Это цитата сообщения Nik2003 Оригинальное сообщение
Как сделать бедра стройными
Все хотят иметь стройные, подтянутые бедра. А вот приседания — это упражнение не для всех: надоедает делать одно и то же, многие не чувствуют эффекта от приседаний без веса. К счастью, присед — не единственная возможность улучшить форму ягодиц и привести мышцы ног в тонус. Для домашней тренировки замечательно подойдут данные 10 упражнений, направленные на укрепление зон бедер. Упругая, гладкая кожа на ногах и попе, красивая форма ягодиц — всё это стоит труда, который ты вложишь в эти несложные упражнения. Эффект великолепный!
1. Подъем ноги в положении лежа на спине. Поднимай выпрямленные напряженные ноги по очереди под углом 45 градусов. В точке самого высокого напряжения застынь и задержись на минуту. Постарайся выбрать позицию, при которой нога не будет дрожать.
2. Мостик на выпрямленных руках. Лучше всего такую позицию принять с положения лежа, это безопасно. Сделай упор на прямые руки, ногами упирайся в пол только на носочки. Застынь в данной позе на максимально возможное время — до 1 минуты.
3. Нога под прямым углом. Встань на колени, упирайся на выпрямленные руки. Отведи ногу в сторону под углом 90 градусов, согни ее и зависни в этой позе на полминуты. Повтори с другой ногой. Помни, что статические упражнения эффективны так же, как тренировка в спортзале с весом!
Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение
Три Must Have вещи для создания стиля "Бохо"
Бохо – это сокращение от слова «богема» (boho – bohemiens), что, в свою очередь, в переводе с французского означает «цыганский». А что мы понимаем под цыганским? Яркие цвета, блестки, рюши, платки, летящие юбки и некоторая неопрятность в образе.
Бохо-стиль просто находка для свободных и творческих людей. Можно сочетать, экспериментировать, и даже кривовато делать самим очень модные элементы образа и это все будет в тему! Например, нанизать на нитку бусины, все что есть, или отказаться от четкой выкройки и обработки швов — в бохо стиле это все приветствуется)
Про бохо-стиль уже написано не мало, но тем неменее, хочется выделить три вещи, на которых, как на трех китах, держится манящий и свободолюбивый бохо.
Первый маст-хэв бохо стиля это балахон-накидка, платье, или туника, главное, чтобы свободная, летящая и легкая. Тонкие ткани, ажурные, натуральные, прозрачные, так полюбившиеся барышням, называющим себя "богемная".
Это цитата сообщения ЛЮФЕЯ Оригинальное сообщение
Как шить ДВОЙНОЙ ИГЛОЙ - прямая строчка (Машинные строчки).
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Лоскутное одеяло. Лоскутная техника.
[400x288]За годы работы у каждой швеи скапливается множество обрезков ткани разного качества и цвета. Выбросить их жалко, а применить некуда. На наш взгляд, самое лучшее им применение, если попробовать сшить своими руками лоскутное одеяло, использую ту или иную лоскутную технику.
Предлагаем один из вариантов такой лоскутной техники, где формы кусочков не обязательно должны быть геометрически ровными. С помощью заранее выкроенных деталей лоскутное одеяло можно сшить из ассиметричных лоскутков и соединить друг с другом, согласно подготовленной схеме. Впоследствии можно украсить места соединения лоскутов декоративным ручным стежком. Таким, например, как на верхнем фото. Такая декоративная отделка очень подойдет для пошива детского лоскутного одеяла.
Читать далее
Это цитата сообщения Silvestr Оригинальное сообщение
Как очистить диск С на Вашем компьютере.
Как очистить диск С? Давайте сначала разберемся зачем нужно периодически проводить очистку диска, на котором установлена операционная система вашего компьютера.
Представьте себе мусорное ведро на кухне, которое не выносилось из квартиры неделю или месяц. Волосы зашевелились?
Так вот, любое включение вашего компьютера вызывает большое количество процессов, которые отвечают за разные функции. В операционной системе начинают скапливаться различные файлы, которые записываются на диск С. Со временем эти файлы занимают все больше и больше места, уменьшая объем дискового пространства для оперативной памяти системы.
Это приводит к замедлению выполнения операций, то есть компьютер начинает тупить, медленно работать, подвисать, иногда самопроизвольно перезагружаться. Это звоночек, что нужно чистить диск С.
А вот как очистить диск С мы с вами и поговорим в этом уроке.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Средства и травы от стоматита
Стоматит очень неприятное заболевание, с которым хотя бы раз в жизни сталкивался каждый из нас. Существует несколько видов этого заболевания, однако наиболее распространен инфекционный стоматит, когда под действием болезнетворных бактерий в полости рта появляются белые язвочки, которые доставляют немало неприятностей. Также иногда отмечается повышение температуры и увеличение шейных лимфатических узлов. Мы подобрали для вас подборку эффективные средств на основе простых натуральных компонентов, которые позволят вашему организму побороть это неприятное заболевание.
Это цитата сообщения Irinatatting Оригинальное сообщение
Редкая кайма из вытянутых петель
Эта кайма совcем не похожа на другие. Она особенная. Необыкновенная техника, которая здесь используется, является родственницей техники Брумстик – это вязание с помощью линейки. Только в данном случае просто вытягиваются длинные непровязанные петельки и затем, в центр всей этой компании петелек, вяжутся столбики без накида.
Вот и получается что то необычное. Кроме этого я использовала отделку края изделия ниткой другого цвета, чтобы край выглядел красивее. Эта отделка производится накладными петельками, похожими на воздушную цепочку.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Как сшить ляльку в колыбельке. Мастер-класс
Как сшить ляльку в колыбельке. Мастер-класс от Натальи Лебедевой
Мастер-класс смотрите по ссылке: livemaster.ru/topic/1343439-nezhnee-nezhnogo-shem-lyalechku-v-kolybelke
Это цитата сообщения Анна_премудрая Оригинальное сообщение
Королевская ватрушка
КОРОЛЕВСКАЯ ВАТРУШКА
называется этот пирог. Простейший из простых. Любой с ним справится.
Ну а по итогу – охи и ахи вам обеспечены, и «пальчики проглотишь» и «да ты богиня кухни».
Главное – пеките с вечера. Пусть он ночь постоит обязательно. И творог схватится, и резаться будет ровненько.
1.
[600x450]
Это цитата сообщения Уютная_кухонька Оригинальное сообщение
Картофельные оладьи с сыром
Ингредиенты:
- 500 гр вареного картофеля (холодный)
- 1 маленький зубчик чеснока
- 1/2 чашки муки
- 2/3 чайной ложки разрыхлителя
- 1/2 ч.л. соли
- 120 гр сыра фета
- 2 пера зеленого лука
- петрушка или кинза ( 1 пучок)
- 1 большое яйцо
- 1/4 чашки молока
- перец по вкусу
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Торт - эклер + "Эклеры и профитроли" 49 рецептов
Тесто:
Несоленое сливочное масло - 115 г
Вода - 1 стакан
Мука - 1 стакан
Яйца - 4 шт.
Шоколадный слой:
Горький шоколад - 55 г
Сливочное масло - 2 ст. л.
Экстракт ванили - 1 ч. л.
Сахарная пудра - 1 стакан
Горячая вода - 3 ст. л.
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Вкусные драники со сметано-грибным соусом
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Необычная акварельная картина с использованием соли и клея
Для работы нам потребуется соль, холст, акварельные краски и клей. Покрываем полотно
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Вяжем нежную кофточку для девочки
[показать]Кофточка вяжется поперек.
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Панно из старых журналов (мастер-класс)
