым.Норбеков предлагает также совместить физические упражнения для суставов и связок с развитием черт личности,в которых Вы нуждаетесь.Таким образом достигается двойная польза за одно и то же время.Счастливых вам занятий!


http://100let-bez-bed.ru/fitness/40-minut-schastya-dlya-pozvonochnika.html

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

ПЛЕТЕНИЕ ИЗ ГАЗЕТ. Корзинка оригинального косого плетения

 РАБОТЫ ИЗ  Янка Галерея

Очень оригинальная корзинка получится при использовании косого вида плетения двумя трубочками. Можно ее сделать двухцветной. На фотографии ниже трубочки окрашены морилкой, при которой всегда просвечиваются буквы. Белая корзинка сплетена из кассовой ленты. Можно не закрашивать, оставить , как есть, только пройтись лаком. Лак придаст ей прочность и она не будет бояться воды.

[700x520]

Читать далее...

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Простая выкройка сумок

 

[250x195]

Сумка - аксессуар, необходимый больше все других. В ней, любимой, прячутся девичьи секреты и штучки. Она, как визитка твоего мира, такого индивидуального и прекрасного. Очень часто невозможно найти это выражение своих желаний и  требований. Выручает, как всегда, способность женщины самостоятельно сотворить предмет своего вожделения.

Читать далее...

Это цитата сообщения Amazonka_777 Оригинальное сообщение

Запеканки на любой вкус!Пальчики оближешь!!!

[400x214] Запеканка творожная	[400x214] Запеканка овощная
[400x214] Запеканка рисовая с яблоками или грушами	[400x214] Картофельная запеканка с грибами
[400x214] Запеканка из фасоли	[400x214] Творожная запеканка с абрикосами
[400x214] Мясная запеканка с картофелем	[400x214] Запеканка из курицы с рисом
[400x214] Запеканка из цветной капусты с макаронам	[400x214]

Читать далее...

Это цитата сообщения igorinna Оригинальное сообщение

Как общаться с домовым

Итак, что нужно, чтобы домовой  чувствовал себя хорошо, помогал и не шкодил.

Для начала следует знать, что с домовым можно разговаривать вслух. Если Ваша семья это воспринимает нормально, то можно в присутствии членов семьи. Просите его помочь в чем-то, обещайте вкусненького или игрушек.

[700x899]
 

>>>>>>>>>>>>>>>>>

Это цитата сообщения Likma Оригинальное сообщение

ГНОМИК МАЙ

Сегодня я рассказываю о том, как  можно прикрепить ручки к туловищу скульптурно текстильной куклы. Последнее время именно таким вариантом я и пользуюсь. У гномика я решила сделать крепление ручек уже в готовом виде, оформленными рукавчиками и декорированными пуговицами.
 

[556x700] 

Читаем далее...

Это цитата сообщения Likma Оригинальное сообщение

Глазки для Забавушки. Мультяшный взгляд....:)))

И еще один вариант, как сделать глазки из подручного материала. Ну уж совсем простенький:))) 

 

[700x525] 

мастер-класс

 

Это цитата сообщения Likma Оригинальное сообщение

Делаем ручки для текстильно скульптурной куклы. Масте-класс

Сегодня я показываю вариант изготовления ручек уже более сложный, как считается среди тех, кто делает кукол. Перепробовав массу вариантов, я сама нашла для себя более-менее оптимальный вариант, коим и хочу с вами поделиться. А толчком этой идеи был Его Величество Случай. Есть поговорка: Чем бы дитя не тешилось, лишь бы не плакало», но и есть правило : Если дитя играючи затихло – жди подвоха. Моя маленькая внуча, большая любительница-раззорительница маминой косметички, пока ей бабушка варила кашку, добралась до самого желанного своего объекта. Это надо было видеть с каким удовольствием ребенок, разворошив пакетик с влажными салфетками, вытирал свои личико и ручки, ну и попутно мордочку ,рядом сидевшего, кота, кстати не очень то и сопротилявшего. Думаю эти прцедуры с ним проделывали не раз. « Полюбовавшись» на эту идиллию дружной компании с кучкой влажных салфеток и посмеявшись от души, я убрала свой «грех-недогляд» , правда не в мусорное ведро, а в свою сумочку. Хоть и сама пользуюсь этими салфетками, но видимо единичный вариант как то не подталкивал к идее, а вот эта горка-а-а-а ….. Да, да, эластичность салфетки, которая хорошо растягивается по всем направлениям, и дала толчок применить ее в пошиве ручек. 

 

[700x525] 

Мастер-класс

Это цитата сообщения Likma Оригинальное сообщение

Забавное Чучело. Мастер-класс

 Как-то упустила я такой момент, не поделившись с вами рассказом о рождении забавной куколки  -  Чучело.  Порадуйте свои домашние цветочки таким замечательным хозяином:))

[586x699] 

мастер-класс 

 

Ну и прибамбасик к нему  - шляпка, которую можно посмотреть, как она делается, там же.

 

[700x525] 

Это цитата сообщения Likma Оригинальное сообщение

Делаем куклу. Личико (из давно забытого старого...)

