Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Аисты из газетных трубочек

Любительницам плести из газетных или журнальных трубочек хочу предложить сплести аистов. Данную композицию можно использовать в качестве свадебного подарка или как садовую скульптуру. В последнем варианте аистов нужно обязательно покрыть двумя слоями водостойкого лака, дабы бумажные птицы выдержали неблагоприятные погодные условия

[525x700] [показать] [показать] [показать] [показать]

А эти аисты, ниже, вырезаны из пенопласта, у них только клювы, ножки и гнездо из газетных трубочек

[525x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Плетение из газет. БАРАШЕК

Читать далее...

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Подарок мужчине. Часы ЯКОРЬ из газетных трубочек

Читать далее...

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Плетение красивой ручки для корзинки из газет

Плетение красивой ручки для корзинки из газет

[525x700] [700x525]

Читать далее...

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Домик для кошки. Шар из газетных трубочек

Читать далее...

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Для декупажа. Цветные циферблаты часов

[700x644] [700x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Плетение из газет ЯЩЕРКИ. Мастер-класс

Читать далее...

Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение

100 советов на все случаи жизни

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Это цитата сообщения зинаида_казакова Оригинальное сообщение

"Надписи разные"

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

Дышите — и вы похудеете. Дыхательная гимнастика Цзяньфэй для снижения веса

Читать далее

1. Упражнениеволна. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, под прямым углом, поставить ровно ступни, одну ладонь положить на грудь, другую на живот (рис. 3). После этого начинать дыхательные упражнения, чуть помогая руками. При вдохе расправить грудь, втянуть живот. При выдохе, наоборот, втянуть грудь, надуть живот (по возможности полнее, но без чрезмерных усилий).

Упражнения груди (вверх-вниз) и живота (вниз-вверх) как бы образуют волны. Частота дыхания должна приближаться к нормальной (если во время упражнений появляется легкое головокружение, то дыхание нужно чуть замедлить). Делать по 40 вдохов-выдохов, можно стоя, сидя, при ходьбе, езде на велосипеде. Упражнение делается в первые дни занятий и позже, только в случае ощущения голода. Если даже после 60 полных дыханий (вдох-выдох) по-прежнему остается сильное ощущение голода, значит, что упражнение не подходит для вашего организма.

[170x283]2. Упражнениелягушка. Сядьте на стул высотой 35-40 см так, чтобы голень и бедро образовали прямой угол (или чуть меньший). Колени раздвинуты на уровне плеч (рис. 4). Женщина в кулак сжимает левую кисть, а мужчина правую, а левой ладонью обхватывает кулак. Затем надо прикрыть глаза, внутренне улыбнуться, все тело расслабить и принять удобное положение, привести себя в состояние полного покоя. Старайтесь думать минуту-две о самом прекрасном в своей жизни, чтобы получить душевное удовлетворение, успокоение.

• Все мысли сосредоточены на дыхательных упражнениях.Сначала сделайте через нос свободный вдох и проведите воздух, помогая себе мысленно, в область живота. Затем через рот делайте легкий, медленный выдох, при этом появляется такое ощущение, что область живота постепенно становится расслабленной и мягкой. Когда весь воздух медленно выдохнете, снова вдыхайте через нос, вдох также должен быть легким, ровным. Во время вдоха нижняя часть живота как бы постепенно наполняется воздухом и раздувается. Когда живот наполнится, замереть на 2 секунды, короткий вдох и снова выдох, вдох и т.д. В ходе дыхательного процесса грудь поднимается, лишь область живота то втягивается, то вздувается, что очень напоминаетлягушку. Во время упражненийлягушка нужно следить за степенью наполнения воздухом живота при вдохе, учитывая при этом состояние своего организма, иначе возможны нежелательные отклонения.

Читать далее...

Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение

Скрытая гимнастика Воробьева.

[604x402]Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.

Серия сообщений "ФИТНЕС НА ДИВАНЕ":

Часть 1 - Бассейн...??? Можно...
Часть 2 - Гимнастика...??? Замечательно...
...
Часть 7 - Беговая дорожка...??? Отлично...
Часть 8 - Велосипед...??? Обожаю...
Часть 9 - Скрытая гимнастика Воробьева.

Это цитата сообщения Женская-Планета Оригинальное сообщение

Домашняя программа фитнес-упражнений для быстрого похудения

Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение

Фильмы для повышения женской самооценки

Чтобы помочь повысить женскую самооценку, бизнес-тренер и психолог Наталья Грэйс составила список из 40 фильмов, который стоит посмотреть каждой женщине. Это действительно достойная подборка.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Это цитата сообщения валентина_полякова Оригинальное сообщение

