Пончики воздушные на два укуса!

Без заголовка 03-09-2015 07:01

Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА Оригинальное сообщение

Гимнастика для шеи творит чудеса!В ЧЕМ ПОЛЬЗА ПРИСЕДАНИЙ?

[730x]

Гимнастика для шеи творит чудеса!
[показать]Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.
Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!

Гимнастика для шеи

Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.

Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.

Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.

Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.

Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.

Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.
[показать]
В ЧЕМ ПОЛЬЗА ПРИСЕДАНИЙ?
[показать]
Сохрани, чтобы не потерять 📌

🔹Приседания прорабатывают самые крупные мышцы тела. В работу включаются все мышцы ног и спины.
🔹 Для занимающихся силовым спортом, приседания одно из главных упражнений для развития силы и массы мышц всего тела.
🔹 Приседания с правильной техникой укрепляют мышцы спины и формируют правильную осанку.
🔹 Приседания улучшают кровообращение в области таза, стимулируют и усиливают обмен веществ.
🔹 Укрепляя мышцы ног, вы становитесь активнее и подвижнее.
http://ladyshelan.ru/gimnastika-dlya-shei/

Серия сообщений "гимнастика,":

Часть 1 - КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ
Часть 2 - ГИМНАСТИКА ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ
Часть 3 - Гимнастика для шеи творит чудеса!В ЧЕМ ПОЛЬЗА ПРИСЕДАНИЙ?
Часть 4 - Если вы в своей квартире, лягьте на пол, три... четыре. Упражнения, укрощающие аппетит
Часть 5 - Ежедневные упражнения для вечной молодости
...
Часть 18 - Нет сутулости!
Часть 19 - 31 способ сжигания калорий
Часть 20 - 5 простых и эффективных упражнений йоги

Без заголовка 03-09-2015 04:57

Это цитата сообщения neanon Оригинальное сообщение

ИНТЕРЕСНЫЕ УЗОРЫ ДЛЯ ОФОРМЛЕНИЯ VОБРАЗНОГО ВЫРЕЗА ГОРЛОВИНЫ

[показать] [показать]

Без заголовка 31-08-2015 15:30

Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение

Детское платье крючком

Без заголовка 31-08-2015 15:28

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Как пришить ровно и красиво молнию к вязаному жакету

Нашла очень интересный способ пришивания молнии к готовому вязаному изделию.Молния пришитая таким способом лежит ровно без волн,которые очень часто образуются при пришивании.Главное- это правильно и ровно нанизать петли на спицы.Надеюсь.что вам пригодится найденный мною материал.Удачи вам.Подробности в источнике.

[466x700]

источник

Без заголовка 31-08-2015 15:26

Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение

Невероятно воздушное тесто.

Очень воздушное тесто.

Ингредиенты:

1 стакан - кефира,

0.5 стакана - растительного масла,

1 пакетик (11 граммов) сухих дрожжей,

1 ч.- ложка соли,

1 ст. ложка - сахара,

3 стакана- муки

Кефир смешать с маслом и немного подогреть, добавить соль и сахар,муку просеять и смешать с дрожжами, влить постепенно кефирную смесь и замесить тесто, накрыть и поставить в тепло на 30 минут.

Без заголовка 31-08-2015 04:56

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение

ЧЕРНЫЙ АЖУРНЫЙ ЖИЛЕТ - ТУНИКА

[521x700]Читать далее...

Без заголовка 30-08-2015 09:24

Это цитата сообщения Galina77777 Оригинальное сообщение

Шапочка крючком, связаная поперёк.

Без заголовка 30-08-2015 09:22

Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение

Вязаное пальто-пончо

[397x640]

Без заголовка 30-08-2015 09:21

Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение

ГЕЛЬ ДЛЯ СТИРКИ с кондиционером своими руками!

[700x437]

Простой способ изготовления отличного моющего средства своими руками. Заменяет любые порошки, делает «бело-серые» вещи белоснежными. Вкусно пахнет как при использовании кондиционера.

далее

http://www.stranamam.ru/post/9776238/

Без заголовка 30-08-2015 09:04

Это цитата сообщения Надежда7162 Оригинальное сообщение

Круглые схемы для жаккарда крючком.

Опубликовала Tigrisssa в группе Все в ажуре... (вязание крючком)

На прошлой неделе обещала выложить схемы для кругов жаккардом.
Сама по ним еще не вязала, не проверяла, но на первый взгляд схемы хорошие, четкие, цвета хорошо обозначены.
Прибавления на круг тоже хорошо видны - дополнительная петля между двух в предыдущем ряду, думаю что понятно.

Без заголовка 29-08-2015 17:26

Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение

Обозначения в японских схемах

Без заголовка 29-08-2015 17:15

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Нежная розовая кофточка

[427x604]

Без заголовка 29-08-2015 17:12

Это цитата сообщения anna_kanovka Оригинальное сообщение

Жакет

[392x700]

Практичный и модный жакет декорирован пряжей “травка”, имитирующей меховой воротник.

Размер: 44-46.

Модель выполнена спицами и отделана крючком.

Вам потребуется: 600 г п/ш пряжи бежевого цвета; 100 г пряжи «Травка», спицы №4, крючок №4; 1 пуговица.

