[604x441]
|
|
[показать]
|
Предлагаем вам прочитать о десяти самых удивительных драгоценных камнях, каждый из которых является своего рода произведением искусства.
1. Замените лампочки старой люстры недорогими солнечными лампами и подвесьте её к ветке дерева. Вечером ваш двор будет обеспечен эффектным и, что немаловажно, дешёвым освещением.
[402x600]
[показать]
Серия сообщений "уютный дом, дача":
Часть 1 - Как быстро навести порядок в квартире?
Часть 2 - Садовые арки из роз.
...
Часть 7 - Красивый и уютный балкон. Идеи для оформления балкона.
Часть 8 - Как сделать свой дом уютным, красивым и удобным? Интерьер кухни и многое другое...
Часть 9 - Оригинальные, простые и дешёвые идеи для дачи
Часть 10 - Майские работы в декоративном саду.
Часть 11 - Поделки из пластиковых бутылок для декора дачного участка.
...
Часть 22 - Цветущий сад круглый год (видео урок).
Часть 23 - Удобные полки на кухне
Часть 24 - Клематис - красивая лиана.
Выдохните лишние килограммы. Метод эффективного сжигания калорий с помощью дыхательных упражнений.
Автор покажет, как с помощью простых, но эффективных дыхательных упражнений, которые вы можете выполнять ежедневно, где бы ни находились - за своим рабочим столом, в автомобиле, в очереди, у экрана телевизора, - можно повысить скорость метаболизма, и, следовательно, похудеть.
Единственный способ изменить свой вес и поддерживать его в неизменном состоянии является изменение химии вашего тела. Это сделают упражнения. Используя дыхательные упражнения вы можете отрегулировать свое тело в течение трех недель. Эффективность скорости метаболизма в вашей власти. А это значит, что вы можете изменить свой метаболизм. Вы можете изменить скорость, с которой ваш организм перерабатывает пищу.
Благодаря дыханию вы сможете превратить свое тело из неподвижного, наполненного токсичными веществами отстойника в прекрасно отлаженный, заряженный энергией метаболический шедевр. Дыхание является ключом зажигания и ускорения вашего метаболизма. Когда вы вдыхаете больше кислорода, происходят явления, ускоряющие метаболизм. Более глубокое дыхание обеспечивает правильную циркуляцию жидкости в почках, желудке, печени и кишечнике.
Дыхательные упражнения, названные Пэм "коктейлями".
ПЕРВЫЙ "КОКТЕЙЛЬ"
Дыхание "Королева пляжа"
Это самый лучший способ дыхания, какой я знаю, для полного обеспечения кислородом всего тела, повышения энергии и похудения. Если вы будете выполнять только одно это упражнение по десять раз три раза в день, то совершите переворот в своей жизни.
Вот как его следует делать:
1. Встаньте и заявите: "Я величайший человек", — не только вслух, но и всей своей позой. Запомните: ваше тело говорит красноречивее всяких слов.
2. Сделайте медленный, глубокий вдох животом через нос на четыре счета.
3. Задержите воздух внутри по схеме "четыре на четыре". Например, если вы сделали вдох на четыре счета, то задержите его на шестнадцать.
4. Теперь сделайте выдох ртом; он должен быть в два раза дольше, чем вдох, значит, выдох производится на восемь счетов.
++++++
Художник Олег Тимошин
Пейзажи акварелью
Улочка. Sperlonga. Из цикла "Голубая Италия"
Редкая публичная персона не дает советы своим поклонникам, особенно это касается ведущих ток-шоу. Одна из самых популярных теледив Америки – Опра Уинфри. Ее мнение важно для американок, они прислушиваются к ее советам. Это легендарная женщина, которая сумела не только изменить себя и свою жизнь, но и повлиять на судьбы тысяч зрителей. Мы выбрали наиболее интересные из советов Опры, к которым действительно стоит прислушаться.
[850x1062]
1 совет «Суперкоманда»
Не стоит ждать своих ошибок, учитесь у других! Вашими учителями могут стать персонажи книг, герои из прошлого, реальные люди. У Опры есть целая суперкоманда наставников – это эксперты в области здоровья, стиля, отношений, финансов, духовности. Она призывает прислушиваться к самым лучшим в своем деле.
Цитаты Сальвадора Дали