ஐ ღஐО лечении головной боли ღஐ

[550x450]Некоторые рецепты от головной боли: [показать] №1: укропное вино При головной боли простудного характера: нужно 100г сухой (или же, 200г свежей) измельченной травы укропа залить 1(одним) литром сухого белого вина, настоять в темном прохладном месте один месяц, периодически встряхивая содержимое, процедить, остаток отжать. Принимать по 25г 4 раза в день до еды. Этот рецепт хорошо помогает также и при плохом аппетите, для усиления пищеварительной деятельности желудка и кишечника, особенно при метеоризме, болях в мочевом пузыре, водянке, гипертонии, бессоннице, а также при хронической коронарной недостаточности. [показать] №2: бальзам александрийский При эпилепсии, головной боли: нужно взять 200г свежих измельченных листьев сенны (александрийский лист), залить 1(одним) литром красного вина (типа Кагор), настоять в темном месте 3 недели, периодически встряхивая содержимое. Принимать по 25г 3 раза в день за 30 минут до еды. Этот же рецепт хорошо помогает при болях в костях, подагре, болезни седалищного нерва, легких лишаях, экземе и запорах. [показать] №3: водочная настойка мелиссы При мигрени, головной боли непонятного происхождения: нужно взять 100г сухих измельченных листьев мелиссы, залить 1(одним) литром водки, настоять 2 недели, периодически встряхивая содержимое, процедить, остаток отжать. Принимать по чайной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды, запивая водой. Эта же водочная настойка полезна при неврозе желудка, когда вдруг человек чувствует сильнейшую боль в желудке, как это бывает после сильных душевных потрясений, от испуга, горя, тоски; при коликах в кишечнике и метеоризме, которые случаются даже при самой строгой

Читать далее...

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Здоровье

[635x554]

 

Это цитата сообщения be-ll Оригинальное сообщение

Как просто...Полезные советы для здоровья

Как просто...Полезные советы для здоровья

Знаете ли Вы, что...

[показать]

1. Для того, чтобы удалить мозоли, натоптыши, нужно к проблемным местам прикладывать тонкие очистки молодого картофеля (с которого еще легко ножом можно соскрести кожуру).

2. При бессоннице полезно вечером выпивать чашку отвара яблочной кожуры (конечно, не с покупных импортных яблок, тем более, зимой). Очистить три яблока, кожуру варить 5-6 минут, можно добавить мед перед употреблением. Такой отвар укрепляет нервы, кроме того, яблочная кожура содержит тритерпеноиды – антираковое средство.

3. При первых признаках простуды в стакан горячей воды добавить щепотку порошка имбиря, размешать, положить варенье или мед, пить горячим каждый час по половине стакана. Имбирь также хорошо помогает при тошноте, стимулирует иммунную систему, способствует восстановлению защитных сил организма. Японцы используют имбирь как противоглистное средство.

4. Для того, чтобы быстро вылечить синяк, нужно к ушибленному месту приложить натертую на мелкой [450x] терке сырую картошку. Такой же рецепт помогает и при ожоге. Быстро вылечит синяк банановая шкурка, приложенная внутренней стороной на полчаса.

5. Простое и эффективное средство от черных точек на лице: к двум столовым ложкам соды, насыпанным в стакан, добавить две столовые ложки воды, этой смесью слегка массировать проблемные места две минуты, использовать один раз в неделю.

[показать]

Это цитата сообщения SWEET5 Оригинальное сообщение

ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ

ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ Если вы возьмете за правило принимать его каждый день — -то через месяц будете ловить на себе восхищенные взгляды! * Понадобится: 100 мл свежего лимонного сока. 200 г меда, 50 мл оливкового масла хорошего качества. Тщательно смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак утром по 1ч. ложке как хотите долго. В результате!!! - вы будете молодеть на глазах (улучшится цвет лица, заблестят глаза, разгладится кожа). - наладится деятельность желудочно-кишечного тракта. - сосуды и печень очистятся от ненужных веществ, - укрепится иммунитет, - вы забудете, что такое цистит и пиелонефрит. Будьте молоды и здоровы!   http://womenjournal.mirtesen.ru

 

Это цитата сообщения NATALI_KOMJATI Оригинальное сообщение

Просто попробуйте!

Просто попробуйте! Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня. Читать далее

Это цитата сообщения соня_лифинская Оригинальное сообщение

Пища для счастья...Полезные советы.

 

[показать]

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Плетение из газет. ВЕЕР и другие очень красивые работы

Дорогие мои поклонницы плетенок из газет) Продолжаю вас знакомить с потрясающей красоты работами очень талантливой мастерицы AnnaKrucko. Такие работы заслуживают особого внимания и вполне могут вдохновить на творчество любого) В моей рубрике "Плетение из газет" вы сможете найти множество мастер-классов на изготовление вот такого колодца, ссылку давать не буду, у меня там очень много всего. Хотя, можно обойтись и без мастер-класса, достаточно посмотреть на фотографию и сплести, добавляя свои авторские нюансы.

[571x700]

Отличное решение для Новогоднего декора. Такую подставочку сможет сплести любая начинающая рукодельница, мастер-класс можно использовать любой из моей рубрики, взять любое донышко корзинки.

[700x525]

Как сделать такие розы из гофрированной бумаги - смотрите в моей рубрике "цветы из гофрированной бумаги", там есть множество идей с видео мастер-классами

[526x700]

[526x700]

И на такую шляпку - тоже есть мастер-класс)

[700x554]

А как вам такой веер от автора? Очень красивое панно получится. В работе использован картон, газетные трубочки и розочки из гофрированной бумаги.

[показать]

[700x506]

Читать далее...