Скоро осень…
Не знаю как у вас, а у меня последний летний месяц вызывает грусть, как будто заканчивается красивая беззаботная сказка имя котрой «лето» и уже пора готовиться к чему-то серьезному и ответственному, ведь скоро первое сентября. Хотя уже давным-давно я не хожу в школу, колледж и даже институт позади, мой организм настойчиво продолжает реагировать на приближение учебного года и в животе возникает легкое щекотание, как перед кабинетом стоматолога. Сначала я даже не знала, как подавить это нервное состояние, потом поняла, что бороться с этим нет никакой необходимости, нужно просто успокоить себя, новыми знаниями. И я нашла выход. Раз организм на подсознании готов учиться, то зачем ему это запрещать, ведь это самое подходящее время для получения новых знаний и самосовершенствования души и тела, тем более что в этот период он не подведет. Я стала искать темы, которые меня интересуют, но еще не были достойны моего внимания. По началу я читала книги, которые раскрывали тот или иной вопрос, а потом поняла, что главное – не просто узнавать что-то новое, а полученные знания применять на практике. В течение года я планирую то занятие, которое хочу изучить и освоить, а с началом осени погружаюсь в новый водоворот знаний.
Вот например, я давно собиралась освоить технику вождения, поэтому взяла и записалась в автошколу именно осенью, а спустя некоторое время получила долгожданные права. Потом мне захотелось выучить сербский язык. Я освоила одну из методик изучения иностранного языка и "сербский" мне покорился. Меня давно интересовала йога, и дыхательная гимнастика я пошла на курсы и нашла в интернете форум единомышленников. Конечно же, для освоения любого нового занятия, придется попотеть и приложить не мало усилий, но здесь мы идем на встречу своему сознанию, а оно в ответ, выработанное долгими годами учебы, в этот период наиболее дисциплинированно и поэтому не сопротивляется, а только помогает быстрее и качественнее достич результата.
Итак, посмотрите вокруг! Чего бы хотелось вам освоить нового, какие еще интересные вопросы остались вами не изучены. У каждого их найдется и не мало. Попробуйте мой метод и вам это обязательно понравиться и любое изучение нового, будет только в удовольствие! Ах, да самое главное, за такими серьезными делами осень пройдет незаметно и никакой хандры с непогодой у вас не возникнет, ведь вам будет некогда обращать на это внимание, у вас впереди столько интересного!
Это цитата сообщения Премьер Оригинальное сообщение
*Золотые хиты Советского Союза*
[650x650]Для просмотра всех песен двигайте вниз квадратную кнопочку справа.
 [показать] |
[показать] |
Чтобы похудеть, научитесь есть правильно! Основной процесс(90%) расщепления и переваривания пищи происходит во рту со слюной, поэтому чтобы пища лучше усваивалась и общее число калорий сократилось, каждый кусочек нужно пережевывать не менее 30-40 раз. При таком тщательном пережевывании мозг успевает получить сигналы о том, что желудок наполнился и момент сытости наступает быстрее. Благодаря этому вы еще и без труда сможете уменьшить вдвое свою порцию !
Это цитата сообщения Sinklitikiia Оригинальное сообщение
Как избавиться от страха и побороть неуверенность в себе
Нашла в иноернете интересную стать..Надеюсь она поможит читателям"Уголка психолога"..Уж очень много сообщений о страхах и неуверенности в себе...
Как избавиться от страха? Как побороть неуверенность в себе? Эти вопросы актуальны в разные периоды жизни для большинства людей. Говорят, что смел не тот, кто не боится, а кто способен действовать, не смотря на страх. В этой статье я перечислю девять простых, но чрезвычайно эффективных методов, которые доступны каждому, и которые помогут вам преодолеть страх и обрести уверенность в собственных силах.
