Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение
КАК ЛЕГКО ОТСТИРАТЬ БЕЛЫЕ НОСКИ
|
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Хочешь красивую и подкачанную попу? Легко!
Хочешь красивую и подкачанную попу? Легко!
Лучший комплекс упражнений для пленительных ягодиц!
Расставьте стопы шире плеч, разверните носки наружу; поместите ладони на таз. Сгибайте ноги в коленях до тех пор, пока бедра не станут параллельны полу. Поднимите пятки (см. фото) и опустите их на пол. Повторите 12 раз.
[400x412] 
Расставьте стопы на ширину плеч, сядьте на корточки и поставьте кончики пальцев на пол перед стопами. Удерживая пальцы на полу, поднимите бедра, направив ягодицы к потолку (см. фото); выпрямлять ноги до конца необязательно. Вернитесь в исходное положение. Повторите 12 раз.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Как стать красивой за 30 дней?
Будь лучше! Как стать красивой за 30 дней?
Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет № 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Что это даст?
Свекла - уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.
Совет № 3
Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток - кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.
Что это даст?
Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от "гусиных лапок" в уголках глаз. Пробуйте и комментарии будут излишни.
Совет № 4
Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся.
Что это даст?
Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.
Совет № 5
Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем.
Что это даст?
Результат данной маски говорит сам за себя. А после месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.
Это цитата сообщения Юлия_Бетель Оригинальное сообщение
Ягодный пирог – супер скоростной!
Для приготовления ягодного пирога нам понадобится:
Ягоды или фрукты – 2 стакана (любые, какие хотите).
Сахарный песок – 1 стакан.
Яйцо – 4 штуки.
Разрыхлитель – 4 грамма (полпакетика)
Мука – 1,5 стакана.
Сахарная пудра для посыпки – 1 чайная ложка.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Оладьи из кабачков + 59 рецептов фаршированных кабачков!
Кабачок один из любимых овощей. Из него можно приготовить множество полезных и вкусных блюд. Поэтому, как только на рынках появляются первые молоденькие, с нежной кожицей кабачки, они тут же поселяются на моей домашней кухне. Приготовьте вместе со мной оладьи из кабачков с хрустящей корочкой и нежной серединкой — это просто, вкусно и полезно!
Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение
Шьем рюкзачки Нюша и Кроша для малышей. Очень подробный мастер-класс
Нам понадобятся:
— Флис белый и розовый (трех оттенков);
— Бязь
— Кусочек черной ткани. Любой, какой есть дома;
— Вспененный полиэтилен для плотности рюкзака, что бы держал форму. Я взяла с ламинацией (фольгированный) Он более плотный. Продается в строительных магазинах;
— Ременная лента — 2 метра;
— Два регулятора для лямок;
— Замок;
— Холлофайбер, для набивки ручек и ножек;
— Ножницы;
— Нитки белые, черные, светло-розовые и темно-розовые;
— Швейная машинка.
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Банановый торт без выпечки "Трюфельдинья"
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение
14 привычек людей: которые невероятно нравятся окружающим
Почему одни люди нравятся всем, не прилагая никаких усилий? А другим, несмотря на старания, так и не удается завоевать расположение окружающих.
[604x366] Мясной рулет в тесте по-домашнему. [показать] Это очень вкусно. Я готовлю всегда сразу 2 порции, так как для трех мужчин одного рулета маловато будет. Ингредиенты: - 50 г сливочного масла - 1 нарезанная крупная луковица - 1 зубок чеснока - 2 столовые ложки рубленой петрушки - 700 г свиного фарша - 2 чайные ложки горчицы - 1 яйцо - 450 г слоеного теста - 3 сваренных вкрутую яйца - соль, перец
Приготовление: 1. Разогреть духовку до 180 градусов. 2. На сливочном масле обжарить на слабом огне лук, чеснок и петрушку. 3. В фарш положить и перемешать обжаренный лук с зеленью, добавить горчицу и большую часть взбитого яйца (оставить немного для смазывания теста), посолить, поперчить. Яйца разрезать пополам. 4. Раскатать тесто в прямоугольник. Положить в середину половину фарша, сверху - половинки яиц. Яйца закрыть оставшимся фаршем 5. На длинных сторонах прямоугольника сделать через 2 см косые разрезы. Завернуть верхний и нижний край теста на фарш. Поднять полоски и соединить их крест-накрест, прижимая к начинке. Из остатков теста можно украсить рулет 6. Смазать тесто оставшимся яйцом и выпекать 40 минут (до золотистого цвета). Приятного аппетита!
