Про кардио и силовые тренировки
Цитируюsomething-else
"Мне это написал проф.тренер из Санкт-Петербурга. Думаю,что некоторым тоже будет полезно.
Во первых тренировки бывают двух направлений-это аэробная и анаэробная. Другим языком кардио и силовая. Действительно перед обоими тренировками организм должен пробудиться, но пробуждение у всех проходит по разному. Поэтому очень важно предварительное восстановление которое проходит во сне, обычно сон должен длиться не менее 8ми часов, а
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Упражнения для позвоночника. Когда болит спина
Боль в пояснице – дело привычное практически для всех взрослых людей. Чаще всего она возникает из-за перенапряжения или переутомления мышц.
Многие не относятся к этой проблеме серьезно, но если не обращать внимания на постоянно появляющуюся боль в спине и пояснице, то недолго и до самых настоящих болезней позвоночника.
Читать далее
Это цитата сообщения красавицу_видеть_хотите Оригинальное сообщение
Я вам сейчас везде праздник наведу!
Раздался смачный "Чмок". Кто-то босой побежал по мокрой лесной дорожке (только так можно было обозначить этот звук). На небо взлетела заспанная звезда. Сказка слааааадко потянулась и началась...
Если так уж хочется кого-то поздравить, то сделайте это немедленно. Невозможно такое откладывать. Может произойти что угодно и потом будет трудно простить отложенное. В поздравлении важен не повод, в поздравлении важно ваше отношение к происходящему. Прослыть чудаком гораздо безопасней!
До Нового Года остается всегда ровно столько, сколько ты захочешь! Эта редкая возможность реальной свободы. А ты ею не пользуешься. Обменяй на улыбки обязательные ритуалы и сам увидишь, что получится.
А День, между тем, уже начал понемногу прибавлять. И не только в весе. Если сильно-сильно зажмуриться, то можно уже разглядеть макушку Лета, она торчит выше всех в году.
Интересно, а босым шагам на мокрой тропинке, в декабре не холодно?... Как ни крути, а это волшебный праздник. Какой? Да, тот, что всегда с тобой! И для кого-то это Новый Год!
Это цитата сообщения красавицу_видеть_хотите Оригинальное сообщение
Каждый из нас произошел от той обезьяны, которую заслуживает...
Отпустите уходящий год, не оборачивайтесь назад. Там все есть и останется без изменений. Вас ждет будущее, полное приятных загадок, которые обязательно принесут что- то волшебное!
2016 год.... И без астрологии ясно, что простым он не будет. Важно оставаться с покровительницей года в хороших отношениях, но не будем забывать, что в полную силу год Огненной (Красной) Обезьяны вступит лишь во второе новолуние после зимнего солнцестояния, что выпадает на 8 февраля. А это значит, что в новогоднюю ночь по грегорианскому календарю хозяйкой года будет, хоть и уходящая, но Овца. Вот и не станем обижать ее праздничными деликатесами, приготовленными из баранины. Как Обезьяну, так и Овцу вполне порадует что-то приготовленное, например, из бананов.
Ближневосточные традиции празднования Нового года красивы и одновременно загадочны....
Хотя... сколько народов, столько и мнений. Китайские мудрецы, например, сходятся в мнении, что не столько бананы, сколь важна на столе Обезьяны зелень, ибо именно она является тем, что привлекает удачу в финансах.
[показать] [показать] [показать]
С бананами мы разобрались? Возьмемся теперь за салат из шпината; он должен обеспечить встречающему процветание и богатство в новом году. Хозяйкам на заметку – бобы также приносят финансовое благополучие, и значит, их можно смело добавить в суп или пасту.
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение
12 достойных решений, которые стоит принимать каждый год
Несколько достойных решений, которые стоит принять в наступающем году, а после следовать им всю свою жизнь!
[604x409]Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Превосходная техника исполнения желания. Всем рекомендую!!!
Нашла я в одном из блогов великолепную технику исполнения желаний. Рекомендую. Написано со знанием дела. Учтены энергетические Законы Вселенной. Так что дерзайте! Всё в ваших силах. Хотите стать настоящими волшебниками? Тогда вперёд!!!
___________________________________________________
Когда ты чего-нибудь хочешь, вся Вселенная будет
способствовать тому, чтобы желание твое сбылось.»
©Пауло Коэльо «Алхимик»
Желания есть у ВСЕХ. Это факт.
Просто кто-то верит в их исполнение.
А кто-то говорит, что чудес на свете не бывает.
Что ж. Каждому по вере. Каждому своя Вселенная.
Волшебник УВЕРЕН в своих желаниях.
Он знает, что НЕТ ничего невозможного.
Чудеса СУЩЕСТВУЮТ.
Желания ИСПОЛНЯЮТСЯ. Всегда.