Первый метод преодоления страха и неуверенности в себе – это «постепенные нагрузки». Суть метода заключается в том, чтобы действовать постепенно. К примеру, если человек боится высоты, и даже помыслить не может о том, чтобы сесть в самолет, совершенно необязательно начинать именно с того, что делать страшно. Для начала он может сделать минимальный шаг: подойти к окну пятого этажа, убедиться, что все в порядке и осторожно посмотреть, что за окном. Относительно вашей ситуации это может быть, что угодно вообще, любой минимальный шаг, который хотя бы слегка выводит вас за пределы привычной зоны комфорта на встречу к вашей цели. Если человек боится свиданий, можно условно назвать комплимент любому лицу противоположного пола - первым шагом, а приглашение на свидание конкретного человека – десятым шагом. Вы будете удивлены, как легко вам сделать десятый шаг после девятого, а девятый после восьмого. «Постепенные нагрузки» позволяют пройти по легкому пути к тяжелым нагрузкам. Постепенно вы начинаете с легкостью преодолевать страхи и неуверенность в себе в таких аспектах жизни, которые когда-то казались непреодолимыми.
Второй метод преодоления страха и неуверенности в себе – это «обесценивание». Все дело в том, что вещи, которых мы боимся, и в которых ощущаем неуверенность – это аспекты нашей жизни, которые мы нагружаем избыточной значительностью, придаем им слишком много важности. И, напротив, чем проще мы относимся к этим аспектам, тем меньше о них переживаем. Так, например, если вы неуверенный в себе менеджер по продажам, и переживаете о том, что рекламный баннер за пять копеек слишком сильно ударит по карману клиента, и тот подумает, что вы наглеете, конечно, так вы никогда не сможете продать ничего по-настоящему значительного. А если и сможете, то это будет большим исключением. В таком ключе, просто не стоит придавать значения деньгам. Уверенный в себе человек за ту же услугу сможет легко, как нечто само собою разумеющееся, получить достойную оплату, просто потому, что это нормально, и в этом нет ничего выдающегося, чему можно было бы придавать большого значения. Преодоление страха и неуверенности в социальных делах в своей сути сводится к обесцениванию этих дел, к тому, что вы начинаете относиться к этим делам проще, без невротического придания избыточной важности происходящему. Возможно, такой взгляд покажется слишком практичным. Если вам хочется бессмысленных переживаний, никто не в праве вам этого запретить.
Третий метод преодоления страхов и неуверенности в себе – это «спонтанные действия». Когда, например, мы на работе для предстоящего совещания заранее планируем речь, или фразы, которые будем проговаривать, в это время мы как раз и занимаемся «подзарядкой» (потенциально избыточного) значения, которое мы этой ситуации будем придавать. А как выше уже было сказано, чем большее значения вы придаете, чем активней вы рефлексируете, проигрывая ситуацию в голове, тем больше страха и неуверенности будете чувствовать. Планирование важно в делах. Но, когда план становится заезженной пластинкой из ментальной мешанины, которая снова и снова проигрывается в голове, это приводит лишь к еще большему волнению. Если у вас появился план, который удовлетворяет, самое время выключить ум, и перейти к действиям. Если во время будущего разговора, вы желаете высказать конкретные мысли, лучше всего просто эти мысли запомнить, не оформляя в запланированную речь. Затем, ориентируясь по ситуации, вы можете эти мысли высказать спонтанно, как пойдет. Именно так они будут звучать наиболее уверенно. Чтобы избавиться от страха, и побороть неуверенность – спонтанные действия иногда единственный выход. Если вы решились, необходимо просто делать, не обращая внимания на «судороги» ума. Во время сознательных спонтанных действий вы сосредоточены на том, что делаете, а не на том, как «страшно». Как говорится: «глаза боятся, а руки делают».
Четвертый метод преодоления страхов и неуверенности в себе – «живой пример смелого поступка». Почти магическом образом на нас действует живой пример, когда вы видите, как в ситуации, которая вас заставляет волноваться, действует опытный,
Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR Оригинальное сообщение
ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ КАЖДОГО
Это цитата сообщения POCTOB Оригинальное сообщение
Весенний яркий маникюр для коротких ногтей
Весна-лето 2011: м
[332x221]аникюр и ногтевой дизайн.На подиумах царят весьма практичные и даже довольно строгие наряды, подразумевающие крупные, приковывающие внимание аксессуары и украшения. Одним из главных акцентов вашего образа вполне достоин стать нейл-арт. Яркий дизайн ногтей со сложными рисунками вновь вернулся в моду. "Леди.правда" знакомит вас с последними тенденции ногтевого дизайна.
