Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Рецепт орехового торта с заварным кремом
Вкусный торт из теста, замешанного на йогурте, с грецкими орехами, изюмом и заварным кремом.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Косичка из слоеного теста с курицей и сыром
Вкусный рецепт косичек из слоеного теста с начинкой из сыра и курицы.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Торты с желе - 30 золотых рецептов!
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Пасхальное яйцо - МК
Вот такие предметы и материалы пригодились в работе: деревянная заготовка, силиконовые молды, краска-спреи, краска для грунтовки, лак акриловый, акриловый герметик, картон толстый и гофрированный, витражная лента, стразы на цепи, кабошоны, клей, наждачная бумага мелкая, шило, зубочистка, карандаш. На фото нет шпатлевки по дереву - латексная, обычная из строительного магазина.
Начала я с отливок - формы всего две, сохнут они долго.Заранее отлить 12 отливок разных форм. Массу для отливок приготовила так: в баночку из-под крема выдавила акриловый герметик и добавила акриловый лак до получения консистенции густой сметаны. В силиконовой форме эта масса сохнет 5-6 часов. Заливаю утром и вечером. Получаю две отливки за день.
Деревянная форма из двух частей. Её соединяю с помощью зубочистки и клея.
Это цитата сообщения Bo4kaMeda Оригинальное сообщение
«Щелкунчик и мышиный король» Иллюстратор Максим Митрофанов
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Шикарная штучка - Жилет-шарф спицами
Оригинальный жилет необычной формы в виде шарфа накидки связанный спицами.Если вы свяжите такой жилет,то будете чувствовать себя в нем просто превосходно.Представьте себя прохладным вечером,с небрежно наброшенным на плечи таким шарфом.Правда комфортно?
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Упражнения для стройных ножек
Упражнения для стройных ножек
Повторяй этот комплекс упражнений, чтобы щеголять в коротких платьях.
1. Плие Работают мышцы бедер, ягодиц
ИП: поставь ноги широко, носки разверни наружу.
Медленно выполни плие (приседание) до параллели с полом, в то же время поднимая руки перед собой.
Повтори 16 раз.
2. Наклон с отведением ноги Работают мышцы ягодиц и задняя поверхность бедра
ИП: поставь ноги на ширине бедер, спина прямая, живот подтянут.
Наклоняя вперед, отводи прямую ногу назад и старайся руками коснуться пола.
На каждую ногу 3 подхода по 16 раз.
3. Приседание с отведением ноги Работают ягодичные мышцы, передние поверхности бедер
ИП: как в предыдущем упражнении.
На два счета поднимай прямую ногу в сторону, на следующие два счета ставь ее накрест назад и выполняй приседание.
На каждую ногу 16 повторов.
4. Бег в планке Работают мышцы ног
ИП: встань в горизонтальную планку.
Подтяни правое колено к груди, затем вытяни ногу назад. Не прогибайся в пояснице!
3 подхода по 16 раз, затем смени сторону.
5. Выпад вперед Работают передние поверхности бедер
ИП: встань прямо, руки поставь на пояс.
Выпад вперед, ноги на ширине бедер, колено над стопой, угол в колене 90°, вес тела по центру. Вернись в ИП. Повтори с другой ноги.
3 подхода по 16 раз.
[640x427]
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Делаем красивый животик
Делаем красивый животик
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку)
упражнение кошка с качанием пресса (упор на логти)
-скакалка 50-70 прыжков
-бег на месте как можно выше поднимая ноги к животу
Все упражнения делаю утром, через 30 минут выпитого стакана воды с лимоном. Завтрак-через час после тренировки.
На ночь:
-нижний пресс 10 раз
-верхний пресс 10 раз
-расслабление спинных мышц на шаре с точками
Полностью отказалась от газировки и мака.
Сладкое и выпечка в рационе присутствует.
Занимаюсь 6 дней - 7ой выходной.
Живот ушел-формируются косые мышцы. Растяжек после родов нет. Область бедер и икр становится упруже, не происходит образование целлюлита. Грудь становится также более упругая.
[389x604]
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение
Свитер реглан: 1 часть. Простой свитер-реглан спицами от Phildar. Размеры, пряжа, спицы, плотность
Мои дорогие новички, спасибо за отзыв!
Будем вязать эту модель. Пожалуйста, определяйтесь с вашими размерами, пряжей и плотностью вязания. Я уже вяжу основные детали и записываю весь процесс. Через 2 дня буду стараться выложить готовый мастер-класс по спинке и переду свитера.
Всем весеннего вдохновения!
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Аспириново - медовая маска-скраб
Аспириново - медовая маска-скраб
Чистая кожа лица!
1. Две маленькие таблетки аспирина (это не те шипучие таблетки-шайбочки аспирина, которые мы растворяем в стакане воды, а обычный аспирин в маленьких таблетках фирмы Bayer).
2. Немного меда.
3. Несколько капель воды для того, чтобы аспирин гранулировался.
Капаем несколько капель воды на таблетки аспирина.
Ждем 10-20 секунд пока он гранулируется.
Добавляем немного меда (чайную ложечку)
Наносим маску на 10 минут.
Через 10 минут используем маску как скраб и отшелушиваем кожу вращательными движениями.
Смываем.
Наносим тоник, или сразу же увлажняющий крем.
Избегайте накладывать маску в области глаз (там кожа очень нежная).
Через неделю виден потрясающий эффект. Кожа обновляется и выравнивается. Воспаления пропадают. Поры очищаются. Пропадают черные точки.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Как красиво прошить складки.
Как красиво прошить складки.
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Избыточный вес и гормональные нарушения
|
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Всеми ЛЮБИМЫХ Тортов из ДЕТСТВА
Это цитата сообщения Ксю11111 Оригинальное сообщение
Все Фразы и диалоги. Английский язык для начальной школы
1.
[522x700]
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Простейшие вещи, которые мы путаем еще со школы
Вспоминаем детство, юность, молодые годы и школу. То что мы путали, не знали, в чем плохо разбирались в те годы!
10 простейших вещей, которые мы путаем еще со школы
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Девочки ,ловите НОВЫЕ красивущие ЯПОНСКИЕ АЖУРНЫЕ УЗОРЫ спицами
Предлагаю всем любителям красивых японских узоров,подборку ажуров для вязания спицами.Из таких узоров кофточки будут потрясающими,они сложные,но очень красивые.Если кому будет непонятно как их вязать,то там же вы сможете найти ссылки для условных обозначений всех видов петель и расшифровки всех знаков и символов по вязанию спицами.
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
ШИКАРНАЯ ЮБКА спицами узором *Павлинье перо* -2 модели
Элегантная и очень красивая юбка связанная спицами узором павлинье перо,наверняка понравится всем почитателям вязаной одежды.Это еще раз доказывает,что даже из самого простого узора можно связать шикарную вещь. Есть несколько описаний вязания такой юбки,выбирайте какая вам больше нравится и свяжите себе потрясающую обновку.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
РЕЦЕПТ ТЕСТА НА ТАРТАЛЕТКИ
Ингредиенты :
1 пачка маргарина,
2 стакана муки,
1 желток,
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
Узор для вязания спицами - гребешки. Схемы для вязания.
Узор для вязания спицами - гребешки. Схемы для вязания.
С помощью такого узора могут получится чудесные вещи - например красивый палантин или детский плед и т.д.
1.
[450x281]