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Сумка из старых джинсов.
[400x300]Практически в каждом доме найдется пара старых джинсов. Эта удобная одежда есть у всех - кто-то носит джинсы годами, кто-то один сезон, но в любом случае выкинуть свои любимые брюки из денима решится не каждый. Эта хлопчатобумажная ткань приятна к телу и при этом отличается прочностью и долговечностью, поэтому даже после снашивания джинсов, можно найти им применение.
Мы предлагаем вам сшить из джинсов вместительную сумку, которая подойдет и для ноутбука, и для учебников. Также с такой необычной сумкой можно отправиться в путешествие, ведь в ней столько карманов.
Читать далее
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Универсальное дрожжевое и бездрожжевое тесто для пирогов + рецепт
Универсальное дрожжевое и бездрожжевое тесто для пирогов + рецепт
Предлагаю Вам рецепты дрожжевого и бездрожжевого теста. А, Вы можете воспользоваться ими в зависимости от времени, которым располагаете или от случая, когда хотите испечь пирог. Оба рецепта просты не сложные и думаю, что всегда могут быть полезны для Вас.
Это цитата сообщения Смирнова74 Оригинальное сообщение
Редкие фотографии голливудских актеров
Это цитата сообщения Vialisa Оригинальное сообщение
Мастер класс плетение углового дна из газетных трубочек.
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Салат с капустой, огурцами и кукурузой
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Сумки Вайуу - колумбийские mochilla крючком. Видео-МК (от начала до конца процесса). Свяжите свой вайуу мешок!
[628x565]Эти сумки являются лицом бразильского лета: красочные, лаконичные, универсальные и очень стильные.
Читать далее
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Комплексная тренировка на всё тело! Начните заниматься уже сегодня!
Комплексная тренировка на всё тело! Начните заниматься уже сегодня!
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Как улучшить форму ног?
Как улучшить форму ног?
Для уменьшения икроножных мышц полезны следующие упражнения:
1. Сделайте пять шагов на носочках, пять на внешнем крае стоп, пять на пяточках. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Обойдите комнату мелкими шажками в течение 4-5 минут, при этом чередуя хождения на внутренней стороне стоп с хождением на внешней стороне.
3. Положите полотенце на пол и пальцами ног захватите его и приподнимите. Повторите 10 раз каждой ногой.
При наличии полных щиколоток рекомендуются следующие упражнения:
1. Сядьте на пол с согнутыми в коленях ногами. Стопы сгибайте и разгибайте в голеностопных суставах, при этом опираясь то пальцами, то пяткой о пол. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Затем вытяните ноги, не опираясь о пол, и стопами опишите по 10 круговых движений влево и вправо. Вращательные движения производятся только в голеностопных суставах.
При общем равномерном накоплении жировой ткани рекомендуются следующие упражнения:
1. От исходного выпрямленного положения поднимитесь на носки и опуститесь на всю стопу. Вначале темп медленный с постепенным ускорением. Все тело должно пружинить. Повторите упражнение 40-50 раз.
2. Делайте подскоки на одном месте с выпрямленными ногами. Всего до 100 подскоков.
3. Прыжки через скакалку с выпрямленными ногами. Начните с незначительного количества прыжков и постепенно доводите до большего.
4. В исходном выпрямленном положении стоя одну ногу поднимите вперед до образования прямого угла с телом. Руки вытяните вперед на высоте плеч. В таком положении сделайте 5-6 подскоков, чередуя ноги.