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Органайзер для канцелярских принадлежностей. Плетение из газет. Hand made.
Автор: Любовь Дикарева
Источник: http://www.mastera-rukodeliya.ru/risovanie/rospis/1844-risuem-podsolnux.html
Сегодня я Вам расскажу о плетении вот такого органайзера - плетеночки "Переменной этажности"
Это цитата сообщения strazka Оригинальное сообщение
Торт "Слоновья слеза"
Ингредиенты:
Это цитата сообщения strazka Оригинальное сообщение
Пончики
Ингредиенты:
1 яйцо
4 ст.л.сахара
1 ст.л.слив.масла
0.5 ч.л.соды
Это цитата сообщения strazka Оригинальное сообщение
Стать красавицей - просто!
Какая женщина не мечтает стать красивой? Что бы стать красавицей, совсем не надо иметь классические черты лица, соответствующие стандартам красоты. Представьте себе женщину с красивой фигурой, гладкой кожей лица, пышными и блестящими волосами, милой улыбкой – ни это ли портрет красавицы?
Это цитата сообщения strazka Оригинальное сообщение
Апельсиновый кекс
Ингредиенты:
2,5 стакана муки
4 яйца
1,5 стакана сахарного песка
1 стакан свежевыжитого апельсинового сока
натертая на тёрке кожура одного апельсина (я брала один большой апельсин.....его сока как раз хватило на 1 стакан, а кожуру потом потерла)
1 пакетик разрыхлителя (10гр)
Моя творческая сила по результатам этого теста - логика, согласна на 90%. Ты тоже можешь пройти этот тест всего в 5 шагов и проверить какие отделы мозга помогают тебе творить.
|
||||||||||||||||||
| Пройти тест: в чем ваша творческая сила? | ||||||||||||||||||
1. Трудно ли для вас встать рано утром?
- а) крайне редко
- б) редко
- в) иногда
- г) да, почти всегда
2. В какое время вы предпочитаете ложиться спать?
- а) после часа ночи
- б) с 23,30 до часа ночи
- в) с 22.00 до23.30
- г) до 22,00
3. Какой завтрак вы предпочитаете в течение первого часа после пробуждения?
- а) плотный
- б) менее плотный
- в можете ограничиться варенным яйцом или бутербродом
- г) достаточно чашки чая или кофе
4. Если вспомнить ваши последние размолвки на работе и дома, то преимущественно в какое время они происходили?
- а) в 1-й половине дня
- б) во второй половине дня
5. От чего могли бы отказаться с большей легкостью
- а) от утреннего чая или кофе
- б)от вечернего чая
6. насколько легко нарушаются ваши привычки, связанные с принятием пищи, во время каникул или отпуска?
- а) очень легко
- б) достаточно легко
- в) трудно
- г) остаются без изменения
7. Если рано утром предстоят важные дела, на сколько времени раньше вам придется лечь по сравнению с обычным распорядком?
- а) более, чем на два часа
Два года назад я боролась с проблемой, от которой страдает добрая половина человечества, проблема избыточного веса. Благодаря правильному подходу и разработанным для себя правилам, мне удалось похудеть, восстановить обмен веществ и на протяжении двух лет сохранять одну и ту же цифру в килограммах, не прилагая( теперь уже) для этого никаких усилий.
Один из методов который оказался достаточно эффективным для меня на первых этапах похудения, это питье молоко-чая. Он помогал мне бороться с голодом на протяжении всего дня, мой желудок сжался и порции еды сократились вдвое. Попробуйте, возможно этот метод поможет и вам. Главное начать.