Первое мое знакомство со скульптурной куклой состоялось года четыре назад, когда я приобрела журнал Ручная Работа с МК. Вчитываясь в каждое слово, шаг за шагом я училась делать своих ангелочков, бабок ёжек, клоунов... Поэтому предлагаю попробовать себя в столь увлекательном деле и начните пожалуй с более большой головки куклы, чтобы понять, как это делается и приобрести навык, или, как говорят, "набить руку". Что нам нужно? Колготки 20 ден, синтепон, длинная игла для кукол, и армированные нитки в тон ткани. 

 

мастер-класс 

 

[700x700]

Это цитата сообщения Likma Оригинальное сообщение

ДЕЛАЕМ КУКЛУ. ЗАТЫЛОЧЕК (из давно забытого старого...)

А теперь приступим к изготовлению затылочка.

 Делаем.....  

 

[700x700]

Это цитата сообщения Likma Оригинальное сообщение

Делаем куклу. Туловище (из давно забытого старого...)

Делаем туловище.  Предлагаю более простой вариант изготовления его на каркасе из пластиковой бутылки.  

Делаем.... 

 

[700x700]

Это цитата сообщения Likma Оригинальное сообщение

Делаем куклу. Ножки (из давно забытого старого..)

Продолжаем   творить. На этот раз мы переходим к ножкам...

Делаем?! 

 

[663x698]

Это цитата сообщения Likma Оригинальное сообщение

Трындычиха!!!

Трындычиха -веселая  хлопотунья, остра на язычок, но вполне безобидная,трещит без умолку....

Загляните и узнаете, из чего же состоит моя неугомонная кукла

  

 

[678x699] 

 

МАСТЕР-КЛАСС 

 

Это цитата сообщения Likma Оригинальное сообщение

Пусть ангел жизнь твою хранит.....

 

[471x698] 

Пусть ангел жизнь твою хранит,

И пусть душа не плачет,

Пусть будет в жизни все сполна,

Нисколечко иначе.

Пусть беды обойдут тебя,

Пусть солнышко лишь светит.

И чтоб любили все тебя

Сильней всего на свете.

(стихи неизвестного автора)

 

мастер класс

 

Это цитата сообщения Likma Оригинальное сообщение

Гномик, для пуговиц домик

[700x697] 

дальше будет интереснее 

Сначала была идея сделать игрушку на елочку...... Ну да, НГ то не за горами!!!  

Муж глядя одним глазом в телевизор, другим на мое творение, сделал заявление, что скоро твои "лампадки", так он их окрестил поднимутся в цене, как антиквариат, всвязи перехода страны на энергосберегающие лампочки. А потом уже полностью оторвался от экрана и посвятил все внимание, мне любимой, ехидненько так спросил: "Со спиралевидными то лампочками справишься?!" Зачем он только спросил!?!?!? Мысли то мои по этой спирали и закрутились:))) Но это в будущем, а пока вот она игрушечка!!!
А потом появилась мысль : Что же, будет эта головушка от праздника до праздника валяться, надо ее в дело применить. А тут и баночка - весьма кстати.....
Теперь порядок!!!! Все при деле. Гномик будет мелочь собирать:)

 

[700x607] 

Это цитата сообщения Likma Оригинальное сообщение

Глазки-горошинки.

Как только не сравнивают глаза:  глазки, глазищи, глазки-горошинки, глазки-бусинки, открытый взгляд, застывший ит.д.......  Это ли не подсказка!!!

если вам интересно, то читаем дальше

 Первый обладатель глазок-горошинок был мишаня Валек.

  [696x302]

Это цитата сообщения Likma Оригинальное сообщение

Куклы-малышки

[300x276]

[292x500]

[404x482]

[524x506]

[352x500]

[408x698]

Это цитата сообщения Likma Оригинальное сообщение

Прихватка Бабочка

Каких прихваток только не бывает, но эта поразила меня своей необычностью и оригинальностью!

(Идейка из интернета) 

 

 

[500x448]

[500x375] [500x375] [500x375]

 

Это цитата сообщения Likma Оригинальное сообщение

Делаем шляпку

 В предыдущем сообщении озадачилась вопросом можно ли по такой технологии сделать шляпку для куклы. Весь день идеи роились в моей голове: что и как? Я решила попробовать сделать из льняного шпагата, моего любимого материала.  Опять же из диска и баночки, для этого отрезала нужную длину для тульи, сделала болванку для будущей шляпки. И при помощи клеевого пистолета навила вокруг заготовки шпагат. Затем отделила диск от поделки. Часть баночки осталась внутри шляпки

 

[699x664]

[700x588]

[700x654]

[700x525]

[699x630]

[699x585]                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Для примерки шляпы взяла дядечку, правда,черновой вариант,  у него еще и ножек то нет,но зато, когда шляпку на него накинула, сразу  подумалось - на пчельника похож.  Вот и получилось: без штанцов, но в шляпе:)))

 

[700x525]                                                                                                                                                                                                           

[700x525]

[700x525]                                                                                                 

Читать далее...