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Домашнее мороженое «Тирамису» к Новому Году
Это цитата сообщения Сапфировая_кошка Оригинальное сообщение
Эта сумка закрывается сама, как только вы ее поднимаете
Эта сумка закрывается сама, как только вы ее поднимаете. Темное основание делает сумку практичной, а выглядит она легко, просто и необычно.
Это цитата сообщения Alina_RU_ Оригинальное сообщение
Подробное описание швейной машины Janome 5024 DE.
Выбрала вот такую, как на картинке и описании. К Рождеству до меня доедет. Жду с нетерпением, а пока шью ручками или на старой ножной. Что тоже хорошо и интересно. Это мои новогодние подготовки на фото.
[700x226] http://www.darinaclub.ru/shvejnaja-mashina-janome-decor-5024.html
Оптимальный набор операций швейной машины Janome 5024 DE позволит Вам создать изделие любой сложности. Возможность регулирования давления лапки на ткань облегчает работу даже с самыми сложными и капризными материалами. Операция «петля-автомат» поможет аккуратно и быстро справиться с любым количеством петель на Вашем изделии. Современное горизонтальное челночное устройство облегчит заправку нижней нити и повысит качество строчки. А швейный советник на панели швейной машины Janome 5024 DE подскажет Вам рекомендуемую длину, ширину строчки и натяжение нити.
24 швейных операции:
автоматическая петля
7 рабочих строчек
прямая строчка
зигзаг
трехстежковый зигзаг
потайная строчка для эластичных тканей
потайная строчка левосторонняя
универсальная строчка
гофрирующая строчка
10 эластичных строчек
тройная прямая строчка
суперэластичная строчка
тройной зигзаг
сотовая строчка
оверлочная строчка
двойная оверлочная строчка
суперэластичная оверлочная строчка
соединительная строчка
соединительная строчка "елочка"
соединительная строчка "крестик"
6 декоративных строчек
бисерная строчка
фестончатая строчка
ромбовидная строчка
треугольная строчка
прямоугольная строчка
декоративная строчка
Основные характеристики швейной машины Janome 5024 DE:
горизонтальный челнок
плавная регулировка длины стежка до 4 мм
плавная регулировка ширины зигзага до 6,5 мм
частично металлический корпус
мощность 85W
галогеновая подсветка 5W
вес 10,1кг
Удобство эксплуатации швейной машины Janome 5024 DE:
свободный рукав
плавное позиционирование иглы
автоматический нитевдеватель
регулировка давления лапки
регулировка баланса петли
опускающаяся зубчатая рейка
реверс
шитье двойной иглой
быстрая смена лапки
Стандартные принадлежности швейной машины Janome 5024 DE:
лапка для зигзага (универсальная)
лапка для вшивания застежки-молния
лапка для выполнения петель
лапка для потайной подшивки
прозрачная лапка для сатиновых строчек
лапка для оверлочных строчек
лапка для подрубки 2мм
направляющая для стегания
инструменты и принадлежности
Гарантия 2 года
Страна: Япония
Начало мук выбора тут:
http://www.liveinternet.ru/users/lo_spero/post378232152/
Очередной раз убеждаюсь, что руки умелиц - не для скуки. Юлия Попова из Новосибирска нарисовала схему вот такой замечательной туники, которая вовсе и не вязаная.
Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение
Английский язык для русскоговорящих по методу доктора Пимслера. Ссылка.
Языковая программа доктора Пимслера на сегодняшний день является единственным запатентованным методом тренировки памяти, который способствует быстрому запоминанию информации. Курс рассчитан специально для русскоговорящих, которые хотят изучить английский.
Доктор Пауль использует в обучении естественный процесс общения — вопросы и ответы. Занятия начинаются с языковых конструкций, которые употребляются чаще всего в повседневном общении.
Начинаем первый урок из первого курса по методу доктора Пимслера
английский язык для русскоговорящих.
Включите аудио урок и следуйте дальше по тексту
Серия сообщений "учим английский язык":
Часть 1 - Говорящий англо-русский словарь.
Часть 2 - Говорящие, весёлые флешки: Учимся считать по-английски от 1 до 100.
...
Часть 22 - Аудио курс разговорного английского для начинающих. Урок №7. Тема «Гостиница»
Часть 23 - Аудио курс разговорного английского для начинающих. Урок №8. Учимся знакомиться и общаться на английском.
Часть 24 - Английский язык для русскоговорящих по методу доктора Пимслера. Ссылка.
Часть 25 - «Английский язык в схемах и таблицах.» Н.Л. Вакуленко. Флешка. Наглядно и доступно.
Часть 26 - Английский звуковой обучающий English словарь в картинках онлайн.
Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение
Говорящие, весёлые флешки: Учимся считать по-английски от 1 до 100.