Вот как приготовить такой напиток
[95x232]
В только что закипяченное молоко (1л), высыпать 1,5 ст.ложки черного чая. Настоять в течении получаса и процедить. Пить такой молокочай следует в течении всего дня по половине чашки.
Худейте на здоровье!
"Сладкий, сочный он на вкус, называется - арбуз!" О полезных свойствах арбуза нам хорошо известно, а вот как проверить действительно ли купленный арбуз, полезен или более того безвреден?
Проверить арбуз, на содержание в нем нитрат, очень просто!
Для это, в небольшую чашу нужно поместить мякоть арбуза и залить ее водой комнатной температуры(желательно кипяченной). Мякоть хорошенько помять ложкой и дать настояться, вода начнет менять цвет. Если она окрасилась в ярко-красный цвет, то это говорит о содержании в арбузе нитрат(причем чем ярче, тем больше), вряд ли вы получите пользу от такого лакомства. Так же обратите внимание на прожилки внутри, если они тонкие и белого цвета,то это тот же признак наличия нитратов, так как у натурального они желтые и достаточно толстые. И еще такой момент, даже если вы уверенны, что купленный вами арбуз выращивался в России и в благоприятном для этого регионе, (говорю как житель одно из таких регионов),не стоит думать, что он на 100% экологически чист, если продается не в сезон!
Умеете ли вы принимать лекарства? Казалось бы, что может быть проще? Взять таблетку и быстренько запить ее водой или чаем! На самом деле к приему лекарств нужно относиться со всей серьезностью. И в наш высокообразованный век будет не лишним научиться разбираться и в таких вопросах тоже.
Не глотайте горстями
Несколько разных лекарств нельзя принимать одновременно. Препараты могут быть несовместимы друг с другом. Так, антибиотики не сочетаются с жаропонижающими, снотворными, антигистаминными препаратами. Нельзя принимать одновременно папаверин и аспирин, а витамин С - с пенициллином дибазолом и тетрациклином.
Между приемом энтеросорбентов (активированный уголь, смекта) и любых других препаратов должно пройти не менее двух часов. Если же врач выписывает вам несколько лекарств одновременно, то принимать их нужно с перерывом в 30 минут.
Возраст имеет значение
Одни и те же медикаменты по-разному влияют на детей, пожилых людей, беременных. Более того, лечебный эффект от некоторых лекарств, у женщин ниже, чем у мужчин, или наоборот.
Беременным (особенно в первые три месяца) лекарства противопоказаны и назначаются врачом только в исключительных случаях.
Пожилым людям в связи с ухудшением кровоснабжения, ослабленной работой почек и печени необходимо принимать лекарственные дозы на 30-50% меньше, чем молодым.
Чем лучше запивать
Все лекарства действительно надо запивать, но не всегда простой водой. Для некоторых препаратов лучше подходят щелочные минеральные воды. для других-молоко, есть такие для которых подходят в качестве запивания даже кислые соки.
Например препараты кальция, нельзя запивать молоком-оно затрудняет их всасывание в кровь.
Если назначили жаропонижающие средства, стоит меньше есть молочно-растительной пищи, а увеличить в рационе мясные продукты. Так препараты лучше усвоятся.
До или после еды?
Наиболее результативно пить лекарства натощак, при наполненном желудке замедляется их поступление в кишечник. Но есть препараты, которые нужно принимать во время еды. они помогают желудку переваривать пищу(например фестал). После еды пьют все жаропонижающие. За полчаса до сна - растительные слабительные(на основе сена) и синтетические.
Данные взяты из
Это цитата сообщения Edoran Оригинальное сообщение
Как импортировать дневник к себе в компьютер
В связи с тем, что Лиру время от времени выдает разные сбои, чтобы не потерять информацию, я решила сохранить свой дневник на компьютере.
Импорт прошел успешно. Рассказываю, как я это сделала.