5. В положении на корточках одну ногу вынесите вперед и, не сгибая в колене, опишите полукруг, пока она не окажется сзади, затем верните ее в исходное положение. Повторите упражнение 4 раза и смените ногу.
Все упражнения эффективны в том случае, если они проводятся каждый день, при этом результаты будут заметны лишь через 1-2 месяца.
[604x604]
Серия сообщений "Упражнения для ног":
Часть 1 - Как похудеть в бедрах: 3 принципа похудения
Часть 2 - Упражнения для стройных бедер
...
Часть 39 - Простые упражнения, что бы убрать «ушки» на бедрах
Часть 40 - Супер упражнения для ног! Быстро уходят объемы.
Часть 41 - Как улучшить форму ног?
Часть 42 - Стройные ножки - это реально!
Часть 43 - Как убрать ушки с внутренней части бедер?
Часть 44 - Чтобы ножки были красивыми, нужно меньше переедать (в особенности на ночь) и больше спортом заниматься!
Часть 45 - Как улучшить форму ног?
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Упражнения для красивой груди
Упражнения для красивой груди
Красота груди не всегда дается от природы, для достижения идеальной формы нередко нужно приложить и собственные усилия. Предлагаемый комплекс упражнений рекомендуется для домашних занятий.
Исходное положение – стоя. Разведите руки в стороны на высоте плеч и начинайте выполнять круговые движения. Сначала описывайте руками небольшие круги, затем амплитуду постепенно увеличивайте. Сначала выполняются движения вперед, затем – назад.
Сложите кисти рук перед грудью пальцами к себе. Постарайтесь поднять руки со сложенными кистями так высоко как только будет возможно для вас. Затем руки медленно опустите и прижмите к корпусу.
Сядьте на стул, руки расслаблены и опущены вниз. Медленно поднимите руки через стороны вверх, соедините ладони над головой. Энергично, с усилием нажмите одной ладонью на другую, верните руки в исходное положение. Немного отдохните и повторите упражнение три раза.
Сидя на стуле можно выполнить и такое упражнение. Выпрямите спину, поднимите голову. Согните руки в локтях и поднимите их на высоту плеч. Медленно отведите руки назад, напрягая мышцы груди и сближая лопатки. Повторить упражнение 6 – 10 раз.
Помогут укрепить мышцы груди и отжимания. Упритесь руками в низкую мебель (тахту, тумбочку), медленно опускайте корпус, сгибая руки в локтях. Спина и ноги во время выполнения упражнения должны быть прямые. Вернитесь в исходное положение. Повторять десять раз.
Статические упражнения также очень эффективны для грудных мышц. Разведите руки в стороны, согните в локтях ладонями вверх. Пальцы расставьте как будто у вас на ладони лежит большая тяжелая книга и вы ее стараетесь удержать. Поднимайте руки вверх, с усилием «выжимая» книги. Повторять упражнение нужно десять раз. Такое же движение можно делать перед собой.
Это упражнение можно выполнять и во время просмотра телепередач. Сидя в кресле положите руки на подлокотники. Обопритесь на руки, и вытянув ноги вперед, приподнимите туловище. Медленно опуститесь. Ноги и спина должны быть прямые. Выполнять упражнение пять раз.
[700x525]
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Драники. 6 вариантов
Хотите приготовить необычные оладьи с картофелем? Тогда давайте сегодня приготовим драники – национальное белорусское блюдо. Их можно готовить с разнообразными начинками: мясом, грибами, сыром и т.д. Каждый ингредиент сделает драники необычным и весьма вкусным блюдом. Начнем?
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Сделай прямо сейчас!
Сделай прямо сейчас!
- 40 раз пресс.
- 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
- 20 повороты. Убирает складки.
- 30 приседаний, чтобы попа была красивой.
Это 20 - 25 минут в день ради стройного и красивого тела!
[595x604]