Рыбное филе в картофельном кляре 09-10-2016 19:39

*105ккал на 100гр*

Ингредиенты:

Филе рыбы (форель) — 600 г

Картофель (средний) — 3 шт

Яйцо куриное — 1 шт

Лимон — 1/2 шт

Мука — 2 ст. л.

Приготовление:

1. Филе рыбы нарезать на порционные куски, посолить, добавить специи и сбрызнуть соком лимона.

2. Картофель помыть, очистить и натереть на крупной терке. Добавить яйцо и муку, тщательно перемешать. Рыбу запанировать в картофельном кляре (плотно прижимая).

3. Обжарить с двух сторон на разогретой сковороде с оливковым маслом. Убавить огонь, накрыть крышкой и довести до готовности (около 30 минут).

4. Подавать с овощами.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Низкокалорийные котлетки для здорового ужина 09-10-2016 19:37

На 100 гр - 43.07 ккал

Ингредиенты:

Фарш из курицы 200 г

1 крупная морковь

1 маленький кабачок

1 белок

1 лук

Специи по вкусу

Приготовление:

Натереть морковь, кабачок и лук на крупной терке, перемешать с фаршем, яйцом и специями.

Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до

золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).

Приятного аппетита!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Овощной плов 09-10-2016 19:21

на 100грамм - 84.54 ккал

Ингредиенты:

Рис (лучше всего пропаренный) – 150 гр;

Шампиньоны – 200 гр.

Морковь 1 шт.

Лук репчатый - 2 шт.

Чеснок – 2 зубчика‚

Болгарский перец - 1 шт.

Масло оливковое - 2 ст. ложки.

Вода или овощной бульон – 300 мл‚

Соль‚ перец‚ пряности - по вкусу.

Приготовление:

Рецепт [показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Банановые сырники 09-10-2016 19:17

На 100гр - 68ккал

ИНГРЕДИЕНТЫ

Творог – 0,5 кг

Мука – 100 г

Яйцо – 1 шт.

Сахар – 100 г (можно меньше)

Бананы – 3 шт.

Разрыхлитель – 1 ч. л.

Растительное масло, соль, мука для панировки

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Рецепт... [показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Меры весов 09-10-2016 19:14

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Сытный, но легкий салатик! 💚👍 09-10-2016 18:57

Состав:

Зеленые яблоки 2 шт.

Свежие огурцы 3-4 шт.

Отварная куриная грудка.

маслины 5-8 шт (разрезать на пополам)

Черный молотый перец.

Соус:

Смешиваем либо 1% простой йогурт и 3 ложки нежирной сметаны.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Морковно-фруктовый салат 09-10-2016 18:50

Примерно 50ккал. на 100г (зависит от количества изюма)

3 моркови,

1-2 яблока,

изюм,

1 лимон.

Далее... [показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Белковые куриные котлеты с творогом 09-10-2016 18:45

Ингредиенты:

Куриное филе - 500 г

Творог обезжиренный - 200 г

Яйцо - 1 шт

Овсяные отруби - 30 г

Лук - 1 шт

Чеснок - 3 г

Укроп - по вкусу

Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Далее... [показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Кус-кус в мультиварке 07-10-2016 16:26

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Браслеты своими руками 07-10-2016 13:21

Это цитата сообщения galinaras Оригинальное сообщение

Как Сделать Браслеты из Ниток Своими Руками: Плетение Браслетов Дружбы, Макраме

[показать]

Плетение браслетов

Браслеты из ниток сегодня стали мега популярны. Такой браслет носят не по одному, а целыми рядами в несколько экземпляров. На руках такие браслетики смотрятся очень стильно и модно. Ну, а сегодня мы предлагаем сделать такой браслет своими руками. Посмотрите на фото и видео выберите понравившийся вам браслетик и начинайте учится. Все, что вам может понадобится (в зависимости от вида): нитки мулине, бисер, цепь, пуговица, золотистые гайки, кольцо, ножницы и клейкая лента. Удачи!

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Овощные маффины с курицей 07-10-2016 11:38