Это цитата сообщения Ксю11111 Оригинальное сообщение
25 развивающих занятий с второклассниками
1.
[461x700]
Это цитата сообщения Ксю11111 Оригинальное сообщение
25 развивающих занятий с третьеклассниками
1.
[494x700]
Это цитата сообщения Ксю11111 Оригинальное сообщение
650 головоломок и задач на сообразительность.
1.
[443x700]
Это цитата сообщения Svetlana-sima Оригинальное сообщение
3000 примеров для развития внимания, памяти, мышления
1.
[525x700]
Это цитата сообщения Svetlana-sima Оригинальное сообщение
Рисуем по клеточкам
1.
[529x700]
Это цитата сообщения Svetlana-sima Оригинальное сообщение
Рисуем по клеточкам и точкам
1.
[525x700]
Это цитата сообщения Svetlana-sima Оригинальное сообщение
Рисуем по точкам
1.
[554x700]
Это цитата сообщения Мари_Мэри Оригинальное сообщение
Остепениться? ЩАЗ-з-з… Я в самом в соку! А сок — в стадии БРОЖЕНИЯ…
|
Это цитата сообщения the_swan Оригинальное сообщение
Прграмма Валентина для построения выкроек одежды
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Выкройка брюк для полных женщин
Принципы построения выкройки брюк для полных женщин несколько отличаются от построения основной выкройки брюк.
Основные мерки, необходимые для этого построения:
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение
Как избавиться от головной боли без таблеток
Все мы сталкивались с ситуацией, когда мы по уши в работе или в учебе, и тут, в нашу жизнь вмешивается головная боль. И ладно, если в сумке завалялась пара таблеток от головной боли, а если нет? Теперь мы знаем, что делать, и спешим вам рассказать! Акупрессура поможет вам избавиться от боли без использования медикаментов.
Это цитата сообщения Zharskaja Оригинальное сообщение
Ленточное кружево
Источник https://ok.ru/group/54179221733485/album/54179341074541/853369474413
[показать]Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И НЕ ГОЛОДАТЬ
КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И НЕ ГОЛОДАТЬ
🔹 До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
2. Любые овощи.
3. Запеченные яблоки - 2 шт.
4. Любые белки (см. ниже).
🔹 После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
1. Мясо (говядина), курица, индейка.
2. Любая рыба.
3. Морепродукты.
4. Яйца.
5. Творог.
6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).
7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей.
🔹 Правила:
1. Не более 1500 кал в день.
2. 6-8 приемов пищи (не меньше 6), через каждые 3 часа.
3. Углеводы до 15.00.
4. Белки в любое время.
5. Перед тренировкой не есть за 1.5 часа
6. После тренировки в течение 45 минут белок.
🔹 Последний прием пищи - белок и овощи за 3 часа до сна (кефир - за 1 час до сна).
[500x500]
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Рецепт хрустящего хвороста с фото пошагово
Да, енто он -- хворостее не быват. Просто заимел приблуду для оформления пирогов, вот и балУюси. Хворост не делал лет 20. Рецептов теста в тырнете до усрачки. Остановился на этом и не прогадал.
Это цитата сообщения Donnarossa Оригинальное сообщение
Йога для глаз: 8 простых упражнений, которые вернут зоркость
[показать]Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение
Самый вкусный морковный торт который мы ели
Моему Люке в студенческие годы случилось 5 лет жить в Лондоне. Отчего он - итальянец и неистовый фанат родной кухни - до сих пор так настойчиво ностальгирует по их англицкому "кэррот-кейку", я никак не могла взять в толк. А на днях решила изведать, что за зверь такой. Любопытно все-таки, да и мужа хотелось осчастливить. По новому)) Али я не любимая жана?.. Полдня в ютубе в поисках наиболее аутентичного, как мне показалось, и заманчивого рецепта, быстрый перевод с инглиша. Не очень хитрые манипуляции. И вот он! Мой первый, кстати, ТОРТ. И он великолепен!