Рисунок 1: Узор «Малинка» (количество петель делится на 4 +1+2 кр. петли). Провяжите 1 подготовительный ряд изнаночными петлями, 1 ряд:1кр.п., *3п. вместе изнаночной, из 1 петли 3 (1 ЛП, 1 ИП, 1ЛП)*, 3п. вместе изнаночной, 1 кр. п. 2-й и 4-й ряды вязать изнаночными петлями. 3 ряд: 1 кр.п., *из 1 петли 3 (1 ЛП, 1 ИП, 1ЛП), 3п. вместе лицевой из 1 петли 3, 1 кр. п. Повторять 1-4-й ряды.

Плотность вязания – 24,5 п. х26р=10х10 см.

Рисунок 2. Резинка 1×1.

Спина. Наберите основной пряжей 123 п. и вяжите узором –«малинка» 6 р., затем убавляйте с обеих сторон пo 1 п. в каждом 4-м ряду 8 раз (107 п.) После этого прибавляйте в каждом 12-м ряду по 1 п. 4 раза (115 п.). На высоте 36 см вывяжите проймы, для чего закройте с обеих сторон в каждом 2-м ряду 4 п., 2 раза по 2 п. и 4 раза по 1 п. (91 п.). На высоте 56 см вывяжите скосы плеч, для чего закройте со стороны пройм в каждом 2-м ряду 12 п., 14 п. После чего закройте оставшиеся 39 п. одним рядом.

Левая полочка.

Наберите 67 п. основной пряжей и вяжите узором «малинка» 6 р. затем убавляйте со стороны проймы (в начале лицевых рядов) по 1 п. в каждом 4-м ряду 8 раз (59 п.). После этого прибавляйте в каждом 12-м ряду по 1 п. 4 раза (63 п.) На высоте 18 см начните вывязывать углом горловину, для чего закройте со стороны горловины в каждом 4-м ряду по 1 п. 24 раза. На высоте 36 см вывяжите пройму, для чего закройте со стороны проймы в каждом 2-м ряду 4 п., 2 раза по 2 п. и 4 раза по 1 п. На высоте 56 см вывяжите скос плеча, для чего закройте со стороны проймы в каждом 2-м ряду 12 п., 14 п.

Правая полочка. Вяжите симметрично левой полочке.

Рукава. Наберите основной пряжей 75 п. и вяжите узором «малинка», убавляя с обеих сторон по 1 п. в каждом 4-м ряду 8 раз (59 п.), а затем прибавляя пo 1 п. с обеих сторон в каждом 6-м ряду 12 раз (83 п.). На высоте 42 см вывяжите окат рукава, для чего закройте с обеих сторон в каждом 2-м ряду 4 п., 2 раза по 2 п., 9 раз по 1 п., 3 раза по 2 п., 2 раза по З п., 4 п. Оставшиеся 13 п. закройте одним рядом.

Сборка и отделка. Сшейте плечевые швы. Наберите пряжей «Травка» по горловине от * до * 37 п. вяжите резинкой 1×1, набирая с обеих сторон в каждом 6-м ряду 5 раз по 3 п. Затем на следующих 8-ми рядах наберите по 4 п. с обеих сторон. Провяжите на всех петлях еще 2 р. и закройте петли. Вшейте рукава в открытые проймы. Сшейте боковые швы и нижние швы рукавов. Пришейте пуговицу и выполните навесную петлю.

[480x366]

Без заголовка 25-08-2015 09:25

Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение

Коралловый топ

Опубликовала Snejunka

Без заголовка 25-08-2015 08:38

Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение

Пинетки-сандалики

Без заголовка 24-08-2015 14:46

Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение

Пончики воздушные на два укуса!

Пончики воздушные на два укуса!

Люблю домашние пончики, небольшие на два укуса. Можно с чаем, с кофе, с молоком, а если пончики без начинки, то можно просто макать их в клубничный джем, или в сгущенку.

Ингредиенты:
Для теста:
-300 г молока
-1 пакетик дрожжей
-3 ст. ложки сахара
-50 г сливочного масла или маргарина
-1 яйцо
-1 ч. ложка соли
-500 г муки
-1 литр масла для фритюра.
Начинка:

Без заголовка 24-08-2015 14:03

Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение

Топ, вязанный крючком.

http://knitplanet.ru/uzor/uzori-spicami/uzori-melkoy-vyazki/tkaneviy-uzor

Без заголовка 24-08-2015 05:11

Это цитата сообщения Надежда7162 Оригинальное сообщение

Тканевый узор

Для образца узора на спицы набирают четное число петель.

1 ряд: * из 2 петель образуют 2 петли следующим образом: две петли вместе вяжут изнаночной петлей, затем, не снимая 2 петли с левой спицы, их же провязывают лицевой;

2 и 4 ряд: все петли изнаночные;

3 ряд: 1 лицевая петля, * вяжут из 2 петель - 2, таким же образом, как и в 1 ряду *, 1 лицевая.

Далее узор повторяют с первого ряда.

Схема вязания узора

Условные обозначения к схеме вязания узора

Классическая лицевая петля, если в описании узора не указано иное.

Из двух петель провязать две.

Без заголовка 23-08-2015 09:11

Это цитата сообщения helen1 Оригинальное сообщение

Буклированный жилет.

[673x699]