Сначала зашла в самый низ ленты постов, вот сюда (это там же, где стоят номера страниц):
[699x364]Нажав на слово "Экспорт", я очутилась вот в такой вкладке:
[697x179]Суть этой записи сводится к тому, что мой дневник разбит на файлы XML-формата. Под каждым есть слово "скачать", нужно навести курсор на это слово и правой клавишей мыши выбрать из подменю "сохранить как...". Что я и сделала, предварительно создав папку в компьютере под названием "Мой дневник". После того, как я скачала таким образом все файлы, точно так же скачала и XSL-файл под ними (тоже правой клавишей мышки "Сохранить как...") в ту же папку.
[698x235]Вот такое получилось содержимое папки.
Дневник сохраняется без дизайна и без комментариев вот в таком виде:
[700x560]Кстати, открывается он только Эксплорером. Опера и Фаерфокс выдают ошибку. Но и то хорошо, теперь буду каждый месяц сохранять данные.
Это цитата сообщения Mili_Monte Оригинальное сообщение
Tanja Savic-Zlatnik
Tanja Savić - Zlatnik Kad ti je dobro kad te pogleda Bog
i kad se molis za nekoga svog
seti se mene, seti se mene
pomeni me
Kad legnes s njom i kad ugasis dan
Kad prvi najsladji te uhvati san
seti se mene, seti se mene
pomeni me
Ref.
U godini dan sto ode
na izvoru gutljaj vode
jedan zlatnik na oltaru
nameni za ljubav staru
Sitnu radost svoje srece
od starice kupi cvece
ostavi joj neku paru
nameni za ljubav staru
http://serbija.ucoz.ru/publ/muzykalnye_uroki/tanja_savic_zlatnik/3-1-0
Златник (золотая монета)
Когда тебе хорошо, на тебя смотрит Бог
И когда молишься о чем-то своем
Вспомни меня, вспомни меня
Подумай обо мне
Когда ляжешь с ней и погасишь день
Когда охватит тебя первый сладкий сон
Вспомни меня, вспомни меня
Подумай обо мне?
В году день, что ушел
Как на источнике глоток воды
Один златник(золотой) на алтаре
Пусть будет за старую любовь
Поделись маленькой радостью от своего счастья
Купи цветы у старушки
Оставь ей немного денег
Пусть будет за старую любовь
Это цитата сообщения Mili_Monte Оригинальное сообщение
Таня Савич - Poludela
"Poludela"
Sedeo je preko puta mene
u kafe baru na peronu
dok cekali smo voz za jug da krene
zalutali u vremenu
Gledao je negde u daljinu
cinilo se k`o da sanja
od ljubavi do tuge nit je tanka
a moja je ipak najtanja
Ref.
Poludela, za jedan dan
sada zivot dajem ako me seti
poludela, al` dobro sa,
jer to sto srcu prija ne moze da steti
Poludela, za jedan dan
pa ga od tada nocu sanjam vrlo cesto
poludela, al` dobro sam
i u grudima mu cuvam jedno mesto
Rekao mi tiho dovidjenja
i pruzio mi ovas ruku
sa tom se slikom svakog jutra budim
na jastuku, na jastuku
Put me vodi na sve cet`ri strane
al` ko za inat nikad vise
tamo gde jos jedna kosa plava
na jesenje kise mirise
Он сидел напротив
В кафе-баре на перроне
Ждали поезд, что б ехать на юг
Заблудились во времени
Я смотрела куда-то вдаль
Как во сне
От любви до тоски тонкая нить
А моя и еще тоньше
Припев
Сошла с ума, за один день
Сейчас отдам жизнь, если меня вспомнит
Сошла с ума, но я в порядке
Что мило сердцу, вреда не принесет
Сошла с ума за один день
И вижу с тех пор его часто во сне
Сошла с ума, но в порядке
И в груди ему храню одно место
Сказал мне тихо, до свиданья
И пожал руку
С этой картиной просыпаюсь по утрам
На подушке, на подушке
Дорога ведет на все четыре стороны
Но как назло никогда больше
Туда, где есть еще одна с белыми волосами
Пахнет осенним дождем
http://serbija.ucoz.ru/publ/muzykalnye_uroki/muzykalnyj_urok_tanja_savic_poludela/3-1-0-55