Весёлые флешки для тех, кто только начал изучать английский язык и
для тех кто отрабатывает правильное произношение.
Данная игра посвящена изучению счета от 1 до 20 по-английски. Это будет занимательно и увлекательно! Забавные цифры заинтересуют детей и взрослых и Вы с легкостью научитесь считать от 1 до 20 по-английски.
Считаем по-английски от 10 до 100. Десятки.
Серия сообщений "учим английский язык":
Часть 1 - Говорящий англо-русский словарь.
Часть 2 - Говорящие, весёлые флешки: Учимся считать по-английски от 1 до 100.
Часть 3 - Говорящие, весёлые флешки: Учим английский алфавит.
Часть 4 - Говорящие, весёлые флешки: Учим английские слова по темам: цвета, семья, школа.
...
Часть 24 - Английский язык для русскоговорящих по методу доктора Пимслера. Ссылка.
Часть 25 - «Английский язык в схемах и таблицах.» Н.Л. Вакуленко. Флешка. Наглядно и доступно.
Часть 26 - Английский звуковой обучающий English словарь в картинках онлайн.
Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение
Говорящий англо-русский словарь.
Англо-русский словарь переводчик на 1000 слов.
Данный материал будет полезен тем, кто отрабатывает правильное произношение и тем, кто собирается пополнить свой словарный запас.
Любые слова на английском языке можно скачать или сразу же послушать.
Нажмите на картинку
Серия сообщений "учим английский язык":
Часть 1 - Говорящий англо-русский словарь.
Часть 2 - Говорящие, весёлые флешки: Учимся считать по-английски от 1 до 100.
Часть 3 - Говорящие, весёлые флешки: Учим английский алфавит.
...
Часть 24 - Английский язык для русскоговорящих по методу доктора Пимслера. Ссылка.
Часть 25 - «Английский язык в схемах и таблицах.» Н.Л. Вакуленко. Флешка. Наглядно и доступно.
Часть 26 - Английский звуковой обучающий English словарь в картинках онлайн.
Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_МЕРКУЛОВА Оригинальное сообщение
Жители территорий, оккупированных Украиной: встречайте Новый Год с Россией в 23:00
Жители территорий, оккупированных Украиной: встречаем Новый Год с Россией в 23:00. Список трансляций Российских ТВ каналов прямого эфира в сети интернет.
[показать]
Жители территорий, оккупированных Украиной: встречайте Новый Год с Россией в 23:00. Список трансляций Российских ТВ каналов прямого эфира в сети интернет.
[показать]
Это цитата сообщения Окина-сан Оригинальное сообщение
Как прожить без долгов?
|
Серия сообщений "Эзотерика,таро":
Часть 1 - Чакры
Часть 2 - Карта тела или связь телесных ощущений с психологическими проблемами
Это цитата сообщения NATALYA_63 Оригинальное сообщение
Молитва перед началом всякого дела, 3 сильные молитвы
Господи Иисусе Христе, Сыне Божий. Благослови меня на задуманное дело и ниспошли терпение да удачу. Пусть все старания обернутся успехом, а начинания не закончатся провалом. Да будет воля твоя. Аминь.
Угодник Николай, Защитник и Спаситель. Ниспошли мне лад в делах суетных и не прогневайся на греховную просьбу. Надели меня усердным трудолюбием и защити от дюжих неудач. Да будет воля твоя. Аминь.
Если предстоящее дело может обернуться потерей здоровья (а это дальняя дорога или риски, связанные с падением и травмами), обратитесь за помощью к Матроне Московской.
Блаженная Старица, Матрона Московская. Перед началом дела трудного, обращаюсь к тебе с мольбою праведной. Защити меня от рисков, поломок, ушибов и сломов. Сбереги мое тело от увечий и травм, а душу от всякого искушения. Да будет воля твоя. Аминь.
Теперь Вы можете быть спокойны, ведь всякое начинание было благословенно одной из трех православных молитв.
Ж
Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
Жидкое мыло - из детского!
С великодушного разрешения автора размещаю новый урок для любителей жидкого мыла взятый с сайта http://vsezdorovo.com
Спасибо, Таня!
[300x224]Большинство людей, решив освоить мыловарение в домашних условиях, начинают с того, что тем или иным способом обогащают (переваривают) обычное детское мыло, в результате получая собственный кусочек мыла, совершенно не похожий по свойствам на оригинал. В зависимости от индивидуальных потребностей кожи, из детского мыла можно сделать нежно очищающее мыло-скраб или же увлажняющее мыло, оригинальный яркий «тортик» или же удивительное марокканское мыло Бельди.
Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
Шоколадница.
[показать]Набор "шоколадных конфет" из мыла.
Мыло-скраб содержит масло какао, какао-порошок и молотую корицу.
Рукоделие